Les cremades solars són força habituals. Als Estats Units, aproximadament el 42% dels adults informa d'almenys un cas de cremades solars cada any. Les cremades solars es produeixen generalment després de diverses hores d’exposició a una radiació ultraviolada excessiva, ja sigui de la llum solar o d’altres fonts (làmpades solars o adobadors de la pell). Les cremades solars es caracteritzen per la pell vermella i inflamada, que se sent càlida al tacte. Aquestes cremades triguen uns quants dies a curar-se i cada cas de cremades solars que experimenta suposa un major risc de patir diversos problemes de pell, com ara arrugues, taques fosques, erupcions i càncer de pell (melanoma). Hi ha moltes maneres naturals de tractar i alleujar les cremades solars a casa, tot i que també pot ser necessària atenció mèdica si els danys a la pell són greus.
Pas
Part 1 de 2: Curació de les cremades solars a casa
Pas 1. Remullar-ho amb aigua freda
És possible que la pell comenci a posar-se de color rosa o inflamada mentre esteu a la platja o al parc, però només empitjorarà quan arribeu a casa poques hores després. Si és així, tan aviat com sentiu i veieu la pell cremada pel sol, apliqueu una compresa freda o preneu-vos una dutxa o un bany fred si la zona de la pell inflamada és prou gran. La temperatura freda de l’aigua ajudarà a combatre la inflamació i calmar part del dolor. La pell també absorbirà aigua, que és fonamental per combatre la deshidratació a la pell cremada pel sol.
- Remullar durant 15-20 minuts. Assegureu-vos que l’aigua que utilitzeu sigui prou fresca, però no massa freda; posar gel al bany us pot fer sentir còmodes, però pot impactar el vostre cos.
- No utilitzeu sabó ni exfoliants a la pell immediatament després que s’hagi format una cremada solar, ja que això pot irritar i / o assecar la pell.
Pas 2. Apliqueu àloe vera
El gel d’àloe vera és probablement el remei herbari més utilitzat per a les cremades solars i altres inflamacions de la pell. L’àloe vera és molt eficaç no només per calmar les cremades i reduir el dolor, sinó també per accelerar significativament el procés de curació. En una revisió científica, els investigadors van trobar que les persones amb cremades solars i altres lesions a la pell que van ser tractades amb àloe vera es van recuperar, de mitjana, 9 dies més ràpidament que les que no van rebre àloe vera. L’aplicació d’àloe vera diverses vegades al dia durant els primers dies de cremada pot proporcionar beneficis significatius a la pell mentre redueix part del dolor.
- Si teniu una planta d’àloe vera a casa, trenqueu una de les fulles i apliqueu el gel o el suc espès directament a la pell cremada pel sol.
- Com a alternativa, compreu una ampolla de gel d’àloe vera pur a la farmàcia. Per obtenir el millor efecte, poseu aquest gel a la nevera i apliqueu-lo després que es refredi.
- Hi ha proves que contradiuen la noció que l’àloe vera pot accelerar el procés de curació de les ferides. Almenys en un estudi se sap que l’àloe vera pot alentir el procés de recuperació.
Pas 3. Proveu d’utilitzar farina de civada
La farina de civada és un altre remei natural per alleujar les cremades solars. Segons els resultats de la investigació, se sap que l'extracte de civada té propietats antiinflamatòries útils per calmar la pell cremada pel sol. Per utilitzar-lo, feu una farina de civada diluïda, refredeu-la 1 o 2 hores a la nevera i, a continuació, apliqueu-la directament a la pell cremada i deixeu-la assecar. Esbandiu suaument amb aigua freda, ja que la farina de civada també és un exfoliant suau, de manera que no deixeu que la irritació de la pell empitjori.
- Una altra opció és comprar farina de civada finament mòlta (es ven com a farina de civada col·loïdal a les farmàcies) i barrejar una gran quantitat amb aigua freda al bany abans de remullar-la.
- Podeu fer la vostra pròpia farina de civada finament triturada triturant una tassa de farina de civada preparada o cuinant-la suaument en una batedora, processador d’aliments o molí de cafè fins que formi una pols fina i suau.
- Per a cremades a zones més petites, col·loqueu una tassa de civada seca en un embenat quadrat i submergiu-la amb aigua freda durant uns minuts. A continuació, apliqueu aquesta compresa casolana a la crema durant 20 minuts cada 2 hores.
Pas 4. Mantingueu la pell cremada humida
La pell cremada pel sol és menys humida que la pell normal, de manera que una altra manera de calmar i estimular la seva recuperació és mantenir-la hidratada. Després d’una dutxa o bany fred, apliqueu una quantitat generosa de crema hidratant o loció a la superfície de la pell cremada. Aquesta capa hidratant evitarà l’evaporació de l’aigua de la pell. Apliqueu crema hidratant diverses vegades al llarg del dia per esvair l’aspecte de la pell esquerdada i pelada. Penseu en la possibilitat d’utilitzar una crema hidratant natural que contingui vitamines C i E, MSM, àloe vera, extracte de cogombre i / o calèndula, que pot calmar i reparar la pell danyada.
- Si la cremada és molt dolorosa, considereu aplicar una crema d’hidrocortisona. La crema d’hidrocortisona amb dosis baixes (menys de l’1%) és útil per alleujar ràpidament el dolor i la inflamació.
- No utilitzeu cremes que continguin benzocaïna o lidocaïna, que poden provocar al·lèrgies en algunes persones i empitjorar les cremades solars.
- A més, no utilitzeu mantega, gelea de petroli (vaselina) ni altres productes a base d’oli sobre pells cremades pel sol, ja que poden inhibir l’alliberament de calor i la sudoració.
- Les cremades solars empitjoren entre les 6 i les 48 hores posteriors a l’exposició solar.
Pas 5. Satisfer les necessitats fluides del cos
Una altra manera de mantenir la cremada humida és beure molts líquids. Beure més aigua, sucs naturals de fruita i / o begudes esportives sense cafeïna durant el procés de curació de les cremades solars (almenys els primers dies), per mantenir el cos i la pell hidratats perquè puguin començar a curar-se sols. Comenceu bevent almenys 8 gots (240 ml) d’aigua, si és possible, aigua pura cada dia. Recordeu que la cafeïna és un diürètic i estimularà la micció, així que eviteu el cafè, el te negre, el refresc i les begudes energètiques en les primeres etapes d’una cremada.
- Vigileu si hi ha símptomes de deshidratació, com ara freqüència d’orinar, orina fosca, mals de cap, marejos i / o somnolència. Com que les cremades solars fan que els fluids s’atrauen a la superfície de la pell i s’allunyen d’altres parts del cos.
- Els nens són especialment propensos a deshidratar-se (la superfície de la pell és més ampla que el pes corporal), així que consulteu un metge immediatament si el vostre fill sembla feble o es comporta de manera estranya després d’una cremada solar.
Pas 6. Penseu en la possibilitat de prendre medicaments antiinflamatoris no esteroideos sense recepta
La inflamació i la inflor són problemes greus en cremades solars de moderades a greus. Per tant, prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) tan aviat com aparegui un dany a la pell és l’elecció correcta. Els AINE poden reduir la inflamació i l'envermelliment de la pell característics de les cremades solars i poden prevenir danys a la pell a llarg termini. Els AINE utilitzats habitualment inclouen l’ibuprofèn (Advil, Motrin), el naproxè (Aleve) i l’aspirina. No obstant això, aquests medicaments solen ser durs a l’estómac, de manera que preneu-los amb aliments i limiteu-ne l’ús a no més de dues setmanes. El paracetamol (Panadol) i altres analgèsics també poden ajudar a alleujar el dolor de la crema, però no tenen cap efecte sobre la inflamació i la inflamació.
- Cerqueu cremes, locions o gels que continguin AINE o analgèsics; poden administrar el medicament més ràpidament directament a la pell cremada.
- Recordeu que l’aspirina i l’ibuprofè no són adequats per a nens, així que consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol medicament o administrar-lo als vostres fills.
Pas 7. Protegiu-vos de problemes solars addicionals
La prevenció és la principal protecció contra les cremades solars. Hi ha moltes maneres de protegir-vos d’aquest problema, incloses: portar un protector solar d’ampli espectre amb un SPF de 30 o més, tornar a aplicar protector solar cada 2 hores, portar roba ajustada que protegeixi la pell, com ara samarretes de màniga llarga, barrets, etc., ulleres de sol, així com evitar l'exposició al sol calent (normalment entre les 10 i les 16 h) durant molt de temps.
Les cremades solars en persones de pell clara es poden desenvolupar en menys de 15 minuts després de l’exposició al sol. Mentrestant, les persones de pell fosca poden suportar exposicions de la mateixa intensitat durant hores
Part 2 de 2: Saber que és hora de visitar el metge
Pas 1. Informeu-vos de quan haureu de visitar un metge
La majoria dels casos de cremades solars són cremades de primer grau, que es poden curar a casa seguint els suggeriments anteriors i mantenint-se fora del sol una estona. Tot i així, l’exposició extrema al sol també pot provocar cremades de 2n i 3r grau, que requereixen atenció mèdica i tractament. Les cremades de segon grau es caracteritzen per una pell amb ampolles i humides, d’aspecte vermell, i perjudicis a tota l’epidermis i a la dermis superior. Les cremades de tercer grau es caracteritzen per la pell que apareix pelada i seca, de color vermell fosc o negre i perjudica totes les capes de l’epidermis i la major part de la dermis. El sentit del tacte a la pell també es perd normalment en cremades de tercer grau.
- Les cremades solars de segon grau es curen en 10-21 dies, generalment sense cicatrius. Tot i que les cremades de tercer grau sovint requereixen una cirurgia de trasplantament de pell i sempre deixen cicatrius.
- Altres raons per consultar un metge per cremades solars són els símptomes de deshidratació (vegeu la secció anterior) o l’esgotament per calor (sudoració excessiva, desmais, debilitat, fatiga, freqüència cardíaca feble però ràpida, pressió arterial baixa i mal de cap).
- Com a guia general per a nens, busqueu atenció mèdica si una cremada solar provoca ampolles o més del 20% de la pell (per exemple, tota l’esquena del nen).
Pas 2. Donar una cura adequada a la pell amb ampolles
La pell sol presentar ampolles en cremades solars de moderades a greus. Les butllofes són en realitat la reacció natural de defensa del cos i, si hi ha butllofes a la pell per una cremada solar, no les estrenyiu ni les trenqueu. Les bombolles de la pell amb ampolles contenen líquids corporals naturals (sèrum) i formen una capa protectora sobre la pell cremada. El fet d’aparèixer bombolles a la pell amb ampolles també augmenta el risc d’infecció. Apliqueu un embenat per protegir una petita zona de pell amb ampolles en una part del cos a la qual pugueu arribar (com ara el braç). No obstant això, si les butllofes són grans i es troben a l’esquena o en altres zones de difícil accés, demaneu ajuda al vostre metge. El vostre metge probablement aplicarà una crema antibiòtica i aplicarà un embenat estèril a la zona per reduir el risc d’infecció, reduir la formació de cicatrius i estimular la curació.
- Canvieu l’embenat 1-2 vegades al dia (si podeu arribar-hi) i traieu-lo amb cura per evitar que la cremada empitjori. A més, canvieu l’embenat immediatament si es mulla o s’embruta.
- Quan la bombolla de la pell esclati, apliqueu ungüent antibiòtic a la zona i, a continuació, apliqueu-ne una altra ben ben neta.
- Un o més casos de cremades solars durant l’edat infantil o adulta augmenten el risc de melanoma (un tipus de càncer de pell) fins a dues vegades més tard a la vida.
Pas 3. Penseu en utilitzar una crema de sulfadiazina de plata
Si les vostres cremades solars són molt greus i provoquen ampolles i peles de la pell, el vostre metge us pot recomanar i receptar una crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1%). La sulfadiazina de plata és un antibiòtic fort que pot matar bacteris i altres agents infecciosos a la pell cremada. Aquesta crema s’utilitza generalment una o dues vegades al dia, però no s’aplica a la cara, ja que pot convertir el color de la pell en gris. Utilitzeu guants quan apliqueu la crema i apliqueu-la amb força gruix sobre la pell, només assegureu-vos d’eliminar primer les cèl·lules mortes de la pell i desprendre-la. Apliqueu sempre un embenat estèril per protegir la capa de crema de sulfadizina de plata.
- Les solucions de plata col·loïdal, que podeu comprar a la majoria de botigues sanitàries o fabricar-les a casa, també són antibiòtics forts i són molt més barates i segures que la sulfadiazina de plata. Aboqueu una petita quantitat de solució de plata col·loïdal en una ampolla esterilitzada i ruixeu-la sobre la pell cremada, espereu que s'assequi i, a continuació, tapeu-la amb un embenat.
-
Si el vostre metge sospita d’una possible infecció generalitzada per una cremada greu, per la vostra seguretat, pot prescriure antibiòtics orals per a ús a curt termini.
Si la cremada és greu, el vostre metge pot recomanar una teràpia oral amb esteroides durant uns dies per alleujar la inflamació i el dolor
Consells
- Eviteu l'exposició innecessària al sol. Mantingueu-vos fora del sol a la meitat del dia i porteu barret de protecció, ulleres de sol i bàlsam per als llavis per protegir la pell dels raigs UV a l’exterior.
- Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF de 30 o més quan passeu el temps al sol.
- Seieu sota un paraigua mentre gaudiu de la vista, fins i tot amb temps ennuvolat.
- Exfolieu la pell després que la cremada s’hagi curat. Utilitzeu un netejador de venda lliure d’alfahidroxiàcid i un cotó exfoliant suau. L’exfoliació de la pell pot estimular el creixement de noves cèl·lules de la pell mentre s’elimina de les cremades les cèl·lules mortes i danyades.
