Cada dia se sent menys divertit si sovint se sent menys atractiu. La bona notícia és que podeu veure el millor possible cada dia seguint els passos pràctics d’aquest article. Assegureu-vos de netejar el cos cada dia per mantenir la pell i els cabells sans. Tingueu cura del vostre aspecte pentinant-vos, vestint roba atractiva i maquillant-vos (opcional). A més, demostreu confiança mantenint una bona postura, somrient i mantenint-vos sans.
Pas
Mètode 1 de 4: Mantenir el cos net
Pas 1. Acostumeu-vos a banyar-vos 2 vegades al dia per tal que el cos romangui net i el cos tingui una olor fresca
Un aspecte net i net fa que sembles més atractiu. Per a això, manteniu el cos net nedant-vos cada dia amb sabó i aplicant desodorant per evitar olors corporals.
Haureu de dutxar-vos més sovint si sueu molt. Netejar el cos amb aigua tèbia i sabó després de fer exercici o fer activitats a l’aire lliure
Pas 2. Tracteu els cabells amb xampú i condicionador 2-3 vegades a la setmana
Trieu un xampú i un condicionador que s’adapti al vostre tipus de cabell. Apliqueu una quantitat adequada de xampú al cuir cabellut i feu un massatge suaument perquè el xampú es distribueixi uniformement sobre els cabells. Esbandiu els cabells amb aigua tèbia. A continuació, apliqueu el condicionador al cabell mullat i deixeu-lo remullar durant 3 minuts. Finalment, esbandiu-vos els cabells amb aigua fresca.
- Per exemple, si teniu els cabells tractats amb colors, utilitzeu xampú i condicionador per tractar els cabells tractats amb colors. Si el cabell és ondulat o arrissat, utilitzeu xampú i condicionador per als cabells arrissats.
- El condicionador manté el cabell suau i fàcil de pentinar.
- Esbandir el cabell amb aigua freda tanca les cutícules de manera que el cabell quedi llis i brillant.
Consell:
el cabell i el cuir cabellut s’assequen si es fa xampú massa sovint. Si el cabell està molt brut abans del xampú programat, utilitzeu un xampú sec per absorbir l’oli i mantenir el cabell net.
Pas 3. Tingueu cura de la salut de la pell facial rentant-vos la cara dues vegades al dia amb sabó facial
Mulleu-vos la cara i apliqueu una quantitat adequada de sabó facial. Massatge la pell facial amb els dits i després esbandida amb aigua tèbia per eliminar el sabó. Feu aquest pas cada matí i nit.
Si teniu la pell seca o sensible, utilitzeu un rentat facial un cop al dia per evitar que la pell s’assequi encara més
Pas 4. Tingueu cura de la pell facial aplicant-hi una crema hidratant facial cada matí i nit
Trieu una crema hidratant facial segons el vostre tipus de pell. Utilitzeu les puntes dels dits per aplicar una crema hidratant a la cara cada matí i vespre després de netejar-la.
- Utilitzeu una crema hidratant amb un SPF de 20 o més per a les activitats diàries.
- Abans d’anar a dormir a la nit, utilitzeu una crema hidratant per hidratar la pell amb més eficàcia.
- Consulteu un dermatòleg si no podeu decidir la crema hidratant adequada.
Pas 5. Tingueu cura de la pell aplicant una loció hidratant un cop al dia
La loció hidratant és útil per mantenir la pell humida perquè quedi llisa i elàstica. Després del bany, apliqueu una loció hidratant un cop al dia per mantenir la pell hidratada i suau.
- Apliqueu crema hidratant a tot el cos de manera uniforme. Utilitzeu una crema hidratant cada cop amb més freqüència si cal.
- Podeu utilitzar una loció hidratant perfumada o sense perfum. Optar per una crema hidratant no perfumada si la pell és seca o sensible.
Pas 6. Exfolieu la pell 1-2 vegades a la setmana
Aquest pas és útil per eliminar les cèl·lules mortes de la pell perquè la pell del rostre es faci més suau i radiant. Exfolieu la pell del rostre dues vegades per setmana per mantenir la cara fresca i jove. Fer massatges al cos amb un exfoliant un cop per setmana per mantenir la pell llisa i suau.
Si teniu la pell normal o greixosa, exfolieu-la 2-3 vegades a la setmana. Reduïu la freqüència si la pell s’irrita
Pas 7. Retalleu o afaiteu-vos els cabells a la cara i al cos si cal
Retalleu o traieu el pèl no desitjat de la cara o del cos per fer-vos més atractiu. Per als homes, retalleu els pells facials a l’estil que vulgueu.
Si cal, retalleu el bigoti i la barba, els cabells de les cames o les aixelles
Pas 8. Acostumeu-vos a rentar-vos les dents 2 vegades al dia i Utilitzeu fil dental abans d’anar a dormir a la nit.
Mantingueu la boca i les dents netes rentant-vos les dents cada matí i nit. A més, utilitzeu fil dental per eliminar els aliments enganxats entre les dents. A continuació, fa gàrgares amb rentat bucal per matar gèrmens i bacteris.
- Per blanquejar les dents, utilitzeu una pasta de dents que contingui agents per blanquejar les dents.
- Consulteu el vostre dentista com a mínim un cop a l’any per mantenir la boca sana i així es vegi més atractiva quan somriu.
Consell:
si el color de les dents és una mica apagat, utilitzeu una tira per blanquejar les dents per fer el vostre somriure més atractiu. Preneu-vos el temps per consultar un dentista abans d’utilitzar productes per blanquejar les dents. Si el color de les dents és molt apagat, realitzeu una teràpia professional per blanquejar les dents a la clínica dental.
Mètode 2 de 4: Mantenir l'aparença
Pas 1. Ajusteu el pentinat a la forma de la cara
El pentinat adequat et fa semblar atractiu cada dia. Esbrineu quins pentinats fan que la vostra cara sembli més atractiva si visiteu un estilista per fer una consulta. Porteu un pentinat que us agradi o presteu una revista al saló i, a continuació, decidiu quin és el pentinat adequat segons aquestes instruccions:
- Cara rodona: tria un pentinat asimètric aplicat (capa) perquè la cara sembli llarga. A més, deixeu que el cabell flueixi pels costats de la cara. No trieu un pentinat pla, per exemple un bob.
- Cara ovalada: ressalteu la forma de la cara amb serrell o pentinat aplicat.
- Cara quadrada: trieu un model de bob, aplicat o deixat llarg perquè la cara sembli rodona.
- Cara en forma de cor: trieu un pentinat llarg amb els extrems ondulats per ressaltar la cara inferior o un estil bob per fer que la cara sembli rodona.
Pas 2. Aprofiteu la textura natural dels vostres cabells per facilitar-vos el pentinat
Estilitzar el cabell es fa més fàcil si trieu un pentinat que coincideixi amb la textura natural del cabell, com ara recte, ondulat o arrissat. Per tant, tingueu en compte la textura del cabell a l’hora de triar un pentinat. A continuació, compreu un producte per pentinar el cabell que pugui accentuar la textura del cabell perquè quedi més bonic sense molèsties.
Per exemple, cal dedicar molt de temps a endreçar-se els rínxols cada dia. Per estalviar temps, trieu un pentinat que faci servir rínxols naturals
Pas 3. Ressalteu els punts forts que us fan sentir segurs
Tothom té un encant que el fa semblar més atractiu si porta la roba adequada. Preneu-vos el temps per portar una col·lecció de roba que hi ha a l’armari i, a continuació, guardeu la roba que us doni un aspecte fantàstic. Cada matí, preneu-vos un moment per mirar-vos al mirall per assegurar-vos que us sentiu segurs perquè us sembla atractiu.
- Quan compreu roba, trieu roba que us augmenti la confiança en vosaltres mateixos. En lloc de comprar molta roba, tria roba que et doni un aspecte fantàstic.
- Encara que només sigui una mica, prioritzeu la roba que admeti l’aspecte en lloc d’omplir l’armari de roba preferida o de moda, però no útil.
Consell:
com a guia, utilitzeu roba fosca per racionalitzar grans parts del cos o amagar parts del cos que us facin semblar menys atractiu. Utilitzeu roba de colors vius per ressaltar les parts atractives del cos perquè els colors vius poden cridar l’atenció.
Pas 4. Penseu en el to bàsic de la pell a l’hora d’escollir el color de la camisa
Els tons bàsics de la pell consisteixen en tons frescos, càlids o neutres. El rosa, el vermell o el blavós són colors freds. El groc, el marró o el marró marró són de colors càlids. Els colors neutres són una combinació dels dos. Per determinar el color bàsic de la pell, fixeu-vos en el color de les venes del braç. Si és blau, el to de la pell és fresc. Si és verd, el to de la pell és càlid. També podeu mantenir les joies d’or i plata a prop de la pell. Les joies d'or són més adequades per al grup de colors càlids, mentre que la plata és més adequada per al grup de colors frescos.
- Si el to de la pell és fresc, utilitzeu blau, verd, porpra, rosa, negre, gris, platejat i blanc.
- Si el to de la pell és càlid, utilitzeu vermell, groc, taronja, marró, cafè amb llet, daurat, granat i ivori.
- Si el to de la pell és neutre, podeu utilitzar qualsevol color.
Saps?
El color de la pell no està determinat pel color bàsic de la pell. La pell pot ser blanca, groga, marró o negre, però el to bàsic de la pell pot caure en tons càlids, frescos o neutres.
Pas 5. Porteu la roba més recent que us agradi
Tot i que la roba de moda et fa semblar de moda, no has de seguir les tendències. Trieu roba de moda que us agradi i embelleixi la forma del vostre cos. Compreu roba amb els últims models per fer-vos veure de moda.
- Descobriu les tendències de la moda a través d’Internet o de revistes de moda.
- Ompliu el vostre armari amb roba d’estil clàssic que no es vegi afectada pels canvis de moda. Podeu comprar roba de moda de tant en tant, però no sigueu víctimes de la moda ni feu un canvi d’estil.
Pas 6. Fes el teu rostre per mostrar el teu atractiu natural
No cal aplicar maquillatge per tenir un aspecte atractiu. Per tant, podeu utilitzar cosmètics o no. Configura la cara per ressaltar les parts de la cara que són els teus punts forts, com ara els ulls o els llavis, segons les instruccions següents.
- Per a les activitats diàries, utilitzeu un fonament gairebé del mateix color que el color de la pell. Si cal, apliqueu un corrector per cobrir grans o foscos ulls baixos. A continuació, apliqueu el coloret i el bronzejat perquè la vostra cara sembli més fresca. Feu-vos els ulls amb ombres d’ulls, delineador d’ulls i rímel per fer que sembli més atractiu. Per aplicar maquillatge de llavis, aplica un llapis de llavis neutre o rosa.
- Si voleu que la vostra cara sigui més cridanera, utilitzeu un maquillatge intens als ulls i als llavis, per exemple, aplicant maquillatge humà i aplicant llapis de llavis de color vermell fosc.
Pas 7. Trieu muntures d’ulleres que facin que la cara sembli més atractiva
Si porteu ulleres durant les activitats diàries, trieu un marc que us faci més atractiu. Proveu diversos estils i colors de marcs fins que trobeu el que millor s’adapti. Per a això, tingueu en compte les instruccions següents.
- Cara rodona: Cerqueu muntures d’ulleres que tinguin inclinacions i angles, per exemple, siguin quadrats i tinguin lents amples. Eviteu les lents curtes o petites.
- Cara ovalada: gairebé tots els marcs d'ulleres són adequats per a cares ovalades, però no trieu marcs massa gruixuts ni lents massa grans. El marc circular ajuda a accentuar la corba de la cara, mentre que les cantonades del marc quadrat equilibren la corba de la cara.
- Cara quadrada: trieu marcs ovals o rodons per dissimular les cantonades de la cara, però eviteu els quadres quadrats perquè posaran l’accent en les cantonades de la cara.
- Cara en forma de cor: busqueu un marc que s’estengui cap avall. Eviteu els marcs amb tapes o decoracions gruixudes. Trieu un marc prim i la part superior no crida l'atenció sobre el front.
Mètode 3 de 4: convertir-se en una persona atractiva
Pas 1. Augmenteu la vostra confiança en vosaltres mateixos perquè us fa més atractiu
Les persones que tenen confiança en si mateixes se solen considerar més atractives. Per tant, creixeu la confiança en vosaltres mateixos perquè semblin perfectes cada dia, per exemple:
- Elimineu l’hàbit de l’autor depreciació i substituïu-lo per un diàleg mental positiu.
- Feu un curs de desenvolupament de la personalitat.
- Dediqueu temps per mantenir l’aspecte.
- Aprendre dels errors o fracassos.
- Milloreu les vostres habilitats comunicatives perquè us sentiu còmode parlant amb altres persones.
Pas 2. Acostuma’t a estar de peu o assegut amb una bona postura per millorar l’aspecte i augmentar la confiança en un mateix
Una bona postura et fa més atractiu i segur. Quan estigueu de peu o asseguts, acostumeu-vos a redreçar el cos, a tirar les espatlles cap enrere i a mirar cap endavant perquè sempre tingueu el millor aspecte.
Comprova la teva postura al mirall o fes un vídeo mentre camines. D’aquesta manera, podeu millorar la vostra postura si cal
Pas 3. Feu contacte visual i somriu en el moment adequat
Quan parleu amb algú, mireu-lo als ulls durant 2-3 segons i després mireu a un altre lloc. Somriu quan xategeu o passeu algú. Aquest pas us fa més atractiu.
- No mireu l'interlocutor durant més de 3 segons perquè se sentirà incòmode.
- Practiqueu el somriure fins que pugueu somriure amb naturalitat.
Mètode 4 de 4: mantenir el cos sa
Pas 1. Acostumeu-vos a fer exercici durant 30 minuts al dia per mantenir la salut i augmentar la confiança en vosaltres mateixos
Fer exercici cada dia et manté saludable i amb un aspecte fantàstic. L’exercici també millora la circulació sanguínia perquè la pell sembli més fresca i atractiva. Trieu un esport que us agradi perquè tingueu més motivació per entrenar cada dia, per exemple:
Caminar, trotar, practicar esports, entrenar en una classe al gimnàs, ballar o practicar kickboxing
Pas 2. Assegureu-vos que dormiu de 7 a 9 hores cada nit per mantenir el cos sa i en forma
A part de mantenir-vos desperts, dormir bé és beneficiós per mantenir la pell i els ulls sans. Apliqueu un horari de son per facilitar-vos l’adormiment. A més, tingueu per costum anar a dormir a la mateixa hora cada nit i despertar-vos a la mateixa hora cada dia.
Una rutina de son de bona nit comença amb la relaxació després d’apagar els dispositius electrònics 1-2 hores abans d’anar a dormir i posar-se el pijama
Notes:
Els adolescents necessiten 8-10 hores de son cada dia per dormir prou.
Pas 3. Menjar aliments nutritius per mantenir la pell, els cabells i les ungles sans
Apliqueu una dieta saludable menjant aliments frescos, proteïnes magres i carbohidrats complexos. Ompliu la meitat del plat amb verdures, un quart amb carbohidrats complexos i un quart amb proteïnes magres. Com a berenar, mengeu fruites, verdures i productes lactis baixos en greixos.
- Per satisfer les necessitats de proteïnes magres, mengeu pollastre, gall d’indi, peix, tofu, productes lactis amb poc greix, llegums i fruits secs.
- Coma grans sencers i verdures en lloc de tubercles com a fonts d’hidrats de carboni complexos.
Consells
- Sembles més atractiu si sempre ets positiu.
- Augmenteu la vostra confiança en vosaltres mateixos mantenint un diàleg mental positiu sobre vosaltres mateixos. Digueu-vos "Avui em veig molt bé", "Sóc bonic i amable" o "La meva presentació va bé aquesta tarda".
