Si alleteu exclusivament, normalment no tindreu la regla fins almenys 6 mesos després del part. Durant aquest temps, la lactància materna es pot utilitzar com a anticonceptiu natural, que s’anomena Mètode d’Amenorrea Lactacional. Tot i això, si voleu quedar-vos embarassada de seguida, potser us preocupa que no us arribi el període. Afortunadament, l’embaràs es pot produir mentre encara està lactant activament, fins i tot si no ha tingut la menstruació.
Pas
Mètode 1 de 4: Canvi del cicle de lactància materna
Pas 1. Bombeu la llet materna
Normalment, la lactància materna només pot prevenir l’embaràs si el nadó s’alimenta immediatament. L’alletament del bebè desencadena hormones que produeixen més llet i inhibeixen l’ovulació. Si es bombeja la llet materna, disminuiran els nivells hormonals per poder tornar a ovular. Proveu de bombejar 1-2 vegades al dia per ajudar a l'ovulació.
- El bombament no afectarà la producció de llet, però sí que us pot ajudar a ovular.
- Aquesta sol ser la millor opció perquè el vostre bebè pot continuar gaudint de la llet materna amb regularitat i podeu continuar alletant exclusivament si ho preferiu.
Pas 2. Deixeu més de 6 hores entre l'alimentació
La lactància materna us pot fer estèril si es fa cada 4 hores durant el dia i cada 6 hores a la nit. Si no alleteu més de 6 hores, és possible que pugueu ovular de nou. Espacieu-los el temps suficient per no haver de donar de mamar durant almenys 6 hores seguides una o dues vegades al dia.
Podeu alletar el vostre bebè a les 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 i 23:30. Recordeu que aquest mètode no es pot fer si el nadó realment necessita llet. Prioritza les seves necessitats
Pas 3. Deixa de donar el pit a mitja nit per trencar el cicle
La majoria dels nadons continuen alletant a mitja nit durant diversos mesos. Tot i que és ideal per enfortir el vincle mare-fill, la lactància materna en aquest moment també evita l’ovulació. Si voleu quedar-vos embarassada, només alletareu el vostre nadó durant el dia.
- Pregunteu al vostre metge si està bé si deixeu d’alletar a mitja nit. Si el nadó té set, doneu llet materna expressada o fórmula.
- Si el vostre nadó dorm durant tota la nit, no el desperteu per alimentar-lo.
Saps?
La prolactina és una hormona que instrueix el cos a produir llet. Aquesta hormona també pot aturar l’ovulació. La prolactina és més alta a la nit, de manera que no alletar a mitja nit pot accelerar l’ovulació.
Pas 4. Substituïu la llet materna per fórmules o aliments sòlids
Cal alletar exclusivament per evitar quedar embarassada. Si doneu llet de fórmula o aliments sòlids, és possible que les hormones que impedeixen l’ovulació es pertorbin. Proporcioneu fórmules o aliments sòlids si el metge diu que el bebè està a punt.
Demaneu al vostre metge la millor recomanació de llet de fórmula
Mètode 2 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Intenteu fer l'amor cada 5 dies per augmentar les possibilitats de quedar embarassada
Sembla que és fàcil quedar-se embarassada, però sovint no ho és. Per quedar embarassada, els espermatozoides saludables han d’estar al cos quan s’allibera un òvul saludable. El sexe freqüent garanteix que hi hagi espermatozoides al cos quan s’allibera l’òvul. Els espermatozoides poden viure al cos durant 5 dies. Per tant, hauríeu de fer l’amor almenys cada 5 dies.
Variació:
Si esteu sotmès a una inseminació artificial, pregunteu al vostre metge quan hauríeu de començar a provar-ho. El vostre metge us pot suggerir que espereu fins que obtingueu la menstruació perquè els espermatozoides no es malgastin quan estigueu infèrtil.
Pas 2. Apliqueu lubricant si la vagina està seca després de l'alimentació
Durant la lactància, la vagina pot estar seca, de manera que no es pot mullar completament quan s’apassiona. Això fa que el sexe sigui incòmode. Per tant, utilitzeu un lubricant abans de fer l'amor per superar la sequedat.
- Utilitzeu un lubricant a base d’aigua o de silicona, segons les vostres preferències.
- Assegureu-vos que el lubricant utilitzat no contingui espermicida que impedeixi l’embaràs.
Pas 3. Deixar de fumar si és fumador
Durant la lactància materna, és possible que no fumis perquè la nicotina es pot transmetre al nadó mitjançant la llet materna. Si encara fumeu, hauríeu de deixar de provar de tornar a quedar embarassada. Fumar redueix el nivell de progesterona que el cos necessita per preparar l’úter. No fumis si vols quedar-te embarassada.
- Deixar de fumar és difícil, però ho pots fer. Intenteu unir-vos a un grup d'assistència per ajudar-vos. A més, substituïu el tabaquisme per altres hàbits, com ara xiclet.
- Probablement no hauríeu d’utilitzar productes de substitució de nicotina durant la lactància materna.
Mètode 3 de 4: canviar la dieta
Pas 1. Mengeu aliments rics en àcids grassos omega 3 per donar suport a l'ovulació
Els omega 3 poden equilibrar les hormones de forma natural i millorar la circulació sanguínia cap als òrgans reproductors. L’Omega 3 també pot augmentar la mucositat cervical i ajudar a l’ovulació. Incloeu aliments rics en omega 3 a la vostra dieta diària per ajudar-vos a quedar embarassada mentre alletueu.
Els aliments rics en omega 3 inclouen peixos grassos, oli de fetge de bacallà, oli de colza, nous, llavors de carbassa, anacards, alvocats, llavors de gira-sol, ametlles, llavors de sèsam, oli d’oliva, oli de blat de moro i oli de càrtam
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre els suplements de gelea reial
La gelea reial és produïda per les abelles i pot augmentar la fertilitat. Aquest suplement conté vitamina B6 que augmenta els nivells de progesterona, així com àcids grassos que milloren la qualitat dels ous. A més, la gelea reial ajuda a equilibrar les hormones i a mantenir bacteris intestinals sans per afavorir la fertilitat. Preneu suplements de gelea reial si el vostre metge diu que és segur.
Tot i que en general són segurs, els suplements no són per a tothom. Consulteu amb el vostre metge si la gelea reial és segura per a vosaltres
Pas 3. Preneu vitamines prenatals per obtenir els nutrients que necessiteu
Una bona nutrició pot equilibrar les hormones de manera que el cicle torni a la normalitat. A més, les vitamines ajuden en els esforços per concebre i un nadó sa. Preneu una vitamina prenatal diària per obtenir els nutrients que necessiteu per alletar i augmentar les possibilitats de quedar embarassada.
Consulteu un metge abans de prendre vitamines i suplements
Mètode 4 de 4: Comprovació de l'ovulació
Pas 1. Utilitzeu un kit d'ovulació per esbrinar si esteu ovulant
Atès que la menstruació es produeix quan el cos allibera un òvul no fecundat, la primera ovulació es produirà abans que torni la menstruació. Això vol dir que pot ser fèrtil, però no se n’adona. Si voleu controlar la vostra fertilitat, compreu un kit de proves de fertilitat a la farmàcia. A continuació, utilitzeu-lo seguint les instruccions del paquet.
En general, cal orinar sobre una tira reactiva d’ovulació. Si el resultat és positiu, podríeu estar embarassada si feu l'amor aquell dia
Consell:
Només es pot quedar embarassada si està ovulant. Conèixer la data de l’ovulació us ajudarà a programar les relacions sexuals o la inseminació perquè sigui més fàcil concebre.
Pas 2. Registreu la temperatura corporal basal per obtenir un lleuger augment
La temperatura corporal augmenta lleugerament en ovular. Així, prenent l’hàbit de registrar la temperatura corporal, podeu detectar la data de l’ovulació. Utilitzeu un termòmetre del cos basal per comprovar la temperatura del matí abans de sortir del llit. Anoteu els resultats perquè pugueu veure petits increments de punt zero uns quants graus. Quan això passi, és possible que estigueu ovulant.
- El cos mitjà del cos basal oscil·la entre els 36,1 i els 36,4 ° C. Durant l'ovulació, la temperatura augmentarà entre 36,4 i 37,0 ° C.
- El canvi de temperatura oscil·la entre 0,2 i 0,5 ° C.
Pas 3. Reviseu el moc cervical diàriament
La consistència del moc cervical varia al llarg del cicle. Per comprovar-ho, netegeu l’obertura vaginal abans d’orinar, introduïu 2 dits nets a la vagina per recollir la mucositat o vigileu si hi ha descàrregues dels calçotets. Fregueu per sentir si és enganxós o relliscós. Escriviu aquestes observacions per ajudar-vos a esbrinar quan ovuleu.
- Si la terrassa és seca, és possible que no estigueu ovulant.
- El moc groc, blanc o ennuvolat que se sent enganxós és un senyal que esteu a punt d’ovular.
- Durant l'ovulació, el moc té un aspecte clar o lleugerament ennuvolat com la clara d'ou. Normalment, el moc se sent relliscós i s’estira quan s’estira.
Consells
- La lactància materna només evita l'embaràs durant els primers 6 mesos després del part. Després d’això, aquest anticonceptiu natural ja no és efectiu.
- Podeu tornar a quedar embarassada unes 3 setmanes després del part, fins i tot si esteu lactant i no us heu tingut el període.
- És segur continuar alletant durant l’embaràs.
Advertiment
- Parleu amb el vostre metge abans de canviar l’horari de lactància.
- En general, es recomana esperar 12-18 mesos després del part per tornar a quedar embarassada. Aquesta distància ajuda a un embaràs saludable.
