Sabíeu que la pressió arterial d’una persona mostra la intensitat del seu cos per bombar sang a tots els òrgans? En general, la pressió arterial es pot considerar baixa (hipotensió), normal o alta (hipertensió). Tant la hipotensió com la hipertensió poden causar problemes mèdics greus, com ara malalties del cor o alteració de la funció cerebral.
Pas
Part 1 de 2: Obtenir resultats de mesurament precisos
Pas 1. Mesureu la pressió arterial a la mateixa hora cada dia
Feu això per obtenir els resultats més precisos.
El millor és mesurar la pressió arterial quan el cos se senti més relaxat, com al matí i a la nit. Si cal, demaneu al vostre metge que us recomani un temps de mesura més adequat i rellevant per als vostres objectius
Pas 2. Prepareu-vos per prendre la pressió arterial
De fet, diversos factors poden afectar els resultats de les lectures de pressió arterial. Per tant, realitzeu primer els diferents preparatius que s’enumeren a continuació per obtenir els resultats més precisos:
- Assegureu-vos que estigueu completament despert i fora del llit durant almenys 30 minuts.
- No consumeixi cap aliment ni beguda almenys 30 minuts abans de prendre la mesura.
- Eviteu la cafeïna i el tabac almenys 30 minuts abans de prendre la mesura.
- Eviteu qualsevol tipus d’activitat física o exercici físic, almenys 30 minuts abans de fer la mesura.
- Buideu la bufeta abans de prendre la mesura.
- Llegiu les instruccions del paquet d'esfigmomanòmetre abans de prendre mesures.
Pas 3. Seieu correctament
Mantenir la posició del cos i les mans mentre es fa la mesura és essencial per obtenir lectures més precises. Anteriorment, seieu el més relaxat possible durant uns minuts per estabilitzar la pressió arterial i preparar el vostre cos per a la mesura.
- No us moveu ni parleu mentre preneu mesures. En lloc d’això, seieu el més recte possible amb l’esquena recolzada i col·loqueu les plantes dels peus a terra sense creuar-les.
- Emboliqueu el puny just a sobre del plec del colze. A continuació, col·loqueu la mà que ha estat embolicada pel puny sobre una taula o un braç d’una cadira. Si cal, recolzeu les mans amb coixins o coixins perquè estiguin al nivell del cor.
Pas 4. Desinfla el puny per obtenir el resultat
Un cop la posició sigui còmoda i hagis estat quiet durant uns minuts, comença el procés de mesura. Engegueu l’esfigmomanòmetre i feu la mesura amb la màxima tranquil·litat possible perquè els resultats siguin més precisos o la pressió arterial no augmenti.
Traieu el puny i / o cancel·leu la mesura si el braç se sent incòmode, el puny és massa ajustat o el cap es mareja
Pas 5. Mantingueu la calma
Mentre la prova estigui en curs, no us mogueu ni parleu i calmeu-vos perquè els resultats siguin més precisos. Després, romangueu en aquesta posició fins que finalitzi la mesura, el maneguet estigui desinflat o la lectura es mostri a la pantalla del tensiòmetre.
Pas 6. Traieu el puny de l'esfigmomanòmetre del braç
Un cop desinflat el puny, traieu-lo del braç. Assegureu-vos que no us moveu massa de pressa ni de cop, d’acord? Un cop retirat el puny, pot sentir-se una mica marejat, però no es preocupi, la sensació desapareixerà ràpidament.
Pas 7. Preneu mesures addicionals
Com a mínim, feu una o dues mesures addicionals després dels primers resultats de la mesura per obtenir una lectura més precisa de la pressió arterial.
Deixeu un minut o dos entre cada procés de mesura i apliqueu el mateix procediment a cada procés
Pas 8. Registreu els resultats de la mesura
Registrar els resultats de la mesura és una cosa molt important a fer. A més, també registreu la informació rellevant en un llibre especial o al vostre ordinador portàtil per obtenir les lectures de pressió arterial més precises, així com identificar les fluctuacions dels resultats que poden causar problemes de salut.
Tingueu en compte també l'hora i la data en què es va fer el mesurament, com ara "5 de gener de 2016, a les 6.20, 110/90"
Part 2 de 2: Interpretació dels resultats de la mesura
Pas 1. Reconèixer les diverses característiques dels resultats de les mesures de la pressió arterial
En general, els resultats de les mesures de la pressió arterial consistiran en dos nombres, que sovint s’anomenen límit inferior (pressió sistòlica) i límit superior (pressió diastòlica). El nombre sistòlic mostra el nivell de pressió quan el cor bombeja la sang a tot el cos, mentre que el nombre diastòlic mostra el nivell de pressió quan el cor descansa entre el bombament de sang.
- En general, els indonesis llegeixen la pressió arterial dient "110 90" sense afegir una conjunció entre els dos números. Al paper, podeu veure una descripció de mmHg (mil·límetres de mercuri) que és en realitat la unitat de mesura de la pressió arterial.
- Compreneu que la majoria dels metges prestaran més atenció al nombre sistòlic (el primer nombre en una mesura de la pressió arterial), sobretot perquè és un millor punt de referència per identificar el risc de malalties cardiovasculars en persones majors de 50 anys. En general, el nombre sistòlic també augmentarà a mesura que una persona envelleixi. Aquesta condició és causada per l'augment de la rigidesa de les grans artèries, l'aparició de plaques a llarg termini i l'augment de la freqüència de les malalties cardiovasculars.
Pas 2. Identifiqueu el vostre nombre sistòlic mitjà
De fet, prendre mesures regularment de la pressió arterial es fa per minimitzar el risc de malalties cardiovasculars que poden acompanyar-la. Per això, heu de conèixer el vostre nombre sistòlic mitjà per poder detectar més fàcilment les fluctuacions i identificar possibles problemes de salut. Les categories de rang de nombre sistòlic són:
- Normal: menor de 120 anys
- Prehipertensió: 120-139
- Hipertensió en primera etapa: 140-159
- Hipertensió de la segona fase: 160 o superior
- Crisi de la hipertensió: superior a 180
Pas 3. Identifiqueu el vostre nombre diastòlic mitjà
Tot i que els metges solen prestar més atenció al nombre sistòlic, enteneu que el vostre nombre diastòlic no és menys important. En controlar el vostre nombre diastòlic mitjà, podeu identificar una varietat de possibles problemes de salut, inclosa la hipertensió. A continuació es detallen categories d’intervals de nombres diastòlics que hauríeu d’entendre:
- Normal: menor de 80 anys
- Prehipertensió: 80-89
- Hipertensió en primera etapa: 90-99
- Hipertensió de la segona fase: 100 o superior
- Crisi de la hipertensió: superior a 110
Pas 4. Realitzeu un tractament d'emergència per a situacions de crisi hipertensiva
Tot i que el procés de mesura de la pressió arterial es realitza periòdicament, mantingueu-vos alerta si observeu un augment ràpid del nombre sistòlic o diastòlic. Recordeu, aquestes situacions s’han d’abordar immediatament per normalitzar la pressió arterial i reduir el risc de problemes de salut greus, com ara atacs cardíacs i danys als òrgans.
- Si el nombre sistòlic supera el 180 i / o el nombre diastòlic supera el 110, realitzeu un segon procés de mesura. Si els resultats no canvien en la segona mesura, consulteu un metge immediatament. Seguiu fent això encara que només un dels números, no tots dos, superi el límit normal.
- Estigueu preparats per experimentar una varietat de símptomes físics, com ara mals de cap greus, dificultat per respirar, hemorràgies nasals i ansietat greu que acompanyen un nombre sistòlic o diastòlic elevat.
Pas 5. No subestimi l'estat de la pressió arterial baixa
Per a la majoria de metges, la lectura de la pressió arterial baixa (com ara 85/55) no es considera un problema a menys que vagi acompanyada de certs símptomes. Com passa amb els pacients amb hipertensió de crisi, també haureu de repetir el procés de mesura si els resultats són baixos. Truqueu al vostre metge immediatament si la segona mesura continua sent baixa i s’acompanya dels símptomes següents:
- Marejos o marejos
- Desmai o pèrdua de consciència
- Deshidratació i set inusuals
- Dificultat per concentrar-se
- Vista borrosa
- Nociós
- Pell freda, humida i pàl·lida
- Alè que atrapa i s’escurça
- Fatiga
- Depressió
Pas 6. Continueu supervisant els resultats
En la majoria dels casos, les mesures de la pressió arterial es prendran periòdicament. En altres paraules, segur que podeu identificar quins són els resultats de la mesura normals i quins factors poden contribuir als resultats de la mesura (com l'estrès o els canvis d'activitat). Si és necessari, intenteu compartir les vostres mesures amb el vostre metge o proporcioneu una còpia del vostre historial de mesures. El seguiment dels resultats de les mesures de la pressió arterial pot ajudar a indicar un problema que requereix atenció mèdica immediata.
Recordeu, un resultat de mesura anormal no necessàriament diagnostica una anomalia a la pressió arterial. No obstant això, si l’anomalia persisteix en les mesures posteriors (unes poques setmanes o mesos), consulteu immediatament un metge per descartar o confirmar un problema de salut subjacent. No demoreu la mesura per tal de minimitzar els riscos negatius
Pas 7. Consulteu amb un metge
Recordeu que les revisions sanitàries periòdiques són essencials per a tothom. Això serà encara més essencial si les vostres lectures de pressió arterial són problemàtiques o diferents de l’habitual. Per tant, consulteu immediatament un metge si els resultats de la mesura de la pressió arterial sempre són elevats o sempre baixos durant un període de temps determinat, per reduir el risc de problemes de salut que poden danyar la funció hepàtica i cerebral.
