Tothom vol estimar millor. Per a moltes persones, especialment els homes, la incapacitat d’oferir a una parella una experiència sexual de llarga durada és motiu de preocupació i fins i tot d’estrès. No obstant això, evitar l'ejaculació precoç en homes i la manca de resistència sexual en cada parella jove es pot facilitar amb tècniques adequades de dormitori i canvis d'estil de vida. A continuació, es detallen alguns passos per ajudar-vos a millorar el joc del vostre dormitori i garantir la satisfacció de vosaltres i de la vostra parella.
Pas
Mètode 1 de 3: Al dormitori
Pas 1. Preneu-vos-ho amb calma
El sexe no ha de ser tan ràpid com furiós. Mantingueu els vostres moviments lents i constants i deixeu que l’estimulació s’acumuli gradualment. En lloc de ser atractiu, provoca i estimula la teva parella mantenint-te enrere i canviant l’angle, la velocitat i la profunditat de penetració. Quan tots dos estigueu preparats, podeu accelerar junts per assolir un clímax explosiu.
Una de les variacions s’anomena tècnica del "7 i el 9": mantenir-vos despertats (i possiblement la vostra parella) sense culminar alternant entre set moviments ràpids i nou moviments lents
Pas 2. Varia
Una de les millors maneres de mantenir l’energia, prevenir rampes i evitar l’ejaculació precoç és canviar de posició, ritme i acció més sovint. Quan creieu que us apropeu a l'orgasme, passeu a una nova posició o atureu-vos per donar plaer manual o oral a la vostra parella. A més d’ajudar-vos a durar més, us proporcionarà una experiència sexual més interessant i variada.
Pas 3. Feu un descans
Si us sentiu acostant-vos al punt culminant o us queda energia, feu una pausa durant uns minuts. Podeu utilitzar aquest temps per gaudir de jocs previs, xiuxiuejar paraules sensuals o canviar de posició per estimular la vostra parella manualment o oralment. Un cop tingueu l'oportunitat de refrescar-vos, torneu a la següent ronda de sexe.
Pas 4. Centreu-vos en els jocs previs
El sexe penetrant no és el factor més important del sexe. Podeu oferir a la vostra parella una experiència més llarga aguantant uns jocs preliminars fantàstics. Besar, tocar, xerrar i fer servir joguines o restriccions pot fer que la vostra experiència sexual sigui memorable. Doneu a la vostra parella molta estimulació oral i manual per avançar-vos-hi, o fins i tot feu que arribin al clímax una o més vegades abans de la penetració. Si feu ús d'alguna o de tota l'activitat de la vostra caixa d'eines sexuals, és possible que només necessiteu o vulgueu que la vostra parella es senti satisfeta amb uns quants minuts de relacions sexuals.
Pas 5. Utilitzeu una protecció més gruixuda
Tot i que alguns argumenten que hi ha poca diferència entre els preservatius, molts homes i dones admeten que l'ús d'un preservatiu més gruixut pot reduir la sensibilitat i permetre'ls mantenir l'orgasme més temps. També s’ha demostrat que l’ús de lubricants juntament amb preservatius ajuda els homes a durar més temps.
Pas 6. Proveu una crema per reduir la sensibilitat
Moltes botigues de sexe i minoristes de salut sexual venen cremes que es poden aplicar al penis per adormir les sensacions durant el sexe, cosa que permet als homes mantenir el clímax més temps. Per descomptat, deixar d’aplicar cremes químiques no és el més atractiu que podeu fer al llit, de manera que aquest mètode es manté millor per obtenir una relació sexual còmoda i compromesa.
Busqueu una crema que s’absorbeixi a la pell per evitar que la vostra parella l’adormi
Mètode 2 de 3: a la teva vida
Pas 1. Menja bé
La manca de resistència sexual, tant en homes com en dones, pot ser un símptoma d’un problema més gran amb la vostra salut i dieta. Per tenir una gran vida sexual, menjar una dieta sana i mantenir un pes ideal.
Eviteu els aliments rics en greixos saturats i colesterol, ja que poden obstruir les vostres artèries i frenar el flux sanguini. Un bon flux sanguini és important per tenir la millor experiència sexual
Pas 2. Exercici
Un bon sexe pot ser un treball dur i esgotador. Com qualsevol altra activitat física, la vostra resistència al llit pot augmentar mantenint-se sana. Feu 30 minuts d’exercici aeròbic almenys cinc vegades a la setmana, a més d’entrenament amb peses dues vegades per setmana. Fer exercici regularment, especialment aeròbic, us mantindrà saludable, augmentarà el flux sanguini i us proporcionarà l’energia per tenir un gran sexe. A més, fer exercici pot millorar la vostra imatge corporal i convertir-vos en un amant amb més confiança.
Pas 3. Allunyar-se de l’estrès
L'estrès pot dificultar la concentració, l'excitació i la felicitat durant el sexe i pot bloquejar el flux sanguini necessari per tenir relacions sexuals saludables. Per augmentar la resistència i el gaudi, tant els homes com les dones haurien de reduir l’estrès a la seva vida, o almenys aprendre a deixar-lo fora del dormitori.
Pas 4. Pràctica
Com qualsevol altra activitat, la pràctica condueix a la perfecció. Mantingueu relacions sexuals més sovint amb la vostra parella mitjançant les tècniques anteriors i aviat la vostra resistència i control sobre l’orgasme augmentaran i us sentiran més naturals.
- La masturbació també és una bona manera d’entrenar-se per controlar el seu clímax. Practiqueu fins que estigueu a prop de l'orgasme, però atureu-vos just abans. Repetiu diverses vegades abans d'acabar. Això us ajudarà a aprendre a prestar atenció quan estigueu al punt culminant i a controlar-vos quan hi arribeu. No cal fer-ho cada vegada que es masturba, però de tant en tant desafiar-se a si mateix per veure quant pot durar pot ser divertit i útil.
- Tanmateix, masturbar-se massa sovint de la mateixa manera pot entrenar el cos per reaccionar només a determinats tipus d’estímuls, que poden provocar problemes quan es vol arribar al clímax durant el sexe. Assegureu-vos de variar la vostra rutina: canviar de mans, aplicar lubricant, provar joguines sexuals i explorar tot tipus d’estímuls mentals i visuals.
Mètode 3 de 3: al cap
Pas 1. No us preocupeu
Una de les causes més freqüents de l’ejaculació precoç en els homes és la preocupació i l’ansietat per la qualitat del seu rendiment. La millor manera és relaxar-se i centrar-se en gaudir de la seva proximitat amb la seva parella. Recordeu que el sexe tracta tant de la intimitat com de la diversió, i que el gran sexe es redueix a la química més que a la resistència o a l’habilitat. Si us sentiu pressionat o "dubtós", respireu profundament i preneu-vos una estona per tornar a connectar amb la vostra parella.
Pas 2. Penseu en una altra cosa
La manera clàssica que fan servir els homes i algunes dones per controlar el moment dels orgasmes és concentrar-se en temes lleugers durant el sexe. Oblideu-vos un moment del plaer que rebreu i intenteu resoldre problemes bàsics de matemàtiques al cap fins que estigueu a punt per culminar.
- Eviteu pensar en temes o imatges que us estressin o desactivin les vostres passions. Això pot privar-vos de l’estimulació sexual i no deixar-vos allargar. Penseu en alguna cosa més abstracta, com visualitzar formes geomètriques o recordar les lletres d’una cançó preferida.
- No prolongueu la vostra resistència a costa de connectar-vos amb la vostra parella. El sexe llarg pot ser avorrit per a tots dos si passeu tot el temps amb els vostres pensaments als núvols. No facis un ús excessiu d’aquesta tècnica i concentra’t en connectar-te i estar actiu amb la teva parella.
