El restrenyiment pot ser una afecció que se senti incòmoda i incòmoda. Tothom es restrenyix de tant en tant, però sol ser només a curt termini i menys greu. Hi ha diverses maneres de combatre el restrenyiment, com ara prendre sal d'Epsom com a laxant. La sal d'Epsom és una barreja de diverses sals diferents, però l'ingredient principal és el sulfat de magnesi. La Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units ha aprovat l’ús oral de sal Epsom per al restrenyiment periòdic.
Pas
Part 1 de 3: Prendre un laxant de sal d'Epsom
Pas 1. Compreu la sal d'Epsom adequada
Hi ha molts tipus diferents de sal Epsom que es poden comprar. Assegureu-vos que el tipus de sal Epsom que compreu conté sulfat de magnesi com a ingredient principal. Eviteu comprar sal d'Epsom que no conté sulfat de magnesi com a ingredient principal. És possible que us enverineu si compreu un tipus incorrecte de sal Epsom.
Proveu una marca de sal Epsom com Esentĩele o Prime
Pas 2. Escalfeu l'aigua
Per començar a fer un laxant de la barreja de sal Epsom, escalfeu 235 ml d’aigua en una cassola a la cuina a foc mig. No necessita bullir, però assegureu-vos que sigui més càlid que la temperatura ambient.
L’escalfament de l’aigua trigarà uns minuts
Pas 3. Afegiu sal
Afegiu l’equivalent de dues a quatre culleradetes de sal Epsom a la barreja d’aigua tèbia, si està pensada per a adults. Remeneu la barreja d’aigua sobre el fogó a foc lent fins que es dissolgui tota la sal. Si no us agrada el gust salat, afegiu-hi una mica de suc de llimona per millorar el gust laxant.
El microones es pot utilitzar per escalfar l’aigua primer i després afegir sal després
Pas 4. Beure una barreja d’aigua i sals d’Epsom
Un cop retirada de la cuina, aboqueu la barreja de salmorra en un got o tassa per refredar-la. Deixeu refredar la barreja d’aigua fins que arribi a una temperatura suficient i potable. Begui tota la barreja d’aigua salada alhora quan sigui prou fresca per beure, però encara se sent calenta.
Pas 5. Beure la barreja d’aigua salada només dues vegades al dia
Es pot consumir aquesta barreja d’aigua salada dues vegades al dia. Prengui la dosi adequada amb una bretxa d'almenys quatre hores al dia. Aquesta barreja d’aigua salada es pot continuar bevent fins a 4 dies. Demaneu consell al vostre metge si després de 4 dies no es produeix cap progrés en la digestió o si encara esteu restrenyit.
- Les sals d’Epsom que s’utilitzen com a laxants solen funcionar entre 30 i sis hores. Assegureu-vos de beure-ho quan tingueu fàcil accés al bany per evitar calamitats i molèsties.
- Si administreu laxants a nens menors de 12 anys, utilitzeu l’equivalent a 2 culleradetes. No doneu aquesta barreja d’aigua salada a nens menors de 6 anys. No s'ha comprovat la seguretat d'utilitzar la sal d'Epsom com a laxant en aquest grup d'edat.
Pas 6. Beure més aigua
Augmenteu el consum d’aigua quan utilitzeu sal Epsom com a laxant. La barreja d’aigua salada pot causar deshidratació i s’ha de mantenir els nivells d’aigua al cos per mantenir-se sans i hidratats.
L’augment del consum d’aigua també té molts altres avantatges, un dels quals és que pot ajudar a suavitzar els moviments intestinals
Part 2 de 3: Saber quan s’ha d’evitar la sal d’Epsom
Pas 1. Eviteu la sal d'Epsom si experimenta certs símptomes
El restrenyiment es pot produir juntament amb altres símptomes. Si experimenta símptomes diferents del restrenyiment, eviteu consumir sal d'Epsom o qualsevol tipus de laxant abans de trucar al vostre metge.
No utilitzeu mai la sal d'Epsom com a laxant si teniu mal de panxa intens, nàusees, vòmits, un canvi sobtat en els hàbits intestinals que dura dues setmanes o més, sagnat rectal o si teniu excrements fosques i aquoses
Pas 2. No utilitzeu sal d'Epsom quan preneu certs medicaments
Hi ha certs medicaments que no es poden prendre al mateix temps que la sal d'Epsom. No utilitzeu sal Epsom si esteu prenent antibiòtics, com ara tobramicina, gentamicina, kanamicina, neomicina i amikacina.
Consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar la sal d’Epsom com a laxant si actualment està prenent altres medicaments, com ara corticoides, medicaments per a la pressió arterial, diürètics, analgèsics, antiàcids o antidepressius
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si teniu certes afeccions mèdiques
Hi ha diverses afeccions mèdiques que poden complicar el consum de sal d'Epsom. Si teniu malalties renals, diabetis, hipertensió arterial, arítmia cardíaca o trastorns alimentaris, consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar la sal d’Epsom com a laxant.
- Pregunteu també al vostre metge si la sal d'Epsom és segura per al consum durant l'embaràs i la lactància materna.
- Poseu-vos també en contacte amb el vostre metge abans d’utilitzar sal Epsom si heu pres altres tipus de laxants en les dues darreres setmanes, però no heu tingut cap efecte.
Part 3 de 3: Comprendre el restrenyiment
Pas 1. Reconèixer el restrenyiment
El restrenyiment és un problema o una sensació incòmoda en el pas de femta. Els símptomes més comuns del restrenyiment són una quantitat reduïda de moviments intestinals, excrements més petites del normal, excrements difícils de passar i inflor o dolor abdominal.
El restrenyiment pot ser una condició mèdica greu i s’ha de consultar amb un metge si persisteix i es produeix a llarg termini
Pas 2. Cerqueu la causa del restrenyiment
El restrenyiment es produeix generalment perquè les persones no inclouen prou fibra ni aigua en la seva dieta. El restrenyiment també es pot produir per manca d'exercici o com a efecte secundari de certs medicaments. Aquests inclouen antiàcids, diürètics, analgèsics, antidepressius i relaxants musculars. El restrenyiment també pot ser causat per anomalies pèlviques o pot ser un signe de síndrome de l'intestí irritable (SII), una afecció que pot causar diarrea i restrenyiment.
- És important recordar i adonar-se que el restrenyiment pot ser un símptoma d’un gran nombre de trastorns mèdics greus, com ara diabetis, hipotiroïdisme, malalties inflamatòries de l’intestí i alguns trastorns neurològics.
- Altres causes del restrenyiment són canvis en la rutina diària, com ara viatges llargs i no tenir prou temps per defecar. El restrenyiment es pot produir sobretot si es té un estil de vida actiu; o estan molt ocupats cuidant el seu cònjuge, cònjuge o fills; i la cura de membres de la família gran.
Pas 3. Observeu el procés de defecació
No hi ha regles definides sobre quants moviments intestinals s’han de fer. La majoria de les persones se senten més còmodes quan tenen un moviment intestinal almenys una vegada al dia, però hi ha variacions en la freqüència normal dels moviments intestinals. Algunes persones defequen dues o tres vegades al dia, i això és completament normal. Altres fan moviments intestinals cada pocs dies, i això també és normal per al seu cos.
