A ningú li agrada sentir nàusees, oi? El desig de vomitar amb ardor d’estómac és el pitjor. En lloc d’haver d’aguantar el sofriment de la tempesta, intenteu tractar-ho vosaltres mateixos amb la medicina tradicional. En utilitzar els mètodes següents, us sentireu actualitzats i en forma en poc temps.
Pas
Mètode 1 de 3: canviar la vostra activitat
Pas 1. Feu un descans
Quedeu-vos a casa i estireu-vos tan bon punt comenceu a tenir nàusees. Estirar-se, evitar exercicis o moviments bruscos i dormir una mica més alentirà i aturarà les nàusees i reduirà la possibilitat de vòmits. Si cal, no haureu d’anar a treballar ni a l’escola durant un temps.
Pas 2. Preneu aire fresc
Quedar-se en una habitació de malalts pot ser fàcil, però l’aire es tornarà tapat i us farà sentir encara pitjor. Mantingueu les finestres del dormitori obertes per deixar entrar aire fresc i, quan sigui possible, passeu uns minuts a l’exterior.
Pas 3. Eviteu les olors fortes
Un bany de bombolles a la banyera pot semblar divertit, però afegir massa olor probablement farà que l’estómac se senti encara més molest. En general, eviteu qualsevol cosa (perfum o alguna cosa més) amb una olor molt forta. L’olor està relacionat amb el sentit del gust, de manera que les olors fortes poden fer-vos sentir tan nàusees com alguna cosa amb mal gust. Aneu més enllà de dues illes en una sola paleta mantenint les finestres obertes per deixar entrar aire fresc, tot evitant les males olors.
Pas 4. Preneu un descans dels vostres dispositius electrònics
La llum, el so i el moviment brillants que apareixen al televisor, a l’ordinador portàtil, a la tauleta i al telèfon mòbil poden estimular excessivament i empitjorar les nàusees. En lloc d'això, estireu-vos al llit amb els llums apagats i llegiu un llibre o intenteu relaxar-vos d'una manera similar. Prendre un descans de l’electrònica alleugerirà les nàusees i també previndrà els mals de cap que solen causar aquests dispositius.
Pas 5. Ajusteu la temperatura
No hi ha res pitjor que sentir-se malament i estar massa calent o fred. Estableix una temperatura confortable perquè puguis descansar fàcilment; afegir o treure capes de roba i mantes o dutxar-se ràpidament. També podeu canviar la temperatura de la vostra beguda per ajudar a alleujar les nàusees.
Pas 6. Proveu medicaments sense recepta
Si la medicina tradicional no us fa sentir millor, substituïu-la per medicaments de la farmàcia més propera. Busqueu medicaments específics per combatre les nàusees i les ganes de vomitar, en lloc de prendre medicaments generals per tractar diversos símptomes. Assegureu-vos de comprovar sempre la dosi correcta i prendre les pastilles segons les instruccions.
Pas 7. No cal frenar el vòmit
Si l’estómac encara sent ardor d’estómac i les ganes de vomitar són cada vegada més fortes, no cal intentar-ho. El vostre cos intenta desfer-se del que està causant la vostra malaltia, així que deixeu-ho anar. El vòmit no és sens dubte una activitat agradable, però el vòmit fa una feina important per ajudar-vos a recuperar-vos. Al cap i a la fi, probablement us sentireu millor després.
Mètode 2 de 3: menjar aliments reductors de nàusees
Pas 1. Consumeix gingebre
Durant anys, el gingebre ha ajudat els malalts amb el seu poder a combatre les nàusees. Aneu a la cuina i agafeu gingebre fresc o ensucrat. Si us ho podeu permetre, mengeu gingebre cru. Si no, podeu provar el gingebre en forma de confit o ratllar una mica en un got i, a continuació, submergir-lo en aigua calenta per fer una mena de te.
Pas 2. Menja uns crackers
Si tota la resta falla, és probable que els crackers simples tinguin èxit en alleujar les nàusees. El seu sabor lleuger i fàcil de digerir els converteix en els nàusees perfectes. Si us podeu permetre els crackers, proveu d’actualitzar-los a bretxes que tinguin un valor nutricional lleugerament superior.
Pas 3. Proveu la síndria
Tot i que no és el primer "menjar malalt" que la gent pensa, la síndria és ideal per ajudar amb les nàusees. El seu alt contingut d’aigua i el seu sabor suau ajuden a alleujar l’ardor d’estómac i, a més, afegeixen líquids al sistema. Si també teniu febre, proveu de menjar la fruita refrigerada per obtenir un efecte refrescant i calmant.
Pas 4. Menja arròs blanc
L’arròs blanc sense cap guarnició no és un plat deliciós, però ajuda a combatre les nàusees. Els hidrats de carboni fàcils de digerir us proporcionaran una explosió d’energia, mentre que el sabor senzill no us irritarà més l’estómac.
Pas 5. Menja un plàtan
Menjar plàtans poc madurs (encara verds, sense taques fosques) és bo per diversos motius. La seva textura suau i el seu sabor suau fan que sigui fàcil de digerir, a més dels plàtans estan plens de potassi, cosa que ajuda el sistema immunitari a curar el cos. Per a una mica de dos mosquits, barregeu un puré de plàtan amb una bola d’arròs.
Pas 6. Menja iogurt
No es recomana la majoria de productes lactis quan tingueu nàusees. Però el iogurt amb cultius actius ajuda a subministrar a l’estómac els bacteris bons que necessita per desfer-se dels bacteris dolents. Per a això, busqueu iogurt de gust normal que contingui probiòtics i l’estómac tornarà al seu estat original en un tres i no res.
Pas 7. Proveu de pa torrat
Ni mantega, ni melmelada, ni res. Les torrades regulars (no cremades) tenen una qualitat similar a les galetes. El pa és més fàcil de digerir i el sabor és lleuger, de manera que és més probable que l’estómac no hi reaccioni. Proveu primer de menjar una peça i vegeu com us sentiu, abans d’afegir-ne una altra.
Pas 8. Eviteu els aliments que irritin l'estómac
Només és millor menjar els aliments enumerats anteriorment, però si heu de menjar una altra cosa, utilitzeu el millor criteri. Eviteu menjar greixos, fregits, picants o molt dolços. Tots poden empitjorar l’acidesa d’estómac i provocar vòmits.
Mètode 3 de 3: combatre les nàusees amb diversos fluids
Pas 1. Beu molta aigua
L’aigua funciona per eliminar les toxines del sistema i mantenir el cos hidratat perquè pugui lluitar contra les coses que el fan malalt. Tot i que és important beure aigua regularment, és especialment important quan està malalt. Assegureu-vos de portar sempre un got d’aigua i de beure’l almenys un cop per hora.
Pas 2. Proveu de prendre begudes esportives
Si teniu nàusees i vòmits, és probable que perdeu molts líquids corporals i tingueu problemes per mantenir-ne els nous. Les begudes esportives es complementen amb electròlits, que el cos necessita recuperar ràpidament. Trieu el vostre sabor preferit i beveu-lo un cop hàgiu acabat el vòmit per ajudar a renovar els dipòsits d’electròlits i líquids del vostre cos.
Pas 3. Beure suc de nabiu
Tot i que altres sucs contenen molt sucre i sabors difícils de digerir per l’estómac de l’ardor d’estómac, el suc de nabiu ofereix nutrició sense injectar excés de sucre. Beu suc de nabiu quan tingueu nàusees, especialment quan no podeu menjar altres aliments.
Pas 4. Barregeu suc de llimona amb mel
La combinació d’aquest sabor agredolç ajuda a assentar l’estómac ràpidament, sense haver de beure tants altres líquids com calgui. Barregeu el suc de llimona amb una culleradeta de mel tèbia. Sopeu la barreja lentament durant uns minuts. Podeu beure-la diverses vegades al dia, si les nàusees no han disminuït.
Pas 5. Preneu te de canyella
La canyella s’ha utilitzat durant dècades com a remei tradicional per a les nàusees i els vòmits. Barregeu una culleradeta de canyella amb una tassa d’aigua calenta i deixeu-la reposar una estona fins que s’absorbeixi. Beu el te lentament diverses vegades al dia, fins que l'estómac deixi de tenir ardor d'estómac.
Pas 6. Proveu el te de clau
Amb un sabor a la tardor similar a la canyella, els claus també poden ajudar a alleujar l'acidesa. Feu una tassa de te de clau barrejant una tassa d’aigua calenta amb una culleradeta de clau de terra mòlt. Deixeu-lo reposar uns minuts abans de tamisar-lo per eliminar els grans grans que quedin.
Pas 7. Feu una tassa de te de comí
Tot i que s’associa habitualment a la cuina, el comí es pot utilitzar per preparar te contra les nàusees. Proveu de barrejar una tassa d’aigua calenta amb una culleradeta de llavors de comí. Deixeu reposar el te durant 10-15 minuts abans d’eliminar les llavors de comí i, a continuació, beveu lentament. Afegir una mica de mel per obtenir dolçor, si es desitja.
Pas 8. Beu te de menta
La menta es troba al mateix nivell que el gingebre com el millor ingredient tradicional per combatre les nàusees. Utilitzeu una culleradeta de fulles de menta seca triturades o feu servir algunes fulles fresques amb una tassa d’aigua calenta, per fer el te perfecte. Aquest te es pot beure fred o calent, tant com vulgueu en un dia.
Pas 9. Proveu de prendre refresc de gingebre
Si el gingebre sol no és suficient per a vosaltres, proveu de beure una llauna de refresc de gingebre. Però consulteu primer la llista de refrescos per assegurar-vos que estigui feta amb gingebre real i no amb sabors artificials. Preneu una llauna de refresc de gingebre us ajudarà a assentar l’estómac i evitarà que pugueu.
Pas 10. Preneu un glop de xarop de cola (no disponible a Indonèsia, però podeu fer-ne el vostre, la recepta es pot trobar en línia)
Lleugerament diferent de les begudes gasoses de cola habituals, el xarop de cola té la forma d’un líquid espès que s’utilitza per tractar les nàusees. Amb el mateix gust clàssic que la vostra cola preferida, prendre aquest líquid pot ser un plaer quan estigueu malalt. Aboqueu una cullerada o dues sobre glaçons o gel afaitat i beureu el líquid lentament durant uns minuts.
Pas 11. Beure tots els líquids lentament
Qualsevol cosa que escolliu beure per mantenir-vos hidratat, eviteu-ho embolcallar-lo tot d'una o ràpidament. L’estómac ja està irritat, així que introduïu el líquid amb glops petits i lents.
Consells
- No us renteu les dents just després de menjar, perquè la pasta de dents us pot molestar l’estómac.
- Fa gàrgares amb una barreja de 1/4 de tassa de vinagre i una tassa d’aigua després de vomitar. En fer-ho, s’eliminarà el gust i l’olor del vòmit de la boca, i s’eliminaran els àcids estomacals nocius que poden causar danys a la gola i a les dents.
Advertiment
- Si les nàusees persisteixen i no sabeu per què, truqueu al vostre metge.
- Si està embarassada o té alguna malaltia que pugui provocar nàusees, ignori els passos anteriors i seguiu els consells del vostre metge.
- Si les nàusees s’acompanyen de marejos, visió borrosa, etc. després seieu immediatament i demaneu a algú que truqui al metge. Si es tracta de símptomes normals d’una afecció mèdica que ja coneixeu, feu les mesures que normalment faríeu per tractar-la.
