La caiguda del cabell, especialment en adolescents, és un problema molt molest i fins i tot vergonyós. Els cabells cauran si alguna cosa atura el seu creixement i si és trencadís o trencat. Els cabells que deixen de créixer no tornaran a créixer fins que no trobeu i tracteu el problema que causa la pèrdua del cabell. Entre els problemes que causen la pèrdua del cabell a una edat primerenca hi ha l’estrès, la mala cura del cabell o les condicions de salut.
Pas
Mètode 1 de 4: esbrinar la causa
Pas 1. Consulteu la cura i l'estil del cabell a un estilista professional
Alguns processos químics poden fer que els cabells es trenquin o caiguin temporalment. Aquests processos químics inclouen la coloració, allisament o arrissat del cabell. La calor de la planxa de pèl també pot causar pèrdua de cabell.
Els pentinats que tiren els cabells molt fort poden provocar una alopècia de tracció, que és un dany als fol·licles pilosos. Si teniu dolor al cuir cabellut, no estireu-vos els cabells i lligueu-los fortament amb una cua de cavall o un altre estil que també us estiri
Pas 2. Penseu en la història familiar
Pregunteu als vostres pares si hi ha antecedents de pèrdua de cabell a la vostra família. La causa més freqüent de pèrdua de cabell o calvície en adults, tant en homes com en dones, és la genètica. No obstant això, una combinació de genètica i hormones pot provocar la pèrdua de cabell a mitjan adolescents.
Estudis recents han demostrat que la pèrdua del cabell a causa de factors genètics pot ser transmesa pels dos pares a les nenes i als nens
Pas 3. Vigileu si hi ha pèrdua excessiva de cabell
Normalment, els cabells cauran de 50 a 100 fils cada dia. No obstant això, l'estrès i els esdeveniments traumàtics (com ara accidents, cirurgia o malalties) poden provocar una pèrdua excessiva de cabell. En condicions normals, aquesta pèrdua excessiva es recuperarà d'aquí a 6-9 mesos. No obstant això, l'estrès prolongat pot fer que aquest problema es converteixi en una pèrdua permanent de cabell.
Pas 4. Aneu amb compte a l’hora d’estirar els cabells
Els adolescents solen jugar amb els cabells (girar o estirar) sense adonar-se’n. En alguns casos, aquest comportament pot ser un símptoma del trastorn "tricotilomania" que provoca que les persones s’estrenguin els seus propis cabells quan estiguin ansioses o confuses. Tot i que aquest comportament no se sol realitzar, els afectats experimentaran calvície en diverses parts del cap.
Aquest trastorn sovint és causat per l’estrès. Consulteu un terapeuta o un especialista en cabell i cuir cabellut ("tricòleg") per obtenir un diagnòstic i tractament adequats
Pas 5. Visiteu el vostre metge de família o dermatòleg per conèixer les condicions mèdiques
Moltes malalties i afeccions mèdiques causen la caiguda del cabell. Afeccions hormonals com la diabetis no controlada, la malaltia de la tiroide o la síndrome de l’ovari poliquístic poden interferir en el creixement del cabell. Les persones amb lupus també experimenten pèrdua de cabell.
- Els trastorns alimentaris com l’anorèxia o la bulímia fan que el cos no obtingui nutrients essencials com proteïnes, vitamines i minerals necessaris per al creixement del cabell. Alguns adolescents vegetarians també experimenten pèrdua de cabell si no obtenen prou proteïnes vegetals.
- Els atletes tenen un major risc de pèrdua de cabell, ja que són més propensos a desenvolupar anèmia ferropènica. L’anèmia pot acabar provocant la pèrdua de cabell.
- Una de les causes de la calvície que sovint s’acompanya de l’aparició d’escorces i de pèl trencat és la tinya del cuir cabellut o tinea capitis. Tot i que no és massa freqüent en adolescents, aquesta condició pot sorgir. Aquesta condició és causada per una infecció per llevats i es pot tractar amb medicaments orals i xampús especials.
Pas 6. Comproveu si hi ha taques calves circulars petites
Una o dues zones calves del cuir cabellut indiquen l'estat de la pell "alopècia àrea" que causa la caiguda del cabell. Aquesta malaltia és un trastorn autoimmune que desencadena el sistema immunitari del cos a danyar els fol·licles pilosos. Afortunadament, aquesta afecció es pot tractar i, normalment, els cabells tornaran a créixer en un any. No obstant això, alguns pacients continuen experimentant pèrdues repetides de cabell, o fins i tot pèrdues permanents de cabell.
- Tot i que és rara, si no es detecta, l’alopècia àrea de vegades pot causar calvície completa al cap i fins i tot a tot el cos. Visiteu un dermatòleg per obtenir un diagnòstic adequat. L'examen requerit pot ser una simple observació del cabell al microscopi o una biòpsia de pell.
- Aquesta condició no és contagiosa.
Pas 7. Consulteu sobre l'ús de drogues amb un metge
La quimioteràpia contra el càncer és un tractament mèdic conegut específicament per provocar la pèrdua de cabell. D'altra banda, molts medicaments amb recepta, inclosos alguns medicaments contra l'acne, el trastorn bipolar i el TDAH, també inclouen la pèrdua de cabell a la llista d'efectes secundaris. Els medicaments dietètics que contenen amfetamines també poden causar pèrdua de cabell. Mostreu al vostre metge una llista completa dels medicaments que esteu prenent actualment (amb recepta i sense recepta) per determinar si provoquen la caiguda del cabell.
Mètode 2 de 4: ajust de la cura del cabell
Pas 1. Utilitzeu productes per a la cura del cabell que s’adaptin al vostre tipus de cabell
Triar un dels molts productes del prestatge dels grans magatzems de cura del cabell pot resultar confús. No obstant això, trigar el temps a llegir les etiquetes dels envasos i triar un xampú i un condicionador que s’adapti a les seves necessitats específiques ajudarà molt. Per exemple, si teniu els cabells de colors, utilitzeu un producte amb l'etiqueta "per als cabells tractats amb colors". Si el cabell està malmès o se sotmeten a tractaments químics freqüents, busqueu un xampú "2 en 1". Alguns estilistes professionals recomanen utilitzar xampús per a nadons que siguin més suaus per als cabells. Independentment del preu, els beneficis de diferents marques de xampú i condicionador són bàsicament els mateixos. Per tant, no tingueu la sensació d’haver de gastar molts diners en comprar productes que s’adaptin al vostre tipus de cabell.
- Desconfieu dels productes que afirmen prevenir la caiguda del cabell o afavorir el creixement del cabell perquè no hi ha proves científiques que els avalin.
- Demaneu consell al vostre estilista o dermatòleg per determinar el producte de cura del cabell més adequat per a vosaltres.
Pas 2. Renteu-vos els cabells regularment
Renteu-vos el cabell amb un xampú suau i un condicionador un cop al dia o cada dos dies, sobretot si teniu els cabells greixosos. Podríeu pensar que rentar-vos els cabells cada dia afavorirà la pèrdua del cabell, però no és així. Els fol·licles pilosos no poden funcionar correctament si estan embussats amb brutícia o oli. Rentar-se els cabells regularment millorarà la salut dels fol·licles i evitarà la caiguda del cabell que provoca calvície.
- La part a la qual hauríeu de prestar atenció en rentar-vos els cabells amb xampú és el cuir cabellut, no l’eix del cabell. Rentar-se el cabell sol el farà sec, trencadís i propens a trencar-se.
- Utilitzeu un condicionador després de cada xampú per restaurar la humitat del cabell i millorar la seva força. A diferència del xampú, el condicionador no ha de colpejar el cuir cabellut, concentrant l’ús del condicionador a les puntes del cabell. L’aplicació de condicionador al cuir cabellut pot provocar l’obstrucció i el dany dels fol·licles.
- Eviteu el fregament vigorós del cabell amb una tovallola després del xampú, ja que pot danyar-los i trencar-los.
Pas 3. Protegiu els cabells de la calor
La calor dels assecadors, planxes i planxes de curling pot fer que el cabell es faci malbé, es trenqui i es trenqui. Eviteu tots els processos que puguin causar danys per calor: deixeu que els cabells s’assequin sols i proveu un pentinat que coincideixi amb la textura natural del vostre cabell.
És possible que hagueu d’utilitzar calor quan es pentini el cabell per a una ocasió especial. Si heu d’escalfar els cabells, utilitzeu un protector contra la calor
Pas 4. Eviteu estirar els cabells
L’alopècia de tracció és causada per un estirament continu de l’eix del cabell durant un llarg període de temps. Eviteu les trenes, les cues de cavall o l'estil de cabell massa fort. També intenteu que el cabell no estiri al pentinar-lo, arrissar-lo o redreçar-lo. Utilitzeu una pinta prima per suavitzar suaument els cabells enredats. A més, eviteu també el cabell menyasak.
Pas 5. Estilitzeu els cabells després que s'assequi
El cabell mullat és més propens a estirar-se i trencar-se quan s’estira. Si voleu trenar o arruïnar els cabells, espereu fins que estigui completament sec.
Pas 6. Reduir l'exposició a productes químics
Aneu amb compte si sovint us acoloreu els cabells o utilitzeu productes químics. Els processos químics, com ara allisar o arrissar el cabell, poden danyar i debilitar els fol·licles pilosos i fer que els cabells es trenquin i caiguin. L’exposició a llarg termini a productes químics a les piscines té el mateix efecte.
- Eviteu tractaments químics al cabell sempre que sigui possible.
- Porteu una gorra de natació a la piscina per protegir-vos els cabells. Utilitzeu productes per a la cura del cabell només per a nedadors per recuperar la humitat perduda del cuir cabellut i del cabell si nedeu regularment.
Mètode 3 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Feu una dieta sana i equilibrada
La dieta adequada proporcionarà les vitamines i minerals necessaris per mantenir el cabell sa. Una dieta desequilibrada (de vegades en vegetarians o en persones amb trastorns alimentaris) sovint condueix a la pèrdua de cabell. Per evitar que això passi, intenteu consumir els nutrients següents:
- Ferro i zinc: aquests minerals que contenen carn vermella baixa en greixos, soja i llenties poden ajudar al creixement dels fol·licles pilosos.
- Proteïna: la carn, el peix, les nous i el iogurt poden afavorir el creixement cel·lular i la restauració del cabell.
- Àcids grassos omega-3: els peixos grassos com el salmó poden augmentar la força i brillar del cabell. Altres avantatges són la reducció de la depressió i la millora de la salut del cor.
- Biotina: aquesta vitamina B es troba als ous i és essencial per al creixement de cèl·lules sanes, incloses les cèl·lules piloses.
Pas 2. Complementar la dieta amb suplements vitamínics
Algunes vitamines, com la vitamina D, poden ajudar al creixement del cabell, però són difícils d’obtenir dels aliments. Els suplements de vitamina D (aproximadament 1.000 UI diàries) poden ajudar a reparar els cabells. Preneu suplements de vitamina B com biotina, vitamina E, zinc i magnesi un cop al dia per garantir una ingesta adequada d’aquestes vitamines i minerals essencials.
Tot i que no pot prevenir la caiguda del cabell directament, aquest suplement mantindrà el cabell i el cos sans
Pas 3. Superar els estressors de la vida
La pèrdua de cabell pot estar relacionada amb un estrès prolongat o un esdeveniment molt traumàtic, com ara un accident o una cirurgia. En el cas de l’efluvi telogen, pot caure de la 1/2 a la 3/4 part del cabell del cap i molts d’ells es queden als desguassos del bany, les pintes o les mans. L’impacte d’aquesta afecció sol ser temporal i es curarà en un termini de 6 a 9 mesos, tot i que també pot esdevenir un problema crònic si no es tracta l’estrès que experimenta. Un cop controlat l’estrès, els cabells solen tornar a créixer.
- Proveu activitats de reducció de l’estrès, com ara ioga, meditació o córrer. Preneu-vos el temps per fer les coses que més us agrada cada dia i treballeu per restablir la calma i la pau a la vostra vida.
- Si teniu massa estrès, parleu amb un terapeuta o conseller per ajudar-vos a alleujar-vos i recuperar-vos.
Mètode 4 de 4: buscar tractament mèdic
Pas 1. Preneu un medicament sense pèrdua sense recepta
Els medicaments sense recepta, com ara Rogaine, són força beneficiosos si s’utilitzen contínuament, però només per aturar la caiguda del cabell i no per tornar-lo a fer créixer. No obstant això, els cabells poden tornar a créixer en alguns casos. És possible que noteu els cabells més curts i prims del que normalment ho faríeu, però aquest tipus de creixement disminuirà si deixeu de prendre la medicació.
No utilitzeu Rogaine si esteu embarassada o teniu previst un embaràs
Pas 2. Consulteu un dermatòleg si els símptomes són força greus
La pèrdua de cabell molt ràpida a una edat primerenca hauria de ser tractada immediatament per un metge professional. La pèrdua de cabell inusual, com ara la calvície en diversos llocs, o la pèrdua de cabell en una sola àrea, també pot indicar un greu problema. S’ha de comunicar al metge dolor, picor, enrogiment, cuir cabellut i altres símptomes anormals, així com pèrdua de cabell acompanyada d’augment de pes, debilitat muscular o dolor i fatiga fàcils.
- El dermatòleg us prendrà la història clínica i us examinarà el cabell i el cuir cabellut per diagnosticar la causa de la pèrdua del cabell.
- El dermatòleg també pot realitzar altres proves, com ara anàlisis de sang per confirmar la presència de certes malalties, l’examen de l’eix del pèl al microscopi o una biòpsia de la pell.
Pas 3. Proporcioneu al dermatòleg informació precisa
Durant l’examen, el dermatòleg farà diverses preguntes. Estigueu preparats per respondre a les preguntes següents:
- El cabell que cau només del cuir cabellut o també d’altres parts del cos?
- El cabell cau amb un patró determinat, com ara una línia de cabell retrocedida o un aprimament de la corona del cap, o es produeix per tot el cap?
- T’acolores els cabells?
- Et seces els cabells amb una eina? Si és així, amb quina freqüència ho feu?
- Quin tipus de xampú utilitzeu per tractar els cabells? Quins altres productes per a la cura del cabell, com ara gels i aerosols, utilitzeu?
- Ha estat malalt o ha tingut febre alta recentment?
- Heu estat sotmesos a molta tensió darrerament?
- Té hàbits com estirar-se els cabells o rascar-se el cuir cabellut quan està ansiós?
- Preneu algun medicament, inclosos els de venda lliure?
Pas 4. Demaneu medicaments amb recepta per tractar la calvície
Un dermatòleg pot prescriure finasterida (Propecia). Aquest medicament es ven en preparats de pastilles i s’ha de prendre diàriament. L’avantatge d’aquest medicament és aturar la caiguda del cabell i no tornar-lo a fer créixer.
La Propecia se sol prescriure als homes a causa del risc de causar defectes fetals en dones embarassades
Pas 5. Parleu sobre el canvi de medicaments amb el vostre metge, si cal
Si la pèrdua del cabell és causada per un efecte secundari dels medicaments que s’utilitzen per tractar altres afeccions, com l’acne o el TDAH, és possible que el vostre metge pugui canviar les opcions de tractament.
- No deixeu mai d’utilitzar el medicament de cop, ja que pot empitjorar el vostre estat de salut.
- Un tractament adequat de la diabetis o malalties de la tiroide hauria de reduir o prevenir la caiguda del cabell.
Pas 6. Penseu en l’ús de corticoides per tractar l’alopècia areata
Si el vostre dermatòleg us diagnostica una malaltia autoimmune, parleu-li sobre l’ús de corticoides. Aquest fort antiinflamatori suprimirà el sistema immunitari del cos i superarà l’alopècia areata. El vostre dermatòleg us pot administrar corticosteroides de tres maneres:
- Injecció local: injecció d’esteroides directament a la zona calva. Els efectes secundaris inclouen dolor i clavellat temporal de la pell que sol desaparèixer per si sol.
- Comprimits: els efectes secundaris dels corticoides orals inclouen hipertensió arterial, augment de pes i osteoporosi. Com a resultat, les pastilles de corticosteroides poques vegades es prescriuen per tractar l’alopècia o només s’administren per a un tractament a curt termini.
- Ungüents tòpics: es poden aplicar pomades o cremes que contenen esteroides directament a la zona calva. L’ús d’ungüents és més lleuger per al pacient que les injeccions i sovint es prescriu a nens i adolescents. Tot i això, l’eficàcia de les pomades i cremes d’esteroides no és tan forta com les injeccions. El dermatòleg també pot prescriure altres medicaments tòpics per aplicar al cuir cabellut calb.
