Ser adolescent és difícil. Qualsevol cosa i qualsevol persona de vegades sembla ser el contrari de tu i millor que qualsevol cosa que esperis. Però amb una mica de treball dur, podeu sentir-vos el millor possible quan feu el possible i continuar creient en vosaltres mateixos per poder avançar en aquesta vida.
Pas
Mètode 1 de 4: Feu una excusa orgullosa
Pas 1. Centreu-vos en l’experiència, no en l’aspecte
Això no és saludable per a qualsevol persona que tingui l’arrel de l’autoestima en la seva aparença. Els nostres canvis físics canvien ràpidament, poden veure's afectats negativament per moltes coses i la definició de bellesa varia d'una persona a una altra. Trieu una cosa més estable per estar orgullós: experiència i èxits que no es poden robar.
Pas 2. Desbloqueja les oportunitats d'assoliment
Feu una cosa de la qual estigueu orgullós amb tota la vostra vida. En general, aquest és un bon consell per a persones de totes les edats. Si veieu algú que sembla fer tot el que a la vida també voleu fer, feu-ho. Hi ha moltes coses diferents a fer, així que trieu alguna cosa que us sembli útil o important. Això anirà més enllà de qualsevol altra cosa per augmentar la vostra autoestima.
- Aprèn un instrument. Trieu l'instrument que voleu dominar i apreneu a tocar-lo. Això us donarà una sensació d’èxit i felicitat. Es necessita temps i esforç, però les classes de música estan disponibles fàcilment al barri, a la universitat, a l’escola i a través de tutories privades.
- viatjar. Viatgeu a diferents llocs del món i vegeu coses que us semblen interessants. No ha de ser car. Els diners que tingueu es poden estalviar utilitzant albergs juvenils, allotjant-vos a cases de la gent del lloc, viatjant amb tren o cotxe o simplement mirant i comprant bitllets d’avió només si hi ha un descompte. Moltes coses increïbles per veure es troben a poca distància de tu i es poden veure o experimentar de forma gratuïta. Les excursions us donaran confiança, així com algunes històries per explicar.
- Estudiar arts visuals o esports. Qualsevol d’aquestes dependrà realment de si sou més personalitat física o mental. Tanmateix, tots dos necessiten temps i molta pràctica per aprendre. Podeu fer classes, però les millors lliçons són fer-les, sobretot fer-les amb altres persones. Fer art o fer esport proporcionarà una manera fantàstica d’interactuar amb altres persones i conèixer gent nova, perquè fer aquestes activitats amb altres persones és molt més divertit que fer-ho sol.
- Aconsegueix èxits acadèmics quan puguis. Obteniu millors notes, considereu fer classes d’honor i feu el millor possible en extraescolars. Això us farà sentir bé, però també us ajudarà més endavant. Tindreu més possibilitats de guanyar diners i podreu assolir un treball molt més satisfactori treballant dur mentre estigueu a l’escola i a la universitat.
Pas 3. Sigues responsable
Assumir responsabilitats és una manera fantàstica de generar autoestima i confiança. En fer les coses que importen, no només creureu en vosaltres mateixos que sou capaços, sinó que també teniu proves que teniu un impacte positiu al món.
- Aconseguir una feina. Aconseguir una feina no només us donarà diners per a la universitat o gastareu en una altra cosa que vulgueu, sinó que també us proporcionarà alguna cosa per la qual sentir-vos orgullós. Intenteu aconseguir una feina que ajudi altres persones, com ara un empleat d’una residència. Això us farà sentir millor sobre el que esteu fent.
- Voluntari. El voluntariat és una bona manera d’augmentar la vostra autoestima. Fareu coses de valor per als altres i sovint podeu millorar les vostres pròpies habilitats automàticament mentre ho feu. Podeu treballar a cuines soperes, construir cases per a persones desfavorides o crear el vostre propi grup de voluntaris en funció de les qüestions que us interessin. També s’avalua una bona experiència en les sol·licituds universitàries.
- Converteix-te en tutor o tutor d’altres estudiants. Utilitzar les vostres experiències vitals per ajudar altres adolescents i estudiants més joves us farà sentir millor amb vosaltres mateixos. Podeu ajudar els estudiants a l’escola secundària o secundària o podeu ajudar a una escola local amb pocs ingressos o d’alt risc. Això us permetrà ajudar les persones que realment ho necessiten.
Mètode 2 de 4: desenvolupar la vostra individualitat
Pas 1. No visquis per agradar als altres
La teva vida és: la teva vida. Has de viure la teva vida i fer les coses que t’agraden, no per agradar a altres persones. Hi ha una dita que no pot agradar a tothom i és cert, així que no espereu ni proveu de fer feliç a tothom tot el temps. El millor que podeu fer és fer-vos feliços i intentar viure d’acord amb allò que creieu que és correcte i bo.
El més important és que desenvolupareu la màxima satisfacció de vosaltres mateixos quan deixeu d’intentar complaure una cosa anomenada "popular" i comenceu a intentar complaureu-vos a vosaltres mateixos. Si agradar-te a tu mateix vol dir tenir molts amics, fes les coses que fan que altres persones vulguin ser amics de tu fent bones coses i ser una bona persona. No intenteu fer amics amb la roba adequada o amb problemes. La persona amb qui passa temps per aquest motiu no és el vostre veritable amic i només us farà mal al final un dia
Pas 2. Desenvolupeu un sentit de l’estil
Sigues tu, no siguis una altra persona. En lloc de caminar entre una multitud i portar totes les marques populars, desenvolupeu un sentit de l’estil únic. Això us farà destacar i us donarà confiança donant-vos alguna cosa per identificar-vos. Assegureu-vos que aquest estil sigui per a vosaltres i que sentiu que comunica alguna cosa sobre qui sou com a persona.
La inspiració d’estils inclou: "dapper" 1920-1940, "punk" dels anys 80, estils de roba japonesa o "grunge" de principis dels anys noranta. Qualsevol estil o imatge que us parli és bo
Pas 3. Exploreu les vostres passions
Descobriu qui sou i què us fa feliç explorant les coses que us interessen o que trobeu interessants. Creus que el "parkour" té un aspecte genial? Fes-ho! Sempre has volgut aprendre a ballar? Fes-ho! L’únic que us impedeix perseguir les coses que estimeu és vosaltres.
Moltes escoles secundàries tenen clubs que us donaran l’oportunitat de provar esports, jocs, arts i altres activitats. La vostra universitat o universitat local també tindrà un club juvenil al qual podreu participar si ho sol·liciten i paguen una petita quota
Pas 4. Cerqueu persones que us entenguin
La millor manera d’afrontar els aspectes més difícils de la vida és tenir bons amics. Els bons amics us recordaran el simpàtics i els amables que sou realment. Per mantenir alta l’autoestima, busca amics que t’entenguin i t’agradin en qualsevol circumstància.
- Un bon amic hauria d’agradar moltes de les mateixes coses que tu i tenir alguns dels mateixos objectius a la vida. Això us garantirà que us connecteu a un nivell més profund i us ajudarà a motivar-vos mútuament durant tota la vostra amistat. Tot i així, està bé si als vostres amics no els agraden les mateixes coses que a vosaltres. Algunes de les diferències són bones i us permetran obrir la vostra ment a noves possibilitats.
- No feu amistat amb persones que us arrossegaran cap avall. Qualsevol persona que empitjori la teva vida no és un veritable amic. Si et fan sentir malament amb tu mateix o volen que facis coses dolentes, no hauries de ser amic d’ells. Un amic ens hauria de portar i donar suport per ser el millor, no el pitjor.
Pas 5. Sigues assertiu
No deixeu que la gent que us envolta us ho expliqui. No us rendeixi i seguiu els desitjos de tothom que us envolta. És bo intentar fer feliç a la gent i és bo no ser egoista, però cal estar concentrat en un mateix. Ser assertiu, mantenir-se ferm pel que és adequat per a vostè, augmentarà la seva confiança en si mateix i l’autoestima.
Si manteniu una conversa amb un amic o company de classe, compartiu la vostra opinió. Demana les coses que necessites. Digueu "no" quan ho necessiteu o quan vulgueu I el més important: no us sentiu culpable quan feu alguna d'aquestes coses
Mètode 3 de 4: Practicar l’autoestima
Pas 1. Mantingueu-lo net
Una cosa que heu de fer per construir la vostra autoestima és practicar una bona higiene. En cuidar-se, s’ha de cuidar més que qualsevol altra cosa. Per tenir cura de vosaltres mateixos, heu de practicar una bona higiene. Renteu-vos els cabells i la pell regularment. Renteu-vos les dents i el cabell. Utilitzeu desodorant. Rentar-se les mans quan sigui necessari. Això us ajudarà a sentir-vos bé amb el vostre cos.
Si a vosaltres o a la vostra família els costa pagar articles d’higiene personal, sovint hi ha molts recursos a la comunitat on els podeu obtenir de franc. Les esglésies i les organitzacions locals solen proporcionar ajuda per a aquestes necessitats. Si no, poden saber on recórrer per demanar ajuda
Pas 2. Porteu roba neta i agradable
Cuida’t la roba. Renteu-los quan s’embrutin i plegueu-los per evitar que s’enredin. No guardeu la roba que tingui molts forats o llàgrimes. Intenteu eliminar la taca de la roba i, si la taca no es pot eliminar, traieu la peça. Utilitzeu roba que encaixi, no roba massa petita o massa fluixa.
Si teniu problemes per aconseguir roba nova, podeu obtenir roba gratuïta de molts centres de divulgació de les esglésies i de la comunitat locals. Les botigues de segona mà també tindran roba molt més barata que a les botigues habituals. Si us preocupa que tot el que trobeu sigui roba gastada, proveu una botiga de segona mà en una bona zona de la ciutat. La vostra millor opció seria una botiga al costat de la universitat. Això augmentarà les possibilitats de trobar roba nova i, per descomptat, prou bona per durar anys
Pas 3. Dormir prou
L’adolescència és un moment de formació i molts adolescents pateixen privació de son. Podeu pensar que està bé no dormir massa, però en realitat pot tenir un impacte greu en la vostra salut. Els científics han descobert que la privació del son es pot relacionar amb la manca d’optimisme i autoestima.
Pas 4. Exercici
Una bona part de sentir-se bé amb la pell és fer exercici. El greix addicional us pot causar letargia, sense alè o incòmode. L’exercici físic us ajudarà a sentir-vos més enèrgic i més sa.
Qualsevol cosa que faci augmentar la freqüència cardíaca durant almenys deu minuts és exercici. Fer exercici fent una carrera al matí, fent flexions i abdominals o fent sentadilles. El que funcioni per a vosaltres és bo … heu de ser constants i no rendir-vos
Pas 5. Menja aliments saludables
Els aliments saludables, com fer exercici físic, us faran sentir millor amb la vostra pell. Menjar molts aliments grassos augmentarà el pes i us farà sentir lent i malalt. Menjar una dieta saludable et donarà més energia i et sentiràs molt més feliç. Amb bones sensacions, et sentiràs millor amb tu mateix.
Mètode 4 de 4: esborreu els aspectes negatius
Pas 1. Eviteu les persones negatives
No passeu temps amb persones negatives tot el temps. Això us farà sentir malament amb vosaltres mateixos i amb el món que us envolta. No ho vols a la teva vida! En lloc d’això, passeu temps amb persones que entenen que de vegades la vida és dura o que a vegades la gent pot cometre errors, però que tot és bo i s’ha d’agrair, en lloc d’aixecar un llistó que simplement no es pot aconseguir.
- Si teniu amics propers que actuen així, intenteu ajudar-los a canviar. Si continuen actuant d’aquesta manera, intenteu passar menys temps amb ells. És difícil, però estar al voltant de persones negatives és molt poc saludable i no us ajudarà a crear una bona imatge de vosaltres mateixos o de la vostra vida.
- Si us trobeu actuant així: atureu-vos. No vols ser aquesta persona. Si hi ha coses dolentes a la vostra vida, coses per les quals us sentiu negatius, canvieu-les. No us queixeu i concentreu-vos en totes les coses dolentes … converteix les coses dolentes en coses millors!
Pas 2. Concentreu-vos en els èxits, no en els fracassos
No passeu el temps lamentant-vos i preocupant-vos per tot el que mai heu fet. Aprendre dels errors i seguir endavant. En lloc de centrar-vos en les coses que han fracassat a la vostra vida, recordeu totes les coses en què sou bons. Recordeu totes les coses bones que heu fet. Això us ajudarà a recordar que ho esteu fent bé i que podeu aconseguir grans coses quan esteu disposat a provar-ho.
Feu una llista de les coses de les quals esteu més orgullosos. Enganxeu-lo a la paret del vostre dormitori i observeu-lo cada dia. Això us motivarà a continuar fent coses bones per poder ampliar el contingut de la llista. Mireu si podeu fer la llista per arribar al pis o més amunt que vosaltres
Pas 3. Esborreu la vostra imatge de perfecció
Hi ha una dita que diu que ningú és perfecte i és cert. Ningú és perfecte. Res no és perfecte. La perfecció no és real. Això vol dir que heu de deixar d'intentar ser perfectes. En intentar ser perfecte, només continuarà decebent-se. És bo lluitar per alguna cosa. però aquest és el camí equivocat. En lloc d’això, penseu on sou ara i intenteu millorar-lo. Intenta obtenir una B a la primera prova abans d'intentar obtenir una A. De vegades et sorprendràs i podràs fer-ho millor del que creus.
Pas 4. Practiqueu a acceptar-vos
Digues-te cada dia que ets una bona persona. Teniu alguna cosa que oferir al món. Podeu fer coses que altres persones no poden fer. Vostè pot fer front a tots els reptes que se li plantegen. Pots ser millor i més feliç. T’agradaran les altres persones i t’estimaràs a tu mateix. Sempre faràs el possible. Totes aquestes coses són certes si les deixeu fer realitat. Només cal estar disposat a participar-hi. Recordeu que aquestes coses són certes i us sentireu millor amb vosaltres mateixos i les vostres capacitats.
