Quan el bebè s’acosta als sis mesos, és possible que estigui a punt per augmentar la seva dieta que fins ara només ha estat llet de fórmula o lactància materna exclusiva. Afegir cereals a la dieta d’un nadó és un pas comú, si no important, en la introducció d’una varietat d’aliments. Al supermercat hi ha un prestatge especial per a menjar per a nadons i hi podeu trobar una gran varietat de cereals per a nadons. Saber quin cereal triar i per què et pot deixar confós. Amb uns quants consells, tindreu coneixements suficients per decidir quin cereal és millor per al vostre nadó.
Pas
Part 1 de 3: Determinar les necessitats i la preparació del nadó
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Hi ha diverses opinions sobre quins aliments per a principiants s’han de donar als nadons i quan, i alguns d’aquests aliments tenen una base científica més forta que d’altres. Vostè i el seu pediatre estan més familiaritzats amb el seu nadó únic i han de treballar junts per planificar la seva transició cap a aliments sòlids.
- Actualment, la majoria d’organitzacions de pediatres diuen que els nadons haurien de ser alletats exclusivament al pit o, si cal, que s’admetin fórmules durant els primers sis mesos. Això té més a veure amb les necessitats nutricionals del bebè que amb la seva disposició a menjar aliments sòlids. Demaneu consell al vostre metge sobre el moment adequat per iniciar un interruptor d'aliments per al vostre bebè.
- Molts experts pensen que esperar fins que el bebè compleixi sis mesos abans d’iniciar aliments sòlids pot reduir el risc de desenvolupar al·lèrgies i fins i tot èczemes en els nadons.
- Independentment de quan comenceu els sòlids, el vostre pediatre gairebé segur que us aconsellarà que continueu alletant fins que el vostre bebè tingui almenys dotze mesos.
- Quan consulteu el vostre metge, tingueu en compte els passos següents d’aquesta secció a l’hora de decidir si el vostre nadó està preparat per començar a menjar aliments sòlids com el cereal infantil.
Pas 2. Fixeu-vos si la capacitat del nadó per controlar el cap millora
Abans que pugui començar a menjar sòlids amb seguretat, el vostre bebè ha de poder mantenir el cap enlaire mentre s’alimenta. Aquest és un estàndard de seguretat molt important per evitar que el nadó s’ofegui.
En gairebé tots els casos, la lactància materna exclusiva (acompanyada de fórmula si cal) durant més de sis mesos no és un problema. Aquesta és la millor opció si el nadó no ha pogut controlar el cap prou bé per poder alimentar-se amb seguretat. Sigues pacient, posa la seguretat en primer lloc
Pas 3. Assegureu-vos que el nadó pugui seure dret
Tant se val si no pot seure dret sense ajuda. Podeu utilitzar una cadira dissenyada per recolzar el nadó perquè pugui seure dret. El factor més important és que el nadó pot mantenir una posició vertical on està assegut.
- Si el vostre bebè queda caigut a la cadira, el cap i el cos cauen cap a un costat o no pot mantenir una posició vertical asseguda, té més risc d’ofegar-se menjar sòlid.
- Utilitzeu el vostre millor judici i intenteu mantenir el nadó tan dret com sigui possible durant l’alimentació.
Pas 4. Noteu la pèrdua del reflex que empeny la llengua
Abans que el vostre nadó estigui preparat per a sòlids, és possible que observeu que la seva llengua té la capacitat natural de treure automàticament els aliments de la boca en lloc d’empassar-los.
Si el vostre bebè fa això quan introduïu cereals, espereu uns dies abans d’intentar donar-li més cereals
Pas 5. Mireu l'augment de pes del bebè
Si el vostre nadó ha arribat al doble del seu pes al néixer (i com a mínim 5,8 kg) quan té gairebé sis mesos, és un senyal que està preparat per començar a menjar aliments sòlids.
Tot i així, com sempre, consulteu primer amb el vostre pediatre
Part 2 de 3: Triar cereals
Pas 1. Comenceu amb alguna cosa senzilla
Afegir cereals a la dieta del vostre nadó pot ser un procés d’assaig i error, no només en el procés d’alimentació (prepareu-vos per a un gran desastre), sinó per determinar com reaccionarà el vostre bebè davant de certs aliments nous. Començar pels cereals fets d’un tipus de gra abans de passar als cereals fets a partir d’una gran varietat de cereals us permetrà controlar millor les reaccions del vostre nadó perquè puguin identificar els al·lergògens potencials.
- Els cereals d’arròs solen ser la primera opció. A més de ser una tradició, l’arròs es va escollir perquè es considera que té un potencial al·lergènic baix, fàcil de digerir i fàcil de barrejar i menjar.
- Tot i això, no hi ha proves mèdiques que indiquin que l’arròs hauria de ser la primera opció de cereal. De fet, molts trien la civada, que també és fàcil de digerir i que en general té un potencial al·lergènic baix.
- Hi ha certa controvèrsia sobre si el contingut en gluten dels cereals a base de blat, com l’ordi, afavoreix el desenvolupament d’al·lèrgies al blat i / o malaltia celíaca o no, o redueix la possibilitat. Investigacions recents han descobert que introduir blat abans que el bebè tingui sis mesos pot reduir el risc del bebè de desenvolupar una al·lèrgia al blat. Parleu amb el pediatre, sobretot si el nadó no té ni sis mesos.
Pas 2. Introduïu un tipus de gra a la vegada
Un cop hàgiu decidit el primer tipus de gra al qual voleu introduir el vostre bebè, alimenteu-lo només amb aquest tipus de gra durant dos o tres dies abans de passar al següent tipus de gra. O bé, podeu afegir un segon tipus de gra al primer, etc.
Vigileu amb deteniment els signes d’al·lèrgia quan introduïu un gra nou. Erupcions, urticària, problemes digestius com vòmits o diarrea i problemes respiratoris poden ser signes d'al·lèrgia alimentària. Truqueu immediatament al pediatre si sospiteu que el vostre bebè té al·lèrgia alimentària o porteu-lo a urgències si els símptomes semblen greus (o si el vostre bebè té problemes per respirar)
Pas 3. Cerqueu fortificació de ferro si el vostre bebè ho necessita
Tot i que el tema encara és un tema de debat, la majoria dels experts semblen estar d’acord que els lactants de més de sis mesos, especialment aquells que s’alleten exclusivament del pit, es beneficien de suplements de ferro. Els nens petits amb deficiència de ferro presenten retards en el desenvolupament i un contingut limitat de ferro a la llet materna (tot i que la fórmula està fortificada amb ferro).
- Parleu amb el vostre pediatre sobre les necessitats de ferro del vostre bebè, sobretot si alleteu exclusivament durant sis mesos. Si el vostre metge recomana prendre suplements de ferro, els productes comercials de cereals per a bebès solen ser una bona opció perquè estan fortificats amb ferro. Llegiu les etiquetes nutricionals per comprovar si els cereals contenen ferro.
- Té altres opcions a més dels suplements de ferro, inclosa la introducció de puré de carn a la dieta del nadó.
Pas 4. Feu la vostra elecció
Bona part de la vostra decisió està influïda per les vostres preferències com a pares i no per proves científiques. Si les proves no són concloents, contradictòries o inexistents, heu de confiar en les vostres creences i instints. Algunes de les decisions que prendreu són:
- Heu d’evitar els cultius modificats genèticament o no? No hi ha proves convincents que les plantes modificades genèticament tinguin un impacte negatiu sobre la salut, però alguns pares no les donen als nadons per diversos motius. La majoria de cereals per a nadons, sempre que no continguin productes de blat de moro, no contindran cap ingredient modificat genèticament. Per descomptat, podeu triar productes 100% orgànics que, segons la normativa del Departament d’Agricultura dels Estats Units, no han de contenir cap perill genèticament modificat.
- Hauríeu de limitar els cereals d’arròs pel seu contingut en arsènic? Segons la forma en què es cultiva l’arròs, totes les formes de productes que contenen arròs solen tenir un contingut d’arsènic més alt i, si es consumeix en excés, pot causar problemes cutanis i vasculars en els nens. De fet, una o dues porcions de cereals d’arròs al dia poden assolir el límit de seguretat establert per l’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units per als nens, de manera que els pares haurien de limitar-los o no donar-los als nadons.
- Heu d’escollir grans sencers o refinats? Tot i que els cereals integrals solen tenir un millor valor nutritiu, els cereals elaborats amb cereals refinats tendeixen a facilitar l’absorció del ferro afegit al producte. Els cereals elaborats a partir de cereals integrals o refinats poden ser opcions per als nadons, però és possible que vulgueu considerar-los, tret que el vostre bebè tingui deficiència de ferro. Parleu amb el pediatre.
- Cal saltar-se primer els cereals com a aliment sòlid? No hi ha cap evidència que suggereixi que els cereals haurien de ser el primer grup d’aliments introduït als lactants. Molts pares trien immediatament les fruites, les verdures i la carn que es trituren, es molen o es transformen en puré. Els cereals per a nadons són fàcils de preparar i proporcionen molta nutrició, però els nadons poden prosperar sense cereals com a opció principal si és la vostra preferència.
Part 3 de 3: Preparació i alimentació de cereals per a nadons
Pas 1. Feu el vostre propi cereal infantil, si voleu
Els cereals per a nadons que es venen al mercat solen tenir pocs ingredients senzills, a més de nutrients addicionals. Si voleu determinar vosaltres mateixos el contingut nutricional de la dieta del vostre nadó, no és difícil elaborar el vostre propi cereal infantil.
- Fer cereals d’arròs, civada o ordi és simplement moldre els grans crus (és més convenient fer servir un molinet d’espècies o cafè), afegir aigua i coure-ho durant 10 minuts (15-20 minuts per a l’ordi) i barrejar-lo amb llet materna o fórmula.
- Tingueu en compte que els cereals casolans no estan enriquits amb altres nutrients, de manera que si el vostre nadó necessita ferro addicional, per exemple, l’haureu de donar d’altres fonts, com ara purés.
Pas 2. Prepareu el cereal segons les indicacions de l’envàs
Si el vostre bebè s’introdueix en sòlids per primera vegada, assegureu-vos que el cereal sigui aquós, que no sigui espès ni que sigui més semblant a la sopa que a les farinetes.
- Utilitzeu llet materna o fórmula barrejada amb aigua per aprimar el cereal, ja sigui de botiga o casolà.
- Ajusteu la proporció de llet a cereal per espessir els aliments un cop el vostre bebè s’hi acostumi.
Pas 3. Trieu un moment en què el bebè no estigui complicat ni cansat per donar la primera mossegada de cereal
Conegueu les necessitats del bebè i apliqueu el programa d’alimentació més adequat per al bebè.
- Comenceu amb 1-2 culleradetes de cereal barrejat amb llet materna o fórmula.
- El matí és el millor moment per a alguns nadons, ja que solen tenir més gana. Alguns nadons tenen dificultats per canviar la rutina del matí i estan millor preparats si es administren cereals a la nit o abans d’anar a dormir.
- Limiteu a donar cereals a una o dues vegades al dia la primera vegada que els introduïu. A mesura que el vostre bebè s’acostuma a menjar aliments sòlids, la quantitat es pot augmentar.
- Continueu donant llet materna o fórmula fins a 710 ml al dia.
Pas 4. Sigues pacient amb el teu nadó
Recordeu que el menjar sòlid és una experiència nova. És possible que necessiti molta pràctica abans de menjar cereals. No us desanimeu si al vostre bebè no li agraden els sòlids immediatament. Espereu un o dos dies i torneu-ho a provar.
No obligueu mai un bebè a menjar cereals. Si no està preparat o no espera, espereu i torneu-ho a provar
Consells
Parleu amb el vostre metge si no esteu segur de quan és el moment de començar a introduir aliments sòlids al vostre bebè
Advertiment
- No utilitzeu mai els cereals com a única font de nutrició per a un nen en creixement.
- No afegiu mai cereals al biberó del bebè, ja que no és necessari i pot ser un perill d’ofec.
- No doneu mai cereals a un bebè menor de quatre mesos sense l’assessorament d’un pediatre.
