El procés de transició de la infància a l’adolescència és un moment difícil per al vostre fill. Quan entrin en adolescència, el vostre fill s’enfrontarà a hormones enrabiades, augmentarà les responsabilitats i la dinàmica social de l’institut. Tot això pot semblar una càrrega enorme, però l’adolescent no només s’ha de quedar a casa, no fer els deures ni saltar-se els deures. La mandra dels adolescents es pot corregir generalment establint i aplicant normes clares, motivant-los a complir els deures i altres compromisos i discutint els problemes o problemes que sorgeixen a l’escola o a casa.
Pas
Mètode 1 de 3: Comunicació amb el vostre adolescent
Pas 1. Escolteu-lo pacientment
Eviteu assumir o interrompre el vostre fill quan parli. Inviteu-lo a parlar de la seva vida preguntant sobre lliçons a l'escola o exàmens recents. Anoteu les seves respostes i deixeu-lo parlar.
- Feu una discussió en dues direccions. Si demostreu que us preocupen els seus pensaments i opinions, tindran més confiança en ser oberts i honestos amb vosaltres. Que faci preguntes i que pensi.
- Bon començament de conversa: "Com va ser a l'escola?" "Com ha estat la vostra pràctica de pilota?" "És una festa divertida, no?"
- Feu saber al vostre fill que us interessa i voleu escoltar la seva història. "Sempre es pot parlar amb la mare / el pare si hi ha algun problema". "El pare / la mare volen escoltar-te, de debò." "Si parles, el pare / la mare volen escoltar".
Pas 2. Pregunteu al programa de son del vostre fill
Molts adolescents semblen mandrosos o distrets, però no dormen prou. A diferència dels adults, els adolescents són biològicament més propensos a anar a dormir tard i a despertar-se més tard (a mig matí en lloc de matinada). Si el vostre fill adolescent es veu obligat a llevar-se a les 7 o a les 8 del matí per anar a l'escola i estudiar, el seu cicle natural de son es veurà alterat. Apareixerà mandrós, desorientat i desmotivat i mostrarà símptomes de privació del son. Per evitar-ho, el vostre fill necessita dormir al moment adequat per aconseguir les vuit hores de son necessàries al dia. Les 8 hores de son poden recarregar l’energia del cos perquè estigui a punt per passar el dia.
Parleu sobre els patrons i les hores de son habituals del vostre fill. El cicle natural del son del vostre fill s’ajudarà cada dia amb hores de llit constants (inclosos els caps de setmana). El seu cos descansarà prou. Per exemple, si el vostre fill ha de despertar-se a les 7 del matí, 5 dies a la setmana, ha d’anar a dormir a les 22:30 per dormir prou 8 hores. Animeu-lo a seguir aquest patró de son de manera constant, fins i tot els caps de setmana, de manera que no es pertorbi el seu patró de son
Pas 3. Expliqueu per què necessita completar la tasca i complir els seus compromisos
Molts adolescents fan mandra quan se'ls demana que facin els deures perquè no entenen la raó / la importància de la tasca. Podrien pensar així: Què passa si no treig les escombraries ni netejo l’habitació? Quina importància té? Com a pare, és feina vostra deixar clar que hi ha coses que realment no voleu fer i, de vegades, preferiu fer una altra cosa. Tot i això, cal completar aquestes tasques perquè pugueu ser membre responsable de la família.
Mostra la importància de la cooperació entre cada membre de la família per completar les tasques domèstiques de manera justa. Expliqueu que tampoc no us agrada fer els deures, però cal fer-los perquè tothom en pugui beneficiar. D’aquesta manera, el vostre fill adolescent entendrà amb sort els raonaments que hi ha darrere dels deures. Estarà motivat per fer la seva part com a membre de la família
Pas 4. Esbrineu altres problemes que poden existir a casa o a l'escola
La mandra pot sorgir com a símptoma d'altres problemes, com ara la falta de son, la depressió, l'estrès o altres conflictes interns. Si el vostre fill adolescent sembla més mandrós de l’habitual i presenta signes de depressió o ansietat, parleu-ne.
Si us preocupen els símptomes de depressió o ansietat del vostre fill, parleu amb un psiquiatre, un metge o un conseller
Mètode 2 de 3: Creació de regles bàsiques per a adolescents
Pas 1. Feu un horari de piquets
Podeu ensenyar la responsabilitat, així com ensenyar a complir el compromís, amb el vostre adolescent donant-los tasques a fer. El vostre fill haurà de baixar del sofà i fer el que cal fer. Enumereu les tasques que cal fer i, a continuació, feu un calendari de piquets per a cada tasca a cada membre jove / altra persona de la llar. Exemples de tasques que cal fer:
- Neteja de la sala
- Neteja del bany
- Rentant roba
- Àmplies zones comunes
- Escombrar o fregar el terra
Pas 2. Limiteu l'ús de videojocs i ordinadors
Molts adolescents es distreuen i fan mandra a causa dels seus ordinadors, telèfons intel·ligents o videojocs. La prohibició de l’ús d’aquestes eines pot provocar conflictes o conflictes. És una bona idea establir un límit de temps específic per a cadascuna d’aquestes eines. Per exemple, al sopar, no hi ha telèfons intel·ligents a la taula del sopar o no es permeten els videojocs a partir de les 22 hores. D’aquesta manera, pot centrar el seu temps i atenció en les tasques escolars o els deures. El vostre adolescent també té temps per dormir i no es queda despert tota la nit davant de l’ordinador.
També heu de donar un bon exemple seguint les mateixes regles. Al sopar, no porteu el telèfon mòbil si el vostre fill no pot portar un telèfon mòbil. Limiteu també l’ús de la televisió o els videojocs fins a les 22. El vostre fill notarà que també seguiu les regles que li heu establert
Pas 3. Fer complir les conseqüències per a un comportament negatiu
Si el vostre fill es nega a fer els deures o no segueix els vostres límits, sigueu clars i ferms sobre el càstig, ja sigui una sentència lleu (com ara estar detingut una nit) o més severa (diners de butxaca reduïts, sense televisió) o ordinador durant una setmana o absorbir durant un temps.
- Com a adult en aquesta relació, heu de fer complir les normes que heu adoptat i aplicar les conseqüències de trencar-les. Pot ser que el vostre fill estigui trist o enfadat, però entendrà les conseqüències de les seves accions i ho pensarà dues vegades abans de trencar una norma o deixar de banda una tasca.
- Eviteu reaccionar excessivament i castigar el vostre fill per problemes menors. El nivell de càstig que rep el vostre fill ha de ser proporcional al problema que està causant.
Pas 4. No us enfadeu excessivament ni us prengueu seriosament els comentaris negatius
Probablement el vostre adolescent resistirà els vostres intents inicials d’aplicar les regles i assignar tasques. Cal preparar-se per al caos que es produirà. No us enfadeu massa i eviteu cridar al vostre fill. Respon al teu fill d’una manera relaxada i positiva. El vostre fill tindrà més respecte pels pares capaços de controlar-se.
Si el vostre fill descuida la tasca que heu demanat, hi ha una solució més eficaç que prendre el mòbil o l’ordinador del vostre fill. Simplement demaneu al vostre fill que faci la tasca i, a continuació, espereu que deixi el telèfon o l'ordinador i faci la tasca que li heu demanat. Pensarà que ets molest, però s’adonarà que no deixaràs de molestar-lo fins que deixi de fer mandra. Aquest tipus de motivació sol ser més poderosa que prohibir o cridar
Mètode 3 de 3: Motiva el teu fill
Pas 1. Preste atenció a l’ús del temps del vostre fill
Mireu què fa quan és mandrós. Toca a l’ordinador tot el dia? Llegir un llibre i no fer els deures? Potser passa més temps al mòbil, trucant als seus amics, deixant de banda les tasques, els deures i altres responsabilitats. Abans de motivar el vostre fill, heu de conèixer l’origen de la seva mandra. D’aquesta manera, podeu entendre la seva manera de pensar i veure el patró de la seva mandra.
Pas 2. Utilitzeu un sistema de recompensa
Un cop hàgiu entès el comportament mandrós del vostre fill, utilitzeu aquest patró de mandra per dissenyar-li un sistema de recompensa. Per exemple, potser al vostre adolescent li agrada xerrar amb els seus amics al telèfon mòbil. Digueu-li que pot jugar al telèfon després d’acabar les feines domèstiques del dia. Després de completar els deures, veurà "jugar al telèfon" com a recompensa. O bé, si el vostre fill passa temps davant de l’ordinador, limiteu l’ús que faci el vostre fill fins que acabi de preparar el sopar o netejar l’habitació.
Les tasques que utilitzeu com a camí cap a les recompenses s’han de descriure específicament perquè se senti immediatament apreciat i motivat per completar-les totes. Cal que el premi coincideixi amb el que li agrada al vostre adolescent perquè l’efecte sigui més pronunciat
Pas 3. Paga al teu fill la tasca
Els adolescents generalment volen guanyar diners, sobretot si no reben diners de butxaca dels seus pares. Doneu al vostre fill l’oportunitat de guanyar diners treballant en projectes especials a casa. D’aquesta manera, el vostre fill s’aixecarà del sofà i farà alguna cosa productiu.
Podeu contractar el vostre adolescent per pintar parets velles o endreçar el garatge. Dóna-li feina fora de casa, com ara endreçar la gespa o tallar la gespa per motivar-lo a estar fora i evitar distraccions a la casa
Pas 4. Feu que el vostre fill provi activitats extraescolars o esports
Presteu atenció a les habilitats del vostre fill, com ara el seu talent pel teatre, el seu interès pel bàsquet o l’ordinador. Convideu-lo a participar al teatre de l’escola, a l’equip de bàsquet o al club d’ordinadors de l’escola. D’aquesta manera, el vostre adolescent estarà motivat a dedicar temps a alguna cosa que li agrada fer mentre desenvolupa els seus talents i habilitats.
Pas 5. Feu activitats de voluntariat amb el vostre fill
Una manera fantàstica de passar temps amb el vostre fill és oferir-vos voluntari. Penseu en quines activitats de treball voluntari podeu fer junts.
Per exemple, podeu fer de voluntari durant unes hores a un refugi o esdeveniment d’animals abandonats proper. També podeu unir-vos a activitats en organitzacions de voluntaris
Pas 6. Felicitats per l’assoliment del vostre fill
Després que el vostre fill hagi mostrat la seva motivació aconseguint alguna cosa o obtenint una puntuació alta en una prova, lloeu-lo. Demostres que et preocupa pel seu treball i la seva productivitat.
