El procés de parir la teva dona pot ser l’estrès més dur que hauràs d’afrontar a la vida, però entén que aquesta experiència és encara més estressant i dolorosa per a ella. Si voleu que aquest moment sigui el més fàcil possible, apreneu a ajudar la vostra dona a treballar. Tots els naixements són diferents i el que els fa aterridors i emocionants és que mai no se sap amb seguretat què passarà. Preneu-vos el temps per assegurar-vos que esteu a punt i recolzeu la vostra dona tant com pugueu.
Pas
Part 1 de 3: ajudar abans del part
Pas 1. Preneu classes prenatals
La millor manera d’ajudar abans del part és educar-se mitjançant classes com aquestes. Aquestes classes estan disponibles per a futurs pares i pares. Cerqueu els diferents tipus de classes disponibles a la vostra zona de residència. Si el pensament del naixement d’un nen us fa por, sabeu que els homes que es preparen per a les classes amb èxit tenen una experiència de part més positiva.
- Poseu-vos en contacte amb el centre d’activitats comunitàries o el centre de salut més proper.
- Pregunteu al metge.
- Poseu-vos en contacte amb la universitat més propera.
- Cerqueu classes en línia.
Pas 2. Recolliu equip
Assegureu-vos que teniu tot l’equip necessari per fer que l’experiència del part sigui positiva. Prepareu una bossa o maleta per a l’equip de nadó. Porteu algunes coses per a vosaltres mateixos. Embaleu-ho tot abans del termini de lliurament per estar a punt. Prepareu-ho amb dues setmanes d’antelació com a mínim.
-
Per a la mare:
- Massatge d’oli, però tingueu cura de l’olor
- Camises de dormir, sabatilles i barnussos si prefereix portar-les per sobre de la roba de l'hospital
- Pins de mòlta o un termo de gel per comprimir i prémer la part baixa de l’esquena adolorida / dolorosa
- Mitjons càlids
- Música relaxant
- Articles preferits personals (com ara fotos, flors, joguines) per ajudar-lo a concentrar-se durant les contraccions
- Beguda o suc de fruita preferit amb contingut electrolític equilibrat (per exemple, Gatorade), emmagatzemat en un refrigerador
- Cosmètica
- Articles de tocador
- El seu berenar preferit
- Sostenidor de lactància
- Diners per a emergències
- Roba per tornar a casa (encara ha de ser roba per a dones embarassades)
-
Per a vosaltres:
- Còpia del pla de naixement
- Rellotge manual amb agulles llargues i curtes
- Equip de cura personal (raspall de dents, ambientador, desodorant, afeitadora)
- Aperitius i refrescos (però tingueu en compte que la vostra dona pot ser sensible a l’olor que respireu)
- Canvi de roba
- Roba de bany perquè pugueu ajudar la vostra dona mentre es dutxa
- Paper i llapis
- Lectura de material o treballs manuals per passar el temps en què la dona no necessita ajuda
- Telèfons de les persones amb qui es pot contactar durant o després del procés de naixement
- Càmera (per gravar i gravar vídeo)
-
Per al nadó:
- Bolquer,
- manta fona
- Sostenidor
- Roba exterior (com barrets i roba d'abric)
- Manta de la mida d’un bressol
- banc del cotxe
-
Per al viatge a l'hospital:
- Dipòsit de gasolina completament ple
- Mantes i coixins al cotxe
Pas 3. Creeu un pla de naixement
En fer un pla de naixement, la seva dona es sentirà més segura abans d’anar a l’hospital per iniciar el procés laboral. De vegades, es poden superar els sentiments d’ansietat practicant i planificant el que passarà. Les dones que es preparen per a un pla de part també tenen menys probabilitats de rebre un part quirúrgic.
- Pren una decisió amb la teva dona.
- Feu plans de naixement personal en parella. D’aquesta manera, podeu evitar errors en triar la ruta de viatge més ràpida o perdre’s, així com aprendre la ruta que faràs.
- Consulteu amb el vostre metge mentre feu un pla de naixement. Els plans de naixement estan àmpliament disponibles en línia, però la seva qualitat és qüestionable. Millor ho feu amb el metge.
Part 2 de 3: Ajudar durant el part
Pas 1. Calma’t
Això és el millor que podeu fer. Mantingueu la calma per a la vostra dona, perquè també s’ajudi a calmar-se.
Pas 2. Sigues partidari
Aquesta és la vostra tasca principal. Ja sabeu què vol, de manera que és possible que hagueu de recordar-li les seves expectatives si vol renunciar.
Pas 3. Registre el temps de contracció
A part de ser tranquil, també hauríeu de fer això. Els pares solen sentir-se obligats a fer alguna cosa i fer un seguiment del moment de les contraccions és important. Això no només us ajudarà a mantenir la concentració i donar suport a la vostra dona, sinó que el metge també obtindrà la informació que necessita.
Pas 4. Recordeu el SUPORT a curt termini en les primeres etapes del part
Aquest terme fa que sigui més fàcil recordar totes les coses que podeu fer per ajudar la vostra dona. Tot això pot fer una gran diferència en el nivell de confort que sent, així com en l’experiència positiva general del procés de part. Preneu-vos una mica de temps per recordar aquests punts útils.
- S - Donar suport (donar suport) emocionalment. Proporcionar suport emocional és important en el procés laboral. Escolta activament, reconeix les seves emocions, fes preguntes i tranquil·litza-la per ajudar-la a sentir-se més còmoda.
- U - Micció (pipí), almenys una vegada cada hora. Recordeu a la dona que vagi al bany. D'aquesta manera, es mourà. El moviment ajudarà amb el procés.
- P - Posició (canvia de posició) amb freqüència.
- P - Lloar (donar lloances i encoratjament), no simpatia, perquè pugui passar el part.
- O - Fora del llit (llevar-se del llit, per exemple caminant o dutxant-se) en lloc d’estar estirat.
- R - La relaxació (relaxació) és una acció clau.
- T - Touch (tacte): pressió i massatge.
Pas 5. Confieu el procés de naixement a professionals
En la majoria d’aquests processos, els futurs pares de vegades han de callar. El part és una habilitat complexa i no la domina. Segons el mètode que trieu, és possible que se us permeti acompanyar la vostra dona. Demana que quedi amb ell tot el temps que puguis.
- No deixeu la vostra dona en les fases finals del part innecessàriament.
- En alguns llocs, no es permet als pares estar a la sala de parts.
- Si la mare ha de fer una cesària amb anestèsia general, haurà d'abandonar la sala de parts.
Part 3 de 3: Ajudar després del part
Pas 1. Preste atenció a l’estat d’ànim de la dona
El baby blues (tristesa postnatal) i la depressió postpart són una amenaça real. Els nadons blaus són símptomes normals, però vés amb compte amb els signes de depressió postpart. Algunes de les coses següents poden indicar un problema greu que requereix ajuda professional.
-
Signes del baby blues:
- Canvis d'humor
- Preocupació
- Tristesa
- Fàcilment ofès
- Sentir-se cansat
- Plorar
- Disminució de la concentració
- Problemes de gana
- Difícil de dormir
-
Signes de depressió postpart:
- Depressió severa o canvis d'humor
- Plorant excessivament
- Dificultat per establir un vincle amb el nadó
- Retirar-se de familiars i amics
- Pèrdua de la gana o viceversa, menjar sobtat de manera sobtada
- Insomni o hipersomni (falta de son / dormir massa)
- Fatiga intensa
- Intenses sensacions d’ira i irritabilitat
- Sentiments d’inutilitat, vergonya, culpa o insuficiència
- Capacitat reduïda per pensar amb claredat, concentrar-se o prendre decisions
Pas 2. Celebrem junts el naixement d’un nadó
És possible que vulgueu convidar tothom que conegueu a veure el nadó. Assegureu-vos de no exagerar. Els nounats poden ser prou estressants, sobretot si esteu celebrant en gran manera. Neteja la casa. Acabeu l'esdeveniment abans que sigui massa tard.
Pas 3. Dividiu els rols de manera justa
La criança és una tasca dual (o de vegades més). Assegureu-vos de fer la vostra feina, però no us en excediu. En ser un company equilibrat en la vostra relació, podeu crear un temps postpart més positiu. Això és especialment important durant les primeres setmanes després del part, quan la mare ha de descansar per recuperar-se. És possible que necessiti descans regular, se senti adolorit i cansat. En aquest moment, recordeu tots els seus esforços a la sala de parts i ajudeu la vostra dona.
Intenteu implicar-vos tant com sigui possible amb el nadó. Les mares no haurien de ser l’única persona que s’aixeca per cuidar el nadó cada nit; també hi heu d’estar
Pas 4. Presteu atenció també a vosaltres mateixos
Tracteu bé la vostra dona, però també assegureu-vos que us cuideu. De vegades, els pares tenen tantes ganes d’ajudar que s’obliden de cuidar-se. Assegureu-vos de descansar i sentir-vos bé per ajudar la vostra dona. No us canseu massa.
Consells
- Adoneu-vos que les vostres habilitats són limitades. No renunciïs a donar suport a la teva dona durant el procés de part, però si ella et continua dient que et mantinguis allunyat i no sembli que valgui la pena, segueix els seus consells. No t'enutgis. Respira profundament i continua donant suport als esforços de la dona.
- Sigues pacient.
- Dóna suport a la teva dona i assegura’t que hi siguis.
