Us heu sentit mai esclaus de les supersticions en què creieu? Creuaries el carrer i caminaries per l’altre costat només perquè veies un gat negre? De sobte us fa por després de trepitjar una esquerda a la superfície de la carretera i creieu que tindreu mala sort trepitjant-la? Alguna vegada has trencat un mirall i després et vas sentir frustrat perquè pensaves que durant els propers set anys la teva vida estaria plena de lletjor? Si experimenteu alguna d’aquestes coses, és hora que us allunyeu de les supersticions i que aprengueu que vosaltres només decidiu la vostra sort.
Pas
Part 1 de 3: Configuració de la mentalitat
Pas 1. Conegueu els orígens de les supersticions en què creieu
Conèixer els orígens de la superstició és una manera de combatre la superstició. Per exemple, sabíeu que la regla de no caminar per sota de les escales per evitar la mala sort prové de ser conscient dels perills de caure d’eines quan passegeu per la zona. Com més lluiteu contra les supersticions, més us adonareu que no hi ha cap base sòlida per creure que la sort en depengui. A continuació es mostren fets sorprenents sobre l’origen d’algunes supersticions:
- Al Londres del segle XVIII, els paraigües amb ràdios metàl·lics eren força populars i podrien fer mal a d’altres si s’obrissin a l’interior. Per tant, hi ha la superstició que obrir un paraigua a l'interior pot portar mala sort, tot i que en realitat està més relacionat amb la seguretat que la mala sort.
- Vessar sal es considera mala sort. Aquesta superstició va aparèixer el 3500 aC a l'època sumèria antiga. La superstició sobre la sal vessada no era només perquè portava mala sort, sinó més aviat per no malgastar la sal perquè en aquell moment la sal era un bé car.
- En algunes cultures, es considera que els gats negres porten bona sort. Els antics egipcis, per exemple, pensaven que si passés un gat negre tindries bona sort. Al segle XVII, el rei Carles fins i tot va mantenir un gat negre. Malauradament, a l’edat mitjana i durant el pelegrinatge, molta gent associava els gats negres amb les bruixes, de manera que pensaven que els gats negres portaven mala sort.
Pas 2. Reconeixeu que no hi ha proves racionals que suggereixen que les supersticions poden afectar la vostra vida
Hi ha una raó definida perquè el número 13 sigui un número desafortunat? Per què es considera mala sort els gats negres en comparació amb altres gats? És cert que si trobeu una tija de trèvol de quatre fulles, tindreu molta sort? Si els encants de les potes de conill porten bona sort, per què el conill no en té cap (i en canvi perd una cama)? Fins i tot si creieu que el pensament racional no té res a veure amb la superstició, encara heu de pensar críticament si realment voleu desfer-vos de les supersticions que us persegueixen durant tant de temps.
La superstició neix de tradicions antigues. Com moltes altres tradicions antigues, la superstició es manté encara que no hi ha un ús particular de la superstició
Pas 3. Esbrineu quines supersticions han interferit en la vostra vida diària
Segueu mirant la carretera mentre camineu només per evitar esquerdes a la carretera, fins que no us adoneu que us topeu amb algú més? De seguida us gireu i marxeu només perquè us heu topat amb un gat negre? La superstició que més molesta a la vostra vida diària hauria de ser el primer en què us centreu. Podeu caminar 10 minuts més per treballar simplement perquè sentiu que el camí que esteu portant porta bona sort. És possible que també hàgiu de córrer cap a casa i arribar tard a la cita només per recollir i posar-vos les arracades de la sort. Si reconsidereu aquestes coses, podeu trobar que les supersticions us poden comportar més problemes (i fins i tot perill) que bona sort.
Pregunteu-vos si l’ansietat que esteu experimentant per les vostres creences supersticioses us pot aportar energia positiva
Pas 4. No incloeu la vostra creença en certes supersticions en les decisions que preneu
Utilitzeu el sentit comú i el raonament lògic a l’hora de prendre decisions i no confieu en sentiments estranys o en coses que es considerin signes d’allò sobrenatural. Si un amic vostre us convida a trobar-vos en algun lloc, seguiu el camí comú que pren la gent i intenteu no agafar el que creieu que és un camí afortunat. Quan aneu a la feina, vestiu-vos adequadament segons el clima i intenteu no portar l’abric de la sort quan fa calor fora. Deixeu que el raonament lògic dicti la vostra decisió, no les regles supersticioses.
Comenceu poc. Si vesseu sal, no llenceu un grapat de sal per sobre de l’espatlla i vegeu què passa. Després d’això, podeu intentar lluitar contra la vostra creença en una superstició que us espanta més, com intentar acariciar un gat negre o caminar sota les escales
Pas 5. Adoneu-vos que teniu el poder de fer la vostra pròpia fortuna
Tot i que no podeu controlar tot el que passa a la vostra vida, encara podeu controlar com reaccioneu davant les coses que passen i les accions que podeu fer davant d’elles. Això és molt més important que tenir sort o mala sort. Tothom experimenta coses dolentes de tant en tant i, de fet, algunes persones es fan molt més dolentes que d’altres. Fins i tot si no podeu controlar que passin coses dolentes a la vostra vida, encara teniu el poder d’afrontar-les amb una actitud positiva i fer plans per millorar la vostra situació, de manera que no haureu de pensar en creences supersticioses i passar per certes rituals.
Les creences supersticioses poden dificultar la gestió de la seva pròpia vida, tot i que la superstició pot fer que se senti més segur. Mentrestant, naturalment dubtarà en avançar si s’adona que té un poder que us pot portar a l’èxit o al fracàs
Pas 6. Penseu sempre en el millor que podria passar, en lloc del pitjor
Aquesta és una altra cosa que podeu fer per canviar la vostra manera de pensar sobre la superstició. Intenteu pensar en el millor que podeu obtenir d'un esdeveniment en lloc d'imaginar constantment el pitjor que en sortirà. Si creieu que les coses sempre us van malament, és probable que tingueu un conflicte. Si creieu que passareu dies divertits, és probable que ho feu. No cal que seguiu regles supersticioses per trobar la felicitat cada dia.
Molta gent és supersticiosa perquè creu que la seva vida està plena de coses dolentes allà on vagi, de manera que han de seguir certes regles supersticioses, com ara que no se'ls permeti xiular a l'interior, per evitar coses dolentes. Si creieu que hi ha bondat i amor a tots els llocs que visiteu, la superstició només serà el que pot donar sentit i color a la vostra vida
Part 2 de 3: Acció
Pas 1. Demostreu que, en realitat, les supersticions en què creieu no tenen una base definida
Deixa la pota de conillet a casa i mira com pots passar un bon dia. Trapeu les esquerdes de la superfície de la carretera. Seguiu caminant mentre passeu pel jardí del trèvol. Feu 13 coses (gasteu els vostres 13 dòlars a la botiga, envieu 13 correus electrònics als vostres amics, editeu 13 articles de wikiHow, etc.). Si és massa difícil que pugueu fer-ho, comenceu d’un en un i consulteu els progressos que feu.
Si realment voleu desfer-vos de les supersticions, podeu provar d’aconseguir un gat negre. Els gatets negres s’adopten molt poques vegades i són els animals més freqüentment eutanitzats. Si teniu un gat negre i l’estimeu molt, us adonareu que el gat no us porta mala sort i, de fet, us porta bé
Pas 2. Abandoneu gradualment les regles supersticioses que heu seguit o les podeu abandonar directament, segons la forma que us vagi millor
Si us costa massa deixar les regles, podeu provar-les gradualment, deixant una per una les regles supersticioses en què sempre heu cregut. Intenteu no portar la pota del conill com a talismà durant una setmana i, si funciona, proveu una altra cosa, com pujar a la tretzena planta d'un edifici. Si us sentiu capaç, també podeu abandonar immediatament les regles supersticioses en què creieu. Aquest mètode us pot suposar un repte.
- Seguiu intentant deixar de banda les creences supersticioses que us resulten més difícils de deixar de banda. Pot trigar mesos a deixar de seguir aquestes regles, però, finalment, podreu alliberar-vos d’aquestes supersticions.
- És possible que necessiteu un temps per acostumar-vos-hi un cop deixeu de seguir regles supersticioses. És possible que hàgiu deixat de seguir aquestes regles, però encara creieu en el seu poder.
Pas 3. Sigues positiu
Tenir energia positiva que es pot utilitzar durant tot el dia és una altra manera de deixar de ser supersticiós. Somriu i confia en l’esperança per al futur, de manera que no hagis de seguir rituals ni regles supersticioses perquè el teu dia funcioni sense problemes. Cal recordar que té el poder de fer que passin coses bones.
- En lloc de queixar-se, intenteu parlar de les coses que us agrada parlar amb algú.
- Escriviu cinc coses bones que us passen cada dia abans de fer un descans.
- Acostumeu-vos a ser una persona positiva perquè les supersticions o altres creences us resultin inútils.
Pas 4. Apreneu a ignorar les ganes de seguir regles supersticioses
Potser quan observeu com competeix el vostre equip esportiu preferit, sentiu la necessitat de creuar els dits índex i mitjà, prendre tres cerveses o fer el que sigui necessari perquè el vostre equip favorit guanyi la partida. Desfeu-vos d’aquests pensaments i penseu en una altra cosa. Un cop hagueu deixat de banda l’afany de seguir la regla supersticiosa, presteu atenció a l’efecte que us afecta la situació. Parleu amb la persona asseguda al vostre costat perquè sàpiga que realment cal ignorar aquests pensaments.
Si realment sentiu la necessitat de seguir aquesta regla supersticiosa, tingueu en compte un a deu, o fins a cent. Centreu-vos en altres coses fins que desapareguin les ganes de seguir la regla supersticiosa
Pas 5. Reconeixeu que les supersticions només funcionen perquè creieu en el poder inherent a elles
Un estudi ha demostrat que alguns atletes, com Ray Allen, que són altament supersticiosos sobre els rituals previs al partit, poden tenir un millor rendiment si realitzen aquests rituals. Tot i això, això no vol dir que la causa del millor rendiment siguin els rituals que realitzen; un millor rendiment sorgeix de fet de la creença que el poder dels rituals que realitzen poden afectar el seu rendiment. Poden pensar que faran una bona actuació al joc perquè van fer 37 tirs lliures seguits des del mateix lloc o perquè portaven els mitjons de la sort. De fet, la seva bona actuació es deu a la creença que els rituals que realitzen abans del joc poden ajudar-los a realitzar una bona actuació, no pel propi ritual.
- Això significa que l'encant de la seva pota de conill no afectarà el vostre rendiment a l'examen. Tanmateix, us pot proporcionar una mentalitat positiva que us pot ajudar a fer un bon examen. Heu d’adonar-vos que la vostra ment té el poder de generar sentiments positius sense la interferència de la superstició.
- El mateix és cert si creieu en les supersticions sobre la mala sort. Si us trobeu amb un gat negre, podeu creure que passareu un mal dia a l’escola i, creient-ho, podríeu passar-ho molt malament a l’escola.
Part 3 de 3: Acostumar-se a part de les supersticions
Pas 1. Passa el teu temps amb gent que no és supersticiosa
Això us pot ajudar a desvincular-vos de les creences supersticioses. Mireu partits esportius amb gent que no hagi de portar la samarreta de l’equip afortunada perquè el seu equip guanyi. Proveu de sortir amb algú que viu al pis 13. Camineu amb algú que no s'adona que trepitja totes les esquerdes de la superfície de la carretera. Acostumar-se a creure que altres persones poden passar els dies sense tenir en compte les regles supersticioses demostra que també es pot passar els dies sense haver de seguir regles supersticioses.
Podeu intentar seguir la seva mentalitat per poder passar el dia sense preocupar-vos d’un mirall esquerdat ni de res semblant. De fet, podeu aprendre noves estratègies per deixar de creure en les supersticions en les que sempre heu cregut
Pas 2. Si voleu mantenir la vostra creença en rituals supersticiosos que formen part de la vostra cultura, assegureu-vos que només siguin simbòlics
Algunes cultures tenen molts rituals supersticiosos relacionats amb la vida quotidiana. Per exemple, a la cultura russa abraçar-se directament a la porta pot desencadenar una discussió o passar per sobre d'algú que està estirat pot frenar el creixement de la persona estirada. Tot i que és difícil lluitar contra aquests hàbits, assegureu-vos que els feu com una forma d’hàbit cultural, no com un ritual que pugui tenir una certa influència en la vostra vida. Encara podeu fer l’hàbit i, al mateix temps, entendre que l’hàbit no té cap poder per canviar la situació.
Expliqueu a les persones que comparteixen els vostres rituals culturals els vostres esforços per renunciar a les vostres creences supersticioses. Al principi poden estar ofeses o fins i tot dificultar els vostres esforços, però al final haurien d’entendre els vostres esforços
Pas 3. Busqueu ajuda si les vostres creences supersticioses comencen a indicar un trastorn obsessiu-compulsiu
Tant se val si teniu por dels gats negres o feu alguns rituals dels quals no podeu sortir. Però si ja sentiu que la vostra vida està determinada per una sèrie de rituals supersticiosos i no podeu fer el vostre dia sense seguir aquestes rutines rituals fins que us panteu si feu alguna cosa inesperada, la vostra creença en aquestes supersticions podria ser un indici que està experimentant algun tipus de problema: trastorn obsessiu-compulsiu. Pot ser difícil deixar de banda les vostres supersticions un cop tingueu aquest trastorn i el millor que podeu fer és consultar al vostre metge per parlar dels passos següents que podeu fer com a part del control de l’ansietat.
