Tot i que a la pràctica el twerking existeix des de fa vint anys, des que Miley Cyrus ho va fer a l’escenari dels MTV Video Music Awards 2013, el twerking s’ha convertit de sobte en popularitat. Aquest moviment de ball per a dones es centra en balancejar les natges i se centra en els moviments del maluc i el cos. Algunes persones troben divertits, divertits o fins i tot estranys, però aquest ball ara s’ha convertit en una part de la cultura de la dansa. Podeu seguir aquesta tendència i aprendre a fer "twerking" seguint el pas 1 del vostre mètode preferit.
Pas
Mètode 1 de 3: Mètode Squat i Shake Twerk
Pas 1. Agafeu-vos a la gatzoneta
És millor no posar-se a la gatzoneta massa baix, l’important és que se senti còmode i equilibrat. Intenteu no estendre els genolls massa més enllà de la punta dels dits dels peus per evitar lesions. Poseu-vos amb els peus separats, el cos cap avall cap a terra i els peus cap enfora. Això us ajudarà a mantenir l’equilibri un cop comenceu a balancejar-vos. Aquesta és la forma més habitual de twerking, així com un estil menys divertit.
Reprodueix música amb un ritme ràpid i divertit i comença a practicar. Comenceu amb un twerking lleugerament més lent per aconseguir els aspectes bàsics i, a continuació, augmenteu el tempo a mesura que us sentiu còmode
Pas 2. Traieu les natges i recolzeu-vos-hi
Col·loqueu-vos com si us asseguéssiu en una cadira; el cul hauria de ser el centre d’atenció. No oblideu mantenir els genolls doblegats i als malucs. Mantingueu la part superior del cos recta amb la mirada cap endavant. Per poder girar amb eficàcia, no cal mirar cap avall.
Mentre espereu, moveu el suport corporal fins a les puntes dels dits dels peus. Aquest moviment es diu "Twerk Miley". Si no voleu ser massa provocatius, no cal ser massa prim i mantenir el pit dret
Pas 3. Mou les natges cap endavant i cap enrere
Si us sentiu més còmode amb les mans als malucs quan torceu, podeu prémer els polzes contra les natges per ajudar a empènyer els malucs cap endavant; Per tirar les natges cap enrere, utilitzeu l’altre dit. Si us sentiu més còmode fent girs sense fer servir les mans, podeu aixecar els braços rectes davant vostre, junts i paral·lels al terra, i després fer-los balancejar mentre balancegeu.
- Per a "Twerk Miley", gireu els malucs cap a l'esquerra i la dreta amb un moviment ràpid; Per obtenir un gir normal, moveu les natges cap amunt i cap avall, arquejant i redreçant l'esquena. Això pot suposar una bona jugada. No us preocupeu si el vostre cul no és massa gran. Qualsevol pot fer-ho.
- Bàsicament, el twerking és una dansa del cos inferior. Tant com sigui possible, mantingueu la part superior del cos en una posició estable.
- També podeu variar els moviments de les mans. Aixequeu-lo i guardeu-lo al davant, al lateral o col·loqueu-lo a la cintura.
- A més, també es pot posar a la gatzoneta encara més baix. Mantingueu les mans sobre els genolls; amb els dits enfrontats i els canells mirant cap a fora. Mou les natges amb l'ajut de les dues mans com a suport.
- Si voleu, també podeu treure la llengua com Miley o fer servir les mans com el que Miley va portar a l'escenari MTV VMA.
Mètode 2 de 3: Mètode Wall Twerk
Pas 1. Mantingueu-vos a mig metre d’una paret sòlida
L'esquena a la paret no està massa lluny perquè la paret sigui encara visible des del cantó de l'ull. Aquest mètode és el més cridaner. Assegureu-vos que no esteu borratxo quan modifiqueu aquest mètode, ja que no caureu. Quan proveu aquest mètode, assegureu-vos que hàgiu dominat el moviment de twerking. Aquest mètode no és per a principiants.
Per fer aquest mètode, cal tenir una part superior del cos forta i una bona coordinació corporal
Pas 2. Col·loqueu les mans a terra
Per aquest mètode, assegureu-vos que podeu tocar i descansar a terra perquè els peus pujaran a la paret. No caiguis. Tot el palmell de la mà ha de tocar el terra per ajudar a equilibrar-se. Aixequeu les natges el més alt possible per facilitar la pujada dels peus a la paret. Col·loqueu les mans a l’amplada de les espatlles, uns 25-30 cm per davant dels peus. Apila el cos a les dues mans.
El tors i la part superior del cos estaran més o menys en posició de peu de mà. Dits mirant cap endavant
Pas 3. Tots dos peus pujaran a la paret i doblegaran els genolls mentre es balancegen les natges
Primer, col·loqueu un peu a la paret, aixequeu-lo fins que us sentiu còmode i estable i, a continuació, alceu l’altra cama a la mateixa posició. Les potes han d’estar força separades, a una distància d’uns 25-30 cm de cada maluc. Col·loqueu les puntes dels dits fermament contra la paret i comenceu a arquejar l’esquena i a redreçar-la de nou, com un trencament bàsic. Assegureu-vos que els braços i la part superior del cos es mantinguin forts i estables mentre moveu la part inferior del cos (que ara es troba a la part superior del cos). Aquesta posició és similar a la de "girar a mà al terra", només aquesta vegada ho feu mentre pugeu per una paret..
- Intenteu mantenir-vos contra la paret durant trenta segons, o fins i tot un minut o al llarg d’una cançó breu, però tingueu en compte que les mans i les espatlles començaran a sentir-se cansades al cap d’un temps.
- Aquest moviment també és una gran oportunitat per aconseguir que algú s’uneixi al ball de twerking.
- No caiguis quan caiguis de la paret. Baixeu les cames una per una. Podeu continuar "girant amb la mà al terra" després que els dos peus hagin caigut o deixeu de girar una estona fins que estigueu a punt per tornar a Miley.
Mètode 3 de 3: Mètode Hand Twerk a la planta
Pas 1. Poseu-vos amb els peus paral·lels i separats
Estireu les cames i col·loqueu el tors cap endavant. La distància entre les cames ha de ser més gran que els malucs. Si és massa ajustat, us serà difícil afinar-vos amb efectivitat.
Pas 2. Col·loqueu les mans a terra
Col·loqueu les puntes dels dits cap a fora i espereu. Podeu doblar lleugerament els genolls perquè les mans puguin tocar el terra, fins i tot si només són la punta dels dits. Si teniu un cos flexible, no us serà difícil tocar el terra amb tota la palma. Les mans us ajudaran a mantenir l’equilibri.
Pas 3. Traieu les natges i recolzeu-vos-hi
Doblegueu i estireu les cames ràpidament, centrant-vos en el moviment menunggging. Feu-ho sincronitzat amb la reproducció de música. També podeu moure i traslladar les natges. Per fer un gir normal, només cal arquejar l’esquena i redreçar-la de nou, de manera que el cul es mogui cap amunt i cap avall. Per a un gir de Miley, gireu ràpidament els malucs cap a l'esquerra i cap a la dreta.
Consells
- No porteu texans ni altres malles per moure les natges amb més facilitat.
- No oblideu obrir i estendre les cames quan torceu.
- Porteu pantalons curts que us mostrin les natges.
- Penseu-hi com si estigués sol i fes el que vulguis mentre treballes.
- En fer un "revés de paret", no us deixeu caure de la paret.
- Abans de fer la "paret", lligueu-vos els cabells perquè no us cobreixi la cara.
