El ball espanyol "Macarena" es va interpretar amb l'acompanyament de la cançó "Macarena" cantada per Los Del Rio. Per ballar "Macarena", primer heu d'aprendre la seqüència bàsica de passos. Si heu dominat el moviment, practiqueu mentre relaxeu el cos i feu moviments elegants perquè el ball sembli més interessant. Prepareu un reproductor de cançons perquè pugueu ballar al ritme de la música.
Pas
Part 1 de 2: Aprendre els passos bàsics de la dansa
Pas 1. Esteneu els braços cap endavant d’un en un
Estireu el braç dret cap endavant i estireu el braç esquerre. Assegureu-vos que els braços siguin paral·lels al terra i que els palmells apuntin cap avall.
Pas 2. Alceu els palmells d'una en una
Gireu el palmell dret cap amunt seguit del palmell esquerre. Gireu l'avantbraç de 180 ° de manera que el palmell estigui cap amunt.
Pas 3. Col·loqueu el palmell dret a l’espatlla esquerra
Baixeu el colze dret cap avall per tal que l’avantbraç dret quedi creuat davant del pit.
Pas 4. Col·loqueu el palmell esquerre a l’espatlla dreta
Creieu els braços davant del pit. En aquest moment, els dos palmells es troben a les espatlles i els avantbraços formen una X davant del pit.
Pas 5. Col·loqueu els palmells de mans darrere del cap d’un en un
Traieu la mà dreta que hi ha sota la mà esquerra davant del pit. Mou el palmell dret darrere del cap seguit de l'esquerra.
Podeu tocar la part posterior de la mà dreta amb l’esquerra
Pas 6. Baixeu les mans als malucs d'una en una
Primer, moveu la mà dreta al maluc esquerre. Després, moveu la mà esquerra al maluc dret.
Pas 7. Mou les mans cap a l’altre costat dels malucs una per una
Mou la mà dreta (actualment al maluc esquerre) cap al maluc dret. Mou la mà esquerra (actualment al maluc dret) cap al maluc esquerre.
Pas 8. Mou els malucs en cercle 3 vegades
Quan balancegeu els malucs, mantingueu els palmells als malucs. Col·loqueu els dos peus de manera uniforme al terra.
Pas 9. Salteu mentre gireu 90 ° cap a l'esquerra
Quan aterri, s’enfronta cap a l’altra banda. Cada cop que es completa la seqüència bàsica de moviments, salteu mentre gireu 90 ° cap a l'esquerra.
Pas 10. Pateix les mans i realitzeu els moviments en el mateix ordre
Després de saltar, repetiu el moviment en el mateix ordre des del principi tot mirant cap a una direcció diferent. Quan el moviment acabi de repetir-se, torneu a saltar mentre gireu 90 ° cap a l'esquerra.
Part 2 de 2: Moviments de corda en una dansa
Pas 1. Reprodueix la cançó "Macarena"
Aquesta cançó va ser cantada per primera vegada per Los Del Rio, però podeu fer servir una versió diferent.
Pas 2. Comenceu el ball sacsejant els malucs cap a l'esquerra i la dreta
Mou les espatlles cap amunt i cap avall mentre continua balancejant perquè el cos estigui més relaxat. Aquest exercici no forma part del ball, però fa que el moviment sembli més flexible a mesura que balla.
La cançó comença amb una introducció abans que comencin les lletres. Aprofiteu aquesta oportunitat per flexionar el vostre cos abans de ballar
Pas 3. Comenceu a ballar quan soni la lletra
El primer moviment consisteix a redreçar el braç dret cap endavant seguit de la mà esquerra amb el palmell cap avall. Realitzeu cada moviment en 1 ritme segons el ritme de la cançó o aproximadament 1 segon.
Pas 4. No oblideu girar 90 ° cap a l'esquerra cada vegada que finalitza la seqüència bàsica
Cal girar cap a l’esquerra després de sacsejar els malucs. Després de girar, aplaudeix i repeteix el moviment des del principi.
Pas 5. Continueu ballant fins que acabi la cançó
Realitza moviments en seqüència, salta mentre gires i repeteix el moviment des del principi. Si estàs cansat abans que acabi la cançó, deixa de ballar per descansar.
