El colesterol és una substància grassa i relliscosa (anomenada lípida) que circula per la sang. El colesterol és essencial per mantenir la membrana cel·lular externa, però també és poc saludable si n'hi ha massa. Els nivells alts de colesterol LDL “dolent” sovint s’associen a l’aterosclerosi, que és una afecció on les artèries estan plenes de materials grassos que poden provocar un atac de cor o un ictus. Segons els CDC, 73,5 milions d’americans (31,7%) tenen nivells de LDL moderadament alts. Saber calcular el colesterol total i què significa cada mesura és un pas important per entendre com mantenir un cor sa.
Pas
Primera part de 2: donar una mostra de sang
Pas 1. Consulteu el vostre metge
El vostre metge us ha de remetre per conèixer el recompte sanguini complet (perfil lipídic o perfil lipoproteic) necessari per provar els nivells de LDL, HDL i triglicèrids, els tres elements combinats per obtenir una lectura completa del colesterol.
- LDL significa lipoproteïna de baixa densitat i, en realitat, és una lectura combinada de LDL i VLDL (lipoproteïna de molt baixa densitat). Amb el pas del temps, el LDL acumula placa a les artèries, reduint-les i augmentant el risc de patir malalties del cor, ictus i altres complicacions cardiovasculars. Sovint es coneix el LDL com el colesterol "dolent".
- HDL significa lipoproteïna d'alta densitat. L’HDL transporta el colesterol al torrent sanguini al fetge i redueix la quantitat de colesterol a la sang. Per això, l'HDL s'anomena colesterol "bo".
- Els triglicèrids són una altra forma de molècula de greix que es troba a la sang, que pot contribuir a reduir i endurir les artèries. Igual que el LDL, els nivells alts de triglicèrids poden augmentar el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars i complicacions.
Pas 2. Dejunar abans de prendre sang
Per obtenir lectures precises de diversos elements, heu de dejunar de nou a dotze hores abans de treure la sang. Això és necessari perquè les lectures precises requereixen valors mínims que no augmenten amb els aliments.
Encara es pot beure aigua abans de dejunar
Pas 3. Espereu els vostres resultats
El laboratori realitzarà proves adequades a la mostra de sang abans de retornar els resultats. Normalment, el vostre metge us demanarà que doneu una cita de seguiment una setmana després d’haver extret la sang per discutir els resultats.
Part 2 de 2: Interpretació de resultats de laboratori
Pas 1. Llegiu els resultats de la mesura
El vostre nivell de colesterol s’escriurà com la concentració de colesterol a la sang. El nombre fa referència a mil·ligrams de colesterol en un decilitre de sang (mg / dL). El laboratori pot ometre unitats de mesura als resultats, però això és el que signifiquen les xifres.
Pas 2. Comproveu els nivells de LDL
El vostre metge pensarà que un nivell de LDL inferior a 100 mg / dL és el resultat ideal. A continuació, es mostra una guia completa sobre els nivells de LDL per a aquells que no tenen altres afeccions mèdiques:
- Ideal: menys de 100 mg / dL
- Gairebé òptim / lleugerament alt: de 100 a 129 mg / dL
- Límit alt: 130 a 159 mg / dL
- Alt: 160 a 189 mg / dL
- Molt alt: més de 190 mg / dL
Pas 3. Comproveu els nivells de HDL
Veureu un número diferent que indica el vostre mesurament HDL. El vostre metge pensarà que una HDL de 60 mg / dL (o superior) és el resultat ideal. A continuació es descriu la mesura de HDL per a algú que no té altres afeccions mèdiques:
- Ideal: almenys 60 mg / dL
- Límit del factor de risc per a malalties del cor: 41 a 59 mg / dL
- Factors d’alt risc de patir malalties del cor: menys de 40 mg / dL
Pas 4. Comproveu els nivells de triglicèrids
Igual que els nivells elevats de LDL, els nivells alts de triglicèrids també poden augmentar les possibilitats de desenvolupar aterosclerosi (estrenyiment i enduriment de les artèries), augmentant el risc d’atac cardíac i d’ictus. El vostre metge pensarà que un nivell de triglicèrids inferior a 150 mg / dL és el resultat ideal, suposant que no teniu cap altra malaltia. Aquí teniu un desglossament complet de la vostra mesura de triglicèrids:
- Ideal: menys de 150 mg / dL
- Lleugerament alt: de 150 a 199 mg / dL
- Alt: 200 a 499 mg / dL
- Molt alt: més de 500 mg / dL
Pas 5. Connecteu els números a l'equació per trobar el colesterol total
Un cop coneguts aquests tres números, els podeu utilitzar en una equació senzilla per calcular el colesterol total. L'equació és:
- LDL + HDL + (triglicèrids / 5) = colesterol total.
- Per exemple, si teniu LDL 100, HDL 60 i triglicèrids 150, l'equació seria: 100 + 60 + (150/5).
Pas 6. Calculeu el colesterol total
Connectant tots els vostres números a l’equació, podeu dividir i afegir fàcilment fins al vostre nivell de colesterol total.
- Per exemple, el càlcul de l'exemple anterior és 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- També podeu utilitzar una calculadora en línia que calcularà el colesterol total de cada mesura individual.
Pas 7. Comproveu el nivell de colesterol total
Gairebé el mateix que cadascun dels elements, el colesterol total es pot classificar en funció del seu rang de lectura, des de ideal fins a alt. El vostre metge pensarà que una lectura total del colesterol inferior a 200 mg / dL és el resultat ideal, suposant que no teniu cap altra malaltia. Tot i això, aquí teniu tota la gamma de lectures:
- Ideal: menys de 200 mg / dL
- Lleugerament alt: 200 a 239 mg / dL
- Alt: 240 mg / dL o superior
Pas 8. Demaneu al vostre metge que parli dels resultats amb vosaltres
Tot i que el colesterol total és una bona mesura per saber-ho, encara heu de parlar de les parts amb el vostre metge perquè és possible que les xifres no coincideixin. Per exemple, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicèrids) = 199 colesterol total. Un nivell de colesterol total de 199 encara no és perillós, però el 200 és un nombre elevat per a la lectura de triglicèrids i el vostre metge encara discutirà opcions per ajudar-vos a controlar els triglicèrids.
Pas 9. Preneu mesures per baixar el colesterol
Si les lectures de mesures individuals o el colesterol total estan fora del rang òptim, és probable que el vostre metge suggereixi canvis d’estil de vida per ajudar-lo a reduir el colesterol. Aquests passos inclouen:
- Reduïu els greixos saturats, els greixos trans, la sal i el sucre a la vostra dieta
- Trieu aliments saludables, com ara fruites, verdures, llegums, cereals integrals i proteïnes magres de carn
- Feu almenys trenta minuts de cardio cada dia
- Deixar de fumar (si fuma)
- Mantenir un pes saludable
- Podeu trobar informació completa amb els passos per reduir el colesterol a l’article Esborreu les artèries obstruïdes de forma natural.
Consells
Actualment, diversos experts en salut suggereixen un model de tractament del colesterol basat en el risc. Podeu utilitzar l'eina d'avaluació de riscos en línia de l'Institut nacional del cor, els pulmons i la sang durant deu anys:
Advertiment
- Tot i que aquest article proporciona informació sobre el colesterol, no l’haureu de prendre com a consell mèdic. Consulteu sempre el millor pla per controlar i controlar el colesterol amb el vostre metge.
- Els nivells de colesterol només s’han d’utilitzar com a guia i han de ser avaluats per un metge quan avalui el risc de patir malalties del cor.
