Les genives inflades són causades per diversos factors. Les persones amb genives inflades poden tenir malalties de les genives, experimentar irritació per menjar o beguda, càries dentàries, deficiències nutricionals o altres problemes bucals. A continuació s’enumeren alguns remeis per a les genives inflades, però recordeu que l’única manera de saber amb certesa el que causa la inflamació és visitar el vostre dentista.
Pas
Mètode 1 de 2: alleujar les genives inflades
Pas 1. Identifiqueu la causa de la inflamació
Les genives es poden inflar per diversos motius, tot i que en la majoria dels casos pot ser un signe de malaltia de les genives. És important identificar la causa perquè pugueu fer els passos adequats, ja sigui tractant-ho a casa o concertant una cita amb el dentista. Algunes de les causes més freqüents són:
- Com raspallar-se o netejar-se amb fil dental que no sigui correcte. En molts casos, les genives inflades són el resultat d’una mala higiene bucal, quan es deixa que es formi placa entre les dents i la línia de les genives. Per superar-ho, hauríeu de començar a rentar-vos les dents correctament i fer fil dental regularment per eliminar l'excés de placa. A més, la majoria de les persones que usen el fil dental amb duresa excessiva, cosa que també pot provocar inflor.
- Gingivitis i periodontitis. Si no es manté una bona higiene bucal, es poden desenvolupar fàcilment malalties de les genives com la inflamació i la periodontitis. La gingivitis és una forma més suau i es pot curar ràpidament si es tracta abans. D’altra banda, la periodontitis és una afecció més greu i pot provocar la pèrdua de dents. Si sospiteu que pateix alguna de les dues malalties de les genives anterior, consulteu un dentista.
- Sprue. Les aftes que apareixen a les genives poden causar dolor i inflor. Normalment es poden reconèixer les aftes, també conegudes com aftes, per la seva aparença; Les vores són vermelles amb un centre blanquinós. Les aftes poden aparèixer diverses alhora, però solen tractar-se i no són contagioses.
- Quimioteràpia. Un dels molts desafortunats efectes secundaris de la quimioteràpia són les genives doloroses, inflades i sagnants. La quimioteràpia també pot causar aftes i ferides doloroses a les genives. Tot i que aquests símptomes es poden alleujar, no es poden aturar mentre continuï el tractament de quimioteràpia.
- Tabac. Fumar i fer servir altres productes del tabac també contribueixen generalment a les genives inflades i doloroses. Les persones que utilitzen productes del tabac són encara més propenses a desenvolupar malalties de les genives que les persones que no en consumeixen. Com a resultat, el primer pas per alleujar les genives inflades és deixar de fumar.
- Hormona. Les genives inflades també poden ser causades per un augment de l'alliberament d'hormones, que provoca un augment del flux sanguini cap a les genives. Entre aquestes hormones s’inclouen les produïdes durant la pubertat, la menstruació, l’embaràs i la menopausa. Algunes píndoles anticonceptives també alliberen aquestes hormones.
Pas 2. Raspleu suaument les superfícies mastegadores de les dents, la part davantera i la posterior (prop de la llengua), generalment cap amunt per a les dents inferiors i cap avall per les dents superiors, i també amb un moviment circular, però eviteu el raspallat de costat
Com s’ha esmentat anteriorment, les genives inflades solen ser el resultat d’una capa de placa que s’acumula a les dents. El millor dels casos és eliminar la placa per evitar malalties de les genives, ja que podeu solucionar el problema fàcilment rentant-vos les dents amb cura i cura del fil dental. Heu d’esforçar-vos per rentar-vos les dents almenys dues vegades al dia, matí i nit. I si és possible, també després de menjar.
- Utilitzeu un raspall de dents amb truges suaus de niló. Aquest tipus de raspall netejarà les dents de manera efectiva sense causar irritació. Eviteu els raspalls de dents amb truges mitjanes o dures, ja que us faran inflar les genives i també poden erosionar l’esmalt dental.
- No, fes-ho més fort no significa un millor raspallat. Les genives són teixits tous, de manera que raspallar fort farà més mal que bé. Eviteu el raspallat amb moviments vigorosos d’anada i tornada que no segueixen les ranures entre les dents.
- Utilitzeu una pasta de dents protectora de les genives dissenyada per prevenir la gingivitis. La majoria de les marques de pasta de dents emeten versions que protegeixen les genives.
Pas 3. Netegeu els buits amb fil dental una vegada al dia per eliminar la placa a la qual no pugui arribar un raspall de dents
Però eviteu utilitzar-lo més d’una vegada al dia, perquè pot irritar encara més les genives.
Moltes persones ignoren el fil dental, però aquells que tenen l'oportunitat d'empitjorar l'estat de les genives inflades fent-ho de manera massa dura. Eviteu "trencar" la seda dental entre les dents, ja que pot danyar el fràgil teixit de la geniva. En lloc d’això, intenteu lliscar suaument la seda entre les dents, seguint les respectives ranures mentre netegeu
Pas 4. Esbandiu la boca amb aigua purificada o amb una solució d’aigua salada
Fer gàrgares amb una solució d’aigua salada és el truc més antic per reduir la inflamació de les genives, però continua sent un dels més eficaços. La sal funciona com a agent antibacterià, neteja la boca de contaminants i alleuja les genives inflamades.
- Feu gàrgares i circuleu uniformement per la boca: feu la vostra pròpia solució salina dissolent una culleradeta de sal de taula en una tassa d’aigua tèbia. Mou-se uniformement a la boca, entre les dents; perquè la solució arribi a les genives. No empassar.
- També es poden obtenir resultats similars movent la barreja d’aigua amb suc de llimona uniformement a la boca durant uns 30 segons. Pot ser que no sigui tan eficaç com una solució de salmorra, però encara pot tenir un millor sabor.
- Fer gàrgares amb una solució d’aigua salada també es pot utilitzar per alleujar el mal de coll i s’utilitza per netejar forats perforants, així com per fer un desinfectant ràpid per a talls menors o talls menors.
Pas 5. Utilitzeu compreses fredes i calentes
Les compreses fredes i càlides es poden utilitzar com a alleujament immediat i fàcil per alleujar el dolor de les genives inflades. Una compresa tèbia és el millor per alleujar el dolor, mentre que una compresa freda reduirà eficaçment la inflamació. Col·loqueu la compresa a la cara i no directament a les genives. Això no només és més incòmode, sinó també per evitar que les genives s’irritin a causa dels canvis bruscos de temperatura.
-
Per fer una compresa calenta:
Remull un drap net amb aigua tèbia (no calenta), extreu-ho per eliminar l'excés d'aigua i, a continuació, poseu-lo a la cara fins que disminueixi el dolor.
-
Per fer una compresa freda:
Emboliqueu petits glaçons de gel amb un drap net o paper de cuina. Com a alternativa, podeu utilitzar una bossa de verdures congelades (com els pèsols congelats) o un paquet fred especial que s’hagi guardat al congelador. Apliqueu la compresa a la cara fins que es redueixi la inflamació i la zona quedi una mica adormida.
Pas 6. Eviteu les coses que irriten les genives
Quan les genives estan adolorides i inflades, és important evitar substàncies que empitjorin la inflamació, com ara els productes del tabac i l'alcohol. A més, els dures rentades bucals (que podeu utilitzar per netejar-vos la boca dels gèrmens) poden empitjorar les genives inflades, així que intenteu deixar d’utilitzar-les durant un temps.
Pas 7. Beu molta aigua
Beure molta aigua ajudarà a eliminar els residus alimentaris i els bacteris de la boca, limitant l’acumulació de placa. A més, l’aigua potable afavorirà la producció de saliva, que naturalment ajuda a matar els bacteris.
Pas 8. Proveu de fer massatges suaument amb les genives
Un suau massatge de les genives pot ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflamació augmentant la circulació sanguínia a les genives. Feu moviments suaus de massatge circular a les genives inflades durant aproximadament un minut. No oblideu rentar-vos les mans abans de fer-ho i assegureu-vos que les ungles estiguin netes i que s’hagin tallat. Això ajudarà a prevenir la propagació de bacteris.
Pas 9. Apliqueu una mica d'oli de clau
L’oli de clau és un remei natural per a les genives inflades que s’ha demostrat eficaç per alleujar el dolor i reduir la inflamació. Apliqueu una petita quantitat d’oli de clau directament a les genives tres vegades al dia amb un cotó. Com a alternativa, podeu abocar unes gotes d’oli de clau en una tassa d’aigua i, a continuació, moure’l de manera uniforme a la boca. L’oli de clau es pot trobar a les farmàcies i botigues d’aliments naturals.
Mètode 2 de 2: Prevenció de genives inflades
Pas 1. Renteu-vos les dents bé i suaument almenys 2 o fins i tot 3 vegades al dia
Rentar-se les dents elimina la placa de la boca, ajudant a combatre la malaltia de les genives i la càries. De fet, es poden prevenir gairebé tots els problemes de salut bucal mantenint una higiene dental acurada i coherent. Haureu de rentar-vos les dents almenys una vegada al matí i una altra al vespre, i després de menjar, si és possible.
Si no esteu segur de la tècnica de raspallat correcta, haureu de preguntar-ho al dentista durant la vostra propera visita de revisió; el vostre metge estarà encantat d’ajudar-vos
Pas 2. Utilitzar el fil dental diàriament és una part important de la rutina d’higiene bucal, però sovint es passa per alt
El fil dental elimina una capa de placa i bacteris que s’acumulen entre les dents, a la qual el raspall de dents no pot arribar.
- Recordeu que usareu fil dental suaument per no irritar el teixit sensible de les genives i utilitzeu un fil nou després de fer un fil dental amb un parell de dents per evitar la propagació de bacteris d’una part a la altra de la boca.
- Si us resulta incòmode fer fil dental, busqueu un tipus especial de pal de dents a la farmàcia: un petit pinxo de fusta o plàstic que pugueu lliscar a la bretxa entre les dents per obtenir els mateixos resultats que el fil dental.
Pas 3. Assegureu-vos que feu una dieta variada i rica en vitamina C, calci i àcid fòlic
Una mala alimentació pot provocar gingivitis (entre altres problemes). És especialment important per a vostè obtenir la ingesta de vitamina C, calci i àcid fòlic de la seva dieta diària. Tenint en compte que la vitamina C i l’àcid fòlic contribueixen activament a la salut de les genives, a més de prevenir la gingivitis. Si bé, per altra banda, s’ha comprovat que les persones que no tenen calci tenen més probabilitats de desenvolupar malalties relacionades amb les genives. Preneu una vitamina multi cada dia i mengeu moltes fruites i verdures fresques.
- Les fonts d’aliments que contenen més vitamina C són la papaia, els pebrots, les maduixes, el bròquil, la pinya, les cols de Brussel·les, el kiwi, les taronges, el meló i la col arrissada.
- Les millors fonts de calci inclouen productes lactis com la llet, formatge, iogurt i sardines, tofu, salmó, llet de soja, cereals i col arrissada.
- Els aliments rics en àcid fòlic inclouen verdures de color verd fosc, bròquil, espàrrecs, pèsols, mongetes, llenties, api, alvocats i taronges.
Pas 4. Mai faci gàrgares amb vinagre o suc de llimona:
Les substàncies àcides poden danyar les dents. Esbandiu la boca amb aigua.
Pas 5. Dormiu prou i eviteu l'estrès
La fatiga pot causar inflor a la cara i les genives, així que intenteu dormir de set a vuit hores a la nit. En la mesura del possible, també heu d’evitar l’estrès, ja que l’estrès fa que el cos alliberi l’hormona cortisol, que s’ha relacionat amb la gingivitis i la inflamació en altres parts del cos.
- Podeu reduir l’estrès fent exercici regularment. Fer exercici allibera hormones feliços que tenen la garantia de posar-se de bon humor a l’instant. A més, fer exercici us cansarà i us ajudarà a dormir més profundament a la nit. Una situació favorable des de tots els angles!
- També podeu reduir l’estrès i afavorir la relaxació prenent temps cada dia per passejar, llegir un llibre o prendre un bany relaxant. També és millor no sobreestimular-se abans d’anar a dormir, així que apagueu la televisió i l’ordinador almenys una hora abans d’anar a dormir.
Pas 6. Desfeu-vos del tabac
Com es va esmentar anteriorment, el tabac pot ser molt irritant per a les genives i les persones que fumen o utilitzen altres productes del tabac tenen un major risc de desenvolupar malalties de les genives. Si és possible, intenteu deixar de fumar o, com a mínim, reduir el consum de tabac.
Pas 7. Visiteu el dentista per a una neteja dental i un examen
Les genives inflades solen ser una manifestació de diversos problemes dentals com la periodontitis causada per la placa, els gèrmens i la càries. Per tant, si les genives estan constantment inflades, hauríeu de concertar una cita per consultar un dentista. El vostre dentista us pot dir exactament el que passa a la vostra boca i us pot suggerir el tractament adequat. Fins i tot si les dents i les genives semblen completament saludables, és un bon costum consultar un dentista o un higienista dental almenys dues vegades a l’any.
Consells
- En rentar-se les dents, assegureu-vos que no es renti tan fort que irriti les genives. Utilitzeu un raspall de dents de fulles suaus i un raspall amb moviments circulars suaus i lents per mantenir les genives sanes.
- Substituïu el raspall de dents cada mes, ja que els raspalls de dents antics poden estar plens de bacteris.
- Han canviat recentment els seus hàbits de fer el sedar dental? Si torneu a utilitzar el fil dental després d’un breu descans, les genives poden estar adolorides, sagnar una mica o estar inflades durant la primera setmana. Seguiu endavant i les genives s’ajustaran de nou.
Advertiment
- Tingueu en compte els aliments i begudes molt calents o molt freds. Moltes persones experimenten genives sensibles a la temperatura, sobretot a mesura que envelleixen. Per tant, és millor evitar begudes molt fredes, o te, cafè o sopa molt calents. Això no vol dir que els hagueu d’evitar del tot, només cal esperar a que s’escalfin o es refredin abans de beure.
- Tot i que podeu trobar maneres d’alleujar el dolor a casa, si les genives encara estan inflades, és important que visiteu un dentista. Les malalties orals que són potencialment la causa de la gingivitis poden causar greus danys a les genives i les dents.
