Nedar durant el període pot ajudar a alleujar el mal de panxa i també és un exercici divertit d’intensitat moderada. Moltes dones fan servir tampons per recollir líquids menstruals mentre neden, però també hi ha qui no agrada utilitzar aquests dispositius o no els pot utilitzar. Afortunadament, hi ha diverses opcions que les dones que volen nedar durant el període poden provar sense fer servir tampó.
Pas
Part 1 de 3: Provar altres eines
Pas 1. Proveu una tassa menstrual reutilitzable
Les copes menstruals de silicona o goma són reutilitzables, flexibles i tenen forma de campana. Aquest objecte serveix per acomodar el líquid menstrual. No filtrarà si s’insereix correctament i és una gran alternativa als tampons si voleu nedar.
- Les copes menstruals ofereixen molts avantatges, a part de ser una alternativa als tampons quan es neda. Les tasses menstruals només s’han de canviar un cop a l’any i no cal anar tan sovint a la botiga i estalviar diners. Aquesta copa només s’ha de buidar cada 10 hores. L’ús d’una tassa menstrual també redueix l’aparició d’olors desagradables quan es menja el període.
- Algunes dones tenen dificultat per inserir i treure una copa menstrual i troben aquest procés bastant brut. Si teniu fibromes o un úter descendent, és difícil trobar una tassa que us convingui.
- Si utilitzeu un DIU, intenteu consultar un obstetra abans d’utilitzar una copa menstrual. La inserció d’aquests objectes pot canviar la posició del DIU i heu de prendre les mesures necessàries per evitar-ho.
- Hi ha diverses mides de gots menstruals. Per tant, és possible que hàgiu de provar unes quantes mides diferents abans de trobar una tassa adequada per a vosaltres. El podeu comprar en línia.
- Introduïu la tassa abans de nedar i deixeu-la entrar fins que pugueu canviar-vos de vestit de bany normal i canviar la tassa per qualsevol altra opció que vulgueu.
- Podeu llegir un article a wikiHow sobre com inserir i treure una tassa menstrual reutilitzable.
Pas 2. Proveu d'utilitzar una tassa menstrual d'un sol ús
Pot costar més que els tampons o les tasses reutilitzables, però les tasses menstruals d’un sol ús són flexibles, fàcils d’inserir i us protegeixen mentre nedeu.
- Igual que amb les tasses reutilitzables, podeu sentir-vos incòmodes inserint i traient tasses d’un sol ús ja que aquest procés és bastant brut i necessitareu temps per introduir-lo directament a la vagina.
- Com passa amb les tasses reutilitzables, poseu-les abans de nedar i deixeu-les dins fins que pugueu canviar el vestit de bany per la roba habitual i canviar a una altra opció.
- Podeu aprendre a inserir i treure una copa menstrual d’un sol ús llegint l’article wikiHow.
Pas 3. Feu servir una esponja de mar
Si eviteu els tampons per por dels productes químics que contenen, una esponja natural de mar podria ser una bona solució per a vosaltres. Els tampons d’esponja marina s’extreuen del mar i no contenen productes químics. A més, aquest element es pot utilitzar repetidament.
- La USFDA (Food and Drug Administration dels Estats Units) no aprova l’ús d’esponges marines per a la menstruació a causa del potencial de causar la síndrome de xoc tòxic.
- Els tampons i les esponges marines funcionen de la mateixa manera: absorbeixen el líquid menstrual. L’avantatge de l’esponja marina és que és natural, té una gran capacitat d’absorció i segueix la forma del cos. A més, es pot rentar entre usos i reutilitzar fins a sis mesos.
- Assegureu-vos que l’esponja de mar que compreu per fer servir a la vostra regla estigui feta per a aquest propòsit. Les esponges de mar que es venen per a manualitats o altres usos es poden tractar amb productes químics. Proveu les esponges produïdes per Sea Clouds o Jade & Pearl Sea Pearls.
- Per utilitzar una esponja de mar durant la menstruació, comenceu per rentar-la amb un sabó suau i rentar-la bé. A continuació, mentre encara estigui mullat, extreu l'excés d'aigua i introduïu-lo a la vagina mentre l'estrenyiu fermament entre els dits per reduir la mida.
Part 2 de 3: Ús d’altres productes que no s’utilitzen habitualment per a la protecció de períodes
Pas 1. Demaneu informació al diafragma al vostre metge
El diafragma és una petita cúpula en forma de copa feta de cautxú que s’insereix profundament a la vagina. Aquest dispositiu funciona com a anticonceptiu i està dissenyat per bloquejar l’entrada d’espermatozoides al coll uterí. Aquesta eina no està pensada com a mitjà de protecció durant la menstruació. No obstant això, si la descàrrega no és excessiva, podeu utilitzar-la mentre nedeu com a alternativa als tampons.
- El diafragma es pot deixar a la vagina fins a 24 hores. Si teniu relacions sexuals, heu de deixar el diafragma al cos durant almenys 6 hores després per evitar l’embaràs. El diafragma no us protegeix de malalties de transmissió sexual.
- El diafragma pot augmentar el risc d’infeccions del tracte urinari. No heu d’utilitzar un diafragma si sou al·lèrgic al làtex. El dolor abdominal o el maluc pot ser causat per un diafragma de mida incorrecta, així que assegureu-vos de substituir el diafragma quan guanyeu o en baixeu 5 lliures o més.
- Renteu el diafragma traient-lo i rentant-lo amb un sabó suau, després esbandiu-lo i eixugueu-lo. No utilitzeu productes com pols per a nadons o pols per a la cara, ja que poden danyar el diafragma.
- De nou, no es recomana utilitzar un diafragma per protegir-lo durant la menstruació. Si la descàrrega és lleugera i no voleu utilitzar un tampó, podeu provar d’inserir un diafragma. Tot i això, és millor provar primer si el diafragma és efectiu per bloquejar el fluid que s’escapa. Si teniu relacions sexuals després de nedar, assegureu-vos de deixar aquest diafragma al cos durant sis hores abans d’eliminar-lo.
Pas 2. Proveu una tapa cervical
Igual que el diafragma, la tapa cervical s'utilitza generalment com a anticonceptiu. No obstant això, poden bloquejar el flux de líquid menstrual, de manera que podeu utilitzar-los mentre nedeu en lloc de tampons.
- La tapa cervical és una copa de silicona que s’insereix a la vagina. De manera similar al diafragma, la seva funció és evitar l’embaràs bloquejant l’entrada d’espermatozoides al coll de l’úter.
- Si sou al·lèrgic al làtex o a l’espermicida o heu tingut alguna vegada una síndrome de xoc tòxic, no heu d’utilitzar cap tap cervical. Tampoc no l’haureu d’utilitzar si el vostre control muscular vaginal és deficient o si teniu una infecció com ara una infecció del tracte urinari, si teniu una malaltia venèria o si teniu nafres als teixits vaginals.
- Abans d’utilitzar una tapa cervical com a protecció durant la menstruació, parleu amb el vostre metge. No es recomana utilitzar-lo com a protecció menstrual regular, però si esteu a punt de finalitzar el període i només voleu utilitzar-lo mentre nedeu, poden ser una alternativa als tampons.
Part 3 de 3: Canviar els hàbits
Pas 1. No nedeu amb tot el cos
Si no trobeu una alternativa adequada als tampons, poseu-vos a l'aigua sense ficar-vos a l'aigua.
- Prendre el sol, remullar-se, relaxar-se sota un paraigua i submergir-se als peus a la piscina són algunes de les opcions. A més, durant aquesta activitat, també podeu portar tovallons sanitaris.
- Recordeu que la menstruació és normal. És possible que us faci vergonya dir als vostres amics que no podeu nedar perquè esteu a menstruació, però ho entendran.
- Si us sentiu incòmode perquè esteu menstruats, podeu dir que no us sentiu bé o que no voleu nedar.
Pas 2. Poseu-vos roba interior impermeable
La roba interior impermeable pot ser una alternativa segura i còmoda quan es neda o es fan activitats quan es menstrua.
- La roba interior impermeable sembla una roba interior normal o un fons de bikini, però té un revestiment ocult sense fuites que ajuda a absorbir la sang.
- Si teniu previst nedar amb roba interior impermeable, tingueu en compte que aquest tipus de roba interior no absorbirà el fluix menstrual pesat. Aquesta roba només es pot utilitzar els darrers dies de la menstruació o quan la descàrrega no és molt gran.
Pas 3. Espereu fins que el líquid que surti no sigui massa
No és fàcil trobar una alternativa als tampons eficaços i fàcils d’amagar sota un banyador. Per tant, quan el flux de líquid menstrual sigui intens, espereu que disminueixi si voleu nedar.
- Si s’utilitzen correctament les píndoles anticonceptives poden escurçar els períodes menstruals. Els anticonceptius hormonals també poden reduir el sagnat durant la menstruació. Si us agrada nedar i no us agraden els tampons, podeu utilitzar aquesta opció per escurçar el cicle menstrual.
- També podeu prendre Seasonale o altres píndoles anticonceptives que facin menys probable que tingueu períodes. Seasonale està dissenyat perquè prengui una píndola hormonal "activa" diàriament durant tres mesos abans de prendre una píndola placebo "inactiva" que activi el període. Algunes dones encara experimenten un sagnat sobtat mentre prenen la píndola activa, però aquest mètode us pot ajudar a predir quan serà el vostre període per poder programar activitats de natació quan no tingueu el període.
- Intenta ser actiu en els esports. Fer exercici regularment pot escurçar el període menstrual i fer-lo més lleuger. Si us agrada molt nedar, és possible que nedeu molt i que el cicle menstrual canviï durant l’estació seca. No obstant això, si els períodes es redueixen de manera anormal o s’aturen del tot, consulteu el vostre metge per determinar la causa o si esteu embarassada.
Consells
- Si dubteu sobre l’ús d’un tampó perquè no sabeu com inserir-lo, no oblideu consultar els articles de wikiHow per obtenir consells i trucs sobre com fer-ho.
- Si no podeu fer servir un tampó perquè encara sou verge i el himen és massa estret, no podreu utilitzar un altre mètode en què haureu d’inserir un dispositiu.
- Si us agrada molt nedar i aquest és un problema que teniu sovint, intenteu utilitzar anticonceptius que poden aturar o alleugerir el flux menstrual (especialment Mirena o OCP continuat).
Advertiment
- Recordeu que estar a l’aigua no impedeix que surti líquid menstrual. La pressió de l’aigua pot fer que aquest flux menstrual sigui més lleuger per a algunes dones, però nedar no l’aturarà. Si decidiu nedar sense cap protecció, tingueu en compte que és probable que el líquid comenci a sortir quan sortiu de l’aigua.
- No utilitzeu draps ni coixinets d’un sol ús quan estigueu submergits en aigua. L’aigua mullarà els coixinets perquè no puguin absorbir els líquids que surten del cos.
- Consulteu un obstetra abans d’utilitzar un casquet cervical o un diafragma mentre menstrueu per garantir la seguretat.
