Hi ha gent que està acostumada a portar ulleres de natació quan neda. Per a aquells que no portem ulleres de natació ni portem ulleres de natació, no deixeu que es cancel·li l'esdeveniment de natació a la piscina o al llac. Si la visió borrosa no és un problema per a vostè, nedar sense ulleres és fàcil.
Pas
Part 1 de 3: Estar a l'aigua sense ulleres de natació
Pas 1. Mira al teu voltant
Com que no es pot veure a l’aigua tan bé com si portés ulleres de natació, mireu al vostre voltant abans d’entrar a l’aigua. Si nedeu a la piscina, sabeu quina és la vostra proximitat a les parets i a la resta de persones que neden a la piscina. Si nedeu en aigües naturals, conegueu la vostra orientació i la ubicació de les zones poc profundes i profundes.
Pas 2. Tanqueu els ulls i manteniu la respiració
Abans d’entrar a l’aigua, tanqueu els ulls i respireu profundament. Si voleu romandre a l'aigua, assegureu-vos que es pot arribar a la zona de natació amb un sol alè. En cas contrari, heu de pujar i agafar aire.
Pas 3. Proveu a nedar recte
Per evitar xocar amb alguna cosa o amb altres persones, coneixeu la direcció que voleu anar abans d’entrar a l’aigua. Mantingueu la vostra direcció tant com sigui possible fins assolir l’objectiu. Assegureu-vos de nedar amb els dos costats del cos per no girar a l’esquerra ni a la dreta.
Pas 4. Mantingueu les mans i els peus en moviment mentre estigueu a l'aigua
Si voleu romandre a l’aigua, empènyer lleugerament el cos a cada cop per combatre la pressió de l’aigua. Utilitzeu bé aquest mètode per esbrinar fins a quin punt esteu a prop de la superfície. De tant en tant, porteu les mans cap a la superfície de l’aigua, si els braços arriben a l’aire, baixeu-vos de nou a l’aigua.
Pas 5. Pugeu per respirar i corregiu la postura
És possible que hàgiu de sortir a la superfície i recuperar la respiració, tret que la distància de bany sigui bastant curta. Intenteu veure fins a quin punt nedeu i us perdreu (si això passa). Torneu a ajustar la vostra posició abans de tornar a l’aigua.
Pas 6. Nedar darrere de la persona que porta les ulleres
Si saben cap a on van, intenteu preguntar-vos si podeu (una mica) agafar-los els turmells o acostar-vos-hi de tant en tant per comprovar la vostra postura de natació. Això és útil si us preocupa perdre’s o xocar amb alguna cosa en el vostre camí cap a la vostra destinació.
Pas 7. Calma’t
Sabeu que podeu pujar a la superfície en qualsevol moment i continuar respirant amb normalitat. Si us topeu amb algú, no us preocupeu. Disculpeu i digueu que no es veu bé.
Part 2 de 3: Nedar en aigua natural amb els ulls oberts
Pas 1. Assegureu-vos que l'aigua sigui segura
El major risc d'obrir els ulls a l'aigua és la contaminació dels ulls. Si l’aigua sembla tèrbola o fa mala olor, el millor és mantenir el cap per sobre de la superfície. Tanqueu els ulls si heu d’entrar a l’aigua que no està neta.
Mai nedeu a l’oceà sense ulleres de natació. L’aigua salada del mar pot cremar la còrnia de l’ull
Pas 2. Proveu l'aigua de la piscina
Poseu el cap a l’aigua i obriu els ulls. Se sentirà incòmode i la seva visió és una mica borrosa. Algunes persones poden veure millor que d’altres, però normalment només es poden veure formes i ombres rugoses a l’aigua. Parpelleja unes quantes vegades abans de tornar a la superfície.
Pas 3. Continueu familiaritzant els ulls
La vostra visió encara és borrosa, però si continueu nedant amb els ulls oberts, les molèsties passaran. No toqueu els ulls mentre estigueu a l’aigua per evitar que entrin partícules d’aigua als vostres ulls i darrere de les parpelles.
Pas 4. Esbandiu els ulls després de sortir
Tot i que no és necessari, hauríeu de rentar els ulls amb aigua neta o solució salina després de nedar sense ulleres de natació. Amb un bon esbandida, es netejaran els objectes potencialment nocius per als ulls.
Si porteu lents de contacte, no heu d’obrir mai els ulls sense ulleres de natació. Les lents de contacte són un lloc ideal per atrapar les deixalles i causar danys als ulls. Si nedeu amb lents de contacte, traieu-les i esbandiu-vos les lents i els ulls quan hàgiu acabat
Part 3 de 3: Nedar en aigua clorada amb els ulls oberts
Pas 1. Comproveu el nivell de clor de l'aigua
Si teniu la vostra pròpia piscina, assegureu-vos que hagi estat recentment "impactada" o que hagi rebut un tractament amb clor. Si el nivell de clor és massa alt, els ulls es cremaran més de l’habitual i el sabor no desapareixerà ràpidament. Una manera infal·lible de saber si s’acaba de tractar una piscina és mitjançant l’olor acre de clor.
Pas 2. Esquitxeu l'aigua de la piscina als vostres ulls
Abans d’immergir el cap completament a l’aigua, esquitxeu l’aigua de la piscina sobre els ulls oberts. Algunes persones se senten incòmodes si els seus ulls colpegen directament l’aigua de la piscina. Les esquitxades d’aigua són més còmodes per acostumar-se als ulls abans d’entrar a l’aigua.
Pas 3. Nedar breument amb els ulls oberts
La crema pot continuar, però disminuirà amb el pas del temps mentre nedem amb els ulls oberts. Per evitar molèsties, mantingueu els ulls tancats mentre nedeu cap endavant. Si manteniu els ulls oberts sota l’aigua, l’aigua de la piscina fregarà la superfície dels ulls.
Pas 4. Esbandida els ulls després de sortir de la piscina
Feu aquest pas per rentar qualsevol clor que quedi sobre o al voltant dels ulls / parpelles. Normalment, es recomana rentar-se el cabell i el cos després de nedar amb aigua clorada. Si no es controla, el clor s’assecarà i se sentirà incòmode al cos.
