L’augment dels nivells d’oxigen a casa pot ajudar a reduir els símptomes de malalties cròniques com la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), insuficiència cardíaca o apnea del son. Les persones sanes també poden sentir els beneficis d’una casa amb bona circulació d’aire i baixos nivells de contaminants. Segons les vostres necessitats i objectius, podeu augmentar els nivells d’oxigen col·locant plantes i altres elements naturals i actualitzant el sistema de ventilació de la vostra llar. Per a certes malalties, podeu demanar al vostre metge que us prescrigui l’ús d’equips mèdics especials.
Pas
Mètode 1 de 3: actualització de ventilacions per a la llar
Pas 1. Obriu la finestra
A l’hivern, probablement passareu la major part del temps a l'interior. Obriu les finestres per deixar entrar aire fresc ric en oxigen. Quan l’aire sigui prou càlid, obriu dues finestres oposades per augmentar la circulació de l’aire. Intenteu obrir la finestra una estona 3 vegades al dia, fins i tot a l'hivern.
- Si viviu en un entorn fred o contaminat que no voleu obrir les finestres massa sovint, feu-ho quan la casa estigui humida. Obriu les finestres quan cuineu o banyeu-vos per evitar que l’aire s’humiteixi.
- Si teniu al·lèrgia a alguna cosa de l’exterior, utilitzeu una pantalla de finestra que pugui filtrar el pol·len dels arbres, el pol·len de l’herba, etc. de manera que hi hagi suficient circulació d’aire sense provocar cap reacció al·lèrgica. Mireu el contingut del pol·len per determinar el moment adequat per obrir la finestra.
Pas 2. Tanqueu l'armari
Quan obriu portes o finestres per deixar entrar aire fresc, tanqueu armaris, rebosts i altres zones que no vagin enlloc. Això pot ajudar a moure l’aire sense quedar atrapat, de manera que l’aire de la casa és més fresc i ple d’oxigen.
Pas 3. Instal·leu el ventilador extractor
Instal·leu els ventiladors extractors a la cuina i al bany. Aquesta eina funciona per eliminar l’aire humit i les olors desagradables de la casa, de manera que la ventilació de la llar sigui millor i l’aire sigui més fresc.
Assegureu-vos de netejar els ventiladors cada pocs mesos amb aigua tèbia i una solució desgreixant, especialment a la cuina. Netegeu-los tan sovint com es recomana a la guia de l'usuari que s'inclou amb el ventilador
Pas 4. Compra un filtre d'aire
Visiteu la vostra ferreteria o centre comercial locals o també podeu comprar aquestes eines en línia. Hi ha moltes opcions de filtre d’aire que poden ajudar a netejar l’aire i augmentar els nivells d’oxigen a casa vostra. Trieu un filtre d’aire que s’adapti a les vostres necessitats tenint en compte els punts següents:
- Quants diners teniu, però mai fa mal gastar més diners en eines de millor qualitat.
- Nivell mínim de valor d’informació d’eficiència (MERV): un alt nivell de MERV pot garantir una millor qualitat del filtre d’aire.
- Altres opinions dels usuaris per esbrinar el rendiment i la freqüència amb què s’ha de substituir el filtre d’aire.
Mètode 2 de 3: Utilització d’elements naturals
Pas 1. Col·loqueu la planta a la casa
Ompliu la vostra llar de plantes que netegen l’aire i augmentin els nivells d’oxigen. Si l’espai és limitat, col·loqueu les plantes a les habitacions que més s’utilitzen, com ara el dormitori i la cuina. Si teniu mascotes, consulteu Internet per obtenir informació sobre plantes que són segures per als animals abans de comprar-les. Tots els tipus de plantes són molt bons per augmentar els nivells d’oxigen a la llar, però les plantes següents són molt eficients en fer-ho:
- Àloe vera
- Heura anglesa
- Arbre de goma
- Spathiphyllum (lliri de la pau)
- Filodendron
- Llengua de la sogra
- Planta aranya
- Dracaena
- Epipremnum aureum (potos daurats)
Pas 2. Compreu un llum de sal
Tot i que no s’ha demostrat científicament, hi ha qui creu que les làmpades fetes amb sal de l’Himàlaia poden ajudar a netejar l’aire. Aquest tipus de làmpada emet una bella brillantor rosa. És possible que aquestes làmpades no puguin produir prou ions negatius per canviar l’estat del medi ambient, però poden ajudar a eliminar les toxines de l’aire.
Pas 3. Enceneu la cera d'abelles
La cera d’abella és sense fum i no emet verí quan s’encén. Similar a una làmpada de sal, aquest tipus d’espelmes no produeixen prou ions negatius per netejar a fons l’aire. No obstant això, la cera d'abelles pot ser una alternativa més segura a la cera de parafina, que en general produeix contaminants. Podeu comprar cera d’abella a la vostra botiga de salut local o en línia.
No deixeu mai una espelma encesa
Mètode 3 de 3: Ús d'equips
Pas 1. Utilitzeu un dipòsit d’oxigen portàtil
L’oxigen també es pot emmagatzemar en un dipòsit fàcil de transportar. Demaneu al vostre metge la recepta d’un dipòsit d’oxigen. Haureu de fer proves de funció pulmonar prèviament per determinar el nivell d’oxigen adequat. Introduïu la cànula nasal a la fossa nasal per obtenir oxigen directament del tanc.
- La teràpia d’oxigen a casa s’ha de fer amb molta precaució, especialment en pacients amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). Seguiu sempre les instruccions d’ús recomanades pel metge.
- Seguiu sempre les precaucions de seguretat recomanades quan feu servir el dipòsit d’oxigen. No fumar ni encendre prop del tanc.
- Segons els símptomes de la malaltia i les recomanacions del metge, el dipòsit d’oxigen es pot utilitzar en qualsevol moment o mentre fa exercici i dorm. Sempre s’ha de controlar atentament la ingesta d’oxigen del dipòsit cada vegada que s’utilitza.
- L’equip mèdic només es recomana a pacients amb certes malalties. Consulteu un metge per assegurar-vos que aquesta és l’elecció correcta.
Pas 2. Compra oxigen líquid o gasós per a la teva llar
Si a casa necessiteu nivells elevats d’oxigen, utilitzeu oxigen líquid o gasós d’un proveïdor de confiança. Consulteu un metge per determinar el tipus d’oxigen adequat o contacteu amb la vostra companyia d’assegurances mèdiques per trobar un proveïdor d’oxigen de confiança. L’oxigen subministrat a casa pot ser un gas comprimit en un dipòsit o un líquid.
L’oxigen líquid és més portàtil, però el tanc no dura tant
Pas 3. Compra un concentrador d’oxigen
Un concentrador d’oxigen és un dispositiu que filtra contínuament l’oxigen de l’entorn que l’envolta i el transmet al cos mitjançant un tub respiratori. Aquest dispositiu és una bona opció per a pacients amb malalties cròniques que necessiten molt oxigen. El metge pot recomanar una bona màquina i la infermera l’instal·larà i us mostrarà com utilitzar-la.
