Els refredats i les al·lèrgies provoquen la recopilació de mucositat als sins i passatges nasals, cosa que el fa dolorós i pot provocar infeccions. Bufar-se el nas només és eficaç breument, mentre que molts medicaments causen somnolència i altres efectes secundaris. Per tant, molta gent intenta rentar els seus sins (també coneguts com a reg nasal) per obtenir una solució ràpida, eficaç i lliure de productes químics. De vegades, el reg nasal pot eliminar objectes estranys com pols, pols i brutícia. La investigació demostra que l'ús regular de regs nasals reduirà significativament la gravetat de les infeccions sinusals per a aquells que són propensos a aquesta malaltia. Comenceu a aprendre a netejar els vostres sins per tractar problemes nasals i reduir els símptomes de les infeccions del si.
Pas
Part 1 de 2: Preparació de l'equip
Pas 1. Trieu una eina de reg
Molts tipus d’eines de reg per triar. Aquestes eines es poden comprar a farmàcies, botigues de naturopatia i en línia. Les variacions varien segons la mida, la forma i la vida útil (algunes són d’un sol ús). Els dispositius de reg nasal més habituals inclouen:
- Olles Neti
- xeringa de bombeta
- Premeu l'ampolla
Pas 2. Utilitzeu aigua segura
Es recomana utilitzar aigua mineral embotellada o aigua bullent refredada perquè no conté bacteris ni microorganismes. Els bacteris i els microorganismes danyaran la fina membrana dels sins.
- L’ús d’aigua no segura pot provocar infeccions bacterianes i meningitis amebes, una afecció que sol ser mortal.
- L’aigua destil·lada o estèril és ideal per al reg. Aquestes aigües es poden comprar a la botiga i els envasos poden dir "destil·lats" o "estèrils".
- Podeu fer aigua estèril vosaltres mateixos. Bullir l'aigua de l'aixeta entre tres i cinc minuts, i després refredar fins que sigui tèbia. No utilitzeu aigua calenta perquè cremarà les membranes sinusals
- L’aigua filtrada amb porus d’una micra o menys és segura d’utilitzar. Aquest filtre és prou petit per retenir els microorganismes perquè l'aigua filtrada estigui neta i lliure de bacteris. Aquests filtres es poden comprar a les ferreteries o en línia. Per obtenir més informació sobre aquest filtre, visiteu aquest enllaç.
Pas 3. Comprar o fer una solució salina
Es poden adquirir solucions salines especials per al reg a les farmàcies, però també podeu elaborar-les amb ingredients a la cuina.
- Prepareu una culleradeta de sal. Utilitzeu només sal kosher, en conserva o en escabetx. No utilitzeu-lo amb iode, agents anticoagulants o conservants, ja que danyaran les fosses nasals i els sins.
- Barregeu una culleradeta de sal amb mitja culleradeta de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi).
- Afegiu una pinta d’aigua destil·lada, estèril, bullida i refredada calenta o filtrada a la norma.
- Remeneu fins que la sal i el bicarbonat de sodi es dissolguin a l’aigua. Afegiu aquesta solució al vostre dispositiu de reg. No oblideu utilitzar un agitador estèril quan barregeu la solució.
Pas 4. Preneu precaucions
És important mantenir net el vostre equip de reg. L’equip ha d’estar sempre lliure de bacteris i altres gèrmens que contaminin el dispositiu de reg i entrin potencialment a l’obertura sinusal. A continuació es detallen els passos necessaris per mantenir el vostre equip de reg sanitari.
- Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó abans de manipular i utilitzar el regador. Asseceu-vos les mans amb un teixit net i d’un sol ús.
- Renteu el regador amb aigua destil·lada i estèril, bulliu i refredeu-lo per mantenir l’aparell lliure de contaminació durant el rentat. Deixeu que l’aparell s’assequi tot sol o netegeu-lo amb un teixit net.
Part 2 de 2: Rentar els sinus
Pas 1. Ompliu l'eina de reg
Sigui quin sigui el dispositiu de reg que utilitzeu, assegureu-vos que es netegi correctament. Ompliu el dispositiu amb una solució salina que heu comprat o fabricat vosaltres mateixos.
Pas 2. Preneu una posició
Si el dispositiu de reg està ple, heu d’ajustar la posició en conseqüència. Inclineu-vos per sobre de l'aigüera per evitar que esquitxi l'aigua (especialment l'aigua que hagi passat pels vostres sins).
- Inclineu el cap cap al costat sobre la pica. Alguns experts recomanen que el cap s’inclini 45 graus per obtenir el millor cabal d’aigua i l’aigua no entra a la boca.
- Quan estigueu a punt, introduïu suaument el regador a la fossa nasal propera al paladar (la fossa nasal "superior", quan el cap està inclinat). No l'inseriu al nas ni contra l'envà, ja que pot causar molèsties i lesió.
Pas 3. Reg de la fossa sinusal
Quan la posició i el dispositiu de reg estiguin a punt, comenceu a rentar les fosses nasals amb la solució. Feu-ho lentament i amb cura, sobretot si aquest és el vostre primer intent.
- Respira per la boca. NO respireu pel nas ja que la solució s’inhalarà i entrarà als pulmons, provocant un perill d’ofegament.
- Aixequeu el mànec de l'eina de reg lentament. Si utilitzeu una xeringa de bombeta, premeu suaument per eliminar la solució salina. Si utilitzeu un pot neti, aboqueu acuradament la solució a les fosses nasals.
Pas 4. Canvieu de costat
Quan s’ha completat el reg d’un costat, és hora de regar l’altre costat de la fossa nasal. Inclineu el cap pel costat oposat de manera que el costat que s’ha regat quedi ara al “fons”
Pas 5. Esborreu els sinus
Quan s’hagi esgotat la solució del dispositiu i s’hagin regat els dos costats, exhale per les dues fosses nasals abans d’inhalar l’aire. Bufeu-vos el nas per desfer-vos de la solució restant i de la mucositat del nas.
Consells
- Feu regar sobre la pica. La quantitat de moc que surt de les fosses nasals és imprevisible.
- El bicarbonat de sodi s’utilitza per facilitar la dissolució d’aigua i sal. Si no es pot obtenir un tipus adequat de sal, n’hi haurà prou amb aigua. Tanmateix, la sal funciona per calmar les membranes nasals.
- El reg es pot fer una o quatre vegades al dia. Tanmateix, si el problema persisteix fins i tot després de la curació de la grip, consulteu un metge per fer una revisió.
- És possible que vulgueu consultar un metge per assegurar-vos que es pugui regar el nas. Demaneu ajuda al vostre metge per aprendre a regar el nas.
Advertiment
- No utilitzeu sal de taula com a barreja de solució. La sal de taula conté sobretot iode, que pot causar irritació a les vies nasals. La sal Kosher o acidificada és més segura perquè no conté productes químics nocius per a les fosses nasals.
- No s’ha de fer reg sinusal als nens petits perquè hi ha un risc d’ofec o asfixia. El reg nasal és segur en adults perquè entenen que durant el reg no s’ha de fer respiració pel nas. Consulteu sempre amb el vostre metge o pediatre abans d’utilitzar un pot neti o un altre dispositiu en nens petits.
- NOMÉS utilitzeu aigua neta. L’aigua contaminada és molt perjudicial per a les fosses nasals. Bulliu sempre l’aigua de l’aixeta per eliminar els microorganismes que hi hagi.
