La congestió sinusal causada per una infecció de les vies respiratòries superiors o al·lèrgia pot ser molesta, pot afectar la vostra capacitat per obtenir un son de bona qualitat i reduir la vostra productivitat a la feina. La congestió sinusal que dura molt de temps pot provocar infeccions sinusals. Aquesta condició pot causar símptomes com congestió nasal, pus gruixut o moc verd, dolor facial, mal de cap premut, tos i febre baixa. Si teniu el nas tapat, hi ha moltes coses que podeu fer per netejar els vostres sins.
Pas
Mètode 1 de 2: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Respireu al vapor
Una de les millors maneres d’eliminar els pits és amb vapor. Per produir suficient vapor, aneu al bany i aboqueu aigua calenta a la banyera i, a continuació, tanqueu la porta per evitar que el vapor s’escapi a l’exterior. Quedeu-vos al bany amb aigua calenta entre tres i cinc minuts. Les secrecions nasals seran fluixes i llestes per ser expulsades del nas després d’això. També podeu col·locar el cap sobre un bol gran ple d’aigua bullent i cobrir-lo amb una tovallola per agafar el vapor. Respireu en aquesta posició durant uns 10 minuts, o fins que el nas tapat se senti millor.
- Si us maregeu mentre esteu sotmès a aquest mètode, trobeu una altra habitació per prendre aire fresc, seure a una cadira i respirar amb normalitat. Això solucionarà el problema. Això no es preocupa i desapareixerà en pocs minuts.
- També podeu utilitzar olis essencials com l’espígol, l’eucaliptus i la menta a la dutxa. Aquest oli és prometedor perquè té propietats descongestionants naturals i s’ha demostrat que és beneficiós. S’ha demostrat que l’oli d’eucaliptus té propietats descongestionants, antimicrobianes i antiinflamatòries, que poden ajudar a eliminar els pits i prevenir les infeccions dels pits. El seu ús és posar de cinc a deu gotes d’aquest oli en un bany o un bol gran ple d’aigua.
- Mantingueu els olis essencials fora de l'abast dels nens. Aquest oli pot causar greus problemes i possiblement la mort si s’ingereix o s’utilitza incorrectament.
Pas 2. Compreu un humidificador
De vegades, els vostres sins poden estar molt secs, cosa que pot provocar una congestió sinusal. Un humidificador que funciona igual que el vapor pot ser molt útil. Mantingueu el dispositiu encès quan estigueu a l'interior o a l'hora d'anar a dormir per augmentar el nivell d'humitat del nas i ajudar a afluixar les secrecions nasals.
Afegiu unes cinc gotes d’un oli essencial com la menta o l’eucaliptus a l’aigua de l’humidificador per ajudar a afluixar els sins obstruïts. L’oli d’eucaliptus té propietats antimicrobianes, descongestionants i antiinflamatòries que us poden ajudar en la vostra afecció
Pas 3. Feu servir una compresa tèbia
La calor també pot ajudar a netejar la congestió nasal i eliminar els sinus. Agafeu un drap humit i poseu-lo al microones durant dos o tres minuts. La temperatura ha de ser calenta, però no massa calenta per a la pell. Col·loqueu el drap sobre el nas i deixeu-lo reposar fins que es dissipi la calor. Repetiu aquesta acció segons sigui necessari. Això afluixarà les secrecions que es poden eliminar del nas bufant.
Aneu amb compte en treure el drap del microones, per no fer-vos mal a les mans del foc. Tots els microones són diferents i poden escalfar la tela
Pas 4. Feu un esprai d'aigua salada
L’aspersió amb aigua salada és útil per alleujar el nas tapat. Feu la vostra pròpia solució barrejant 236 ml d’aigua tèbia amb una culleradeta i mitja de sal en un bol. Per utilitzar-lo, compreu una ventosa amb una base en forma de bola. Introduïu l'extrem llarg del dispositiu al bol d'aigua i premeu per deixar anar l'aigua i, a continuació, deixeu anar la bola perquè la pilota s'ompli d'aigua. A continuació, col·loqueu la punta petita al nas i apliqueu dos aerosols a cada fossa nasal per ruixar el líquid sobre les secrecions nasals, cosa que us facilitarà el bufat.
També podeu comprar aerosols nasals salins (no medicats) i gotes a les farmàcies. No us heu de preocupar d’utilitzar aquest spray nasal salí cada poques hores, ja que no té medicaments. Les gotes d’aigua salada al nas són molt segures i fins i tot molt efectives per als nadons
Pas 5. Utilitzeu un pot neti
Un pot neti és una tetera petita que neteja els passos sinusals fent fluir aigua tèbia per una fossa nasal i cap a l’altra. El seu ús és omplir el pot neti d’aigua tèbia amb una temperatura d’uns 48 graus centígrads. Inclineu el cap cap a l'esquerra i lleugerament cap enrere i col·loqueu el morrió del pot neti a la fossa nasal dreta. Aixequeu l'olla neti i aboqueu l'aigua a la fossa nasal dreta. L’aigua sortirà per la fossa nasal esquerra.
Assegureu-vos que utilitzeu aigua neta i estèril. Per escalfar-la, bulli primer l’aigua i elimineu tota la brutícia si dubteu de la neteja de l’aigua de casa vostra
Pas 6. Menjar o beure menjar calent
Hi ha diversos aliments i begudes que poden ajudar amb problemes sinusals. Proveu de prendre te calent, que té el mateix efecte que el vapor. La calor produïda pel te escalfarà els passos sinusals i els ajudarà a netejar-los. Podeu utilitzar qualsevol te que vulgueu, però us recomanem que utilitzeu te de menta i espígol, ja que tenen l’avantatge addicional de tractar amb els pits tapats.
- Canvieu la vostra dieta també. Proveu salsa picant, xili, ales de pollastre picant o qualsevol cosa picant. La calor afegida al vostre sistema ajudarà a escalfar els sinus i a expulsar les secrecions.
- També podeu menjar brou o brou calent per afluixar els pits.
Pas 7. Exercici
Tot i que és possible que no tingueu ganes d’exercir quan els vostres pits estan bloquejats, aquesta activitat física pot ajudar a augmentar el flux de mucositat als vostres pits, cosa que us ajudarà a eliminar les secrecions nasals. Proveu de fer exercici aeròbic de 15 a 20 minuts per ajudar a netejar els vostres sins.
Si sou al·lèrgic al pol·len o a altres substàncies que hi ha a l’aire lliure, proveu de fer exercici a l'interior, com ara al gimnàs o a l'interior, per evitar l'exposició a al·lergògens que poden causar irritació
Pas 8. Feu el massatge manualment
De vegades, podeu utilitzar les mans per ajudar a netejar els sinus. Feu una pressió suau amb els dits índex i mig, alternant moviments circulars al front, al pont del nas, al costat dels ulls i sota els ulls. Utilitzeu un oli com l'oli de romaní al front per ajudar a obrir els passos sinusals.
També podeu utilitzar la manipulació manual per trencar el moc de forma manual o estructural i escalfar la zona amb el moviment de la mà
Mètode 2 de 2: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Proveu d’utilitzar medicaments
Hi ha molts medicaments que poden ajudar a alleujar la congestió nasal dels vostres sins, tant de venda lliure com de venda lliure. Un aerosol nasal que es pot obtenir sense recepta mèdica és Flonase. El seu ús és administrar un spray per nari, dues vegades al dia. Això és especialment útil si pateix al·lèrgies. Per alleujar els sinus bloquejats, també podeu provar Zyrtec, que és un antihistamínic no somnolent. Beu fins a 10 mg un cop al dia. Proveu també Claritin, un altre antihistamínic no somnolent que us pot funcionar millor. Beu fins a 10 mg un cop al dia. Un altre medicament que també és útil és un medicament oral descongestionant que conté pseudoefedrina.
- Si els medicaments sense recepta no us funcionen, pregunteu al vostre metge sobre medicaments sense recepta més potents o altres descongestionants amb recepta mèdica que puguin funcionar millor en el vostre cas.
- També podeu utilitzar analgèsics sense recepta per tractar el dolor causat per sinus bloquejats, com ara l’acetaminofè i l’ibuprofè.
- Els descongestionants nasals, com Afrin, poden alleujar la congestió dels sinus ràpidament, però només s’han d’utilitzar durant 3 dies. Si el feu servir durant més temps, pot experimentar símptomes de rebot (la malaltia es torna resistent al medicament administrat en dosis fixes).
- Sense consultar amb un metge, aquestes drogues no les haurien de prendre les dones embarassades ni aquelles que tinguin problemes de salut com malalties del cor, diabetis, hipertensió arterial o malalties de la tiroide. I consulteu un pediatre abans de donar-lo als nens.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre la immunoteràpia
Si pateix al·lèrgies cròniques greus que causen problemes sinusals, es pot sotmetre a immunoteràpia per eliminar el bloqueig dels seus pits. La immunoteràpia és un procés en què es donen les coses a les quals és al·lèrgic, com ara pol·len, floridura o caspa per a mascotes, en petites dosis, ja sigui per injecció o col·locades sota la llengua. El primer pas que heu de fer és fer-vos la prova d’un al·lergòleg, que descobrirà exactament a quin article sou al·lèrgic. Un cop el metge hagi determinat a què és al·lèrgic, començarà a administrar-li l’al·lergen per injecció o a posar-lo sota la llengua. El metge administrarà l’al·lergen en una dosi acceptable per al cos perquè el cos s’adapti a l’al·lergen, deixi de percebre’l com un objecte perillós i deixi de formar una resposta immune, com la congestió sinusal o secreció nasal.
- Aquestes injeccions o tractament es faran setmanalment durant els primers quatre a sis mesos. A continuació, estareu al nivell de manteniment i necessitareu tractament cada dues o quatre setmanes. A poc a poc obtindreu tractament amb intervals més llargs entre cadascun fins que només el necessiteu un cop al mes. Al cap d’un any, quan el vostre cos hagi respost positivament a la teràpia, els símptomes desapareixeran o hi haurà un progrés significatiu. Si això passa, el vostre tractament es pot continuar durant tres o cinc anys, quan sou completament immune a l’al·lergogen.
- La immunoteràpia s’aturarà si el cos no respon positivament.
- Aquest tractament triga molt de temps i pot ser costós, però molta gent recorre a aquesta teràpia perquè pot eliminar els sins bloquejats i millorar la seva qualitat de vida.
Pas 3. Cerqueu ajuda mèdica immediatament
En determinades situacions, és possible que necessiteu un metge. Si els símptomes de la grip no desapareixen en més de dues setmanes, aneu al metge per comprovar si hi ha un problema més greu, com ara una infecció bacteriana. Si es produeix un canvi de les secrecions i símptomes al·lèrgics habituals durant una setmana, haureu de buscar ajuda mèdica immediatament si el vostre estat no millora, però empitjora el setè dia.
- De tant en tant, un sinus bloquejat pot provocar una infecció del si bacterià i, en aquest moment, el vostre metge pot prescriure antibiòtics. La cirurgia del sinus poques vegades es realitza per tractar la congestió o infecció crònica del sinus.
- Si els vostres sinus hemorràgics, si la congestió del si es relaciona amb un mal de cap intens o s’acompanya de febre alta, confusió, rigidesa al coll o debilitat, o si els símptomes empitjoren després d’utilitzar qualsevol forma de remei casolà, busqueu atenció mèdica de seguida, aneu al metge.
- Netejar els sins bloquejats pot provocar símptomes en persones amb asma o altres problemes pulmonars. Consulteu un metge si teniu tos, respiració sibilant, dolor al pit o falta d'alè associada a sinus bloquejats.
