Penseu en els peus com el centre del cos; Els teus peus són la part del cos que et fa moure i córrer. Per tant, si sou com la majoria de la gent i no creieu que els vostres peus necessitin una cura constant, torneu-ho a pensar. Els talons esquerdats són un dels problemes més freqüents als peus que poden sorgir si no es presta molta atenció als peus. Però no us desespereu, la pell dels peus tan llisa com la del nadó es pot obtenir només llegint un article. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com fer front als molestos talons esquerdats.
Pas
Part 1 de 3: Comprendre la causa
Pas 1. Preste atenció a l'elasticitat de la pell
La pell al voltant del taló és propensa a la sequedat, cosa que pot empitjorar per una cura inadequada. Si la pell és massa seca, la pell perd la seva elasticitat. Això pot acabar provocant esquerdes i talons.
La pell seca es pot produir com a conseqüència del clima, com ara una temporada seca molt seca i / o una temporada de pluges freda
Pas 2. Preste atenció al problema del sobrepès
L’excés de pes o l’embaràs pot causar vasos greus. Un augment de pes augmenta la pressió sobre els peus, especialment els talons, i això sovint resulta en un vas o més.
Tingueu en compte que el fet de tenir sobrepès fa que el taló s’expandeixi, cosa que normalment fa que la pell s’esquerdi o es separi a través del vas
Pas 3. Eviteu certs tipus de sabates per evitar problemes de dolor i peus
Si porteu sempre determinats tipus de calçat o no en porteu, cal assecar la pell al voltant dels talons..
- Les sandàlies, les sabates amb l'esquena o els cordons oberts, solen ser el culpable.
- Les sabates de taló també poden causar molèsties i pell seca als talons.
Pas 4. Intenteu evitar estar a la feina o a casa durant llargs períodes de temps
Això pot causar problemes amb els talons i els peus en general..
Els terres durs poden causar problemes als peus, així que proveu de portar sabates ortopèdiques
Pas 5. Conegueu els vostres gens
Les condicions genètiques tenen un impacte considerable sobre la pell, inclosa la pell dels peus. La pell seca i el calçat equivocat no sempre causen talons esquerdats a tothom. Però pot passar bastant ràpidament si sou genèticament susceptibles..
Pas 6. Preste atenció a la salut general
Per exemple, la diabetis pot reduir la humitat del cos i provocar un estat general de la pell seca.
També s’ha demostrat que els problemes de tiroides provoquen esquerdes als talons
Part 2 de 3: Reconeixement de símptomes
Pas 1. Cerqueu condicions de pell seca als talons i al voltant
La pell es veurà seca (com la pell de tot el cos), però també pot presentar signes de decoloració groga i / o marró. La sequedat i els diferents tons de la pell seran ben visibles a l’interior de la vora del taló..
La pell del taló és moderada a molt rugosa al tacte i fins i tot afilada. En altres paraules, la pell ha perdut tanta humitat que pot eliminar la textura suau de la pell
Pas 2. Vigileu si hi ha dolor o molèsties al peu
Els peus i, especialment, els talons, poden ser de lleu a molt dolorós quan es posa de peu, caminant o corrent. El dolor sol disminuir quan el pes corporal no descansa sobre els peus.
Pas 3. Fixeu-vos en el vaixell format al taló
En alguns casos, veureu un vas formant-se a la vora del taló. Els vaixells són bàsicament una acumulació de pell seca que forma un engrossiment de la pell.
Pas 4. Vigileu si hi ha sagnat o sagnat al voltant del taló
En casos més greus, podeu notar una descàrrega sanguinolenta al voltant del taló o de la zona del mitjó. Comproveu si hi ha signes de pell seca i esquerdada als talons..
Si teniu diabetis o malaltia de la tiroide, consulteu el vostre metge immediatament
Pas 5. Assegureu-vos de revisar els peus diàriament si hi ha canvis en el color de la pell i les ungles
Part 3 de 3: Condicions de manipulació
Pas 1. Cerqueu una crema hidratant i / o bàlsam a base de taló i apliqueu-la diàriament
L’ideal seria que apliqueu humitat als peus dues vegades al dia, al matí i abans d’anar a dormir..
- L’ús d’una crema o bàlsam al matí és molt important. Recordeu que heu de millorar l’elasticitat de la pell abans de començar a fer servir els peus perquè la pell seca existent no empitjori (i pot evitar que es formin noves pells seques).
- Apliqueu bàlsam per als peus abans de dormir i utilitzeu mitjons suaus per bloquejar la humitat. També podeu aplicar només el bàlsam o la crema; però portar mitjons ajudarà a afegir humitat.
- No us agraden les mans greixades? No et preocupis. Actualment hi ha diversos productes que s’adapten a diverses necessitats i gustos. Proveu gel o crema en forma de pal per evitar que les mans s’enganxin.
Pas 2. Utilitzeu un fitxer de pedra tosca o ungla a la vostra dutxa diària
La pedra tosca funciona per eliminar la pell seca, de manera que el taló és molt més suau. Tingueu en compte que un fitxer de pedra tosca o ungla dels peus és excel·lent per tractar problemes menors de pell seca.
- Remullar els peus amb aigua tèbia durant 10 minuts estovarà la pell, cosa que farà que l’ús de pedres tosca sigui més eficaç.
- Proveu d'utilitzar una llima d'ungles dels peus secs i mullats. Això indicarà les condicions que reaccionen més ràpidament a aquest tractament.
- Seguiu aquests dos tractaments amb l’ús d’una crema hidratant.
Pas 3. Apliqueu un antisèptic per evitar la infecció de la pell si la pell està esquerdada o comença a sagnar
Veneu la zona i canvieu-la almenys dues vegades al dia fins que l’hemorràgia s’aturi completament.
Renteu-vos sempre les mans abans de tocar ferides obertes o pell esquerdada
Pas 4. Feu servir una tassa de taló per distribuir millor el vostre pes sobre els talons
La copa del taló evitarà que el coixinet de greix del taló s’expandeixi cap als costats. Pot ser una mesura preventiva i curativa molt eficaç si s’utilitza diàriament.
Pas 5. Intenteu sempre portar sabates tancades i mitjons de bona qualitat
Recordeu que les sabates que s’obren per davant, les sabates que s’obren per darrere i les sabates amb cordons poden causar problemes al taló. Porteu sempre mitjons i sabates de bona qualitat per millorar l’estat de la pell..
- Les sandàlies són fantàstiques a la piscina i a l’estiu, però no ho feu tot l’any.
- Les dones haurien de limitar l’ús de talons alts de més de 7 cm.
Pas 6. Intenteu perdre pes si no esteu en un rang saludable
El sobrepès té molts inconvenients i la sobrecàrrega de les cames n’és un. La reducció de la pressió al taló té un efecte positiu sobre la pell circumdant.
Pas 7. Visiteu un podòleg (especialista en peus)
Si el vostre estat no presenta cap signe de progrés amb els tractaments esmentats, pot ser que arribi el moment de visitar un professional sanitari. L’expert us recomanarà un tractament específic segons el vostre estat.
Advertiment
- No utilitzeu tisores per tractar els talons esquerdats.
- Consulteu sempre un metge si no esteu segur del vostre estat.
- Beu molta aigua perquè el cos i les cames que s’expandeixin continuïn prenent líquids.
- Si teniu problemes de diabetis i / o tiroides, consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol dels tractaments anteriors.
