Eno és un antiàcid disponible en el comerç fabricat amb bicarbonat de sodi i àcid cítric que s'utilitza per prevenir l'acidesa i el reflux àcid. Tot i que Eno també es ven en forma de pastilles, la sal en pols és la forma més comuna i es fa barrejant-la amb aigua i prenent-la abans o després dels àpats. Si esteu pensant en prendre Eno, hi ha algunes coses a saber per endavant, així com algunes maneres fantàstiques de prevenir l’acumulació d’àcid per treure el màxim profit del medicament.
Pas
Mètode 1 de 3: Prendre pols Eno
Pas 1. Dissoleu 1 sobre o 1 culleradeta (4 grams) de pols Eno en 240 ml d’aigua
Alguns dels productes d’Eno -en general una selecció de sabors al mercat- es venen en forma de sobres. Eno també està disponible en una caixa de pols gran. Independentment del producte que utilitzeu, comenceu posant aigua en un got. Ara, dissoleu 1 sobre o 1 culleradeta (4 grams) de pols al got d’aigua.
- Utilitzeu aigua a temperatura ambient per obtenir els millors resultats.
- No dissoleu Eno en altres líquids, com ara sucs, ja que poden no ser efectius per contrarestar l’acidesa estomacal.
Pas 2. Beure Eno després dels àpats
Quan tingueu cremor d’estómac o reflux àcid, preneu Eno immediatament. No obstant això, eviteu prendre Eno abans dels àpats com a mesura preventiva; és molt més eficaç com a remei quan experimenta símptomes.
Pas 3. Espereu de 2 a 3 hores abans de prendre una altra dosi de pols Eno
Intenteu consumir pols Eno després que es dissolgui en aigua. Després de prendre Eno, tingueu en compte el dolor a l’intestí i l’acidesa de l’estómac. Després de 2 a 3 hores, preneu una altra dosi si persisteixen els símptomes. Si els símptomes han disminuït, eviteu augmentar la dosi fins que els símptomes tornin.
Tot i que podeu esperar a que l’escuma disminueixi abans de prendre Eno, trobareu a faltar l’avantatge de la inflor del gas i la pressió resultants
Pas 4. Beure Eno només 2 vegades al dia durant un màxim de 14 dies
Per a l’acidesa persistent, reflux àcid, malestar estomacal i indigestió àcida, preneu Eno 1 a 2 vegades al dia per alleujar els símptomes. Si els símptomes persisteixen al cap de 14 dies, deixeu de prendre Eno i consulteu un metge.
- Recordeu que Eno no pot evitar l’acidesa, només l’alleuja. Si els símptomes persisteixen, consulteu el vostre metge sobre maneres de prevenir l’acidesa per obtenir els millors resultats.
- Si pren Eno més de 2 vegades al dia, corre el risc de canviar el pH de la sang. Això pot provocar acalosi a causa de la naturalesa alcalina del contingut.
Mètode 2 de 3: fer servir Eno de manera segura
Pas 1. Consulteu el vostre metge abans de prendre Eno si teniu problemes mèdics
Si teniu algun trastorn mèdic, esteu prenent algun medicament o si esteu embarassades o lactants, consulteu sempre el vostre metge abans de prendre Eno. Porteu el paquet Eno al vostre metge perquè vegi el contingut.
Si encara no heu comprat Eno, escriviu els ingredients (bicarbonat sòdic i àcid cítric, també coneguts com svarjiksara o nimbukamlam, respectivament) per mostrar-los al vostre metge
Pas 2. No beveu pols Eno si teniu un trastorn mèdic que està escrit a l'ampolla
Cada ampolla de pols d’Eno conté una llista de trastorns mèdics que no coincideixen amb el contingut d’Eno. Assegureu-vos de no prendre mai pols Eno si teniu:
- Problemes cardíacs, hepàtics o renals
- Pressió arterial alta
- Dieta baixa en sodi
- Al·lèrgia a svarjiksara o nimbukamlam
Pas 3. No prengueu mai Eno si teniu menys de 12 anys
Eno no està pensat per a menors de 12 anys. Si el vostre fill té menys de 12 anys i té ardor d’estómac i indigestió, visiteu el vostre metge de família i consulteu altres solucions.
Proveu de tractar l'acidesa d'estómac de forma natural si no teniu l'edat suficient per prendre Eno
Pas 4. Emmagatzemeu Eno en un lloc on la temperatura sigui inferior a 30 ° C
Cerqueu una zona de temperatura ambient amb poca fluctuació. Mantingueu sempre la pols Eno al sobre o ampolla ben tancada. Si no esteu segur de la temperatura del magatzem, utilitzeu un termòmetre ambiental.
Emmagatzemeu la pols Eno en un lloc segur, lluny de mascotes i nens
Mètode 3 de 3: prevenció de l'acidesa
Pas 1. Menja lentament i atura’t quan estiguis ple
Si sou el tipus de persona que li agrada menjar ràpid, feu un esforç conscient per menjar lentament. Recordeu que el cervell triga uns 20 minuts a obtenir el senyal que el vostre cos està ple. Intenteu continuar menjant lentament i observeu com se sent al cap de 20 minuts per recordar i controlar millor les acideses.
Feu sempre un descans durant 5 minuts abans d’augmentar la porció d’aliments i tingueu en compte si hi ha una acumulació d’àcid. Si teniu algun símptoma, deixeu de menjar
Pas 2. Deixa de menjar aliments que empitjoren l’acidesa estomacal
Tomàquets, marinades, alls, cebes, xocolata, cítrics, menta, begudes carbonatades, alcohol, gluten i aliments fregits i rics en greixos són els culpables. Elimineu-lo de la vostra dieta i tindreu un impacte molt més gran d’Eno.
Proveu de mantenir un gràfic que registri cada aliment que mengeu, així com l’acidesa que sentiu durant tot el dia. Utilitzeu aquest gràfic per esbrinar quins aliments causen més problemes d’acidesa
Pas 3. Eviteu prendre cafè i te
Una tassa de cafè o te pot ser bona per energitzar-se al matí, però ambdues augmenten l’acidesa a l’estómac, especialment l’estómac buit, que causarà indigestió i acidesa. Proveu d’eliminar-lo de la vostra dieta per treure el màxim profit dels beneficis d’Eno.
- Proveu te o cafè descafeïnat si realment ho necessiteu.
- Comprar cafè amb un contingut baix d’àcid per reduir l’acumulació d’àcid.
Pas 4. Beu 233 ml d’aigua diàriament fora dels àpats
Alguns experts creuen que l’ardor d’estómac prové de no beure prou aigua, especialment a la part superior de l’intestí. A part d’això, es recomana beure almenys 250 ml d’aigua cada dia, és a dir, uns 2 litres.
- Reduïu la ingesta d’aigua durant els àpats, ja que l’excés d’aigua pot diluir l’àcid de l’estómac mentre mengeu.
- Si no recordeu quants gots d'aigua cal beure, recordeu la "regla 8x8".
Pas 5. Consumeu vinagre de sidra de poma i suc de llimona abans o després dels àpats
Tot i que el vinagre de poma conté àcid acètic, és l’únic vinagre que augmenta l’alcalinitat, cosa que significa que redueix l’acidesa. Barregeu 1 culleradeta (5 ml) de vinagre de sidra de poma amb 2 a 3 gotes de suc de llimona i beveu la barreja abans o després dels àpats.
No utilitzeu vinagre de poma com a contrapès al consum continuat d’aliments grassos i àcids
Advertiment
- Parleu amb el vostre metge abans de prendre Eno si teniu problemes mèdics.
- No prengueu mai pols Eno si teniu un trastorn mèdic escrit a l'ampolla.
- No prengueu Eno si teniu menys de 12 anys.
- No prengueu mai pols Eno més de 2 vegades al dia ni més de 14 dies seguits.
