El dolor abdominal és dolor o malestar a l’abdomen. Aquesta condició la viuen gairebé tothom a totes les edats i algunes persones poden experimentar-la més sovint que altres. Hi ha diverses causes possibles de dolor estomacal, des de menjar aliments equivocats fins a problemes de salut més greus, com l’apendicitis. El dolor abdominal freqüent pot indicar un greu problema de salut. Per tant, és molt important que sàpiga com tractar-lo i quan s’ha de posar en contacte amb un metge.
Pas
Mètode 1 de 4: alleujar el dolor d'estómac amb medicaments
Pas 1. Penseu en els medicaments sense recepta amb consells mèdics
Hi ha diversos medicaments sense recepta que es poden comprar per alleujar el mal de panxa. És només que heu de triar la medicació adequada per alleujar els símptomes adequats. Abans de comprar medicaments, consulteu el vostre metge o farmacèutic i seguiu les instruccions de l’etiqueta de l’envàs amb cura.
Per obtenir informació, si experimenta dolor abdominal persistent durant diversos dies seguits, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge i programar un examen. El dolor estomacal prolongat pot ser un signe d’un greu problema de salut
Pas 2. Preneu un medicament antiàcid o de reducció d’àcids sense recepta per tractar la sensació d’ardor al pit
Alguns exemples d’antiàcids o fàrmacs reductors d’àcids estomacals que poden reduir la sensació d’ardor al pit inclouen Promag, Mylanta i Zantac. Sol sentir aquesta sensació quan s’estira. Aquests símptomes són causats per un augment de l'àcid a l'estómac. Els antiàcids o medicaments de reducció d’àcid gàstric sense recepta solen tractar la majoria dels símptomes d’una sensació d’ardor al pit.
- Si continueu tenint una sensació d’ardor al pit durant més de 2 setmanes, fins i tot mentre preneu medicaments sense recepta, o si el dolor és intens, s’acompanya de vòmits o no pot menjar a causa del dolor, truqueu al vostre metge per programar una revisió.
- Per obtenir informació, els antiàcids que contenen alumini poden causar restrenyiment. A més, els antiàcids que contenen magnesi també poden causar diarrea.
Pas 3. Utilitzeu un laxant o un suavitzant de femta si teniu restrenyit
El restrenyiment es defineix com a moviments intestinals poc freqüents o difícils. En general, el restrenyiment significa la freqüència dels moviments intestinals menys de 3 vegades a la setmana. El restrenyiment és força comú, però per a algunes persones, aquesta afecció pot causar dolor i molèsties a l’estómac. Els laxants o suavitzants de femta poden ajudar a solucionar aquest problema. Consulteu primer amb el vostre metge o farmacèutic per esbrinar quins medicaments heu de provar.
Si el restrenyiment persisteix durant 3 setmanes o més, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per programar una revisió. També haureu de trucar al vostre metge si comenceu a aprimar-vos o teniu excrements ensangonades
Pas 4. Utilitzeu subsalicilat de bismut per alleujar el dolor estomacal i / o la diarrea
El subsalicilat de bismut es pot comprar sense recepta mèdica (proveu Pepto-bismol, Kaopectate o Bismatrol) i pot ajudar a reduir els bacteris que causen diarrea o malestar estomacal.
- El subsalicilat de bismut també es pot utilitzar per tractar una sensació de cremor al pit.
- Truqueu al vostre metge i consulteu sobre la vostra diarrea si aquests símptomes duren 3 dies o més o s’acompanyen de sang.
Pas 5. Utilitzeu un analgèsic diferent de l'aspirina per al dolor d'estómac
Els analgèsics derivats de l’aspirina són durs a l’estómac i fins i tot poden provocar sagnats a l’estómac, així que eviteu utilitzar-los específicament. L’ibuprofè i el naproxè també poden irritar l’estómac. Per tant, utilitzeu paracetamol per alleujar el mal de panxa.
- Truqueu al vostre metge si el dolor abdominal dura uns dies o comença a preocupar-vos.
- L’aspirina no s’ha d’administrar a nens o adolescents, tret que el metge ho prescrigui, a causa del risc de causar síndrome de Reye, que pot ser perillós.
Pas 6. Proveu d’utilitzar paracetamol, ibuprofè o naproxè per alleujar els rampes menstruals
Trieu una d’aquestes opcions i comenceu a utilitzar-la tal com s’indica al paquet tan bon punt tingueu la menstruació o tingueu rampes.
Si aquests medicaments no funcionen, el vostre metge us receptarà un medicament més fort
Mètode 2 de 4: alleujar el dolor d'estómac amb herbes medicinals
Pas 1. Proveu de beure una tassa de tisana
Hi ha diversos tes d'herbes que podeu triar. Podeu beure una tassa de te d’herbes després de cada àpat per ajudar a alleujar el mal de panxa. Aquí teniu tres tipus de tisanes que podeu provar:
- El te de camamilla conté compostos antiinflamatoris que poden ajudar a alleujar el mal de panxa. Podeu comprar te de camamilla a gairebé qualsevol botiga de conveniència. Proveu de prendre una tassa de te després de cada menjar per calmar l’estómac. Haureu de submergir la bossa de te en aigua calenta però sense bullir per evitar que els ingredients actius del te de camamilla es facin malbé.
- El te a la menta és beneficiós per a la inflor, els gasos i la indigestió, ja que relaxa els músculs de l’estómac. El te de menta es ven a la majoria de botigues de conveniència, però també podeu utilitzar fulles de menta fresca. Simplement poseu les fulles de te en una tassa d’aigua calenta i deixeu-les reposar durant 10 minuts. Per obtenir els millors resultats, gaudiu d’aquesta beguda després de cada àpat.
- Feu te d’arròs. El te d’arròs es fa a partir d’arròs, aigua i mel. Bullir una tassa d’arròs en 6 tasses d’aigua durant 15 minuts. A continuació, coleu l'aigua de l'arròs i poseu-la en una ampolla. Afegiu-hi una mica de sucre o mel i gaudiu-ne calent. Se sap que el te d’arròs ajuda a alleujar els mals d’estómac.
Pas 2. Proveu una barreja de iogurt i suc de fruita
El iogurt pot ajudar a millorar la digestió perquè conté cultius bacterians actius. Barregeu iogurt amb suc de fruita per fer un aperitiu saludable que pugui afavorir la digestió. Proveu de barrejar 1 part de iogurt amb 1 de suc de fruita.
- Beure pastanagues, pomes i préssecs són útils per alleujar la indigestió. Eviteu les fruites àcides com les taronges perquè són dures per a l’estómac malalt.
- L’etiqueta del paquet de iogurt inclou informació sobre si hi ha cultius bacterians actius. Assegureu-vos de comprar iogurt que conté cultius actius si l’utilitzarà per a un malestar estomacal.
Pas 3. Beure vinagre de poma per alleujar la indigestió
Proveu de barrejar una cullerada de vinagre de poma amb una tassa d’aigua tèbia i una cullerada de mel. Aquesta barreja ajudarà a alleujar els rampes, la inflor i fins i tot la sensació de cremor al pit.
Pas 4. Utilitzeu el gingebre
El gingebre s’utilitza des de fa centenars d’anys per alleujar els mals d’estómac. La investigació demostra que les propietats antiinflamatòries del gingebre són les més efectives. Podeu consumir gingebre fresc, en càpsules o en refrescos.
Pas 5. Proveu d'aplicar una compresa tèbia a l'estómac amb un coixinet de calefacció o una ampolla d'aigua calenta
Per obtenir un efecte màxim, la temperatura del coixí o ampolla ha d’estar al voltant dels 40 ° C. Un coixinet de calefacció o una ampolla d’aigua calenta activarà els receptors de calor a les profunditats del cos i, per tant, es reduirà el dolor que sent el cos.
Aquest tractament es recomana especialment per al dolor menstrual
Mètode 3 de 4: alleujar el dolor canviant l'estil de vida
Pas 1. Eviteu el consum de certs aliments
L’estat de cada cos és diferent, de manera que és difícil determinar quins aliments cal evitar. Presteu atenció a com us sentiu després de menjar certs aliments. Aquest pas us ajudarà a saber ràpidament quins aliments causen el problema. Parleu amb el vostre metge si sou al·lèrgic a certs aliments, és sensible al gluten o teniu malaltia celíaca. En particular, presteu molta atenció al consum dels aliments següents:
- Aliments processats, inclosos menjar ràpid, pa blanc, salsitxes, bunyols, hamburgueses i patates fregides.
- Els productes lactis poden provocar malestar estomacal en algunes persones, especialment si són intolerants a la lactosa sense saber-ho. Intenteu allunyar-vos dels lactis durant una setmana per comparar la diferència o proveu de canviar a la llet de soja.
- Els aliments picants i grassos poden irritar l’estómac, de manera que s’han d’evitar quan tingueu mal de panxa.
Pas 2. Menjar aliments saludables i beure aigua per ajudar amb el mal de panxa
Les millors opcions alimentàries per al dolor d’estómac són els aliments rics en fibra. El mal de panxa pot ser causat per la manca de fibra a la dieta. També heu de beure aigua segons el recomanat, que és d’uns 2 a 3 litres al dia (9-13 tasses).
Els aliments rics en fibra inclouen fruites com els plàtans, verdures com el bròquil i cereals integrals. Especialment prunes, cireres, panses i albercocs. Aquests aliments us ajudaran a fer moviments intestinals regulars i a prevenir el restrenyiment
Pas 3. Deixa de consumir aliments que provoquen gas
Els aliments saludables com els fesols, el bròquil, la col i el iogurt poden causar formació de gasos a l’estómac i molèsties a l’estómac. Per tant, el consum d’aliments com aquest dins d’uns límits raonables. Per evitar la formació de gasos, mastegueu aquests aliments (així com altres aliments) fins que estiguin suaus i no empagueu massa ràpidament.
El refresc de gingebre pot alleujar el mal de panxa a causa del gas. Després de beure, podeu intentar eructar o passar gas per reduir la pressió a l’estómac. Els medicaments sense recepta, com ara Gazero, també poden ajudar-vos
Pas 4. Eviteu menjar en excés
Fins i tot si mengeu aliments saludables, menjar massa pot causar molèsties i mal de panxa. Intenteu no obtenir la ingesta de calories d’1 o 2 àpats, però dividiu les vostres necessitats calòriques en 3 àpats i 1 o 2 aperitius. Per reduir la càrrega de l'estómac, a continuació es detalla el nombre de calories que els adolescents haurien de consumir cada dia.
- Els nens de 14 a 16 anys necessiten 3.100 calories quan estan actius i 2.300 calories quan estan inactius. Mentrestant, les adolescents de la mateixa franja d’edat necessiten 2.350 calories quan estan actives i 1.750 calories quan estan inactives.
- Els nois de 17 a 18 anys necessiten 3.100 calories quan estan actius i 2.450 calories quan estan inactius. Mentrestant, les adolescents de la mateixa franja d’edat necessiten 2.400 calories quan estan actives i 1.750 calories quan estan inactives.
Pas 5. Eviteu el consum d'alcohol
Els adolescents no haurien de beure alcohol, però si ho fan, pot ser que us causi mal de panxa. L’alcohol pot augmentar l’àcid produït per l’estómac i provocar úlceres, reflux àcid i altres problemes. L’alcohol també pot causar vòmits i diarrea.
Pas 6. Reduir l'estrès i l'ansietat
El dolor d’estómac pot ser causat per l’estrès, l’ansietat i la depressió. Treballa per reduir el teu nivell d’estrès. Intenta fer exercici durant 30 minuts cada dia caminant llargues distàncies o trotant. També podeu reduir la ingesta de cafeïna i sucre per reduir l’ansietat i calmar l’estómac.
Penseu en la possibilitat de parlar amb un conseller si teniu estrès o ansietat greus
Pas 7. Descanseu molt i visqueu una vida sana durant els rampes menstruals
Si el dolor estomacal és causat per rampes menstruals, haureu de descansar molt. A més, també heu d’evitar consumir alcohol, cafeïna i fumar.
Mètode 4 de 4: Saber quan cal buscar ajuda mèdica
Pas 1. Comprendre que un mal de panxa pot ser perillós
L’ús de medicaments, remeis a base d’herbes i / o canvis d’estil de vida no substitueix el tractament mèdic. El dolor d’estómac pot assenyalar un problema greu, de manera que cal saber quins símptomes s’ha de prendre seriosament i quan s’ha de consultar al metge.
Pas 2. Visiteu el servei d'urgències immediatament si experimenteu un dolor persistent sever
Si teniu un dolor estomacal tan greu que no us podeu quedar quiets o si us heu d’ajupir per alleujar-lo, visiteu el servei d’urgències. Aquest és el moviment adequat, sobretot si el dolor es troba al costat dret de l’abdomen. També haureu de visitar el servei d’urgències per demanar atenció mèdica immediata si experimenta algun dels símptomes següents:
- Dolor abdominal amb excrements ensangonades, nàusees i vòmits greus, pell d’aspecte groguenc, inflor abdominal o dolor abdominal.
- Si es produeix dolor estomacal després d'una lesió o d'un accident de trànsit.
- Consulteu el vostre metge immediatament si teniu mal de panxa i sospiteu que esteu embarassada.
Pas 3. Truqueu al vostre metge si el dolor d’estómac dura diversos dies
Si el vostre mal de panxa no desapareix durant uns dies o us comença a preocupar, és hora de consultar un metge. També haureu de trucar al vostre metge si experimenteu una sensació d'ardor al pit durant diverses setmanes que millora després d'utilitzar medicaments sense recepta. Truqueu també al vostre metge si el dolor abdominal s’acompanya de febre i mal de cap, mala gana, pèrdua de pes o dolor en orinar.
Pas 4. Truqueu al vostre metge si teniu rampes menstruals durant més de 3 dies
També haureu de trucar al vostre metge si els vostres rampes són greus.
