Tot i que no podeu controlar la vostra genètica ni els vostres trets físics naturals, podeu controlar com aprofiteu els vostres regals. El bon aspecte és una combinació de diversos factors, com ara la cura del cos, la personalitat i l’estil. A continuació us expliquem com destacar i treure el millor de vosaltres.
Pas
Mètode 1 de 5: Vesteix-te
La forma més senzilla i senzilla de fer-se atractiu és mantenir el cos net. Si sou net i teniu bona olor, d’altres persones inconscientment volen estar a prop vostre. Incloeu els passos següents a la vostra rutina diària.
Pas 1. Aplicar desodorant
Cerqueu l’aroma i la intensitat de l’aroma que més us convingui i apliqueu-lo immediatament després de la dutxa. Si us sentiu suar molt o fer mala olor durant tot el dia, poseu-vos el desodorant a la bossa o a la maleta per poder-lo reutilitzar en qualsevol moment.
Si oblideu posar-vos desodorant abans de sortir de casa, apliqueu-vos un desinfectant per a les mans a les aixelles. La solució mata els bacteris que produeixen una mala olor corporal. És possible que hagueu de tornar a aplicar diverses vegades al llarg del dia
Pas 2. Preneu-vos una dutxa cada dia
Renteu-vos bé els cabells. Utilitzeu sabó líquid o de barra que faci olor de fresc i net.
Si esteu acostumat a dutxar-vos al matí, penseu a comprar un got a prova de vapor perquè pugueu rentar-vos la cara i afaitar-vos mentre esteu a la dutxa
Pas 3. Apliqueu colònia o esprai corporal
La seva olor durant tot el dia pot causar o trencar el seu atractiu. Si l’utilitzeu correctament, la gent quedarà automàticament atreta per vosaltres. En cas contrari, l’efecte és tot el contrari; la gent es pot allunyar de tu. Aquí teniu algunes pautes bàsiques que podeu seguir:
- No portis massa perfum. La regla més important dels perfums fragants: no massa forta. Recordeu, fins i tot les coses bones quan són excessives no són bones. Les roses tenen bona olor, però es poden produir nàusees si s’inhala oli de rosa profundament concentrat. Spray de colònia o esprai corporal un màxim de dues o tres vegades. El nas s’acostuma a l’olor i deixa d’olorar al cap d’uns minuts, però altres persones encara poden olorar l’olor que us persisteix.
- Trieu una aroma que coincideixi amb l’aroma natural del vostre cos. La química corporal de tothom és diferent, de manera que no totes les olors són adequades per a tothom. Hi ha una olor "bona" que s'adhereix al cos d'algunes persones, però no és tan bona quan la porten algunes persones. Si és possible, proveu una mostra de colònia o esprai corporal abans de comprar. Utilitzeu la mostra durant un dia i feu que un amic valori l’olor després d’unes hores d’ús.
- Proveu de fer coincidir el sabó amb la colònia que utilitzeu. No té per què olorar exactament el mateix, però hauria de ser similar per no produir olors xocants.
- Dab colònia en punts de pols. En certes parts del cos, molta sang flueix prop de la superfície de la pell, que s’escalfa durant tot el dia augmentant així la temperatura de la colònia i la intensitat de l’aroma. Els punts del pols inclouen els canells, la gola i el clatell.
Pas 4. Renteu-vos la cara cada matí i cada nit
És natural que els homes tinguin nivells de testosterona més alts que les dones. Les hormones són la causa fonamental de l’acne. Superar aquest problema mantenint la cara neta.
-
Trieu productes adequats al vostre tipus de pell. Aquests són alguns dels més habituals:
- Pell sensible / seca: si la pell tendeix a ser escamosa i seca, o és propensa a enrogiment i irritació, utilitzeu un netejador molt suau. No utilitzeu tòner i utilitzeu una crema hidratant lleugera.
- Pell combinada / zona T: si el front, el nas i la barbeta, coneguts habitualment com a zona T, solen ser greixos, però les galtes estan seques, teniu la pell "combinada". La majoria de la gent té aquest tipus de pell, així que trieu un netejador adequat per a pells normals o mixtes. Feu un tòner suau a la zona T. Apliqueu una crema hidratant.
- Pells greixoses: si la pell tendeix a ser greixosa per tota la cara, trieu un netejador a base d’argila o que absorbeixi oli. Fregueu un tòner suau per tota la cara i apliqueu una crema hidratant lleugera. Si la pell se sent greixosa durant el dia, fes-hi servir paper pergamí facial, que pots obtenir a les botigues de cosmètics i de cura de la pell.
- Si teniu acne a la cara, utilitzeu un netejador que contingui àcid salicílic i apliqueu-hi una crema de peròxid de benzoil. Si aquests esforços no funcionen, consulteu un dermatòleg.
Pas 5. Afaiteu-vos o retalleu-vos els cabells facials
Voleu una cara llisa sense pèl o mantenir patilles, no importa. El més important és tenir cura dels cabells facials cada dia.
- Per un afaitat net, afaiteu-vos cada matí abans de dirigir-vos a la feina o a la universitat. Mullar-se la pell primer i utilitzar una navalla afilada i una crema per afaitar. L’afaitat a contracorrent (és a dir, contra la direcció del creixement del cabell, de la mandíbula a la galta) resulta en un afaitat més suau, però més irritant. Si teniu problemes per tractar els pèls encarnats, proveu d'afaitar-vos en la direcció del creixement del pèl.
- Retallar patilles, bigoti i barba. Assegureu-vos que les vores estiguin netes i netes i retalleu les plomes a la mateixa longitud. Quan us renteu la cara, assegureu-vos que també fregueu la pell darrere del pèl facial.
Pas 6. Retalleu les celles (opcional)
No us heu d’arrencar els pèls de les celles, però les celles netes poden fer que el vostre aspecte general sigui més presentable. Aquí teniu la guia bàsica:
- Troba bones pinces. Les dues urpes s’han de complir realment perquè el procés d’extracció sigui menys dolorós i més eficient.
- Utilitzeu la vostra cara com a guia. Sostenint un llapis, agafeu-lo contra la vora d’una fossa nasal de manera que travessi el front. Amb el llapis com a línia, arrossegueu els pèls que hi ha a l’exterior i a la zona “unibrow” (situada a sobre del nas, just al mig de les celles, on els pèls que surten fan que les celles semblin juntes). Utilitzeu aquesta tècnica de llapis per suavitzar l’altra cella.
- Retalleu l'arc de les celles. Si les celles encara semblen tupides després d’haver arrencat els pèls del centre, proveu d’arrencar-los sota l’arc. Recordeu, només el que hi ha sota les celles. No arrenceu els pèls a la part superior.
Pas 7. Netejar i retallar les ungles
Cada dos o tres dies, després de dutxar-se, preneu-vos un minut per retallar les 20 ungles i raspar la brutícia que hi hagi quedada darrere. Les ungles són més suaus i fàcils de netejar després d’uns minuts d’exposició a l’aigua. Heu de tallar les ungles i les ungles dels peus curtament, deixant una fina línia de puntes blanques.
Pas 8. Netegeu les dents amb un raspall de dents o fil dental
Lluiteu contra el mal alè i manteniu un somriure blanc brillant cuidant les dents.
- Canvieu el raspall de dents regularment. Com a mínim cada 3 mesos o després de recuperar-se de la grip o d’altres malalties infeccioses. Quan les truges del raspall de dents comencen a arrissar-se cap a l'exterior, és un senyal que en necessiteu un de nou.
- Netejar les dents amb fil dental cada nit. La seda dental no només elimina la placa i els residus alimentaris de la boca, sinó que també es creu que prevé malalties del cor.
- Pinzell de llengua. Les dents poden brillar, però encara teniu dificultats per respirar malament si la llengua està bruta. Amb un raspall de dents, fregar suaument diverses vegades la superfície de la llengua cada vegada que es renti les dents. No fregueu massa fort perquè el teixit de la llengua no es faci malbé.
- Acabeu amb un ambientador bucal. Feu gàrgares de la solució durant 20 segons i escopiu-la.
Mètode 2 de 5: pentinat
Pas 1. Retalleu-vos els cabells retallant-los regularment
Fins i tot si intenteu allargar-lo, el cabell encara s’ha de retallar regularment perquè no es divideixi. Podeu visitar un estilista professional o tallar-lo vosaltres mateixos. Sigui quina sigui la vostra elecció, tingueu en compte el calendari següent:
- Si voleu que els cabells es quedin curts, retalleu les puntes cada 2-3 setmanes. Assegureu-vos que vosaltres o el vostre estilista us rapeu els cabells que creixen al clatell.
- Si teniu intenció de fer créixer el cabell més temps, retalleu les puntes cada 4-6 setmanes. Tot i que estarà cobert de cabell, assegureu-vos que el cabell que creix a la nuca estigui ben retallat.
Pas 2. Renteu-vos els cabells amb diligència
El xampú diari funciona per a la majoria dels homes, tot i que podeu afluixar-lo cada dos dies si el cabell està relativament sec. Trieu un xampú i un condicionador que s’adapti al vostre tipus de cabell. Si teniu puntes seques o dividides, trieu un xampú sense sulfats, que no contingui lauret sulfat de sodi ni laurilsulfat de sodi.
- Busqueu un xampú i un condicionador que s’adapti al vostre tipus de cabell, ja sigui sec, gras, etc.
- Comprar xampú i condicionador per separat, els productes combinats de xampú i condicionador no tenen el mateix efecte.
- Demaneu consell al vostre estilista perquè són els experts. Si compres xampú i condicionador a una perruqueria, poden costar més que els productes habituals, però poden ser de millor qualitat.
Pas 3. Utilitzeu productes per pentinar (opcional)
No cal que utilitzeu productes per pentinar, però la majoria dels homes opten per aquest mètode. A més de fer que els cabells es vegin més brillants i sans, ofereixen un estil que dura més i és més manejable. Aquests són alguns productes que s’utilitzen habitualment per pentinar els cabells dels homes:
- Sèrum o crema. Aquest producte facilita la gestió del cabell solt o desenredar el cabell encrespat sense fer que el cabell sigui rígid i descontrolat.
- Mousse. Utilitzeu mousse per afegir volum i brillantor al cabell, amb un mínim poder de permanència. Per obtenir els millors resultats, apliqueu-los a cabells humits i deixeu-los assecar.
- Oli per al cabell com pomada, cera per al cabell o argila per al cabell. Utilitzeu aquests productes per pentinar el cabell amb formes difícils, com ara el pomadour (un pentinat popularitzat per Elvis Presley) o els rínxols (per als cabells llisos). Vés amb compte, hauràs de fer xampú diverses vegades per netejar aquests productes, així que aplica només una petita quantitat. La mida d’un pèsol hauria de ser suficient si teniu els cabells curts, mitjans o prims. Utilitzeu pomada o cera per al cabell per obtenir un aspecte brillant i humit. Utilitzeu argila per als cabells per obtenir un aspecte més natural i sense brillantor.
- Gel. A diferència de la pomada, el gel conté alcohol que asseca els cabells i els fa més rígids. Per durar més, apliqueu el gel al cabell mullat.
- Cola per al cabell. Té curiositat sobre com algunes persones poden fer un mohawk en posició vertical? Poden utilitzar algun tipus de cola per al cabell, que ofereixi més resistència. Aneu amb compte amb l’acumulació d’aquest producte i renteu-vos bé els cabells.
- Demaneu consell al vostre estilista. Saben quins productes són adequats per al vostre cabell.
Pas 4. Pinta els cabells amb l'estil que més s'adapti a tu
És possible que hàgiu de provar una i altra vegada de trobar un pentinat que s’adapti a la forma i l’estil de la vostra cara, però al final obtindreu l’aspecte quotidià perfecte. Penseu en les opcions següents:
- Part del pèl. Podeu separar els cabells pel centre o pels laterals. O fins i tot sense un escot. Proveu uns quants estils diferents. Mireu, quin preferiu?
- Pinta els cabells en una direcció. En lloc de separar-lo, podeu provar de pentinar-vos la part superior del cabell en una direcció. Si teniu el cabell curt, proveu de pentinar-lo cap endavant. Si és prou llarg, intenteu pentinar-lo cap enrere o cap amunt (punxa). De nou, experimenteu amb diferents estils.
- Per als cabells llargs, podeu tirar-lo enrere i lligar-lo en una cua de cavall, donant-li un estil perquè s’adapti a la vostra cara (quan es mira des de la part frontal). O bé, podeu pentinar-vos cap enrere i lligar només la capa superior.
Pas 5. Tractar la calvície (opcional)
Si teniu calvície, potser un tall retallat sigui el millor tall o afaitat. Amb un pentinat així, la diferència entre les dues zones no és molt clara. Assegureu-vos de rentar-vos els cabells després de fer exercici. En cas contrari, pot calvar-se més ràpidament. A més, massatge suaument el cuir cabellut cada vegada que es dutxa.
Mètode 3 de 5: triar vestits
Dit això, un home es defineix per la roba que porta. No cal que porteu roba cara per quedar bé, però la roba que porteu revela clarament qui sou. Penseu en iniciar el vostre armari amb aquests passos.
Pas 1. Vesteix-te sempre bé
Per descomptat, cada matí! Fins i tot si us vestiu de manera informal tots els dies, no només agafeu roba. Trieu roba que s’adapti a les vostres activitats.
Pas 2. Compra amb amics
A l’hora de comprar roba, pot ser que sigui difícil triar roba que s’adapti, sobretot perquè no es pot veure tot el cos al mirall. A més, la roba que tingui un aspecte fantàstic en una celebritat o un model masculí potser no necessàriament us convé. Per tant, porteu un amic que tingui bon aspecte i que en tingui prou de moda per comprar roba amb vosaltres.
Pas 3. Porteu roba que s’adapti
Podeu portar el vestit més car del món i, encara que sembli estrany, si és massa ajustat o massa fluix. La vostra roba hauria d’adaptar-se al vostre cos. Això vol dir que la part inferior dels pantalons hauria de tocar o tapar els turmells, les mànigues d’una camisa de màniga llarga haurien de tocar o tapar els canells i la part inferior de la camisa hauria de tocar els malucs.
- Proveu tot el vestit abans de comprar-lo i demaneu als vostres amics que ho vegin per totes bandes. No confieu en les etiquetes de mida de la roba, ja que només són estimacions aproximades.
- En general, la part inferior dels pantalons no hauria de tocar les sabates. Mentrestant, les mànigues llargues de la camisa han de cobrir els colzes i la vora inferior ha de tocar els malucs. Fins i tot la roba interior ha de tenir la mida adequada.
- Prepareu-vos per provar diverses peces de roba abans de comprar-la. Si no hi ha roba que us sembli bé en una botiga, aneu a una altra. No us instal·leu i compreu roba que sembli normal.
- No compreu roba en línia perquè no podreu provar-la prèviament, de manera que és probable que no hi càpiga. A més, sense provar-vos primer la roba, no sabreu si tenen bon aspecte quan la porteu (fins i tot si es veuen molt bé al model de la foto).
- No intenteu amagar el vostre cos. Tant si us fa vergonya que sou massa gros o prim, provar d’amagar-lo amb roba fluixa només us farà semblar pitjor. No cal que porteu roba que s’adapti perfectament, però heu d’evitar la roba massa fluixa o fluixa.
- Si la peça acabada no s’adapta a la vostra mida, busqueu un sastre que no sigui massa car. Potser els malucs són petits, però les cames són llargues, de manera que no teniu uns pantalons texans a l’abast. Compreu roba lleugerament més gran que la mida del vostre cos i porteu-la a un sastre per ajustar-la. La majoria de bugaderies també ofereixen un servei de talles a un preu bastant baix.
- Desfeu-vos de la roba vella. És possible que us agradi una samarreta vella de l’institut. Tanmateix, és possible que la mida ja no encaixi. La mida i la forma de la roba i del cos canvien amb el pas del temps. Tot i que encara poden cabre, la roba que porteu durant dos o tres anys pot semblar gastada i obsoleta.
Pas 4. Saber destacar la millor forma del cos
Aquí teniu un codi de vestimenta bàsic: els colors clars destaquen, els colors foscos s’amaguen. Per exemple, si us agraden les espatlles però no us agraden els peus, proveu de portar texans foscos i una samarreta lleugera.
Pas 5. Identifiqueu els colors que us funcionen
El color adequat farà que la teva pell tingui un aspecte increïble, mentre que el color incorrecte et pot fer semblar apagat i pàl·lid. Aquí teniu algunes proves que podeu provar:
- Decideix, es veu millor amb blanc o ivori? Proveu de mantenir una camisa blanca llisa al nivell de la cara i, a continuació, canvieu a una camisa d’ivori. Si sou com la majoria de la gent, un dels dos colors sembla que s’adapti millor a la vostra pell. Després, seguiu portant aquest color.
- Decideix, es veu millor vestit de negre o marró? La diferència no és tan nítida com el blanc i el marfil, però algunes persones tenen un aspecte millor en negre, mentre que altres ho tenen millor en marró. Un cop hàgiu triat, no barregeu els colors i no els feu coincidir. Per exemple, no porteu sabates marrons i un cinturó marró amb pantalons negres. Utilitzeu sabates negres, un cinturó negre i pantalons negres. O xocolata.
- colors "càlids" o "frescos", què preferiu? Els colors freds són generalment una sèrie de blaus, porpres, verds foscos i vermells blavosos. Tot i que els colors càlids solen ser una sèrie de colors groc, taronja, marró i vermell groguenc. Una manera fàcil de trobar la resposta és mantenir dues peces de roba al nivell de la cara; un és de color vermell blavós, l’altre és de color vermell groguenc. Quin sembla que s’adapta millor a la teva pell? Si necessiteu ajuda per distingir els colors càlids i freds, busqueu en línia gràfics de colors que els mostrin.
Pas 6. Ompliu l’armari amb roba bàsica atemporal
La roba no passa de moda massa de pressa i hauria d’estar feta de materials de qualitat per tal de durar anys. Trieu un polo de colors llisos, una samarreta llisa o a quadres, uns texans de color blau fosc, una samarreta de color blanc i negre llisa (sense anuncis ni dissenys gràfics), un blazer de colors llisos, pantalons de tela fosca, una jaqueta fosca que s’adapta perfectament al vostre cos, sabates formals amb cordons i sabatilles blanques. Sempre es poden barrejar i combinar per obtenir un aspecte atractiu.
Pas 7. Renteu la roba regularment
Algunes robes es poden utilitzar diverses vegades abans d’embrutar-se (com pantalons texans o jaquetes), però les camises, la roba interior i els mitjons només es poden portar una vegada abans de rentar-les. Establiu un horari regular per rentar la roba perquè no perdeu el temps al matí buscant alguna cosa neta.
- En rentar samarretes i pantalons, assecar-los a màquina fins que quedin una mica humits. Després, pengeu la roba per assecar-la. Aquest mètode és útil per reduir les arrugues de la roba.
- És una bona idea planxar la roba abans que s’assequi completament. Els texans també s’han de planxar.
- Emmagatzemeu la roba (que no sigui la roba interior) a un armari penjat o bé després d’estar ben plegada perquè no s’arruguin.
Mètode 4 de 5: sigueu atractius
Pas 1. Practicar una bona postura
Tot i que pugui semblar irrellevant, mantenir-se dret et fa semblar més segur i amb control, cosa que resulta atractiva per a altres persones. Mantingueu les espatlles rectes, la columna recta i intenteu col·locar els malucs al mig de les cames. Camineu amb confiança, no arrossegueu els peus. A més, no mires fixament a terra.
Pas 2. Somriu
Somriure sincerament a algú és una de les coses més fàcils que podeu fer per semblar immediatament atractiu. Practiqueu diligentment el somriure. Penseu en coses que poden ampliar fàcilment el vostre somriure.
Desenvolupeu un sentit de l’humor càlid. Trobeu alegria i rialles en els aspectes ximples de la vida i no tingueu por de compartir-ho amb els altres. Eviteu fer bromes sobre l’aspecte físic, l’activitat sexual i la SARA
Pas 3. Feu contacte visual
Quan parleu amb algú (especialment amb algú que us agradi), mostreu el vostre interès i poseu-hi atenció fent un contacte visual coherent.
Feu servir el contacte visual per lligar. Lletres diverses vegades a la persona asseguda a prop vostre o a l'altra banda de l'habitació fins que us capti la mirada. Mantingueu el contacte visual durant un segon, somriu i desvieu la mirada
Pas 4. Sigues un home real
No cal actuar rígidament per mostrar preocupació i preocupació pels altres. Digueu "Si us plau", "Gràcies i" Ho sento "i mostreu la vostra cortesia obrint la porta per als que caminen darrere vostre.
- Respecteu els altres. No trenca la seva confiança. No sigueu groller si no cal. Quan algú intenti provocar les teves emocions, marxa amb calma; això demostra que no cauràs al mateix nivell que ells.
- No jureu ni feu comentaris grollers en públic. Està bé relaxar-se i no frenar-se amb els amics o la família, però eviteu aquesta manera de parlar al voltant de persones que realment no coneixeu.
Pas 5. Saber provocar una conversa
Un orador competent pot fer que els que l’envolten se sentin còmodes i relaxats. Saber preguntar-se a la lleugera com va algú i assegurar-se que el tema condueix a altres temes de conversa. Feu preguntes obertes. Per exemple, en lloc de preguntar: "Teniu algun pla aquest cap de setmana?" a una simple resposta sí o no, també podeu preguntar-vos: "Quins plans teniu per a aquest cap de setmana?" Eviteu temes delicats com la política i la religió.
Per perfeccionar les teves habilitats de conversa, prova de conversar amb desconeguts que trobis la propera vegada que surtis en públic, com ara a una parada d’autobús o mentre esperes cua a una botiga de conveniència. Si rebeu un somriure genuí i algunes paraules de tornada d’aquesta persona, ho esteu fent força bé
Pas 6. Parleu amb claredat i detenció
Quan parleu amb altres persones, procureu no murmurar ni afanyar-vos. Forma frases completes i evita obrir la boca fins que sàpigues exactament el que diràs. En cas contrari, us podríeu avergonyir!
Mètode 5 de 5: Cuidar el cos
Pas 1. Menja aliments saludables
Apliqueu una dieta saludable per evitar el mal alè i les males olors corporals. També mantingueu la salut i l’esveltesa del vostre cos. Proveu d’implementar algunes de les directrius següents a la vostra dieta:
- Eviteu aliments baixos en nutrients i rics en sucre. Està bé si el mengeu de tant en tant, però no el mengeu cada dia. Limiteu el consum de refrescos, cerveses, dolços, patates fregides i altres aliments poc saludables a un dia a la setmana.
- Augmentar el consum de fruites i verdures. Potser l’heu sentit centenars de vegades, però les fruites i verdures són una part important d’una dieta saludable. Intenteu triar fruites fresques, com ara pomes, taronges i peres, com a aperitius. Incloeu almenys un tipus de verdura al menú de migdia i sopar.
- Aprèn a preparar el teu propi menjar. Comenceu pels més senzills, com ara caçar ous, fer entrepans i amanides, cuinar hamburgueses i filets, escalfar verdures congelades, cuinar arrossos i pastes. A part d’estalviar diners, aquest hàbit us nodrirà i impressionarà als altres.
Pas 2. Exercici
L’activitat física regular no només fa que el teu cos sembli més atractiu, sinó que també augmenta els teus esperits i et manté allunyat de les malalties. Establiu un horari al qual us podeu adherir i seguiu-lo. Aquí hi ha alguns suggeriments per començar:
- Feu estiraments bàsics com abdominals, flexions i altres exercicis cada dia. Repetiu-ho constantment. Aleshores, a mesura que es desenvolupin els músculs, augmenteu la quantitat d’exercici: els resultats seran visibles immediatament.
-
Proveu de fer diverses sessions d’halterofília. Feu tot el que pugueu, però no us esforceu massa i descanseu uns dies per permetre que els músculs es curin i es formin. Fer exercici massa cada dia no és bo! Però, i si el cos es torna massa musculós? No cal preocupar-se. Els culturistes de la revista es veuen tan grans perquè aixecar peses és el seu principal mitjà de subsistència. No ho experimentareu.
Els principals tipus d’aixecament de peses inclouen la premsa de banc (aixecament de peses estirat), la posició a la gatzoneta (a la gatzoneta), la premsa militar (aixecament de peses assegut, movent la càrrega cap endavant quan es baixa la càrrega), el pes mort (aixecament de peses des d’una posició de peu) i Rínxols (exercici de bíceps, generalment amb barra). Si necessiteu treballar els músculs del pit, tingueu en compte la Incline Press (similar a la Bench Press, però amb un angle de braç més alt). Si necessiteu un entrenament més dur, considereu Power Clean (aixecament de peses com el culturisme), Push-press (similar a Military Press, però amb un impuls de les cames). Si no n’hi ha prou, proveu el Bar Snatch (aixecar peses a la gatzoneta), aixecar peses per sobre del cap perquè els braços estiguin rectes, aixecar peses del terra en posició a la gatzoneta fins a estar de peu o altres tipus d’aixecament de peses. Si teniu una targeta de membre del joc, utilitzeu-la el més sovint possible i, a continuació, utilitzeu una màquina com ara un "desplegable lat" per perfeccionar l'entrenament
- Camineu, córrer, anar en bicicleta o córrer durant 30 minuts o fins a 1,5 o 3 quilòmetres (si aneu en bicicleta, córrer, trotar o caminar per arribar a l’escola o a la feina, es diu que heu fet exercici; bona activitat per a l’estómac, cames i esquena). Aquesta activitat fa que el vostre sistema corporal sigui més flexible i estigui millor preparat per als desafiaments.
- Penseu en fer exercici al matí. Aquesta activitat nodreix la pell i la manté atractiva durant tot el dia. Sempre que no oblideu dutxar-vos! De vegades, a causa d’un dia atrafegat, sues. La suor definitivament no fa bona olor. Prendre una dutxa després del procés de sudoració pot desfer-se d’aquesta desagradable olor corporal.
Pas 3. Milloreu la vostra intel·ligència
Per a algunes dones, res és més atractiu que la intel·ligència masculina. Estudia i treballa dur per obtenir bones notes. Llegiu tots els dies i llegiu els diaris perquè conegueu les darreres notícies.
Consells
- Tingueu sempre en compte els sentiments d'altres persones. Si continues parlant de tu, l’únic amic que tindràs és tu mateix.
- No sigueu groller ni menystingueu intencionadament els altres en públic. Aquest comportament pot crear una impressió negativa de vosaltres. Ser cortès!
- Sigues valent davant de les dones. Els agrada quan es pot mantenir fort i protegir-los quan tenen por.
- No presteu massa atenció al vostre enamorament. És possible que us considerin un "assetjador". Parla amb ell. Si resulta que no li agrada, accepta-ho. Per què perdre el seu temps preciós en alguna cosa que no es pot aconseguir? Si manteniu el respecte per vosaltres mateixos i deixeu de molestar-lo i després canvieu la vostra atracció cap a una altra persona, potser us acabarà agradant.
- No escupiu a terra quan camineu.
- Si apareix un granet o dos a la cara, no us preocupeu massa. Tothom ho experimenta diverses vegades durant el seu període de creixement. Mentre no us enganyeu, la gent ni ho notarà. Per fer front a algun granet ocasional, oblideu-vos dels medicaments "anti-acne". Simplement comprimeu el gran amb una tovallola tèbia durant unes hores. La majoria dels grans apareixen només durant uns quants dies, tret que s’hagi produït irritació o infecció de la pell.
- No canvieu de sobte el maquillatge; Sembla que esteu esforçant-vos massa per ser una altra persona. Feu els canvis gradualment durant un mes. Assegureu-vos que el vostre comportament i el dels vostres amics també us donin suport.
-
No intenteu ser algú diferent. Està bé explorar i desenvolupar diferents aspectes de la vostra personalitat, però no us obligueu a ser quelcom diferent de com us sentiu realment. Així doncs, tu mateix és realment atractiu. Altres persones poden ensumar la vostra pretensió de totes maneres. Si algú no us pot respectar pel que sou, no es mereix el vostre temps i atenció, oi?
Si creieu que la vostra personalitat no és atractiva, penseu en les parts de la vostra personalitat que us resulten menys atractives. Tingueu en compte les tendències inquietants, tant per a vosaltres com per als altres. Amaga l’hàbit. O tingueu en compte quan es produeix. I, un cop passi, desfeu-vos-en! Després de molt de temps, no quedaria cap mala personalitat. Sempre que sembli atractiu, a les noies els agrada
- Esternudar per netejar-se el nas. A ningú li agrada el buf d’home i a la majoria de la gent li desagrada la visió de brutícia enganxada al nas d’un home. Per evitar-ho, porteu sempre un mocador i utilitzeu-lo.
- Quan intenteu impressionar el vostre amor, mai, en cap cas, mostreu la vostra debilitat. Fins i tot quan no deia res! Pot ser que no sigui conscient de les teves debilitats, però fins i tot pot saber-ho després d’assenyalar-les.
- No mireu massa la televisió! El parpelleig disminuirà i els ulls poden assecar-se. Com a resultat, apareixen ulleres al voltant dels ulls. Aquest estil de vida sedentari també comporta un augment de pes i mals hàbits, com ara un temps reduït per preparar els àpats o fer exercici, cosa que pot contrarestar la vostra voluntat de millorar-vos, la raó més important per la qual llegiu aquest article.
- Dormiu no menys de vuit hores! Un bon patró de son garanteix que no estigui cansat durant tot el dia. Els avantatges: estàs més alerta, penses i aprens més ràpidament i tens una millor coordinació física (és a dir, menys descurada). Pel que fa a l’aspecte, dormir prou redueix la inflor o les ulleres al voltant dels ulls i refresca la pell. El risc de patir malalties (incloses les taques fosques!) També és menor perquè el sistema immunitari millora.
- Feu esports competitius com el futbol o el bàsquet perquè pugueu conèixer gent nova i adquirir noves experiències.
- Si teniu el nas o les orelles grans, feu créixer el cabell per dissimular-lo.
- No tingueu por de ser arrogant! L’arrogància no sempre és dolenta, sempre que no sigui massa. La prepotència afecta la vostra confiança en vosaltres mateixos, cosa que us fa semblar més atractiu per a les noies que us envolten.
