La mare Teresa va dir una vegada: “La humilitat és la mare de totes les bones qualitats: puresa, bones accions i obediència. Quan som humils, el nostre amor es fa real, es converteix en una ofrena solemne . Aquestes paraules són absolutament certes, però no cal ser ni mare ni persona religiosa per intentar practicar la humilitat en la seva vida diària. La humilitat significa acceptar les seves limitacions i intentar fer canvis per millorar a l’entorn que l’envolta sense esperar res a canvi ni apreciació.
Pas
Part 1 de 3: desenvolupar una mentalitat més humil
Pas 1. No pensis que ets massa bo ni superior en res del que fas
Les persones amb grans egos tendeixen a creure que mereixen una feina millor, un millor amant o amics més interessants i de classe. Però la vostra vida és vostra i, si voleu coses millors, heu de treballar per elles, sense pensar que us tracten injustament. Per practicar la humilitat, intenteu acceptar la vostra vida ara mentre continueu treballant dur per aconseguir coses millors, sense queixar-vos.
Si et creus constantment massa bo o superior, els altres es tornaran "al·lèrgics" i t'evitaran. En lloc d’això, heu d’esforçar-vos per agrair el que teniu i treballar per aconseguir allò que no teniu, si és el que voleu
Pas 2. Teniu una actitud optimista
Les persones que practiquen la humilitat són optimistes per naturalitat, perquè no perden el temps queixant-se de les coses dolentes que els passen o ajornant l'avanç. En canvi, agraeixen el que tenen i esperen coses bones en el futur. Les persones humils no esperen que se’ls donin coses bones i belles al davant, però creuen que passaran coses bones si intenten aconseguir-les.
- Procureu tenir passió per tot el que us queda per davant. No sempre penseu negativament que hi haurà problemes o caos en el futur.
- Tot i que sempre heu d’estar preparats per al pitjor, heu d’intentar trobar el bé en cada situació.
Pas 3. Accepteu que no sou el millor i el millor en tot
Per tenir una mentalitat més humil, heu d'acceptar el fet que no sou el millor ni el millor en res, ni tan sols en res. Per molt bo o bo que estigueu navegant, cantant o escrivint ficció, sempre hi haurà algú més coneixedor que vosaltres. I això està bé. No facis com si haguessis de prendre la decisió final sobre alguna cosa. Estigueu oberts perquè sempre esteu canviant i creixent i sabeu que altres persones us poden ajudar a avançar en una millor direcció.
Si actues com si fossis el millor, et convertiràs en prepotent. En lloc d’això, heu de demostrar als altres que, fins i tot si esteu orgullosos del que sabeu o heu aconseguit, encara voleu créixer per ser millors
Pas 4. Sabeu que la humilitat no és una pretensió
Ser humil no és el mateix que pretendre ser humil. Si heu estat treballant tard tot el cap de setmana i dilluns el vostre cap us felicita pel vostre treball, no respongueu: "Oh, això no és res". Digueu que esteu contents que li agradi el vostre treball i digueu que us alegra que hàgiu treballat molt per aconseguir-ho. Podeu pensar que rebutjar un compliment us farà semblar humil, però, de fet, demostra que sou una persona arrogant.
Per descomptat, quan la gent us felicita, de vegades es pot sentir estrany. Tot i això, heu d’acceptar el premi quan arribi i no actuar com si el premi fos totalment poc important
Pas 5. Identifiqueu els punts febles
Si voleu practicar la humilitat, heu de ser conscients del fet que no sou perfectes. Si creus que ets una persona perfecta, no aprendràs res en aquest món i no creixeràs com a persona. D'altra banda, ser molt conscient de l'estat i saber quines àrees encara necessiten millora és molt important per ser humil davant d'altres. Una persona veritablement humil sap que té debilitats que cal corregir i ho intentarà.
- És cert que admetre la vostra debilitat en relació amb la sociabilitat o l’ordenació pot ser incòmode. Tanmateix, us donarà ganes de treballar molt per millorar-la.
- A més de reconèixer els vostres punts febles, és important que accepteu les coses que no podeu canviar sobre vosaltres mateixos.
Pas 6. Eviteu presumir de vosaltres mateixos
Per practicar de debò la humilitat, heu d’evitar la presumició tant com sigui possible. És possible que vulgueu parlar dels vostres èxits, però que no sembli arrogant. Si heu treballat molt per aconseguir alguna cosa, està bé parlar-ne. Tanmateix, eviteu parlar de quant sou ric, atractiu o reeixit perquè els altres no tinguin la impressió equivocada de vosaltres. D’altra banda, heu d’adonar-vos que sou atractius sense estar orgullosos de vosaltres mateixos, de manera que altres persones també ho notaran.
- Les persones que realment practiquen la humilitat se centraran molt més en elogiar els altres que en presumir de si mateixos.
- La propera vegada que vulgueu parlar d'alguna cosa que hàgiu aconseguit, pregunteu-vos si esteu orgullosos de vosaltres mateixos o simplement parlant d'alguna cosa que esteu molt orgullosos.
Pas 7. Agraïu el que teniu i el que no teniu
Si realment voleu practicar la humilitat, hauríeu d’intentar agrair tot el que rebeu, des de la vostra salut física fins al vostre gat. No doneu res per descomptat i sabeu que fins i tot les coses més petites, com llegir un article a Internet, són moltes coses que moltes altres persones no aconsegueixen fàcilment. També hauríeu d’estar agraïts per totes les dificultats i reptes que heu experimentat, perquè us han convertit en qui sou avui.
- Per descomptat, algunes persones semblen tenir més sort que d’altres. Però sàpiga que el que més importa és el que feu amb aquesta sort i adoneu-vos que heu d’agrair tot el que heu rebut, sense queixar-vos del que no teniu.
- La gratitud és essencial per a la veritable humilitat. Feu un esforç per enumerar les coses que us agraeixen i aneu afegint-hi coses noves sempre que ho penseu.
Part 2 de 3: Acció
Pas 1. Deixa de parlar
Una manera de practicar la humilitat és escoltar més que parlar. Si dediqueu temps a parlar de vosaltres mateixos o a compartir les vostres idees, hi ha poques possibilitats que pugueu aprendre d'altres persones i aprendre a apreciar allò que us ofereixen. Escoltar els altres també és una manera de fer-los sentir més importants i atesos. I, de fet, el procés d’escoltar i donar temps a l’altra persona et farà més humil.
- Reconèixer que altres persones tenen un punt de vista diferent però tan important com el vostre i adonar-vos que cadascú té les seves preocupacions, dubtes i expectatives, també us fa més humil.
- Sigui expert en escoltar els altres, sense interrompre ni donar consells, tret que se li demani.
Pas 2. Doneu a l’altra persona el crèdit adequat
Si voleu practicar la humilitat, el millor que podeu fer és aprendre a premiar adequadament. Si se us elogia per completar un informe de treball, assegureu-vos que també mencioneu dos companys de feina amb els quals heu treballat molt. Si és elogiat per marcar gols en un partit de futbol, assegureu-vos que també mencioneu els companys que han lluitat al vostre costat. És estrany que assoliu un 100% d’èxit sense l’ajut d’altres persones i és molt important que us assegureu de valorar les persones que us han ajudat a aconseguir aquest èxit.
Reconèixer el paper i el treball dur dels altres us farà sentir millor. Si rebeu tots els premis i elogis que realment no mereixeu, vol dir que practiqueu una actitud d’egoisme, no d’agraïment
Pas 3. Admeteu els vostres errors
Una de les característiques d’una persona humil és admetre errors. Si cometeu un error, un pas molt humil consisteix a admetre a l’altra persona que en sou conscient i que sentiu el vostre error. No negeu ni ignoreu l’error. Si voleu practicar la humilitat, heu de ser capaços d’acceptar el fet que no sou perfectes i admetre i demanar disculpes pels vostres errors.
- Quan demaneu perdó a una altra persona, mireu-la als ulls i assegureu-vos que parleu sincerament. Demostreu que no repetireu absolutament aquest error. Deixeu-los veure els vostres ulls amb un autèntic pesar i no tingueu la impressió que només us demaneu perdó com una obligació.
- Per descomptat, les accions parlen més fort que les paraules. Per ser realment perdonat, heu d’intentar no tornar a cometre el mateix error.
Pas 4. Sigues l'últim
Quan demaneu menjar en un sopar familiar, espereu a la cua al taulell de bitllets o espereu el vostre torn a una parada d’autobús, de vegades deixeu que algú us passi per davant. Les persones humils s’adonen que ells i el seu temps no són el més important d’aquest món, de manera que de vegades permeten que altres persones s’avancin. No és recomanable que sigueu dèbils, però heu de trobar oportunitats en què els altres puguin avançar-vos si realment voleu ser humil.
- Hi ha una humilitat real en dir: "Endavant, primer aneu". Intenteu veure que el vostre temps no és més important que el d’un altre i deixeu que altres persones us avancin.
- Avançar-se als altres a la cua és una actitud molt desconcertant i tothom ho entén tot i que no és una regla escrita.
Pas 5. Demaneu consell als altres
Admetre que no teniu la resposta a totes les preguntes / problemes i demanar consell als altres és humiliant. Quan alguna cosa us confongui o us preocupi, adreceu-vos a un amic. Reconeix amb calma que els altres tenen alguna cosa que et pot ajudar i que sempre estàs obert a aprendre més i a créixer com a persona. Les persones veritablement humils saben que el coneixement és il·limitat i sempre demanen que altres comparteixin el que saben amb ells.
- No tingueu por d’admetre que no sabeu alguna cosa. De fet, a la majoria de la gent li agrada molt compartir els seus coneixements amb els altres i estaran encantats d’ajudar-vos.
- També podeu fer elogis quan demaneu consell. Simplement digueu: "Ei, crec que sou molt bons en matemàtiques i no entenc gens aquestes coses". Això farà que la persona se senti molt bé, sempre que faci un elogi sincerament sense fer-li gala.
Pas 6. Doneu crèdit a altres persones
Una altra manera de practicar la humilitat és reconèixer els èxits dels altres. Agraïu els altres tant com pugueu, des de valorar el treball dur d'un company de feina preparant materials de presentació fins a animar la vostra germana perquè es quedi en una situació difícil. Lloar una altra persona en públic, sempre que no la faci avergonyir, també pot ser una bona manera de mostrar respecte als altres i la vostra humilitat davant l’excel·lència dels altres.
- Acostuma a dir-li als altres quan aconsegueixen qualsevol èxit. Això farà que estigueu tan bé com us sentiu còmodes.
- Per descomptat, assegureu-vos que el premi sigui l’adequat. No voleu que la persona pensi que només l’aprecieu per voler alguna cosa d’ell.
Pas 7. Feu els vostres elogis
Si voleu practicar la humilitat, sempre heu d’estar oberts a felicitar els altres, des de complementar la seva aparença fins a complementar la seva personalitat. En la mesura que el vostre compliment sigui genuí, faràs que l'altra persona se senti millor amb si mateixa i que t'ajudaràs a practicar la humilitat. Les persones veritablement humils s’adonen que altres persones tenen tantes qualitats que mereixen ser lloades.
Fins i tot paraules senzilles com: “M’agraden molt les teves arracades. Els teus ulls queden tan bells amb aquestes arracades ", pot fer que una persona sigui més feliç i això és molt fàcil de fer
Part 3 de 3: Viure amb humilitat
Pas 1. Ser voluntari
Si us acostumeu a oferir el vostre temps i habilitats com a voluntari, podreu tenir una vida més humil. Ja sigui ensenyar a nens i adults a llegir a la biblioteca local o ajudar a cuinar a la sopa local, el voluntariat us pot ajudar a mantenir una actitud d’agraïment i ajudar els altres que ho necessitin. Podeu desenvolupar molt la humilitat quan coneixeu persones que agraeixen la vostra ajuda, a més de ser més generosos i que no se sentin autoritzats a les coses que no teniu.
- Voluntari perquè vols, no per presumir. No cal que digueu a desenes de vostres amics que esteu fent voluntariat. Per descomptat, si realment us sentiu orgullós i voleu parlar-ne, això és diferent.
- Prendre temps per ajudar els altres us pot fer adonar-vos que no us heu de posar primer. Farà que la teva vida s’ompli d’humilitat.
Pas 2. No us compareu amb els altres
Per practicar constantment una actitud d’agraïment, no us sentiu mai gelós i compareu-vos amb altres persones, sigui qui sigui aquesta persona: el vostre veí, el vostre amic íntim o fins i tot una celebritat famosa. Centreu-vos en agrair el que teniu i gaudiu de la vostra vida amb tot el que hi ha, sense pensar que heu de tenir el que té un amic o company de feina proper per ser realment feliç. Si vius constantment comparant-te amb els altres, mai no en tindràs prou del que tens i mai no tindràs la humilitat d’agrair tot el que has rebut.
- Està bé admirar altres persones i sentir-se inspirat per ser millor gràcies a elles. Però si esteu gelós del que té, és més probable que estigueu atrapats en un sentiment amarg que us impedeixi gaudir de la vida.
- No xafardeu sobre altres persones ni feu caure la gent perquè realment envegeu secretament d’elles. Les persones humils només diuen coses bones a l’esquena dels altres.
Pas 3. Tingueu una actitud didàctica
Les persones que practiquen la humilitat són les primeres a admetre que no ho saben tot. Tant si és aportació d’un amic com d’un company de feina, és important que sempre estigueu obert a noves possibilitats i coneixements. Feu que els altres vegin que poden donar / compartir molt amb vosaltres i eviteu ser tossuts com si fos qui ho entén tot. Fins i tot si creieu que teniu experiència en alguna cosa, recordeu que sempre podeu obtenir més informació. Aprendre sempre de la vida és una actitud humil.
- No us defenseu quan algú intenta ensenyar-vos alguna cosa. Si la persona té intencions genuïnes, hauríeu d'intentar escoltar i acceptar allò que ensenya.
- No facis pensar a altres persones que tens les respostes a cap pregunta / problema, ja que això els desanimarà a compartir les seves experiències amb tu.
Pas 4. Feu bones accions sense presumir-ne
Si voleu practicar la humilitat, no totes les vostres bones accions han de cridar l’atenció dels altres. Doneu diners o la vostra roba antiga a beneficència sense haver-ho de dir a ningú. Si trobeu que algú necessita un canvi, doneu-li el vostre canvi. Participa en projectes de finançament conjunt de temes que t’interessin. Deixeu un comentari positiu al bloc d’algú a Internet. Preneu-vos el temps per fer alguna cosa agradable sense esperar res a canvi, i això us portarà a ser més humil cada dia.
- Si sou l’única persona que coneix les bones accions que feu, aquesta és una experiència que realment us ajuda a ser més humil.
- També podeu escriure sobre aquesta experiència en una revista, si voleu compartir-la amb altres persones.
Pas 5. No us queixeu massa
Les persones humils poques vegades es queixen, perquè s’adonen que la vida és molt preciosa i que en realitat tenen molt d’agrair. És cert que tothom tindrà problemes i està bé queixar-se per un moment, però no sigui un hàbit si es vol practicar la humilitat. Recordeu que hi ha tanta gent que té problemes més grans que els vostres i queixar-vos de les petites coses que us passen us impedirà practicar la humilitat. Centreu-vos en el positiu.
- Altres seran atretes per les persones positives que demostren apreciar-se. Si sempre et queixes a la teva vida i a les teves relacions, serà molt difícil desenvolupar una vida d’humilitat.
- Sempre que us queixeu d'alguna cosa, intenteu contrarestar la queixa amb alguns comentaris positius.
Pas 6. Preneu-vos més temps per posar-vos en contacte amb la natura
Entrar en contacte amb la natura és una experiència profundament humiliant, ja sigui una excursió pel bosc o un dia de descans a la platja. La natura pot ser un recordatori excel·lent que hi ha coses més grans que vosaltres i els vostres problemes, i que realment ens hem de centrar en aquestes coses més grans i no en nosaltres mateixos i en els nostres petits problemes i ambicions. Acostumar-se a estar en contacte freqüent amb la natura et pot formar per ser més humil.
Els vostres problemes no quedaran tan malament si esteu al cim d’una muntanya. Pot semblar estrany, però estar fora de la natura us permetrà veure que no sou més que un gra de sorra a les vastes costes de l’univers i que us heu d’agrair el que teniu en lloc de molestar-vos pel que no. tenir
Pas 7. Quedeu-vos amb els nens més sovint
Els nens tenen una creença natural en els miracles i solen meravellar-se de tot el que trobin. Si voleu practicar la humilitat amb més freqüència, heu d’acostumar-vos a estar més sovint amb els nens. Poden ajudar-vos a veure el món amb una llum nova i fresca i podreu redescobrir la màgia que alguna vegada vau sentir perduda a causa de les vostres queixes diàries. Acostumeu a quedar-vos amb els nens més sovint, oferint-vos voluntaris per a projectes relacionats amb la infància o ajudant un amic que necessiti serveis de mainadera, ja que tots us ajudaran a continuar practicant humilitat.
- Potser penseu que podeu ensenyar molt als nens, però us quedareu més humiliats quan descobriu que ells també us poden ensenyar molt. Escolta la seva manera de mirar el món i experimenta que t’ajudarà a convertir-te en una persona més humil i agraïda.
- Estar amb els nens rejovenirà la vostra creença en els miracles. Això us ajudarà a apreciar més el món que us envolta i evitarà que doneu per fet les coses.
Pas 8. Feu ioga
El ioga és una pràctica corporal que es basa en agrair el seu cos i el temps que se li ha donat durant la seva vida en aquest món. Per descomptat, alguns dels moviments del ioga també poden ser un bon exercici, però el més important és que el ioga t’entrenarà per estar en contacte amb la ment i el cos i no respirar lleugerament. Si voleu desenvolupar una actitud humil, heu de practicar ioga regularment a la vostra vida diària.
Fer 2-3 classes de ioga a la setmana pot canviar la vostra manera de veure el món. Si no teniu prou temps per fer-ho, podeu fer ioga vosaltres mateixos a casa
Consells
No us defenseu davant de crítiques constructives
Advertiment
- La humilitat no vol dir permetre que els altres us facin vergonya o humiliació més del que podeu suportar.
- Recordeu dir sempre que no, de vegades, quan us heu de dedicar temps.
