Si voleu entendre la vida de l’oració o simplement voleu resar, coneixereu les diferents tècniques i mètodes que podeu fer per pregar a Jesús. Aprendràs molts consells sobre on i quan resar. Podeu imitar l’oració segons les recomanacions de Jesús sobre com pregar a la Bíblia. També descobrireu com l’oració us pot ajudar a regular les vostres emocions d’una manera sana.
Pas
Mètode 1 de 3: Pregant la pregària del Senyor
Pas 1. Conegueu el context de la pregària del Senyor
Aquesta oració va dirigida a Déu, però Jesús a Joan 10:30 diu: "Jo i el Pare som un." La pregària del Senyor es pot llegir a Mateu 5-7. Aquests versos també contenen el Sermó de la Muntanya i les Benaurances (feliços els qui ploren, perquè seran consolats). El Sermó de la Muntanya conté la importància de Déu en la vida interior, que és diferent de realitzar culte només per a les aparicions externes.
- Jesús va criticar aquells a qui els agrada fer els seus deures religiosos només perquè els altres els vegin.
- Jesús va dir que la veritable veritat pertany a la gent més humil, és a dir, a les persones que experimenten coses tristes, a les persones pobres, a les persones manses, tot i que no semblen ser justes.
- Per exemple, Jesús va dir a Mateu 6: 5: "I quan pregueu, no pregueu com els hipòcrites. Els encanta dir les seves oracions a les sinagogues i a les cantonades de la carretera, perquè la gent els vegi".
Pas 2. Trieu, per exemple, entrar a l'habitació, tancar la porta i pregar a Jesús
Aquest és un dels manaments de Jesús a Mateu 6: 6 sobre com pregar. Jesús continuà dient: "Aleshores el vostre Pare que vegi allò que hi ha amagat us recompensarà." Cerqueu una habitació o un lloc privat perquè pugueu estar sols i pregueu a Déu allà. Sentiu-vos en pau amb la presència de Déu "que veu allò amagat".
Aquest no és l’únic lloc on es pot resar. També podeu "resar sense parar" (en qualsevol lloc on pugueu pregar) com va escriure Pau a 1 Tessalonicencs
Pas 3. Digueu l'Oració del Senyor amb paraules concises
Jesús a Mateu 6: 7 va dir: "A més, no passegeu en les vostres oracions, com és costum de les persones que no coneixen Déu. Pensen que a causa de les moltes paraules se'ls respondrà la pregària". Fins ara, la gent pot heu estat pregant amb el sistema, algunes formes, memorització i pronunciació, però no les necessiteu quan pregueu a Jesús.
- A més, no cal parlar dels vostres problemes quan pronuncieu l'Oració del Senyor. Quan reseu en general o en altres moments, podeu parlar amb Jesús sobre els vostres problemes.
- Jesús va continuar el vers anterior amb aquesta advertència al vers 8: "No sigueu com ells, perquè el vostre Pare sap el que necessiteu abans de demanar-li".
Pas 4. Concentreu-vos en l'oració del Senyor
Podeu llegir la pregària del Senyor en veu alta o per a vosaltres mateixos. Llegiu lentament perquè el significat de cada vers pugui enfonsar-se al cor. Jesús va dir a Mateu 6: 9-13: "Per tant, pregueu així: Pare nostre del cel, santificat sigui el teu nom, vingui el teu regne, es faci la teva voluntat a la terra com al cel. Dóna’ns avui el nostre bon menjar i perdoneu-nos les nostres iniquitats, com nosaltres també perdonem els que ens han ofès; i no ens conduïu a la temptació, sinó allibereu-nos del maligne. [Perquè el vostre és el regne, el poder i la glòria pels segles dels segles.
- La secció "Pare nostre del cel, santificat el teu nom" t'ajuda a dirigir la teva atenció cap a un Déu que està més enllà de la teva capacitat de veure o entendre.
- La secció "Vingui el teu regne, la teva voluntat es faci a la terra tal com és al cel" ajuda a la teva voluntat de participar en el que passa al món i connectar-te amb el món que t'envolta.
- La part "Doneu-nos avui el pa de cada dia i perdoneu-nos els nostres pecats, tal com perdonem els qui pecen contra nosaltres", vol dir que confieu en la bondat de Déu per satisfer les vostres necessitats. També renuncieu al que us deuen els pobres, de manera que no hauríeu d’exigir la recepció de pagaments. No renunciar als deutes dels pobres és un fet que desagrada a Déu, perquè també se us ha perdonat un deute de pecat que mai no podreu pagar per vosaltres mateixos.
- La part "I no ens condueix a la temptació, sinó que ens allibera del maligne" pot significar coses diferents per a persones diferents. No tothom experimenta el mateix que segur que desitjaria que no ho fes. Però, fins i tot si teniu problemes amb qualsevol problema, demaneu ajuda a Déu per superar-los.
- La part "Perquè tu ets el regne i el poder i la glòria pels segles dels segles" no es troba al manuscrit original. No obstant això, pot ser una oració final i centrar-vos en la majestuositat de Déu.
Mètode 2 de 3: Beneficiar-se emocionalment de l'oració
Pas 1. Parleu amb Jesús sobre la vostra ira i sentiments
Podeu fer servir oracions a Jesús per explicar-li les dificultats que passen a la vostra vida. Resar és molt útil per fer front a emocions com la frustració i la tristesa. Si podeu desempallegar la vostra ira durant l’oració en lloc de la vostra vida diària o de les vostres relacions, pot ser una forma de suport emocional que podeu utilitzar per calmar-vos.
- Quan us passa alguna cosa dolenta, per exemple, en perdre la feina, podeu pregar a Jesús perquè us ajudi a regular les vostres emocions i a alleujar-vos dels sentiments deprimits. Expresseu-li la frustració, la ira o la por per aquest desagradable esdeveniment.
- Podeu utilitzar els salms com a guia sobre com resar en els moments difícils. Per exemple, al Salm 4, l’escriptor dels Salms demana a Déu que li doni alleujament en una tribulació.
Pas 2. Convenceu-vos que Jesús us estima
Recordeu que Déu us va crear a la seva imatge, i Jesús us estima i el seu esperit us acompanya en el vostre viatge de la vida. Vol que triïs penedir-te, que vulguis agradar a Déu i que el reconeguis en tot el que fas, de la mateixa manera que ets lliure de triar seguir el seu pla per ser salvat. Quan tingueu problemes per estimar-vos, recordeu-vos que Jesús va venir a aquest món i va morir, en part perquè us estimava molt. La seva glòria està més enllà de la nostra comprensió.
-
Recordeu Joan 15: 11-13, "Tot això que us he dit, perquè la meva alegria sigui en vosaltres i la vostra alegria sigui plena. Aquest és el meu manament".
"que us estimeu els uns als altres, com jo us he estimat. Un amor més gran no té ningú que aquest, que es doni la vida pels seus amics"
Pas 3. Compreneu els problemes que us passen amb una nova llum
En l’oració a Jesús, teniu l’oportunitat de tornar a pensar per què us han passat aquestes coses. Potser quan torneu a pensar en la situació, podreu entendre millor com Déu pot utilitzar definitivament un mal esdeveniment de la vostra vida.
- Per exemple, fins i tot si heu perdut la feina, podeu passar més temps amb els vostres fills.
- Penseu en les dites feliços. Jesús al Sermó de la Muntanya (Mateu 5: 1-12) va dir que: "Feliços els que ploren, perquè seran consolats. Feliços els mansos, perquè heretaran la terra".
Pas 4. Concentreu-vos en la vostra relació amb Jesús en moments difícils
Pregar a Jesús durant els moments difícils us ajuda a protegir-vos de les emocions negatives que travesseu. Per exemple, si algú a qui estimes està operat, és possible que hagis de dedicar una mica de temps i tornar a centrar la teva atenció en Jesús i refugiar-te en la seva presència i força.
Tot i que haureu de demanar suport a Jesús, continueu donant suport als altres i deixeu que altres persones que estiguin amb vosaltres també us donin suport. Continueu estant amb els vostres éssers estimats i compartiu les rutines, les alegries i les penes del que passen ells o vosaltres
Pas 5. Penseu en com gestionaria Jesús una situació com la vostra
Pot ser útil imitar Jesús i els seus actes d’amor i compassió en donar-li la visió que necessita per viure la vida. Quan pregueu per circumstàncies de la vostra vida, penseu en com Jesús les manejaria.
-
Si teniu problemes a la feina amb algú que ha dificultat la vostra carrera professional rebent la promoció que mereixeu o desitgeu, penseu en la possible resposta que Jesús hauria donat a aquesta situació. Per exemple, a Lluc 6: 27-28, Jesús va dir: Però a vosaltres, que em sentiu, us dic:
Estima els teus enemics, fes bé als que t’odien, demana benediccions als que et maleeixen; pregueu pels que us maltracten."
Mètode 3 de 3: Tècniques d’oració
Pas 1. Pregueu diàriament en un lloc fix i en un horari regular
Cerqueu un lloc i un horari regulars on pugueu aturar el que esteu fent i preneu-vos temps per resar. Trobeu un lloc tranquil a la feina perquè pugueu resar, per exemple, durant el descans. O surt de l’edifici on treballes i troba un lloc sota un gran arbre al parc per resar. Podeu establir una hora constant a la programació per anar a aquest lloc.
- Establiu una alarma diària per activar el telèfon o creeu un correu electrònic de recordatori periòdic.
- Aneu al lloc on pregueu i seieu allà fins que estigueu a punt de pregar.
Pas 2. Ajusteu la postura que us sigui més còmoda
Per exemple, totes les postures recomanades són agenollar-se, doblegar els braços cap endavant i tancar els ulls per resar.
Proveu diferents postures segons el lloc on us trobeu. Per exemple, si pregueu al jardí, podeu creuar les cames i col·locar les mans sobre els genolls
Pas 3. Mostra gratitud i parla amb Déu perquè és un Pare que es preocupa per tu
No feu cap demanda, però demaneu ajuda al Pare per a guia, pau i serenitat. Acabeu la pregària amb "En el nom de Jesús" quan pregueu a Déu per mitjà de Jesús
Pas 4. Utilitzeu cada dit per representar una part important de la vida que requereix atenció en l'oració
Pregueu per les famílies, els professors, els funcionaris estatals, les persones que ho necessiten i vosaltres mateixos.
- El polze pot simbolitzar les relacions familiars i properes que us donin suport. El dit polze és el dit més fort i per això simbolitza la família.
- El dit índex, com a dit assenyalador, pot ser un dit que representa una guia a la vostra vida o també pot representar a les persones que us mostren el camí i us ajuden. En són exemples el cap, el pastor, el professor, el conseller, els amics i fins i tot les persones que us proporcionen atenció mèdica, com ara metges i infermeres.
- El dit mig és el dit més alt i es pot utilitzar per recordar-vos que pregueu per les persones que tenen autoritat al vostre país i al món, és a dir, funcionaris estatals, líders mundials, polítics i altres.
- El dit anular és el dit més feble, de manera que pot recordar-vos que pregueu per les persones que pateixen pobresa i tots els mals que no volen.
- Per últim, el dit petit es representa a tu mateix. No us oblideu de pregar per vosaltres mateixos.
Pas 5. Experimenteu amb diferents maneres de pregar que us funcionin millor
Utilitzeu objectes o reproduïu música per ajudar-vos a centrar els vostres pensaments en l’oració. Per exemple, pregueu mirant una bella pintura si sou una persona que estima la bellesa. O podeu llegir un llibre sobre la pregària o escriure en un diari. No us obligueu a imitar alguna cosa que creieu que heu de fer quan pregueu.
- Potser les vostres mans han d’estar actives fent alguna cosa mentre pregueu. Podeu utilitzar comptes de perles d’oració i repetir l’oració per a cada perla, o també podeu dibuixar gargots de flors sobre paper mentre pregueu.
- També podeu cantar la pregària. Cantar oracions pot ser una manera divertida de mostrar els sentiments del teu cor.
