No està satisfet amb la mida natural del pit, però es resisteix a gastar els diners i el temps en cirurgia? No estàs sol. Actualment, moltes dones comencen a provar formes naturals d’engrandir els pits sense cirurgia. Tot i que els resultats obtinguts amb aquests mètodes no són molt notables en comparació amb el mètode d’implantació, amb paciència en provar diverses solucions, es pot aconseguir un augment moderat. Tot i això, és important saber que molts "trucs" no estan recolzats en proves científiques. Fins i tot si alguns mètodes es poden justificar científicament, no es pot donar cap garantia d’èxit. Consulteu el pas 1 per començar a intentar augmentar la mida del vostre bust.
Pas
Mètode 1 de 4: Ampliar els pits visualment
Pas 1. Practicar una bona postura
Algunes dones noten que els seus pits tenen un aspecte més petit del que són realment quan tenen una postura encorbat. Per obtenir una aparença que faci que els teus pits semblin més grans, redreça el cos! Poseu-vos dret, amb el cap amunt i les espatlles cap enrere. Mantingueu el coll recte, no deixeu que el coll es doblegui. Bufeu el pit mentre us poseu de peu i camineu. Mireu-vos al mirall. Us sorprendrà la diferència que pot fer aquest truc.
Pas 2. Utilitzeu una part superior amb decoració al pit
Una de les maneres sovint ignorades de fer que els teus pits semblin més grans és portar roba que emfatitzi les corbes naturals del teu cos. Per exemple, una samarreta amb bufons, borles o volants al pit pot crear la il·lusió de fer que els pits semblin més grans. El mateix efecte es pot aconseguir amb un ús adequat del mocador.
Una altra manera eficaç és utilitzar una samarreta que tingui ratlles horitzontals al pit. Per la mateixa raó que els que tenen sobrepès temen no portar roba com aquesta, aquells que vulguin augmentar la mida del bust poden utilitzar roba amb aquest patró. Aquest patró afegeix volum al cos
Pas 3. Utilitzeu el sostenidor de la mida adequada
Portar un sostenidor massa petit o massa gran pot fer que els teus pits semblin més petits del que realment són. A més, els sostenidors de la mida incorrecta són incòmodes de portar. Idealment, un sostenidor hauria de recolzar-se i aixecar-se els pits, no aplanar-lo ni fer que els pits pengin coixos. Si creieu que porteu un sostenidor de mida incorrecta, demaneu que proveu els sostenidors quan compreu. Algunes dones que porten una talla de sostenidor durant diversos anys troben que, després de revisar-ho, es veuen (i se senten) molt millor.
Pas 4. Utilitzeu un sostenidor push-up / padding
Un sostenidor amb encoixinat pot augmentar el volum i fer que els pits semblin més grans. Els sostenidors push-up poden "aixecar" els pits i produir l’aspecte de pits més grans i plens. Utilitzeu aquest tipus de sostenidors per a roba adequada per a pits més grans.
Tot i que alguns ho poden suggerir, eviteu utilitzar diversos sostenidors alhora. Aquesta és generalment una mala idea, independentment del tipus de sostenidor que utilitzeu. Tot i que aquest mètode pot fer que els pits semblin una mica més grans si es fan correctament, pot ser molt incòmode i requereixen que ajusteu la posició del sostenidor durant tot el dia
Pas 5. Eviteu els sostenidors prims o ajustats
Si us preocupa la mida dels vostres pits, eviteu portar un sostenidor prim i encisat. Un sostenidor com aquest podria tenir bon aspecte en un maniquí de la botiga, però, per a un ésser humà, no li quedaria tan bé. Aquest sostenidor no proporciona el suport que afecta els vostres pits, cosa que fa que els pits semblin petits. És millor utilitzar un sostenidor empotrat / encoixinat per maximitzar la mida natural.
És possible que també vulgueu evitar els sostenidors massa ajustats com els sostenidors esportius (a no ser que estigueu fent exercici, és clar), ja que aplanaran el pit en lloc de ressaltar els pits. Els sostenidors esportius són eficaços si voleu entrenar sense problemes, però no són eficaços per augmentar els pits
Pas 6. No t’omplis el sostenidor
Aquest truc de l’institut pot fer que els teus pits semblin més grans, però només l’utilitzaràs com a últim recurs. Utilitzar un teixit o un drap per augmentar la mida del pit pot resultar molt incòmode, sobretot si el material afegit fa suar o irrita la pell. Si utilitzeu un encoixinat addicional, els pits poden semblar desiguals o desiguals. El farciment existent també pot caure o sortir del pit. Per tant, eviteu l'ompliment de sostenidors tret que estigueu segurs que cal fer-ho.
Mètode 2 de 4: Ús de medicaments a base d'herbes
Pas 1. Penseu amb compte en consumir herbes per augmentar el pit
Diversos tipus d'herbes i suplements vegetals per a l'engrandiment mamari es venen en línia i a les botigues de medicina natural. Tot i que algunes dones testifiquen que aquests medicaments són eficaços, no hi ha proves científiques que demostrin que siguin tan efectius com els medicaments tradicionals "occidentals". Per tant, els medicaments a base d’herbes s’han de considerar amb cert escepticisme. A més, algunes herbes naturistes poden causar greus complicacions per a la salut en aquells que prenen certs medicaments (especialment anticoagulants), així que parleu amb el vostre metge abans de començar suplements a base d'herbes. Alguns tipus d’herbes que s’afirma que tenen èxit en augmentar els pits són:
- Saw palmetto
- Fonoll
- Kava
- Ignam salvatge
- Arbre de baies castes
- cohosh negre
- Fenigrec / Canyella
Pas 2. Penseu en utilitzar olis o cremes naturals no verificats
A més dels suplements a base d'herbes que afirmen augmentar la mida dels pits, també es creu que moltes locions, olis i cremes ho fan. Igual que amb les herbes, no hi ha proves científiques que indiquin que aquests ingredients puguin tenir un efecte significatiu en el creixement mamari, tot i que algunes dones testifiquen que aquests productes funcionen. Abans d’intentar utilitzar algun d’aquests mètodes, poseu-vos en contacte amb el vostre metge i consulteu-los per trobar maneres més eficaces i responsables d’engrandir els pits.
Alguns tractaments hormonals com els estrògens s’envasen en forma tòpica. En dosis suficients, un tractament com aquest pot fer créixer els vostres pits. No us confongueu, de manera que no podreu diferenciar aquestes cremes hormonals, que poden produir altres efectes secundaris a partir dels medicaments naturistes
Pas 3. Proveu de fer un massatge de mama
Algunes fonts afirmen que el massatge mamari amb la tècnica adequada el pot fer més gran. De vegades, aquestes fonts us aconsellaran que utilitzeu certs olis, cremes o equips per estimular el creixement mamari. Tot i que aquest massatge us farà sentir còmode i us pot calmar, cosa que al seu torn pot millorar el vostre estat d’ànim i mantenir la vostra postura, tingueu en compte que no hi ha evidència científica que permeti estimular el creixement mamari mitjançant el massatge.
Tanmateix, atès que és segur i econòmic (tret que compreu un massatge a una farmàcia naturista), proveu-ho si voleu. Com s’ha explicat anteriorment, el massatge pot ser una bona eina per aconseguir un estat d’ànim content i tranquil
Mètode 3 de 4: Dieta i exercici
Pas 1. Treballar els músculs del pit
Aixecar peses no només és una manera excel·lent de millorar la vostra força, estat d’ànim i salut general, sinó que també és una manera poderosa d’augmentar la mida del vostre bust. Concretament, l’exercici dels músculs pectorals (pit) sota els pits amb un entrenament regular de força pot ajudar a augmentar la mida, la fermesa i l’atractiu dels pits. A continuació es mostren dos exemples d’exercicis que podeu provar:
- Premsa al pit: Acuéstese d'esquena amb els genolls doblegats i els peus a terra. Mantingueu una manuella a cada mà, amb els colzes doblegats en un angle de 90 graus. Utilitzeu els músculs del pit per aixecar el pes cap al sostre i tocar-los junts. Baixeu el pes cap a la posició inicial de forma lenta i suau. Feu 3 sèries de l'exercici, amb cada conjunt de 12-15 repeticions. Feu aquest exercici 3-5 vegades a la setmana.
- Flexions: doblegueu-vos a terra amb les mans i els genolls. Aixequeu les cames i ajusteu-les, apilant l’equilibri a les puntes dels dits dels peus. Doble els braços per baixar el cos de manera que quedi a prop del terra. Feu servir els braços i el pit per tornar el cos a la posició inicial. Mantingueu l'esquena recta i els malucs aixecats de manera que el cos formi una línia recta. Podeu prémer els genolls a terra si les flexions estàndard us resulten massa difícils. Feu 3 sèries de 12-15 repeticions cadascuna. Repetiu 3-5 vegades a la setmana.
Pas 2. Centreu-vos també en els músculs de l’espatlla i de l’esquena
Els músculs del pit no són els únics que hauríeu de treballar. En general, quan feu entrenament de força, us heu d’assegurar que treballeu tots els grups musculars principals cada setmana per obtenir la màxima força corporal total i evitar lesions. A més, la creació de grups musculars diferents del grup muscular toràcic pot tenir un efecte positiu sobre la mida del bust. Per exemple, enfortir els músculs de l’esquena i les espatlles pot fer que la part superior del cos sembli en forma, forta i us ajudi a mantenir una postura vertical. Aquestes dues coses us poden ajudar a fer que els vostres pits semblin més grans i amb forma. Comenceu a treballar les espatlles i l'esquena amb alguns dels exemples d'exercicis següents:
- Aixeca Y: posa't amb els peus separats a l'altura de les espatlles. Mantingueu una manuella a cada mà davant de les cuixes. Amb un moviment suau i controlat, aixequeu les manuelles per davant i per sobre del cos de manera que formeu una forma de "Y". Mantingueu una posició recta del cos i una postura posterior mentre feu això. Completeu l’exercici baixant lentament el pes fins a la seva posició inicial. Feu 3 sèries (amb 15-20 repeticions per a cada conjunt). Feu 3-5 vegades l’exercici cada setmana.
- Renegade Row: Mantingueu dos manuelles i col·loqueu-vos en una postura de flexió. Els dos braços han d’estar en posició recta. Equilibri els malucs, estirant una manuella des del terra cap al pit, mantenint els colzes ficats al cos. Baixeu la manuella al terra i repetiu el mateix procés per a l’altre braç. Feu 3 sèries d’exercicis amb 12-15 repeticions per a cada sèrie, 3-5 vegades a la setmana.
Pas 3. No tingueu por de ser massa gran
De fet, l’afirmació que les dones poden arribar a ser grans, molt musculoses i poc atractives a causa de l’entrenament de força és un mite. De fet, és gairebé impossible que una dona sigui gran i musculosa si no és un culturista professional o no utilitza esteroides. Les dones no produeixen tanta testosterona com els homes, de manera que és més difícil per a les dones obtenir músculs grans. Tot i que les dones poden fer-se més fortes i tenir un cos més tonificat, han d’entrenar-se de la manera que s’entreni un atleta professional o utilitzar esteroides per començar a tenir un aspecte muscular masculí.
Pas 4. Si sou prim, penseu en augmentar de pes
Els pits es formen principalment a partir de teixits grassos. Igual que altres teixits grassos del cos, els pits també es reduiran quan una dona perdi pes. Si sou prim i teniu pits petits, afegir uns quilos de greix us pot ajudar a augmentar els pits. No obstant això, eviteu menjar massa. Els efectes negatius causats per l’augment de pes massa ràpid i l’obesitat no són petits. La millor opció és augmentar moderadament la ingesta de calories durant una o dues setmanes i, a continuació, jutjar els resultats que obtingui. Si no us agrada, torneu a la vostra dieta anterior.
- És important recordar que cada dona té una assignació de pes diferent. Alguns poden augmentar de pes a les cuixes, l'abdomen o en qualsevol altre lloc abans del pit.
- Seguir una dieta saludable és important si intenteu engreixar. Augmenteu la ingesta de proteïnes, greixos saludables i carbohidrats complexos, en lloc d’aliments rics en greixos i sucre poc saludables. A més, mantingueu el cos actiu; El Centre de Control de Malalties (CDC) recomana 2 hores i 30 minuts d’exercici aeròbic cada setmana amb almenys dues sessions d’entrenament de força.
Pas 5. No creieu en el mite de la "zona de reducció"
Malauradament, es creu que els nivells de greixos en determinades zones del cos es poden reduir mitjançant la formació d’aquestes àrees. De fet, això no és cert; Podeu afegir o eliminar greixos del cos en general, però no ho podeu fer només en determinades zones. Aquest concepte ha estat desmentit per la investigació científica. Per tant, si voleu obtenir uns pits més grans, no perdeu el temps provant aquests mites. Definitivament, no funcionarà.
Tot i que no es pot guanyar ni perdre greix en zones específiques del cos, es pot construir múscul de forma selectiva mitjançant l’entrenament de determinades zones mitjançant l’entrenament de força. Tot i això, tingueu en compte que la majoria de la gent té el millor aspecte (i té el menor risc de lesions) quan s’entrenen amb varietat i en un horari equilibrat
Mètode 4 de 4: aconseguir pits més grans mitjançant l'ús de drogues
Pas 1. Obteniu els pits més grans amb píndoles anticonceptives
Per a les dones que volen prevenir els embarassos no desitjats i, casualment, també volen obtenir pits més grans, les píndoles anticonceptives poden ser una solució eficaç; El creixement mamari sol ser un efecte secundari de molts tipus de píndoles anticonceptives hormonals. La majoria de les píndoles anticonceptives contenen l’hormona femenina estrogen, que pot provocar el creixement mamari. Malgrat això, mai més prendre píndoles anticonceptives només per obtenir pit més gran. Les píndoles anticonceptives són un poderós dispositiu mèdic i poden causar efectes secundaris greus (tot i que és una afecció poc freqüent). Com que no totes aquestes píndoles contenen estrògens i les píndoles anticonceptives que contenen estrògens poden causar efectes secundaris al cos, parleu amb el vostre metge abans de començar les píndoles anticonceptives. Alguns dels efectes secundaris són:
- Canvi d’humor
- Nàusees
- Cefalea
- Disminució del desig sexual
- L'augment de pes
- Sagnat
- Tingueu en compte que no totes les dones tenen pits més grans quan prenen píndoles anticonceptives, el creixement que es pot produir tampoc sol ser significatiu.
Pas 2. Obteniu uns pits més grans mitjançant la teràpia amb estrògens
L’estrogen, l’hormona sexual femenina natural, es pot prescriure per diversos motius. Per exemple, les dones de mitjana edat poden utilitzar estrògens per alleujar els símptomes de la menopausa. Un dels efectes secundaris de la teràpia amb estrògens és l’ampliació mamària. Tanmateix, de nou, mai més consumeix estrògens només per augmentar els pits. Substituir el subministrament natural d’estrògens del vostre cos per suplements artificials pot tenir efectes secundaris i augmentar el risc de problemes de salut a llarg termini. Feu aquesta teràpia només si el vostre metge l’ha recomanat per algun motiu. Els efectes secundaris d’estrògens inclouen:
- Cefalea
- Nàusees
- L'augment de pes
- Descàrrega vaginal
- Flacciditat mamària
- Augment de les possibilitats de càncer de mama, endometri i ovari.
- Augment de les probabilitats de tenir un ictus o un coàgul de sang.
Pas 3. Obteniu uns pits més grans de la teràpia amb progesterona
La progesterona és una altra hormona sexual femenina natural que també es pot prescriure per diversos motius. Un d’ells, la progesterona, s’utilitza per prevenir el creixement uterí en dones que prenen estrògens. Igual que els estrògens, la progesterona pot augmentar lleugerament la mida del pit. No obstant això, com els estrògens, la progesterona també és una eina mèdica seriosa no hauria es consumeix només per augmentar els pits. Feu aquesta teràpia només si el vostre metge l’ha recomanat per altres motius. Alguns dels efectes secundaris de la progesterona són:
- Creixement del cabell o acne
- Tos
- Canvi de pes
- Dolor en les articulacions
- Irritació vaginal
- Símptomes similars a la teràpia amb estrògens (inclòs un major risc de cert tipus de càncer i afeccions mèdiques greus)
- De vegades, depressió
Pas 4. Obteniu pits més grans mitjançant ISRS
Els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina o ISRS són un tipus de medicació antidepressiva que pot causar un augment de la mida dels pits com a efecte secundari. Tot i que els ISRS són bastant segurs i lliures de complicacions en comparació amb altres antidepressius, el seu ús injustificat tampoc no és segur. Per tant, una vegada més, tingueu en compte aquesta opció només si el vostre metge l’ha aconsellat. mai més Prengui SSRI només per obtenir pits més grans. A més de l’ampliació mamària, alguns altres efectes secundaris dels ISRS inclouen:
- Nàusees
- Disminució del desig sexual
- Cefalea
- Difícil de dormir
- La boca se sent seca
- L'augment de pes
- Marejat
Advertiment
- Tot i que les herbes són medicaments naturals, el consum excessiu encara produirà efectes negatius sobre el cos. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements a base d’herbes per augmentar el pit.
- Les píndoles anticonceptives no us protegeixen de patir malalties de transmissió sexual. Si esteu prenent píndoles anticonceptives, hauríeu d’utilitzar un preservatiu tret que mantingueu una relació monògama amb una parella a qui s’hagi provat la salut.
