Si se sent molt cansat o extremadament cansat, pot tenir anèmia. L’anèmia és una afecció que es produeix quan el nombre de glòbuls vermells del cos no és suficient per suportar les funcions normals del cos. Per determinar si la causa és que el cos no produeix prou glòbuls vermells, si el cos destrueix glòbuls vermells o alguna altra malaltia, consulteu-vos per un metge. A més de sotmetre’s a un tractament especial segons el recomanat pel vostre metge, és possible que també hàgiu de prendre suplements, canviar la vostra dieta i utilitzar medicaments.
Pas
Mètode 1 de 3: canviar la dieta i utilitzar suplements
Pas 1. Augmenteu la ingesta de ferro
Si pren suplements de ferro segons les indicacions del seu metge, els nivells de ferro haurien d’augmentar amb el pas del temps, cosa que pot ajudar a tractar l’anèmia ferropènica. No obstant això, l’ús de suplements de ferro té alguns efectes secundaris com femtes fosques, dolor abdominal, sensació de cremor al pit i restrenyiment. Si l’anèmia és lleu, el vostre metge només us pot recomanar que mengeu aliments rics en ferro. A continuació es detallen algunes bones fonts de ferro:
- Carns vermelles (vedella i fetge)
- Aus de corral (pollastre i gall dindi)
- Marisc
- Pa i cereals per esmorzar fortificats amb ferro
- Llegums (pèsols, llenties, fesols blancs i ronyons i cigrons)
- Tofu
- Fruites seques (prunes prunes, panses i albercocs)
- Espinacs i altres verdures de fulla verda
- Suc de pruna
- A més, la vitamina C també pot ajudar el cos a absorbir el ferro. Per tant, el vostre metge us pot recomanar beure un got de suc de taronja o menjar aliments rics en vitamina C juntament amb un suplement de ferro.
Pas 2. Utilitzeu vitamina B12
Si l'anèmia és causada per una deficiència de vitamina, preneu un suplement de vitamina B12 segons les indicacions del vostre metge. Molt probablement, el vostre metge us administrarà vitamina B12 per injecció o comprimit un cop al mes. Aquest mètode permet al metge controlar el recompte de glòbuls vermells i determinar la durada del tractament necessari. També podeu obtenir vitamina B12 dels aliments. Els aliments rics en vitamina B12 inclouen:
- Ou
- Llet
- Formatge
- Carn
- Peix
- Shell
- Aus de corral
- Aliments enriquits amb vitamina B12 (com ara begudes de soja i hamburgueses vegetarianes)
Pas 3. Augmenteu la ingesta de folat (àcid fòlic)
L’àcid fòlic és una altra vitamina B necessària en la formació de cèl·lules sanguínies. La deficiència de folat pot causar anèmia. Per tant, és probable que el vostre metge us recomani prendre suplements per tractar la vostra afecció. Si els símptomes són de moderats a greus, se us poden administrar injeccions de folat o comprimits durant almenys 2-3 mesos. També podeu obtenir la ingesta de folat dels aliments. Els aliments rics en àcid fòlic inclouen:
- Pa, pasta i arròs enriquits amb àcid fòlic
- Espinacs i altres verdures de fulla verda
- Fesols tolo i fesols secs
- Fetge de vedella
- Ou
- Plàtans, taronges, suc de taronja i altres fruites i sucs.
Pas 4. Limiteu la ingesta d'alcohol
L’alcohol pot inhibir la producció de cèl·lules sanguínies del cos, cosa que provoca una manca de glòbuls vermells i una destrucció prematura de les cèl·lules sanguínies. Tot i que el consum ocasional de begudes alcohòliques no causarà problemes a llarg termini, el consum repetit o excessiu d’aquestes begudes pot causar anèmia.
- Si sou anèmic, intenteu reduir la ingesta d’alcohol, ja que només empitjorarà la vostra condició.
- L’Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme recomana beure no més d’una beguda al dia per a les dones i no més de 2 begudes al dia per als homes. El nivell de consum d’alcohol es classifica com a “moderat”.
Mètode 2 de 3: tractament mèdic
Pas 1. Fer una transfusió de sang
Si teniu anèmia a causa d’una malaltia crònica, el vostre metge us pot recomanar una transfusió de sang. Obtindreu sang sana segons el vostre grup sanguini mitjançant un IV. Aquest tractament s’administra perquè el cos pugui obtenir immediatament molts glòbuls vermells. Les transfusions de sang solen trigar entre 1 i 4 hores.
El vostre metge pot recomanar transfusions de sang periòdiques en funció de la gravetat de la vostra afecció
Pas 2. Preneu medicaments que redueixin el ferro
Si teniu transfusions freqüents de sang, els nivells de ferro al cos augmentaran. Els nivells elevats de ferro al cos poden danyar el fetge i el cor. Per tant, heu de reduir els nivells de ferro al cos. El vostre metge us pot administrar una injecció reductora de ferro o us pot prescriure medicaments.
Si obteniu un medicament amb recepta, primer s’ha de dissoldre el comprimit de medicaments en aigua abans de prendre’l. Normalment, heu de prendre aquest medicament un cop al dia
Pas 3. Fer un trasplantament de medul·la òssia
La medul·la dels ossos conté cèl·lules mare que es poden convertir en cèl·lules sanguínies que el cos necessita. Si la vostra anèmia és causada per la incapacitat del cos per produir cèl·lules sanguínies funcionals (anèmia aplàstica, talassèmia o anèmia falciforme), el metge us pot recomanar que us faci un trasplantament de medul·la òssia. En aquest procediment, les cèl·lules mare s’introdueixen al torrent sanguini i a la medul·la òssia.
Un cop les cèl·lules mare arribin a la medul·la òssia i es trasplantin, començaran a produir noves cèl·lules sanguínies, tractant potencialment l’anèmia
Mètode 3 de 3: reconeixement dels símptomes de l’anèmia
Pas 1. Reconèixer els símptomes de l’anèmia lleu
En alguns casos, els símptomes d’anèmia són molt lleus i ni tan sols es poden adonar, tot i que aquests símptomes indiquen anèmia. Si només teniu símptomes lleus, demaneu una cita amb el vostre metge de capçalera. Els símptomes de l’anèmia lleu inclouen:
- Sentir-se cansat i feble perquè els músculs no reben suficient oxigen.
- Falta d’alè que indica que el vostre cos necessita més oxigen. Només pot sentir aquests símptomes durant l’activitat física si l’anèmia és lleu.
- Pell pàl·lida a causa de la manca de glòbuls vermells que poden fer que la pell es ruboritzi.
Pas 2. Reconèixer els símptomes de l’anèmia greu
Els símptomes greus indiquen que hi ha més d’un òrgan del cos afectat per manca d’oxigen al torrent sanguini i que intenta millorar la circulació sanguínia al cos. Aquest símptoma també indica que el cervell també es veu afectat. Si experimenta símptomes greus, consulteu un metge immediatament. Fins i tot és possible que hàgiu de visitar la sala d’urgències perquè un metge el pugui veure immediatament. Els símptomes de l’anèmia severa inclouen:
- Marejat
- Cefalea
- Disminució de la capacitat cognitiva
- Freqüència cardíaca ràpida
Pas 3. Visiteu un metge i feu-vos una anàlisi de sang
Els metges poden confirmar el diagnòstic d’anèmia amb una prova simple anomenada Anàlisi de sang completa. Amb aquesta prova, es pot determinar el recompte de glòbuls vermells si és massa baix. El vostre metge també us pot ajudar a determinar si la vostra anèmia és aguda o crònica. Crònic significa que la malaltia es manté des de fa molt de temps, però no us perjudica en un futur proper. Mentrestant, l’anèmia aguda significa que aquest problema s’acaba de produir i s’ha de tractar immediatament perquè no empitjori. Un cop identificada la causa, es pot donar un tractament adequat immediatament.
El vostre metge també us pot ordenar que us sotmetreu a una exploració corporal (com ara una TC o ressonància magnètica) o un seguiment de les proves de sang. Si tots els resultats de les proves no poden determinar la causa exacta de l’anèmia, és possible que hagueu de fer una biòpsia de medul·la òssia
Consells
- Els medicaments experimentals poden ser una opció per a les persones amb anèmia greu. Tot i així, assegureu-vos de consultar sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar medicaments que encara s’estan provant o de participar en experiments clínics.
- No utilitzeu antiàcids al mateix temps que els suplements de ferro. Els antiàcids poden interferir amb l’absorció de ferro per l’organisme.
- El flux menstrual intens també pot causar anèmia per deficiència de ferro. El vostre metge pot recomanar l’ús d’anticonceptius hormonals per alleujar-vos el període.
