Si la gola està tapada de mocs i flemes, hi ha diverses maneres d’aclarir-la per facilitar la respiració, el menjar i la beguda. Els medicaments, els remeis casolans i alguns aliments i begudes poden ajudar a millorar l’estat de la gola.
Pas
Part 1 de 4: Netejar la gola
Pas 1. Utilitzeu un colutori bucal
L’ús diari de rentat bucal pot ajudar a netejar la part posterior de la gola i evitar el creixement de bacteris causants d’olors i de diverses malalties bucals.
- El col·lutiu bucal pot contenir agents antimicrobians que poden prevenir malalties, fluorita, que pot reduir la càries, i neutralitzadors d’olors per combatre el mal alè.
- Alguns rentats bucals són productes exclusivament cosmètics, cosa que significa que poden eliminar temporalment el mal alè, però no tenen el poder de lluita contra els bacteris dels rentats bucals de marca més populars. Assegureu-vos de comprar un col·lutiu terapèutic dissenyat per netejar la boca i la gola, així com eliminar el mal alè.
- Es disposa de rentat bucal juntament amb les instruccions d’ús. En general, el rentat bucal requereix que esbandiu la boca i que la neteja durant uns segons, abans de drenar el líquid per la pica i esbandir la boca amb aigua.
Pas 2. Tractar les amígdales
Les amígdales són petites col·leccions de teixits limfàtics a la part posterior de la gola que sovint causen infecció i mal alè. Algunes persones s’han retirat quirúrgicament les amígdales per evitar que això passi, però si encara voleu tenir-les, necessiten tractament per evitar l’acumulació de bacteris. Les pedres de les amígdales, que es formen a partir de partícules alimentàries i moc, de vegades s’acumulen als plecs de les amígdales i provoquen mal alè. Les pedres de les amígdales també us poden fer sufocar, o com si necessiteu netejar-vos la gola constantment.
- Es pot necessitar un rentat (reg) mitjançant el mètode de reg, que es pot comprar a la farmàcia, si es té una malaltia de les amígdales. El mètode de reg de les amígdales funciona de manera similar al reg de les orelles o del respiratori, ja que ruixa aigua i certs medicaments a la part posterior de la gola per eliminar residus no desitjats mitjançant un esprai de goma. Assegureu-vos de no aplicar massa pressió ni força, ja que això pot ferir les amígdales i provocar sagnat.
- L’esprai de amígdala es pot comprar a moltes farmàcies. És un esprai medicamentat que s’aplica a la part posterior de la gola per netejar les amígdales i evitar la decadència.
- Prendre probiòtics pot inhibir el creixement de les amígdales si creixen massa i causen molèsties. No obstant això, consulteu primer amb el vostre metge abans de provar medicaments nous.
- Consulteu un metge si les pedres de les amígdales causen problemes greus o no es poden eliminar per si soles.
Pas 3. Raspalli la llengua
Assegureu-vos de dedicar el temps a fregar la part posterior de la llengua amb un raspall de dents quan es renti les dents cada dia. A més de netejar les dents, aquest mètode també ajuda a netejar la boca i la gola i prevenir l’acumulació de bacteris causants de malalties o el mal alè.
Part 2 de 4: Consumir drogues i fer remeis casolans
Pas 1. Proveu de prendre medicaments sense recepta
La forma més ràpida d’eliminar la flema i altres substàncies no desitjades de la gola és prendre medicaments regulars sense recepta que es poden comprar a la majoria de farmàcies i supermercats.
- Els medicaments sense recepta etiquetats com a "expectorants" estan dissenyats per eliminar la mucositat i la flema de la gola i el pit. Marques de medicaments sense recepta que contenen expectorants, és a dir, Vicks, o medicaments genèrics, com ara Ambroksol.
- Comproveu sempre si s’han de prendre efectes secundaris de nous medicaments. Els expectorants solen causar somnolència, a més de que l’etiqueta de l’envàs recomana als usuaris que no condueixin un vehicle de motor mentre prenen la droga.
- Consulteu sempre un metge quan vulgueu prendre medicaments que mai s’havien pres fins ara, fins i tot per a medicaments sense recepta, per garantir la seva seguretat contra la vostra història clínica i quan es prenen amb altres medicaments.
- Consulteu un metge si els medicaments sense recepta no tenen cap efecte. Si cal, el metge remetrà un especialista en ORL (gola, nas i orella) per ajudar a trobar una recepta d’un medicament que pugui netejar la gola.
Pas 2. Utilitzeu una solució salina per netejar la cavitat nasal
L’aigua salada, o solució salina, pot netejar la gola eficaçment en un curt període de temps evitant el degoteig nasal (la sensació d’excés de mucositat que flueix del nas cap a la gola), reduint els bloqueigs i eliminant el moc del nas. La solució salina estèril es pot comprar a la farmàcia o fer-la a casa.
- Barregeu una culleradeta de bicarbonat i una culleradeta de sal en una tassa d’aigua a temperatura ambient. Si feu servir aigua de l’aixeta, bulliu-la primer per esterilitzar-la i deixeu-la refredar.
- Dissoleu el bicarbonat i la sal a l’aigua.
- Necessitareu algun tipus de xeringa de goma. També es poden utilitzar xeringues de goma per a les orelles o xeringues mèdiques sense agulles. Ruixeu la solució salina al nas i deixeu-la córrer per la part posterior de la gola. Traieu la solució escopint a la pica.
- No us preocupeu si s’empassa accidentalment la solució salina. La solució salina no us farà patir.
- Això pot ajudar a netejar els passos nasals, cosa que reduirà l'acumulació de flegmes a la gola. Repetiu aquests passos mentre els símptomes encara experimenten.
- Assegureu-vos de mantenir la xeringa estèril rentant-la amb aigua i sabó després d’utilitzar-la. Canvieu la solució salina cada pocs dies.
Pas 3. Proveu una barreja de llimona i mel
Les llimones i la mel contenen propietats antibacterianes que poden ajudar a calmar la gola i eliminar la flema, el moc i altres bacteris.
- Barregeu la mel i el suc de llimona en quantitats iguals i barregeu-ho bé.
- Podeu beure 1 cullerada completa de la barreja de seguida, però a la majoria de la gent li sembla massa dolça. Si aquest és el cas, afegir la barreja al te, al cafè o fins i tot a una tassa d’aigua tèbia pot fer que tingui un millor sabor.
- No doneu mel a nens menors d'1 any. La mel conté espores de botulisme que poden causar infeccions greus en nens petits.
Pas 4. Apliqueu oli d’eucaliptus
L’oli d’eucaliptus es pot aplicar externament per alleujar els bloquejos, que poden ajudar a netejar la gola.
- L'oli d'eucaliptus es pot comprar a moltes farmàcies, supermercats i botigues d'aliments naturals. Recordeu que l’oli d’eucaliptus només s’ha d’aplicar a la pell i no s’ha de beure. Sempre diluïu primer l’oli d’eucaliptus amb un oli portador, com ara oli de coco, oliva i canola.
- Fregueu suaument i feu un massatge amb oli d’eucaliptus al pit i al coll i, a continuació, deixeu-lo reposar unes hores per alleujar el grumoll de la gola. Aquest mètode deixarà clara la gola.
Part 3 de 4: Consumir aliments i begudes que us poden netejar la gola
Pas 1. Proveu gingebre i alls
El gingebre i l'all cru són molt beneficiosos per alleujar la congestió i netejar la gola.
- El gingebre i l’all tenen propietats antibacterianes que poden ajudar a tractar infeccions que causen flemes i mucositats a la gola. L’esput conté diversos tipus de bacteris que els alls poden destruir.
- El gingebre i l’all s’han de consumir mentre encara estan crus per obtenir els millors resultats. Si la idea de mastegar-lo cru us fa por, només heu de trossejar all o gingebre i beure’l amb aigua com una pastilla.
Pas 2. Beure infusió
S’ha sabut que les tisanes per alleujar la irritació de la gola causada per infeccions causants de flemes. El te verd, el gingebre, la camamilla o la llimona són bones opcions. Proveu un tipus de te que no contingui cafeïna per obtenir els millors resultats.
Els tisanes poden aprimar la mucositat, alleujar la sensació de grumoll i netejar la gola
Pas 3. Menja menjar picant
Els aliments picants poden irritar un mal de coll ja utilitzat, així que utilitzeu aquest mètode amb precaució. La idea és que els aliments picants puguin afluixar la flema i fer-la més prima, facilitant la seva expulsió mitjançant la tos i els esternuts. Els xilis, els pebrots, el wasabi i el rave picant són bones opcions. No obstant això, és millor provar un altre mètode si teniu problemes en la reacció del cos als aliments picants, com l’àcid estomacal.
Pas 4. Eviteu certs aliments
Hi ha certs aliments que s’han d’evitar quan la gola està bloquejada o se sent grumollosa, ja que poden empitjorar la malaltia.
- Els productes lactis, com el formatge, el iogurt i la llet, poden augmentar la producció de moc al cos. També s’han d’evitar els aliments que contenen molt d’oli i sal.
- El sucre processat i altres edulcorants artificials poden irritar la gola i empitjorar l’estat. Aquests aliments s’han d’evitar quan s’intenta netejar la gola.
- Els productes de soja, com el tofu i la llet de soja, també poden augmentar la producció de flemes. Per tant, no s’ha de substituir el formatge i la llet per aliments de soja quan s’intenti netejar la gola.
Part 4 de 4: Cuidar la gola
Pas 1. Beure molta aigua
Una hidratació adequada pot ajudar a mantenir la mucositat prima i menys probable que s’enganxi a la gola.
- Proveu de beure almenys 8 gots d’aigua al dia, però n’heu de beure una mica més quan tingueu refredat perquè el vostre cos produirà més mucositat.
- L’aigua manté la gola lubricada, cosa que pot reduir la producció de flegma. Beu aigua amb els àpats en lloc d’altres begudes i porteu sempre una ampolla d’aigua quan treballeu o us relaxeu a casa i beveu-la amb regularitat.
Pas 2. No fumis
Fumar no només provoca danys per a la salut dels altres, també és molt dolent per a la gola. Fumar no només irrita les cordes vocals, sinó que el contingut del tabac fa que el cos sigui més susceptible a la infecció, cosa que fa que els refredats i la grip siguin més greus, de manera que també augmentaran els mocs. Deixar de fumar mentre intenta netejar-se la gola i planejar deixar de fumar a llarg termini.
Pas 3. No prengueu massa refrescos ni alcohol
S’ha d’evitar l’alcohol i les begudes gasoses si la flema s’enganxa a la gola.
- Les begudes gasoses, fins i tot l’aigua amb gas, poden irritar la gola i produir flegma inútil.
- Les begudes alcohòliques no només provoquen picor a la gola que ja és flegma, sinó que també redueix el sistema immunitari que farà que els refredats i les grips durin més, cosa que significa que el procés de neteja de la gola també trigarà més.
