La personalitat és la col·lecció de patrons (sobre pensaments, comportaments i sentiments) que formen qui ets. I endevina què? Els patrons poden canviar. Cal provar-ho, però si realment creieu en aquest pensament, pot passar qualsevol cosa. Tanmateix, recordeu que la vella personalitat irradiarà cap a fora com de costum, perquè les nostres creences i pensaments estan conformats per les experiències de la vida.
Pas
Mètode 1 de 5: Preparació del marc
Pas 1. Escriviu el vostre pla
Implica dues parts d’acció: què voleu canviar i què voleu convertir-vos. No es pot obtenir només un dels dos. És un gran esforç aconseguir-ho; Heu de conèixer la lluita que trieu abans de començar.
- Com veieu la contribució del nou personatge al vostre desenvolupament com a ésser humà? La majoria de persones en aquesta etapa conclouen que els canvis de personalitat no són importants, sinó que simplement canvien un petit hàbit que té un efecte negatiu en interactuar amb els altres. N’hi ha prou amb un petit canvi?
- Si hi ha algú que espereu ser com ell, tingueu clar què voleu que emuli? No mires només algú i digues "Sí, ho vull". Esbrineu exactament què admireu d’ell: quina és la seva manera d’afrontar els problemes? Com parla? La seva manera de caminar o els seus moviments? Més important encara, com va afectar això el seu benestar?
Pas 2. Digueu-ho a algú
Part de l’èxit de les reunions anònimes d’alcohol és que podeu trobar alguna cosa inusual per parlar i dir en públic. Fer que algú us faci responsable us proporcionarà una motivació real que no obtindreu d’una altra manera.
Parleu amb un amic sobre el que voleu aconseguir. Si és un amic de confiança, us podrà indicar en la direcció correcta (pot dir que no teniu raons o us mantindrà en el bon camí). El poder cerebral i els ulls addicionals que estan una mica lluny de pintar, en sentit figurat, us ajudaran a veure com us heu de comportar i quina impressió us dóna
Pas 3. Creeu un sistema de recompensa
Pot ser de qualsevol forma. "Qualsevol cosa". Pot moure muntanyes d’una bossa a una altra o unes llargues vacances. Sigui el que sigui, ha de ser quelcom de valor per a vosaltres.
I també feu una llista de ressenyes mentre les treballeu. Si saludeu una noia bonica i rep una salutació, estupend. Això és alguna cosa. Si, la setmana següent, retrobareu la nena i obtindreu una història, genial! Prepareu premis per a tots els esdeveniments; "tot" és un repte
Mètode 2 de 5: canviar la vostra mentalitat
Pas 1. Deixa de classificar-te
Si creieu que sou tímid i tranquil, l’utilitzarà com a referència. Per què no vas anar a la festa el divendres passat? … Exactament. No tens excusa. Si deixeu de pensar que sou aquesta o aquella persona, el món us quedarà obert.
Sempre canviaràs. Si creus que ets un addicte a la banda, descobriràs que acceptaràs aquestes qualitats. Però si t’adones que sempre creixeràs i desenvoluparàs, obriràs oportunitats inspiradores de creixement, oportunitats que hauries pogut evitar si pensessis el contrari
Pas 2. Deixa de pensar "rígid"
Igual que posar noms, deixeu de pensar que és en blanc i negre. Els homes no són figures terrorífiques, el poder no és dolent i els llibres de text són realment útils. Un cop us adoneu que és la vostra "visió" la que defineix qui sou, veureu possibilitats i, per tant, prendreu decisions sobre què fer.
Algunes persones tenen trets que es descriuen com a "rígids" i que determinen realment el seu comportament. El contrari és el pensament “evolutiu”, on l’observador argumentaria que la seva naturalesa és mal·leable i sempre canviant. Aquesta manera de pensar es forma des de la infància i pot influir molt en la personalitat. Si creieu que les coses són "rígides", no creureu que les pugueu canviar. Quina és la vostra visió del món? Pot determinar com es veu a si mateix en una relació, com es treballa amb problemes i la rapidesa amb què avança després d’un contratemps
Pas 3. Desfer-se dels pensaments negatius
Atura. La bellesa del teu cervell és que forma part de tu, de manera que el pots controlar. Si us trobeu pensant: "Déu meu, no puc, no puc, no puc, no puc", és probable que no pogueu. Quan el so comenci a repercutir, connecteu-lo. Perquè no serviria de res.
- Quan la veu comenci a actuar amunt, faci que soni com l’ànec Donald. Això evitarà que ho prengueu seriosament.
- Mantingueu el cap enlaire, literalment. Canviar el llenguatge corporal realment canviarà la vostra manera de sentir i, en definitiva, la vostra manera de pensar.
Mètode 3 de 5: Canvi de patrons de sensació
Pas 1. Falsifiqueu-lo fins que us acostumeu
Hi ha una dita del budisme zen que diu que la sortida és per la porta. Si voleu reduir la timidesa, practiqueu parlar amb ells i parlar amb ells. Si admireu gent a qui li agrada llegir, comenceu a llegir. Feu-ho sense pensar-ho bé. La gent cedeix als mals hàbits i hi ha maneres de canviar-los.
Ningú no necessita saber que en el fons del cor sentiu que la mort és a prop. Saps per què? Perquè aviat desapareixerà aquesta sensació. La ment té una capacitat d’adaptació sorprenent. El que abans et donava la pell de gallina, amb prou temps, quedarà sense sentit amb el pas del temps
Pas 2. Preneu una nova identitat
Bé, l’actuació per mètodes es considera dolenta, però si ho fa Dustin Hoffman, potser ho podeu provar. Amb aquest mètode, us convertireu completament en algú altre, aquest nou ésser que voleu ser vosaltres mateixos.
Feu-ho les 24 hores de la setmana. Heu d’adoptar aquest nou personatge en diverses situacions. Com s’asseuen? Quina és la posició de les seves cares quan descansen? Quines són les seves preocupacions? Com passen el seu temps? Qui són els seus amics de barri?
Pas 3. Preneu-vos temps per entrar en pànic
Bé, suggerir-vos que deixeu el que sou completament i adopteu una nova persona pel simple poder del pensament i de l’hàbit sona molt estrany. No hi ha manera de fer-ho les 24 hores, els 7 dies de la setmana. Per tant, doneu-vos temps per sentir el que voleu sentir.
Si divendres teniu una invitació a una festa, us resisteix molt a assistir-hi. Digueu-vos un divendres a la nit o un dissabte al matí que podeu trigar 20 minuts a posar-vos molt nerviosos. 20 minuts de absolutament res i sense sentit. Però després d'això, fet. I enganxeu-vos-hi. Saps què passarà? T’adonaràs que realment no necessites aquest temps al final
Mètode 4 de 5: Canvi de patrons de comportament
Pas 1. Immergiu-vos en un entorn nou
Sincerament, l’única manera de veure’t canviant és si afegeixes alguna cosa nova a la teva vida. Per fer-ho, heu de triar nous hàbits, noves persones i noves activitats. No podeu fer el mateix una vegada i una altra i esperar resultats diferents.
- Comenceu poc. Uneix-te a un club. Aconsegueix una feina més enllà de les teves habilitats. Comenceu a aprendre sobre el material. A més, mantingueu-vos allunyats de l’antic entorn. No voleu estar al voltant de persones que fan el contrari del que voleu aconseguir.
- Entrena't. Si teniu por de les aranyes, deixeu-vos estar a la mateixa habitació amb l’animal. Dia a dia com més us hi acosteu. Finalment, us atrevireu a seure-hi a prop i, fins i tot, a aguantar-lo. El reconeixement continu apagarà el cervell per la por. Ara agafeu aquesta "aranya" i substituïu-la per qualsevol que sigui el vostre objectiu.
Pas 2. Preneu notes
Necessitareu una intensa consciència d’un mateix per seguir el camí. Prendre notes us ajudarà a fer un seguiment dels vostres pensaments i analitzar com heu gestionat aquests canvis. Escriviu en què esteu treballant i què no ha funcionat per millorar els vostres mètodes.
Pas 3. Digueu "Sí"
Si teniu dificultats per saltar a un entorn nou, proveu de pensar d’aquesta manera: deixeu de rebutjar les oportunitats. Si observeu signes que no agradaven al vostre antic home, feu una altra mirada. Si el vostre amic us demana que feu alguna cosa que no tingueu ni idea, accepteu-ho. Estaràs millor per això.
Després del que s'ha indicat anteriorment, prengui una decisió segura. Si algú et demana que saltis d’un penya-segat, no ho facis. Utilitzeu el vostre enginy
Mètode 5 de 5: Afegir els tocs d’acabat
Pas 1. Preste atenció a la roba
Sí, la roba no defineix a una persona, però us ajudarà a situar-vos en el bon estat d’ànim. Tot i que aquesta no és una manera de canviar la vostra personalitat, pot ajudar-vos a recordar la persona que voleu ser.
Podeu fer-ho simplement amb un barret. Si hi ha alguna cosa que us pugui recordar a una persona nova, porteu-la amb vosaltres. Trobareu més fàcil alinear-vos reduint la dissonància cognitiva
Pas 2. Acostuma-t'hi
La roba i el pensament poden no ser suficients. Penseu què farà aquesta nova persona i com ho farà. Buscarà la interacció social? Eviteu les xarxes socials? Llegint The Economist? Sigui el que sigui, fes-ho.
No cal fer res de gran. Fins i tot es poden fer petites coses. Va a portar una bossa rosa? Escolta una banda determinada? Sigues aquest personatge el més detallat possible
Pas 3. Instal·leu-vos
Ara que heu agafat nous hàbits i potser nous amics i rutines, probablement us sentireu més motivats. El més important és acceptar-se, sigui on sigui i sigui on sigui. Tingueu cor i decidiu que us quedareu així.
Retirar-se psicològicament és arriscat. Si teniu èxit, us pot trigar una mica a conèixer el que realment sou “vosaltres”. Calmat. Aquesta sensació estarà present sempre que mantingueu el desig d’estar a prop de la vostra comoditat
Pas 4. Reflexioneu sobre la vostra nova personalitat
Ho has aconseguit? És això el que voleu aconseguir? Teniu altres persones una opinió més positiva sobre vosaltres pel vostre comportament i vestimenta diferents? Esteu disposat a sacrificar-vos per ser una pseudocòpia de l'ideal?
En aquesta etapa, algunes persones decidiran que no necessiten un canvi de personalitat, sinó que accepten i volen millorar-se en lloc de canviar la seva personalitat completament. Tanmateix, aquesta decisió és la vostra elecció personal. Només assegureu-vos de prendre una decisió basada en els motius adequats
Consells
- No us frustreu si no canvieu de seguida; això requereix temps.
- Si creieu que no podeu canviar a causa dels vostres pares o de les persones de la vostra vida, canvieu-vos de petites maneres. Reduïu els hàbits que no us agraden i adopteu-ne de nous. Si els pares pregunten per què, expliqueu-los que no teniu problemes de confiança i que només intenteu fer les paus amb vosaltres mateixos.
- Canvieu lentament; canvis dràstics convidaran a preguntes en la ment dels altres. Preneu-lo lentament i sortirà amb naturalitat.
- Recordeu que no cal que sigueu una persona diferent perquè altres persones us agradin. És difícil acceptar-vos per vosaltres mateixos, sobretot si us sentiu malament, però encara us estimeu. Només així seran els altres els mateixos.
- Comenceu a principis d’any perquè a mitjans d’any altres persones comencin a veure el vostre nou.
- No us canvieu mai només perquè altres persones no us agradin. Si sou un friki, no us converteixis en un dolent només perquè semblin "més frescos". Presteu atenció als grups gòtics de la vostra escola. Tots es van reunir i es van riure dels nens divertits i desitjaven que cada merda de l'escola els funcionés algun dia.
- És millor millorar la vostra personalitat que intentar canviar-la per una altra persona, així que intenteu centrar-vos en els aspectes positius i descartar-los lentament i recordeu que ningú no és perfecte. Així que lluita tant com puguis.
