La criança d’un fill amb trastorn de concentració d’atenció i hiperactivitat (GPPH) no és fàcil perquè requereix tècniques de disciplina especials que no són les mateixes que la resta de nens. Si no es diferencien les tècniques parentals, podeu excusar el comportament del vostre fill o castigar-lo severament. Teniu la difícil tasca d’equilibrar aquests dos extrems. Els experts en educació dels nens amb TDAH han confirmat que la disciplina dels nens que tenen aquest problema és una tasca difícil. No obstant això, els pares, cuidadors, professors i parts relacionades poden disciplinar els nens amb TDAH a través de la paciència i la coherència.
Pas
Mètode 1 de 4: Configuració de rutines i configuració
Pas 1. Determineu les necessitats més importants de l’horari i l’arranjament familiar
Els nens amb TDAH tenen grans dificultats per fer plans, pensar en procediments, gestionar el temps i altres tasques diàries. Es necessita un sistema regulador fortament estructurat en la vida diària de la família. En altres paraules, establir una rutina pot evitar la necessitat de disciplinar el vostre fill des del principi perquè és menys probable que es comporti malament.
- Moltes de les accions d’un nen poden derivar-se d’una manca d’organització, que provoca un caos total. Per exemple, alguns dels problemes més grans entre pares i fills amb TDAH estan relacionats amb les tasques domèstiques, la neteja del dormitori i la tasca. La guerra es pot evitar si el nen es troba en un entorn amb estructures i arranjaments forts que construeixen bons hàbits com a fonament de la seva capacitat per assolir l’èxit.
- Normalment, les tasques diàries inclouen rutines del matí, temps per fer els deures, hora d’anar a dormir i l’ús d’aparells com ara videojocs.
- Assegureu-vos que expliqueu els vostres desitjos. "Netejar l'habitació" és una ordre vaga i un nen amb TDAH pot confondre's per on començar i com treballar sense perdre el focus. És una bona idea dividir les tasques del vostre fill en seccions curtes i clares, com ara "netejar les joguines", "aspirar la catifa", "netejar la gàbia del hàmster", "disposar la roba a l'armari".
Pas 2. Establir rutines i regles clares
Assegureu-vos que teniu normes i expectatives clares per a tota la família. És possible que els nens amb TDAH no entenguin pistes vagues. Deixa clarament què esperes i què hauria de fer cada dia.
- Després de crear la rutina diària de la setmana, publiqueu l'horari a l'habitació del nen. Podeu utilitzar una pissarra i afegir colors, adhesius i altres aspectes decoratius. Expliqueu-ho i mostreu-ho tot de l’horari perquè el nen ho pugui entendre de manera diferent.
- Establir una rutina per a totes les tasques diàries, inclòs fer deures, que sol ser un gran problema per a la majoria de nens amb TDAH. Assegureu-vos que el vostre fill inclogui les tasques a la programació i que hi hagi un temps i un lloc fixats per fer-los. Assegureu-vos de revisar els deures del vostre fill abans de fer-los i torneu-los a comprovar quan hàgiu acabat.
Pas 3. Divideix les tasques grans en parts més petites
Els pares han d’entendre que la irregularitat que sovint acompanya un nen amb TDAH sol ser perquè està cansat visualment. Per tant, els grans projectes com ara netejar l’habitació i plegar i disposar la roba a l’armari s’haurien de dividir en tasques més petites, només una tasca a la vegada.
- Un exemple d’ordenar la roba, demaneu al nen que comenci a buscar tots els mitjons i, a continuació, poseu-los a l’armari. Podeu fer un joc jugant un CD i desafiar el nen a completar la tasca de trobar tots els mitjons i posar-los al calaix correcte quan acabi la primera cançó. Un cop finalitzada la tasca i l’elogi adequadament, podeu demanar al nen que agafi i arregli la seva altra roba, com ara roba interior, pijama, etc., fins que la tasca estigui completa.
- Desglossar els projectes en tasques més petites amb el pas del temps no només evitarà un mal comportament frustrant, sinó que també proporcionarà als pares moltes oportunitats de retroalimentació positiva i oferirà als nens oportunitats d’experimentar l’èxit.
- Potser encara necessiteu guiar la rutina del vostre fill. El TDAH dificulta la concentració dels nens, no es distreu i continua fent tasques avorrides. Això no vol dir que els nens puguin ser alliberats de les seves funcions. Tot i això, tampoc és realista esperar que els nens ho puguin fer ells mateixos, tot i que existeix la possibilitat. Realment depèn del nen. El millor és treballar la tasca junts i convertir-la en una experiència positiva, en lloc d’esperar massa i convertir l’experiència en una font de frustració i argumentació.
Pas 4. Ordeneu tot al seu lloc
Les rutines desenvoluparan hàbits que durin tota la vida, però també és necessari un sistema regulador que doni suport a aquestes rutines. Ajudeu el nen a organitzar la seva habitació. Recordeu que un nen amb TDAH se sent aclaparat perquè està prestant atenció a tot alhora, de manera que si el nen pot classificar els seus articles, fàcilment podrà fer front a la sobreestimulació.
- Els nens amb TDAH poden utilitzar caixes d’emmagatzematge, prestatges, penjadors de paret i similars per ajudar a organitzar els articles en categories i minimitzar el desordre a l’habitació.
- L’ús de codificació de colors, imatges i etiquetes de prestatges també ajuda a minimitzar l’estrès visual. Recordeu que, com que un nen amb TDAH es veu aclaparat en veure moltes coses alhora, podrà fer front a la sobreestimulació amb regulació.
- Desfeu-vos d’elements innecessaris. A més de l’ordenació general de les coses, desfer-se dels objectes que distreuen ajudaran a fer que l’ambient sigui més tranquil. Això no vol dir que s’hagi de deixar lliure l’habitació infantil. Tanmateix, desfer-se de les joguines que ha oblidat i de roba no utilitzada, netejar les prestatgeries de les mans que no són molt interessants ajudaran molt a fer que l’habitació sigui més còmoda.
Pas 5. Cridar l'atenció del nen
Com a adult, heu d’assegurar-vos que el vostre fill estigui atent abans de donar instruccions, ordres o sol·licituds. Si no fes cas, no tindria res a fer. Un cop comenci a treballar en una tasca, no el distreu donant ordres addicionals o parlant d’alguna cosa que distreu.
- Assegureu-vos que el nen us miri i que tingueu contacte visual. Tot i que això no garanteix l’atenció completa del vostre fill, és probable que el vostre missatge es transmeti.
- La ira, la frustració o les paraules negatives aviat es donaran compte. Es tracta d’un mecanisme d’autodefensa. Un nen amb TDAH tendeix a frustrar la gent i té por de ser criticat per no ser capaç de controlar les coses realment. Per exemple, els crits no podran fer que el nen estigui atent.
- Els nens amb TDAH responen bé a alguna cosa emocionant, inesperada i voluble. Podeu cridar l'atenció llançant l'esquer, sobretot si el traieu abans de continuar amb la sol·licitud. Els acudits també funcionaran. Els patrons de trucar, respondre o aplaudir també atrauran la seva atenció. Totes aquestes formes solen funcionar per mantenir l’interès dels nens.
- Als nens amb TDAH els costa centrar-se en la concentració, de manera que, quan el vostre fill mostri el focus, deixeu-lo mantenir aquest enfocament sense distreure’l ni distreure’l de la tasca que porteu a terme.
Pas 6. Involucrar l’infant en l’activitat física
Els nens amb TDAH respondran molt millor quan utilitzen el seu cos físicament amb activitats que proporcionen l’estimulació que necessita el seu cervell.
- Els nens amb TDAH haurien de realitzar diverses activitats físiques almenys 3-4 dies a la setmana. Les millors opcions són arts marcials, natació, ball, gimnàstica i altres esports amb una gran varietat de moviments corporals.
- També podeu demanar al vostre fill que faci activitats físiques els dies sense horari d’exercici, com ara fer un gronxador, anar en bicicleta, jugar al parc, etc.
Mètode 2 de 4: adoptar un enfocament positiu
Pas 1. Doneu comentaris positius
Podeu començar amb una recompensa física (adhesius, paletes, joguines petites) per l’èxit de cada nen. Amb el pas del temps, podeu reduir gradualment la recompensa i fer alguns compliments ocasionals ("Fantàstic" o una abraçada), però continueu proporcionant comentaris positius un cop el vostre fill hagi desenvolupat bons hàbits que continuïn portant a l'èxit.
Mantenir el vostre fill content amb el que fa és una estratègia clau per evitar haver de disciplinar-lo en primer lloc
Pas 2. Mostrar una actitud racional
Utilitzeu un to de veu ferm i baix a l’hora de disciplinar el vostre fill. Digueu el mínim de paraules possibles quan doneu instruccions amb una veu ferma i sense emocions. Com més digueu, menys recordarà el vostre fill.
- Hi ha un expert que adverteix els pares que “actuïn, no parli!” Ensenyar a un nen amb TDAH és inútil, mentre que les conseqüències fortes són molt influents.
- No respongueu al comportament del vostre fill amb emoció. Si us enfadeu o crideu, el vostre fill estarà cada vegada més inquiet i estarà convençut que és un noi dolent que mai no pot fer res bé. A més, el nen també pot pensar que té el control perquè perds la calma.
Pas 3. Actua directament sobre el comportament
Els nens amb TDAH necessiten una disciplina més gran que la resta d’infants, ni menys. Tot i que pot ser temptador deixar el vostre fill sol sense disciplinar el comportament, en realitat només augmenteu la probabilitat que el comportament continuï.
- Com passa amb totes les coses de la vida, els problemes només augmentaran i empitjoraran si s’ignoren. Per tant, la millor opció és tractar comportaments problemàtics quan apareixen per primer cop i després. Fer complir la disciplina tan bon punt el vostre fill es comporti de manera que pugui relacionar el comportament amb la vostra disciplina i resposta. D’aquesta manera, aprendrà que tot comportament té conseqüències, amb l’esperança d’aturar el mal comportament.
- Els nens amb TDAH són molt impulsius i no solen tenir en compte les conseqüències de les seves accions. Sovint no s’adona que el que fa està malament. Si no hi ha conseqüències, el problema només empitjorarà i el cicle continuarà. Per tant, el nen necessita un adult que l’ajudi a veure això i a saber què passa amb el seu comportament i les possibles conseqüències si continua amb el comportament.
- Accepteu que un nen amb TDAH només necessita més paciència, orientació i pràctica. Si compareu un nen amb TDAH amb un nen "normal", només us frustrareu més. Hauríeu de dedicar més temps, energia i pensament a tractar amb un nen amb aquest tipus de problemes. Deixa de comparar-lo amb altres nens que són "més fàcils" de gestionar. Això és fonamental per aconseguir interaccions i resultats positius i més productius.
Pas 4. Doneu ànims positius
Els pares de nens amb TDAH tenen més èxit en aplicar disciplina recompensant el bon comportament que castigant el mal comportament. En lloc de castigar el vostre fill quan fa alguna cosa malament, lloeu-lo quan faci alguna cosa bé.
- Molts pares han tingut èxit en canviar les males conductes, com la manera de menjar a la taula, centrant-se en el reforç positiu i recompensant els seus fills quan fan alguna cosa bé. En lloc de criticar la seva forma de seure a la taula o de mastegar el menjar, intenteu felicitar-lo quan utilitzi correctament la cullera i la forquilla i quan escolti bé. Això ajudarà al nen a prestar més atenció al que fa per rebre elogis.
- Preste atenció a la proporció. Assegureu-vos que el vostre fill rebi més comentaris positius que negatius. És possible que hagueu d’esforçar-vos més en notar cada bona conducta, però els avantatges d’elogiar valen més que castigar.
Pas 5. Desenvolupeu un sistema d’ànim positiu
Hi ha molts trucs per inspirar un millor comportament, perquè la dolçor dels dolços té un gust millor que la picant dels pebrots. Per exemple, si el nen s’ha vestit i està assegut a la taula del menjador a esmorzar a l’hora assenyalada, pot triar l’esmorzar que vulgui. Oferir opcions és una manera positiva d’afavorir un bon comportament.
- Penseu en la possibilitat d’establir un sistema de comportament positiu que permeti al vostre fill obtenir recompenses, com ara una bonificació d’indemnització, un viatge o alguna cosa similar. Amb la mateixa configuració, el mal comportament comporta la pèrdua de punts, però es poden guanyar de nou amb tasques addicionals o activitats similars.
- Un sistema de punts pot ajudar a donar als nens la motivació que necessiten per obeir. Si el vostre fill no té ganes d’arreglar les joguines abans d’anar a dormir, pot estar motivat per fer-ho si sap que hi ha punts per guanyar recompenses. La millor part d’un pla com aquest és que els pares no sonaran malament si el nen no rep cap regal. En altres paraules, el nen té el seu propi destí i ha de ser responsable de les decisions preses.
- Tingueu en compte que el sistema de punts té més èxit quan es defineix clarament amb llistes de comprovació, horaris i terminis.
-
Tingueu en compte que les llistes de comprovació i els horaris tenen limitacions. GPPH dificulta la realització de tasques als nens, fins i tot als nens motivats. Si les vostres expectatives són massa altes o inadequades, és possible que el nen no tingui èxit i el sistema no serveixi de res.
- Per exemple, un nen que tingui dificultats per fer els deures d’assaig i passi tant de temps treballant-hi que es perdi el seu horari de pràctiques de violí pot tenir molt difícil guanyar punts.
- Un altre exemple: un nen que té moltes dificultats amb una llista de comprovació del comportament mai pot guanyar prou estrelles daurades per obtenir una recompensa. Sense ànims positius, actuarà en lloc de confiar en el sistema.
Pas 6. Intenteu emmarcar-ho tot en termes positius, no negatius
En lloc de dir al vostre fill que deixi de comportar-se malament, digueu-li què ha de fer. En general, els nens amb TDAH no poden pensar immediatament en un bon comportament per substituir el seu mal comportament, de manera que els serà més difícil aturar-se. La vostra feina com a mentor consisteix a recordar-vos com s’espera que tingui un bon comportament. A més, el vostre fill amb TDAH no escolta completament "no" a les vostres frases, de manera que és possible que el seu cervell no processi correctament el que dieu. Per exemple:
- En lloc de dir: "No salteu al sofà", digueu: "Vinga, asseu-te al sofà".
- "Castelleu el gat suaument", no "No tireu de la cua del gat".
- "Seu dolç!" no "No corre".
- Centrar-se en el positiu també és molt important a l’hora d’establir les normes familiars. En lloc de fer una regla de "no jugar a pilota a l'interior", intenteu "jugar a pilota fora de casa". És possible que tingueu més èxit amb la regla de "caminar lentament a la sala d'estar" en lloc de "no córrer!"
Pas 7. Eviteu prestar massa atenció al mal comportament
L’atenció (bona o dolenta) és un regal per a un nen amb TDAH. Per tant, hauríeu de prestar més atenció a quan es comporta bé, però limitar la vostra atenció a un mal comportament perquè el nen també el pot veure com un regal.
- Per exemple, si el vostre fill encara juga a l’hora d’anar a dormir, poseu-lo al llit tranquil·lament però amb fermesa, sense abraçar-lo i atendre’l. Podeu confiscar les joguines, però no en parleu de seguida perquè se sentiran "recompensades" per l'atenció o perquè les normes siguin discutibles. Si teniu el costum de no fer "regals" quan el vostre fill es comporta malament, amb el pas del temps la falsa impressió d'un regal esvairà.
- Si el vostre fill es retalla el seu llibre per pintar, només cal que agafeu les tisores i el llibre. Si heu de dir alguna cosa, simplement digueu: "Estem tallant paper, no llibres".
Mètode 3 de 4: Fer efectes les conseqüències i la coherència
Pas 1. Sigues l’adult amb el control del nen
El pare o la mare haurien de controlar, però normalment la persistència de les demandes del nen pot trencar la decisió dels pares.
- Per exemple, el vostre fill pot demanar refresc cinc o sis vegades en tres minuts, mentre esteu al telèfon o teniu cura d’un germà o cuineu. De vegades tens la temptació (i és més fàcil) de cedir: "Sí, d'acord, però calla i no molestis a la mare". Tot i això, el missatge que es transmet és que la persistència guanyarà i que ell, el nen, té el control, no el pare.
- Els nens amb TDAH no entenen la disciplina permissiva. Necessita orientacions i límits ferms i amorosos. Les llargues discussions sobre les regles i els motius que hi ha darrere no funcionaran. Alguns pares estan còmodes amb aquest enfocament durant el primer pas. Tanmateix, aplicar les regles amb fermesa, coherència i amor no és grollera ni cruel.
Pas 2. Assegureu-vos que hi hagi conseqüències per a un mal comportament
La regla bàsica és que la disciplina ha de ser coherent, immediata i forta. El càstig donat ha de reflectir el mal comportament del nen.
- No tanca el teu fill a la seva habitació com a càstig. La majoria dels nens amb TDAH poden canviar la seva atenció fàcilment cap a les joguines i els articles de la seva habitació i se sentiran feliços. Finalment, el "càstig" es converteix en una recompensa. A més, confinar un nen en una habitació independent no té res a veure amb cap ofensa en particular, i li costarà atribuir un comportament irrepetible al càstig.
- Les conseqüències també han de ser immediates. Per exemple, si se li diu al seu fill que deixi la bicicleta i entri a casa però que segueixi conduint, no digui que no podrà anar demà. Les conseqüències endarrerides tenen poc o cap significat per a un nen amb TDAH perquè tendeix a viure a l '"aquí i ara", i el que va passar ahir no té cap significat real per avui. Com a resultat, aquest enfocament no té sentit l’endemà quan s’apliquen les conseqüències i el nen no pot relacionar-les amb cap conducta. En lloc d’això, confisqueu la bicicleta del nen de seguida i expliqueu que discutireu els termes per recuperar-la més endavant.
Pas 3. Sigui un pare constant
Els pares obtindran millors resultats si sempre responen de manera constant. Per exemple, si utilitzeu un sistema de punts, doneu i retireu punts de manera ràpida i coherent. Eviteu actuar a voluntat, sobretot si esteu enfadats o molestos. Els nens aprendran a comportar-se correctament amb el pas del temps i mitjançant un aprenentatge i ànims continus.
- Sigueu sempre a l’alçada de les vostres paraules o amenaces. No doneu massa advertències ni amenaces buides. Si feu diverses oportunitats o advertències, doneu conseqüències en l'últim, segon o tercer advertiment, acompanyats del càstig o disciplina promesos. En cas contrari, el vostre fill us seguirà fent proves per veure quantes oportunitats pot obtenir.
- Assegureu-vos que tots dos pares tinguin la mateixa comprensió del pla de disciplina. Per tal de canviar el comportament, el nen ha de rebre la mateixa resposta dels dos pares.
- La coherència també significa que els nens coneixen els riscos d’un mal comportament, siguin on siguin. De vegades, els pares tenen por de castigar el seu fill en públic per preocupar-se pel que pensen altres persones, però és important demostrar als nens que certes conductes tenen conseqüències allà on es produeixen.
- Assegureu-vos de coordinar-vos amb l’escola, el tutor o el proveïdor de guarderia per garantir que tots els cuidadors i tutors implementin conseqüències consistents, immediates i fortes. No deixeu que el nen rebi un missatge diferent.
Pas 4. Eviteu discutir amb el nen
Intenteu no discutir amb el vostre fill o no vulgueu. Els nens haurien de saber que estàs al càrrec, punt i punt.
- Quan teniu una discussió amb el vostre fill o us sembla indecís, el missatge és que esteu tractant el vostre fill com un company que té l'oportunitat de guanyar-se. En la ment del nen, això és una excusa per seguir pressionant, discutint i lluitant contra vosaltres.
- Sigueu específics sobre les instruccions i expliqueu clarament que s’han de seguir.
Pas 5. Apliqueu el sistema trap
Setrap pot proporcionar als nens oportunitats de guanyar-se. En lloc de continuar la discussió i veure qui està més enfadat, busqueu un lloc on el nen pugui seure o posar-se dret fins que estigui tranquil i a punt per discutir el problema. No molesteu el vostre fill quan l’acullin, doneu-li temps i espai perquè pugui controlar-se. Destacar que ser atrapat no és un càstig, sinó una oportunitat per començar de nou.
El setrap és un càstig eficaç per als nens amb TDAH. Els retalls es poden aplicar immediatament per ajudar els nens a veure com es relacionen amb el comportament. Als nens amb TDAH no els agrada quedar-se quiets, de manera que és una resposta molt eficaç a un mal comportament
Pas 6. Apreneu a preveure problemes i planifiqueu amb antelació
Comenteu les vostres preocupacions amb el vostre fill i feu un pla perquè pugui ser disciplinat. Això és especialment útil per manipular nens en llocs públics. Comenteu quines recompenses i càstigs s’aplicaran i, a continuació, demaneu al nen que repeteixi el pla en veu alta.
Per exemple, si aneu a sopar en família, la recompensa per un bon comportament és la llibertat de triar les postres, mentre que la conseqüència d’un mal comportament és anar a dormir tan bon punt arribeu a casa. Si el vostre fill comença a actuar en un restaurant, un recordatori suau ("Quina és la recompensa per tenir un bon comportament aquesta nit?") Seguit d'un segon comentari dur si cal ("Voleu anar a dormir aviat aquesta nit?") Us ajudaria a el nen torna a complir
Pas 7. Perdoneu ràpidament
Recorda sempre al teu fill que l’estimes, passi el que passi i que sigui un bon nen, però que cada conseqüència té conseqüències.
Mètode 4 de 4: comprensió i manipulació de GPPH
Pas 1. Comprendre que els nens amb TDAH són diferents dels altres nens
Els nens amb TDAH poden ser desafiants, agressius, indisciplinats, no agraden les regles, són molt emocionals, apassionats i no els agrada restringir-los. En el passat, els metges van suposar que els nens amb aquest comportament eren víctimes d’una educació deficient, però a principis del segle XX els investigadors van començar a veure que la causa del TDAH es troba al cervell.
- Els científics que estudien l'estructura cerebral dels nens amb TDAH informen que algunes parts del seu cervell són més petites del normal. Un d’ells són els ganglis basals que regulen el moviment muscular i indiquen als músculs quan es necessita la seva funció per a determinades activitats i quan descansar. Per a la majoria de nosaltres, quan està assegut, les mans i els peus no necessiten moure’s, però els ganglis basals menys efectius en un nen amb TDAH no poden evitar la sobreactivitat, de manera que seure quiet és molt difícil per a ell.
- Dit d’una altra manera, els nens amb TDAH no tenen estimulació cerebral i tenen un control d’impulsos inadequat, de manera que treballen més o “actuen” per obtenir la simulació que necessiten.
- Una vegada que els pares s’adonen que el seu fill no és entremaliat ni tossut i que el seu cervell només processa les coses de manera diferent a causa del TDAH, pot afrontar el comportament amb més facilitat. Aquesta nova comprensió compassiva dóna als pares més paciència i voluntat de replantejar-se la manera de manejar els seus fills.
Pas 2. Comprendre altres motius pels quals els nens amb TDAH es comporten malament
Hi ha diversos altres problemes que poden afegir-se als problemes als quals s’enfronten els pares de nens diagnosticats de TDAH, és a dir, altres trastorns d’acompanyament.
- Per exemple, al voltant del 20% dels nens amb TDAH també tenen trastorn bipolar o depressiu, mentre que més del 33% té trastorn de conducta o és propens a la rebel·lió. Molts nens amb TDAH també tenen trastorns d’aprenentatge o problemes d’ansietat.
- Trastorns o problemes diferents del TDAH poden complicar la tasca de disciplinar un nen. Això es combina amb una varietat de medicaments amb possibles efectes secundaris que s’han de tenir en compte a l’hora d’intentar regular el comportament d’un nen.
Pas 3. No us deixeu frustrar si el vostre fill no actua de manera normal
La normalitat no es pot mesurar en termes reals i el concepte de "comportament normal" és relatiu i subjectiu. El TDAH és un trastorn i els nens necessiten recordatoris addicionals i diversos tipus d’allotjament, però els nens amb TDAH no són diferents de les persones amb discapacitat visual que necessiten ulleres i de les persones amb discapacitat auditiva que necessiten audiòfons.
El TDAH del vostre fill és "normal" en la seva versió. El TDAH és un trastorn que es pot tractar eficaçment i el nen pot portar una vida sana i feliç
Què es pot esperar realment?
- Si proveu algunes d’aquestes estratègies, hauríeu de ser capaços de veure millores en el comportament del vostre fill, com ara menys rabietes o poder realitzar petites tasques que demaneu.
- Tingueu en compte que aquesta estratègia no eliminarà conductes relacionades amb el diagnòstic del nen, com ara no poder centrar-se o tenir molta energia.
- Potser haureu d’experimentar per veure quines estratègies de disciplina funcionen millor per al vostre fill. Per exemple, alguns nens respondran bé a l’absorbància mentre que altres no.
