Els callositats dels dits poden fer malbé l’aspecte, causar molèsties a les mans i causar dolor. Aquesta condició és causada per la pressió entre el dit i un llapis o llapis quan escriviu. Tot i que es poden curar els callositats, canviar els vostres hàbits pot reduir-ne la mida i evitar que tornin a aparèixer els callositats. Canvieu la forma de mantenir el llapis, canvieu el bolígraf o el paper que utilitzeu o canvieu els hàbits d’escriptura.
Pas
Mètode 1 de 3: Canviar la forma de sostenir els articles de papereria
Pas 1. Preste atenció a la manera de mantenir la papereria
Agafeu els articles de papereria que utilitzeu normalment i, a continuació, prepareu el paper. Escriviu unes quantes frases i concentreu-vos en la manera de mantenir el llapis / llapis a la mà. Penseu en la quantitat de pressió que fa sobre el dit i la zona callosa. Després d’això, presteu atenció als dits que utilitzeu per subjectar i estabilitzar el llapis i, a continuació, recordeu on els callos estan en contacte directe amb el llapis.
Pas 2. Afluixeu la subjecció de la mà
Si creieu que manteniu l’instrument d’escriptura massa fort o la pressió sobre el llapis causa dolor als dits, afluixeu-ne l’adherència. Practicar l’escriptura amb una subjecció més relaxada i, a continuació, veure si els callos disminueixen al cap d’una setmana. Afluixar l’adherència requereix un esforç actiu: assegureu-vos de tenir present el vostre objectiu original per no tornar als vells hàbits.
Pas 3. Reduïu la pressió sobre el llapis o el llapis mentre escriviu
De vegades, els callos no es produeixen per una subjecció incorrecta: aquesta condició es pot produir quan l'escriptor prem el llapis massa fort contra la superfície del paper. Si esteu acostumat a prémer amb força l’instrument d’escriptura mentre el porteu, proveu de reduir la pressió sobre el llapis. Practicar l’escriptura amb traços més lleugers i suaus.
- Una manera d’esbrinar si premeu massa el llapis és parar atenció a la corba del paper en què escriviu. Gireu el paper per veure si la vostra cal·ligrafia destaca a l’altra banda.
- Un altre signe és una punta de llapis que es trenca fàcilment. Tothom trenca la punta d’un llapis, però si ho feu diverses vegades al dia, és probable que estigueu pressionant el llapis massa fort.
- A més, presteu atenció al que passa quan reduïu la pressió sobre els articles de papereria. Si la vostra escriptura encara sembla fosca, probablement estigueu pressionant massa la papereria.
Pas 4. Canvieu completament l'estil de subjecció
Hi ha moltes maneres de subjectar un llapis. La majoria de les persones que pateixen callositats troben que el problema de salut apareix a la part inferior de l’ungla al dit mig. Això passa perquè subjecten el llapis amb un "agafador del trípode" que utilitza els dits per subjectar el llapis. Tot i que aquest estil és molt comú, podeu provar altres estils: proveu de col·locar el llapis al dit anular o de mantenir el llapis entre el polze i les dues primeres puntes dels dits.
Mètode 2 de 3: compra d'equips nous
Pas 1. Utilitzeu la pinça del llapis
Les empunyadures de llapis s’utilitzen sovint per ajudar a desenvolupar bons hàbits d’escriptura en nens, però també us poden ajudar. Busqueu uns grips suaus fets d’escuma o goma. El podeu comprar a l’escola o a una botiga de material d’oficina i provar-lo de seguida. A més, si utilitzeu un llapis o un llapis mecànic, busqueu un instrument d’escriptura que inclogui una adherència suau llesta per utilitzar.
Pas 2. Proveu un llapis o un llapis nou
Si esteu acostumat a prémer el llapis massa fort contra la superfície del paper, busqueu articles de papereria que produeixin línies més suaus. Amb aquesta eina, no cal que premeu massa per crear una escriptura llegible. Menys friccions poden ajudar a reduir la mida dels callositats.
- Proveu un altre llapis. Tot i que la majoria de llapis utilitzen carbó vegetal estàndard # 2, alguns són capaços de produir línies més suaus que productes similars. Aneu a algunes botigues i proveu diferents tipus de llapis de fusta o mecànics per trobar el millor ajust. Si cap producte pot canviar el vostre estil d’escriptura, penseu a comprar un llapis de dibuix amb carbó més fi que el tipus # 2: recordeu, no podeu utilitzar aquests llapis per a proves d’escriptura basades en ordinador.
- Substituïu el llapis per un bolígraf. L’ús de llapis i bolígrafs és una elecció individual o es regeix per la política de l’escola o l’oficina. Tanmateix, els bolígrafs generalment són capaços de produir línies més suaus i més clares perquè pugueu reduir la pressió mentre escriviu.
- Compreu un bolígraf de gel. Fins i tot si a l’escola es considera que els bolígrafs de gel de colors clars, els bolígrafs de gel de color negre o blau fosc poden ajudar a eliminar els callositats. Les plomes de gel són de molts tipus diferents i hi ha moltes papereries que us permetran provar-les abans de comprar. Proveu diversos productes i trieu un bolígraf que us pugui canviar els hàbits d’escriptura.
Pas 3. Utilitzeu un paper més suau
Cada marca de llibres utilitza un tipus de paper diferent perquè la textura sigui diferent. Alguns papers se senten suaus i llisos, mentre que altres són més rugosos i proporcionen més fricció. Com més fricció entre el llapis / llapis i el paper, major serà la pressió en subjectar el llapis perquè els callos siguin més grans. Feu una ullada als diversos tipus de llibres que es venen en una papereria o en una botiga de material d’oficina i, a continuació, trieu el producte que tingui la sensació més fluida i llisa del paper.
Pas 4. Cobreix la zona callosa amb un gel protector o un coixinet de call
Podeu comprar callositats o callositats a una farmàcia o farmàcia. Utilitzeu el producte per cobrir la zona del dit que s’utilitza quan manteniu el bolígraf. Aquest producte pot reduir la pressió que pot agreujar l’estat dels callositats.
Mètode 3 de 3: Canvi d'hàbits
Pas 1. Utilitzeu l'ordinador per escriure
Si podeu, substituïu el paper i el bolígraf per un ordinador portàtil. Escriure és molt més ràpid i fàcil que escriure i els callos dels dits poden disminuir. Si encara esteu a l’escola i no se us permet portar el vostre ordinador portàtil, utilitzeu un bolígraf a classe quan sigui absolutament necessari i, a continuació, escriviu totes les tasques.
Pas 2. Escriviu en coixinets durs
Escriure sobre una superfície dura pot fer que el resultat aparegui més atrevit sense prémer. D’altra banda, això significa que podeu afluixar l’adherència. També podeu utilitzar un portapapers o una altra àrea dura i plana com a base de portàtils.
Pas 3. Gravar enregistraments de classe o d'aprenentatge
Si es produeixen callositats per prendre massa notes d’estudi, utilitzeu un ordinador portàtil, un telèfon intel·ligent o una gravadora digital per captar els sons d’aprenentatge i, a continuació, repetiu-los un altre dia en lloc de llegir-los. Els callos desapareixen sols després d’unes setmanes de descans. Per tant, és probable que sentiu un canvi significatiu després de gravar les classes durant un semestre.
També podeu utilitzar un programari que pugui dictar automàticament el so dels altaveus. Això us permet tenir les gravacions i transcripcions escrites en un sol pas sense la necessitat d’escriure res
Pas 4. Reduïu la intensitat de l'escriptura i guardeu més coses a la vostra memòria
Igual que escriure i gravar, ampliar la memòria significa que no cal escriure tant. Milloreu la vostra memòria practicant jocs d’entrenament cerebral, inventant dispositius mnemotècnics (és a dir, paraules en què cada lletra representa la informació que voleu recordar), dormint més o intentant prestar més atenció a les coses. Amb una mica d’esforç i pràctica, podeu reduir la càrrega dels dits.
Consells
- Si els callos no desapareixen després de provar un mètode anterior, proveu-ne un altre. Proveu tants mètodes com sigui possible fins que trobeu la combinació que millor us funcioni.
- Aneu a una botiga d'art per provar diferents tipus de llapis, bolígrafs i paper. Aquestes botigues solen oferir més opcions que les botigues de material d’oficina.
- Sigues pacient. Fins i tot si deixeu d'aplicar una fricció o una pressió excessives als callos, pot passar unes quantes setmanes fins que la condició desaparegui completament.
