Les arrugues o arrugues són una part normal de l’envelliment, però poden afectar la confiança en un mateix. Si hi ha arrugues que voleu eliminar, comenceu provant productes de cura de la pell sense recepta i remeis casolans que puguin enfortir l’efecte antiarrugues. Si no obteniu els resultats esperats, consulteu un dermatòleg o cirurgià estètic per obtenir tractaments que us puguin ajudar a tenir el millor aspecte.
Pas
Mètode 1 de 3: utilitzar productes de cura de la pell sense recepta
Pas 1. Cerqueu una crema antiarrugues que contingui retinol o AHA
Trieu cremes sense recepta que continguin ingredients actius beneficiosos com el retinol, la vitamina C o els alfahidroxiàcids (AHA). Els productes que són més cars o que contenen principis actius poden no ser més efectius que els productes que només contenen 1 o 2 ingredients actius. Per tant, no feu d’aquestes dues coses un factor que us faci triar una crema. Proveu la crema durant 6-8 setmanes abans d’avaluar-ne l’eficàcia. Alguns dels ingredients actius útils que heu de buscar són:
- Coenzim Q10
- Pèptid
- extracte de te
- Extracte de llavor de raïm
- Niacinamida
Pas 2. Netegeu la pell diàriament amb un netejador suau
Mantenir-lo net mentre evita la irritació de la pell durant la neteja és una manera excel·lent de minimitzar l’aparició d’arrugues. Trieu un netejador facial etiquetat com a suau o específic per a pells sensibles i utilitzeu-lo per netejar-vos la cara al matí, al vespre i sempre que la pell se senti suada o bruta.
Trieu un netejador que no contingui ingredients exfoliants, ja que irritarà la pell més fàcilment
Pas 3. Exfolieu la pell dues vegades per setmana de forma manual o química
Els exfoliants manuals contenen grànuls que poliran la pell, mentre que els exfoliants químics dissoldran les cèl·lules mortes de la pell. Aquest ingredient eliminarà les cèl·lules mortes de la pell i revelarà una capa més jove i suau per sota. El millor moment per exfoliar-se és al matí després que la pell s’hagi curat durant la nit.
- Si decidiu utilitzar un exfoliant químic, també podeu fer un senzill tractament químic amb pell a casa. Podeu comprar el kit a la majoria de botigues de bellesa.
- Si decidiu utilitzar un raspall exfoliant, el podeu utilitzar cada dia.
- També podeu elaborar el vostre propi exfoliant amb ingredients com sal, sucre, bicarbonat de sodi, cafè, mel i suc de llimona.
Pas 4. Utilitzeu crema antiarrugues dues vegades al dia
Cap producte us donarà resultats dramàtics durant la nit. L’haureu d’utilitzar almenys unes quantes setmanes i fins i tot uns quants mesos amb regularitat fins que comenceu a sentir els resultats. És possible que hagueu d’utilitzar una crema antiarrugues al matí i al vespre després de netejar-vos la cara. Seguiu les instruccions d’ús a l’envàs de la crema i comproveu si les arrugues de la pell disminueixen al cap d’1 o 2 mesos.
- Tingueu en compte que els productes que contenen alfahidroxiàcid o retinol poden causar irritació a la pell al voltant dels ulls. És una bona idea utilitzar aquesta crema només una mica al voltant dels ulls, o gens.
- Aquestes cremes antiarrugues poden ser prou gruixudes com per substituir la crema hidratant. En cas contrari, apliqueu una crema hidratant gruixuda no comedogènica hipoalergènica a la superfície de la pell després de netejar-la. Apliqueu una crema hidratant amb un moviment circular fins que s’absorbeixi a la superfície de la pell, especialment a la zona de les arrugues.
Pas 5. Utilitzeu protector solar
L’exposició solar pot accelerar l’envelliment i accentuar l’aparició d’arrugues. Apliqueu protecció solar amb un SPF de 15 o més a la pell sempre que passeu més de 15 minuts a l’aire lliure. Podeu aplicar protector solar després de la crema hidratant o buscar una crema hidratant que també contingui protector solar.
- Apliqueu protecció solar cada 2 hores sempre que estigueu exposats al sol o si esteu mullats o sueu molt.
- Independentment del to de pell, l’exposició al sol pot accelerar l’aparició de signes d’envelliment i augmentar el risc de càncer de pell.
- Es recomana utilitzar un protector solar compost d’ingredients naturals que contingui òxid de zinc o de titani que pugui protegir-se del sol.
Pas 6. Cerqueu un sèrum antiarrugues
Al mercat hi ha molts sèrums antiarrugues que afirmen reduir l’aparició d’arrugues i alguns d’ells poden ser adequats per a vosaltres. Tingueu en compte que és possible que els resultats dels tractaments sense recepta no es notin, però amb el pas del temps és possible que observeu que les arrugues de la pell es redueixen molt. Cerqueu sèrums que continguin antioxidants com les vitamines C, B3 i E.
Tingueu en compte que gastar molts diners en qualsevol producte antiarrugues no significa que garanteixi resultats. Fins i tot als EUA, aquests productes no estan regulats per la FDA
Pas 7. Preneu un suplement per a la pell que contingui antioxidants
Les vitamines i els minerals poden ajudar a afavorir la salut i l’aspecte de la pell. Els carotenoides, els tocoferols, els flavonoides, els àcids grassos omega-3, així com les vitamines A, C, D i E, són bones opcions. A més, les proteïnes i el lactobacil també poden afavorir la salut de la pell. Podeu obtenir aquests nutrients mitjançant aliments o suplements.
Consulteu un metge abans de prendre suplements
Mètode 2 de 3: Ús de tractaments casolans
Pas 1. Proveu un massatge facial
Fer massatges a la pell amb un instrument o la punta dels dits pot ajudar a reduir les arrugues. Els resultats del massatge de la pell seran millors si es combinen amb productes antiarrugues com netejadors i cremes antiarrugues. Compreu un massatge facial i utilitzeu-lo després d’haver aplicat la crema antiarrugues o utilitzeu els dits per fer massatges a la pell mentre apliqueu la crema.
Recordeu que el temps que es triga a començar a sentir els resultats d’aquest tractament és de 4 a 8 setmanes i els resultats no es noten massa
Pas 2. Incloeu la cúrcuma a la vostra dieta
No se sap que l’ús de cúrcuma tòpicament té efectes sobre les arrugues. No obstant això, augmentar el consum d'aquesta espècia pot reduir l'aparició d'arrugues. Proveu d’afegir 1-2 culleradetes de cúrcuma a la vostra cuina. A més, també el podeu prendre en forma de suplements. Cerqueu càpsules de cúrcuma i seguiu les instruccions d’ús recomanades pel fabricant.
Assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge abans d’utilitzar cap suplement, especialment si esteu prenent medicaments amb recepta
Pas 3. Apliqueu te rooibos a la superfície de la pell
En un estudi que va mesurar l'eficàcia d'una crema antiarrugues que contenia ingredients a base d'herbes, es va trobar que una formulació que contenia te rooibos era la més eficaç per reduir les arrugues. Podeu buscar una crema antiarrugues que contingui rooibos o preparar aquest te i després fregar el te refredat sobre la pell amb una bola de cotó.
- Per fer una tassa de te, poseu 1 culleradeta de te o 1 bossa de te de rooibos en uns 250 ml d’aigua calenta.
- Feu el te durant 5 minuts i després rebutgeu la bossa o la polpa.
- Deixeu que el te es refredi a temperatura ambient i, a continuació, utilitzeu una bola de cotó per fregar-lo sobre la pell acabada de netejar.
- Deixeu reposar el te sobre la pell i, a continuació, apliqueu-hi una crema hidratant.
Mètode 3 de 3: buscar tractament mèdic per a les arrugues
Pas 1. Obteniu una recepta per a una crema retinoide del vostre metge
El primer pas per tractar les arrugues és l’ús diari d’una crema tòpica. Aquesta crema pot reduir les arrugues alhora que millora l’aspecte general de la pell.
- Les cremes retinoides poden fer que la pell se senti picor, irritada i seca. La pell també pot sentir-se adolorida o calenta després d’aplicar la crema. Informeu al metge si aquests efectes secundaris us molesten.
- Protegiu la pell del sol mentre utilitzeu cremes retinoides com aplicar protectors solars amb un SPF de 15 o més i portar barret ample i ulleres de sol.
- És possible que l’assegurança no cobreixi el cost d’aquesta crema. Es pot vendre un tub d’aquest producte per aproximadament 1.000.000 Rp.
Pas 2. Pregunteu sobre el botox
Les injeccions de botox són una opció de tractament coneguda per tractar les arrugues, especialment les arrugues de la part externa del plec dels ulls i el front entre les celles. És possible que tingueu resultats dramàtics aproximadament 2 setmanes després del tractament. Igual que qualsevol altre procediment mèdic, la injecció de botox també té diversos riscos, com ara infecció, reaccions al·lèrgiques i dolor.
- Si dubteu a l’hora d’escollir aquest tractament, proveu-lo primer en una zona petita. Per exemple, feu una injecció de Botox amb dosis baixes entre les celles, a prop de la cantonada exterior del plec dels ulls o al voltant dels llavis perquè pugueu veure si us agraden els resultats.
- Recordeu que els resultats d’aquesta acció només duren 3-4 mesos, de manera que haureu de tornar a fer el mateix procediment per fer front a les arrugues.
Pas 3. Cerqueu informació sobre el revestiment de làser
Els tractaments amb làser poden ajudar a millorar l’aspecte general de la pell i eliminar les línies fines i les arrugues. Hi ha dos tipus de làsers utilitzats per tractar les arrugues, a saber, els làsers ablatius i no ablatius. El làser ablatiu exfoliarà la capa més externa de la pell i revelarà una nova capa per sota. Tot i que els làsers noablatius només escalfaran la pell sense exfoliar la capa exterior, sinó que estimularan el creixement de la pell nova. Podeu discutir aquestes opcions amb el vostre metge per determinar quina s’adapta millor a la vostra condició.
- El tractament amb làser pot ser dolorós, segons la intensitat. Pot ser necessària o no anestèsia, segons la ubicació i la profunditat del tractament.
- El cost mitjà del tractament amb làser noablatiu ronda els 1.000.000 IDR, mentre que el cost mitjà del tractament amb làser ablatiu ronda els 2.300.000 IDR.
Pas 4. Obteniu un tractament químic amb la pell
El peeling químic es realitza amb una solució especial que s’aplica a la superfície de la pell facial i es deixa durant un cert temps. Al cap d’uns dies després, la pell començarà a desprendre’s, deixant al descobert una nova capa de pell. Com a resultat, es reduirà l’aparició d’arrugues i línies fines a la pell.
- Les pells químiques tenen diferents nivells, com ara clar, mitjà i profund. És possible que una pell lleugera no us doni resultats excessivament dramàtics, però és possible que només la necessiteu si voleu eliminar només algunes línies fines. Mentrestant, les pells mitjanes i profundes poden ser adequades per a les arrugues.
- Depenent de la profunditat de la pell, pot ser necessari un anestèsic i haurà de sotmetre’s a aquest tractament amb l’ajut d’un cirurgià estètic. Mentrestant, els tractaments de peeling lleugers els pot fer una esteticista o una infermera especialment capacitada.
- El cost mitjà d’una pell química és d’uns 6.500.000 IDR.
Pas 5. Penseu en la microdermabrasió
La microdermabrasió és un tractament exfoliant profund que elimina les cèl·lules mortes i danyades de la pell de la capa més externa de la pell i exposa la capa més sana per sota. Aquest procediment es classifica com a no invasiu i de baix risc. Algunes persones fins i tot combinen aquest tractament amb pells químiques per obtenir resultats més dramàtics.
- Aquest tractament és adequat per a les línies fines i les arrugues a la part exterior del plec dels ulls.
- Haureu d’evitar l’exposició al sol després de fer aquest tractament.
- El cost mitjà d’un tractament de microdermabrasió ronda els 1.500.000 Rp.
Pas 6. Demaneu dermabrasió al metge cirurgià
La dermabrasió és un procediment d’exfoliació més agressiu. En aquest procediment, el cirurgià estètic utilitzarà una eina exfoliant o un bisturí per eliminar la capa més externa de la pell de la zona desitjada, com ara una zona amb moltes arrugues. En aquest tractament es necessitaven medicaments sedants, i també el risc de causar infecció després.
- Aquest tractament és adequat per tractar les arrugues a la línia de riure i a les línies verticals dels llavis.
- La pell se sentirà adolorida després d’aquest tractament. Per tant, heu de seguir les instruccions de tractament donades pel metge. És possible que també vulgueu mantenir-vos fora del sol fins que la pell no millori.
- El cost mitjà d’un tractament de dermabrasió ronda els 12.000.000 Rp.
Pas 7. Penseu en les injeccions de farciment de teixits tous
Omplir la pell amb implants també pot eliminar l’aparició d’arrugues. Els farcits de teixits tous, també coneguts com a farciment d’arrugues i implants d’injecció, són adequats per reduir l’aparició d’arrugues a la cara, especialment a la zona de la boca i les galtes. Els farcits de teixits tous també es poden utilitzar per reduir l’aparició d’arrugues a la part posterior de les mans.
- Pregunteu a un dermatòleg sobre la possibilitat d’utilitzar farcits de teixits tous per tractar les arrugues.
- Tingueu en compte que els farcits de teixits tous tenen el risc de provocar inflor i dolor que poden durar setmanes, mesos o fins i tot anys en casos rars. Si esteu sotmès a aquest procediment, també teniu risc d’infecció i reaccions al·lèrgiques. Informeu, doncs, al vostre metge si experimenta algun dolor inusual, inflor, enrogiment, hematomes o pus.
- El cost dels farcits de pell oscil·la entre 6.000.000 IDR i 20.000.000 IDR, segons el tipus i la zona que es tracti.
Pas 8. Cerqueu informació sobre les mesures de tensió de la pell
Un dermatòleg també pot oferir procediments que puguin tibar la pell. Aquesta acció es fa amb un dispositiu que escalfarà la pell. És possible que els resultats d’aquesta acció no es vegin d’un dia per l’altre, però es notaran al cap d’uns 4-6 mesos.
- Els resultats del procediment d’estrenyiment de la pell poden durar fins a 1 any.
- És possible que hàgiu de fer diversos procediments per obtenir el resultat desitjat.
- El cost d’aquest tractament oscil·la entre 4.500.000 IDR i 20.000.000 IDR, depenent de la quantitat de sessions que es necessitin i de la zona a tractar.
Pas 9. Penseu en la cirurgia de lifting facial
Si cap de les opcions no quirúrgiques proporciona els resultats desitjats, us recomanem que penseu en un lifting. Aquesta acció donarà resultats dramàtics i durarà entre 5 i 10 anys.
- Tingueu en compte que el cost d’aquesta operació és bastant car. Prepareu una tarifa entre 35.000.000 i 200.000.000 IDR segons el metge i les seves accions.
- Igual que qualsevol altra cirurgia, la cirurgia de lifting facial també és arriscada. Parleu sobre aquests riscos amb un cirurgià estètic per ajudar-vos a decidir si els beneficis potencials valen la pena.
Consells
- Tot i que els productes per a la cura de la pell sovint poden ajudar, la vostra dieta també pot tenir un gran impacte en l’aspecte de la vostra pell. Assegureu-vos de menjar aliments nutritius i de tenir una dieta saludable. Trieu aliments que tinguin propietats antiinflamatòries i mantingueu-vos allunyats d’aliments com sucres i hidrats de carboni simples que poden provocar inflamacions al cos.
- Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia per mantenir-se hidratat. Si el clima és calorós i esteu molt actiu, beveu més aigua per assegurar-vos que es compleixen les necessitats de líquids del vostre cos.
- Deixar de fumar si fuma. Fumar pot accelerar el procés d’envelliment i accentuar l’aparició d’arrugues.
- La meditació pot ajudar a alentir el procés d'envelliment, ajudant així a prevenir les arrugues.
