Tots sentim els efectes de l’envelliment, però això no vol dir que no puguem semblar joves i vibrants si ho intentem. Per semblar deu anys més jove, podeu seguir molts trucs de maquillatge, cabell i moda per obtenir l’aspecte juvenil que desitgeu. També podeu intentar mantenir un estil de vida que us pugui donar un aspecte fresc. El més important a recordar és que ets bella, sigui quina sigui la teva edat; de fet, moltes persones tenen un aspecte més atractiu a una edat avançada, un cop que tenen confiança i creixen en el seu aspecte. Si voleu saber semblar 10 anys més jove, consulteu el pas 1 per començar.
Pas
Mètode 1 de 3: Tenir cura de la cara
Pas 1. Utilitzeu un netejador facial cada dia
Assegureu-vos que utilitzeu un netejador suau i que no contingui massa oli. Si el vostre netejador és massa dur, us pot assecar la pell i fer-vos envellir massa ràpidament. Assegureu-vos que el netejador estigui dissenyat per a la vostra edat, no per a adolescents, i que sigui hidratant i suau per a la pell. Heu d’utilitzar un netejador abans de maquillar-vos.
Si no utilitzeu un netejador facial, és una bona idea acostumar-s’hi, sobretot si sou més gran. El netejador elimina els residus químics de la cara, així com el maquillatge que pot causar envelliment si es deixa massa temps a la cara
Pas 2. Hidrateu sempre la cara després de netejar-la
És molt important hidratar la pell per mantenir-la fresca i neta, tan important com netejar-la d’ingredients nocius. Busqueu cremes hidratants que siguin “anti-envelliment” i que tinguin un efecte hidratant profund. Els homes poden utilitzar aquest producte igual que les dones, encara que no estiguin acostumats a utilitzar cremes hidratants ni res a la cara.
Pas 3. Protegiu la cara del sol
El protector solar no és només per a la platja. Si voleu semblar 10 anys més jove, us heu d’assegurar de portar protecció solar sempre que estigueu al sol. Podeu trobar una crema hidratant que ja contingui SPF, que pot evitar que la cara s’assequi i protegir-la del sol. El dany solar és una de les coses que pot causar un envelliment prematur, així que assegureu-vos de portar almenys SPF 15 cada dia. En cas contrari, podeu acabar amb arrugues, taques fosques i un to de pell més apagat del que desitgeu.
No només us poseu protector solar a la cara. Poseu-lo a la part superior de les mans, els braços, el pit i les parts del cos exposades al sol. Això evitarà les taques envellides a les mans o al pit
Pas 4. Exfolieu la pell
L’exfoliació és una altra acció que hauríeu d’acostumar si voleu que la vostra pell comenci a semblar més jove. Farà que la seva pell se senti més suau i es vegi més brillant i us deixarà refrescats. Una vegada més, assegureu-vos de triar una crema adequada a la vostra edat perquè sigui tan suau com calgui. Acostuma a fer de l’exfoliació una part de la teva rutina diària.
Pas 5. Feu ús del pèl facial
Això és el que han de fer els homes i les dones amb els cabells facials per semblar deu anys més joves:
- Les dones haurien de mantenir les celles boniques i gruixudes. Podeu pensar que les celles primes us fan semblar sexy, però en realitat us fa semblar vell. A mesura que envelliu i les celles es redueixen, utilitzeu un llapis de la mateixa mida que el vostre per omplir les celles perquè la vostra cara sembli més jove. Tenir les celles més gruixudes mantindrà la cara jove i completa.
- Els homes encara s’han d’afaitar la cara; tenir un pèl facial desordenat fa que semblin més vells del que realment són. Us sorprendrà el bon aspecte que teniu de rasurar-vos els pèls facials.
Pas 6. Feu-vos el maquillatge adequat
Hi ha molts trucs que poden ajudar-vos a semblar més fàcil simplement amb el maquillatge adequat. Aplicar el millor maquillatge no només amaga les teves imperfeccions, sinó que també accentua les teves millors funcions i dóna vida a la teva cara. A continuació, t’expliquem alguns trucs:
- Utilitzeu un corrector de nata. El corrector de cera pot acumular-se al voltant de les arrugues i fer que sembles més vell del que realment ets. Per als dissimuladors, portar menys us pot semblar més jove; si en porteu massa, accentuarà les arrugues en lloc de tapar les imperfeccions.
- Utilitzeu el coloret correctament. N’hi ha prou amb un sol toc als pòmuls. Portar-lo als buits de les galtes en realitat fa que sembles més vell. Això es deu al fet que la vostra cara sol reduir-se a mesura que envelliu i, si apliqueu coloret d’aquesta manera, la vostra cara quedarà més prima.
- Substituïu el delineador d'ulls negre per marró. El negre es veurà més dur a la cara a mesura que envellis, així que tria un marró més clar per emmarcar els ulls. Lubricar-lo també li donarà un aspecte més natural i juvenil.
- Ressalteu les pestanyes. Proveu el rímel espessidor, arrossegueu les pestanyes o, fins i tot, proveu un agent espessidor a les pestanyes perquè us sembli més jove. A mesura que envelliu, les pestanyes s’aniran reduint i podeu provar de bloquejar-ho.
- Utilitzeu un llapis de llavis simple. Només amb el rosa clar n’hi haurà prou; si dibuixeu i acoloreu massa els llavis, semblarà que esteu intentant massa. Els llavis s’enfonsaran de manera natural a mesura que envelleixis, de manera que els pots espessir una mica, però si ho fas, no obtindràs l’aspecte que realment vols. Qualsevol dona pot buscar la tonalitat vermella perfecta per accentuar els llavis; el vermell de maó o de tomàquet pot donar un aspecte més dramàtic, però menys dramàtic, als teus llavis.
Mètode 2 de 3: Cuidar el teu cos
Pas 1. Penseu a cobrir-vos els cabells grisos
Tot i que molta gent pensa que els cabells grisos són atractius i elegants tant per a homes com per a dones, si esteu en aquesta pàgina, és probable que vulgueu tapar aquesta bellesa natural, oi? Si és així, visiteu un estilista per tenyir-vos els cabells per obtenir un aspecte més natural i musa. També podeu tenyir-vos els cabells vosaltres mateixos o amb un amic de confiança si us animeu a fer tintes a casa. Us sorprendrà la diferència que fa restaurant el color original del cabell.
- Tanmateix, també heu de recordar que el fet de pintar-vos els cabells en realitat ho fa malbé i, per això, si us traieu els cabells grisos us pot ajudar a semblar més jove, és possible que els cabells danyats s’interposin. Depèn de vosaltres.
- Les dones que es pinten els cabells haurien de considerar la possibilitat d’obtenir aspectes més destacats perquè els seus cabells quedin més suaus.
Pas 2. Obteniu un tall de cabell més modern
És possible que sentiu els efectes de l’envelliment perquè heu tingut el mateix tall de cabell des dels anys 80. Ara és el moment de tenir un pentinat més jove, més elegant i de moda per mostrar la vostra bella cara. Consulteu Internet o revistes per veure quins estils s’han d’inspirar o demaneu-li al vostre estilista. No cal que obtingueu el pentinat més elegant que no us agradi, però si feu canvis al cabell us pot semblar a l’instant deu anys més jove. Aquí hi ha algunes coses que poden provar tant homes com dones:
- Les dones poden tallar els cops frontals si els convé; Les persones amb el front més gran solen estar millor utilitzant serrell frontal. Els serrells davanters són moderns i de moda i poden fer que una dona sembli més jove. Les capes també poden fer que les dones semblin més joves, donant un volum i un salt als cabells. Si sou una d’aquestes dones amb els cabells molt llargs, podeu plantejar-vos de tallar-lo per emmarcar-vos la cara i caure just per sobre de les espatlles.
- Els homes haurien de fer créixer el cabell perquè les característiques no semblin massa rígides. Només uns quants centímetres, si és massa llarg, els farà semblar més vells i cansats. Trobar equilibri. Els homes calbs s’han d’afaitar el cap. Això farà una impressió i els farà semblar més joves i atractius que tenir els cabells aprimats o calvicis.
Pas 3. Mantingueu les dents sanes
Les dents brillants, rectes i netes poden fer que sembli molt més jove. Les dents grogues, tortes i en descomposició us poden fer semblar més vell del que realment sou. Si teniu un problema dental que heu estat ignorant, ara és el moment de solucionar-lo; visiteu el dentista si cal. Si no teniu un problema dental greu però realment no us preocupen les dents, ara és el moment d’assegurar-vos de rentar-vos les dents almenys dues vegades al dia i fer fil dental amb regularitat. Podeu cercar pastes de dents o tires blanquejants, sempre que us assegureu que les feu servir de manera segura i eficaç.
Pas 4. Porteu la roba més atractiva
És molt important portar roba atractiva que us faci semblar més prima i moderna. Mentre no intenteu portar alguna cosa a la qual estiguin acostumats els que tenen la meitat de la vostra edat, podeu fer servir la roba. Vestir-se segons l’edat i el tipus de cos pot marcar una gran diferència en la seva aparença. A continuació, es detallen algunes coses:
- Les dones haurien de portar camises atractives sense intentar mostrar massa escot. Si ho feu, poden semblar més vells.
- Tant els homes com les dones es poden beneficiar d’una actualització de l’armari. Si no heu comprat en els darrers anys o dècades, ara pot ser el moment de fer una festa de compres amb amics de moda per veure què es compra actualment. Tot i que podeu mantenir el vostre estil, també heu d’intentar actualitzar el vostre aspecte.
- No porteu roba massa ajustada per intentar semblar més jove; millor, trieu un color enganxós que ressalti les vostres millors funcions.
- Porteu colors clars. Els marrons foscos, grisos i negres de fet et fan semblar més vell i avorrit. Els colors més clars, com el blau, el vermell, el verd o el rosa, poden proporcionar un ambient més divertit i vibrant. Tot i que els colors foscos són més prims, us fan semblar més vells. Per evitar que quedi completament fosc, barregeu la roba fosca amb roba clara o joies; Els pantalons negres es poden combinar amb una part superior brillant, per exemple.
- Les dones també s’han d’assegurar de portar els accessoris adequats. Combinar collarets amb arracades solen fer que semblin més vells; en lloc d’això, porteu anells brillants, arracades simpàtiques i joies més modernes i menys voluminoses.
Pas 5. No oblideu hidratar-vos
Sempre heu de beure almenys 236 ml de vidres per mantenir la pell fresca i assegurar-vos que el vostre cos se senti sa. Beure un o un got d’aigua amb cada menjar durant tot el dia. No cal tenir set per agafar un got d’aigua. Quan hàgiu acabat l’exercici, beveu més aigua de l’habitual per reposar-la. Això us mantindrà jove i us sentireu jove i us pot prendre diversos anys de descans i de com es veu i sentiu.
Pas 6. Fer exercici cada dia
Assegureu-vos de fer exercici com a mínim 30 minuts al dia, ja sigui un passeig, una classe curta de ioga o una cursa al matí. És possible que us sembli massa ocupat per fer exercici o que no us sentiu bé, però hi ha formes d’exercici que poden ajudar gairebé tothom. També us donarà energia i us farà sentir més jove i més actiu. Si us dediqueu a una rutina regular d’exercicis, us ajudarà a semblar més jove en un tres i no res.
- Per descomptat, heu d’evitar que sembli massa flac menjant àpats saludables cada dia, en cas contrari acabareu tenint un aspecte més gran si no doneu al vostre cos els nutrients que necessita mentre feu exercici.
- Les persones grans han de provar el ioga. Es tracta d’una forma d’exercici de baix impacte que us pot ajudar a tonificar-vos i a sentir-vos més actius. Si voleu, podeu fer bicicleta, caminar i Pilates si és possible.
- Si l'exercici us fa dolor, només és una part del procés. Però rebre un massatge us pot ajudar a relaxar-vos, a sentir-vos i a semblar més jove, sobretot després d’una setmana molt concorreguda plena d’exercici.
Pas 7. Mantenir una dieta saludable
Menjar tres àpats saludables al dia, juntament amb aperitius saludables i molta aigua, us pot ajudar a semblar i sentir-vos més jove. Si només mengeu aliments processats i mengeu sempre en excés, us semblarà més vell del que realment sou. Els aliments rics en vitamina C, com el bròquil i les taronges, us poden ajudar a semblar i sentir-vos més joves, i els antioxidants com les baies us poden ajudar a mantenir la pell fresca. Les pastanagues i els moniatos també són bons per a la pell i el iogurt baix en greixos us pot ajudar a fer fortes les dents.
Gairebé totes les fruites o verdures o aliments naturals tenen l’avantatge de fer-te semblar més jove. Eviteu els aliments processats i grassos i us semblarà més jove que mai
Mètode 3 de 3: Mantenir hàbits saludables
Pas 1. Reduïu l'estrès
És cert que "no us preocupeu, sigueu feliços" sona a tòpic, però en essència significa intentar viure sense estrès. Com menys estrès tingueu a la vostra vida, menys fatiga i llàgrimes tindreu mentalment, cosa que us provocarà menys fatiga i llàgrimes físicament. Alguna vegada heu vist com un amic passava moments difícils i semblava desgastat i més gran? Tots passem per moments difícils, però la manera de gestionar-los marca la diferència. Intenteu sempre descansar i relaxar-vos prou. Si la vida se sent molt cansada, intenteu meditar i aclarir la ment, la majoria dels problemes són temporals.
- Fer ioga és una bona manera de reduir l’estrès, gaudir de la vida i tenir cura del cos.
- Malauradament, algunes coses sempre us estressaran. No es pot evitar l’estrès completament. Però intentar tenir una personalitat positiva i plans senzills per fer front a l’estrès pot ajudar-vos a afrontar-lo.
- Riu el màxim possible. Afegir riures a la teva vida pot ajudar a reduir l’estrès i a semblar més jove.
Pas 2. Mantenir una bona postura
Mantingueu l'esquena i el cap rectes i no només us sentireu millor i a punt per agafar el dia, sinó que us quedareu molt més fàcil. La propera vegada que tingueu ganes de relaxar-vos, penseu en quants anys us farà sentir i sentir-vos. Tot es redueix a la personalitat: si manteniu una bona postura, es veurà més actiu i llest per assumir el dia i començarà a mirar i a sentir-se més jove ràpidament.
El mateix amb seure. Haureu de redreçar l’esquena assegut o de peu
Pas 3. Descanseu prou
Tot i que tothom necessita un descans diferent, anar a dormir com a mínim de 7 a 8 del matí us ha de proporcionar el descans que necessiteu per estar alerta i no tenir son. No voleu que la vostra cara sembli inflada ni que la vostra pell quedi floja perquè no dormiu prou. No descansar prou farà que vulgueu relaxar-vos i que no mantingueu altres hàbits saludables. A mesura que envelliu, el vostre cos presenta signes de fatiga més fàcilment, així que assegureu-vos de trobar el son que necessiteu i ajusteu-lo.
És cert que, a mesura que envellis, necessitaràs més o menys descans. Escolta el que et diu el teu cos i segueix-lo
Pas 4. Eviteu fumar
Fumar no només és dolent per a la vostra salut, sinó que també us fa semblar més vell del que realment sou i és ràpid. Si sou fumador, heu d’aturar aquest hàbit perquè els llavis no s’aprimin, la pell no estigui seca i arrugada i pugui restablir la brillantor del cabell. Fumar també fa que les mans i les ungles s’enfadin, cosa que us fa semblar més vella del que realment sou. Us sorprendria de la rapidesa amb què trencar aquest hàbit us farà semblar més jove.
Pas 5. Eviteu beure massa o massa sovint
Està bé beure i divertir-se amb els amics de tant en tant, i no haureu de deixar de beure del tot si us agrada divertir-vos amb els vostres amics en un esdeveniment; Al cap i a la fi, us voleu sentir més divertits i amb més energia, oi? Però s’ha demostrat que beure alcohol amb regularitat fa que la seva pell sembli més hinchada i seca, i això s’ha d’evitar si es vol tenir 10 anys més jove.
Per descomptat, una part de semblar jove és divertir-se. I per a alguns, l’alcohol és un divertit lubricant social. Així que si us agrada tornar-vos boig i beure uns quants martinis alhora, no elimineu el consum d'alcohol de la vostra vida
Pas 6. Estigueu orgullosos de la vostra edat
Tot i que podeu fer molts passos per reduir el vostre aspecte envellit, hauríeu d’estar orgullosos dels anys que heu complert en lloc d’intentar dissimular qui sou realment. Definitivament, heu aconseguit grans coses a la vostra vida i no us hauríeu de semblar que teniu més de vint o trenta anys. Si manteniu una personalitat juvenil i esteu orgullosos de qui sou i de com es veu, us semblarà més jove que algú que s’esforça a tapar qualsevol signe d’envelliment.
