La combinació de febre i dolors corporals sol ser causada per una infecció bacteriana o vírica, sent les causes més freqüents virus com el refredat i la grip. La gastroenteritis a causa de virus (grip estomacal), pneumònia (generalment bacteriana) i infeccions del tracte urinari (bacteris) també causen febre i dolors corporals. Les infeccions bacterianes es poden tractar amb antibiòtics, però els virus solen deixar-se curar sols. El dolor muscular que no s’acompanya de febre té moltes explicacions i el tractament depèn de la causa. Independentment, hi ha mesures que podeu fer per minimitzar les molèsties i accelerar el procés de recuperació.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de les malalties musculars amb febre amb assistència mèdica
Pas 1. Visiteu un metge
Si teniu signes de febre acompanyats de dolors corporals, el primer que heu de fer és contactar amb el vostre metge. Els metges poden diagnosticar la causa i recomanar tractament. El tractament del dolor muscular acompanyat de febre sol requerir una intervenció professional.
- Les picades d’insectes o paparres poden causar diverses malalties, com Lyme, que ha de ser tractada per un metge.
- El canvi de medicaments pot provocar símptomes similars a la grip. No canvieu mai els medicaments pel vostre compte sense consultar amb el vostre metge.
- La malaltia metabòlica sol estar indicada per un dolor més suau i que augmenta amb l’exercici. Aquesta malaltia l’ha de tractar un metge.
Pas 2. Preneu ibuprofè o acetaminofè (Tylenol)
Aquests dos medicaments sense recepta ajuden a reduir la febre i a reduir els dolors corporals. L'ibuprofè prevé un augment de la temperatura corporal i redueix els nivells de l'hormona "prostaglandina", que causa dolor i provoca inflamacions. L’acetaminofè redueix el dolor al sistema nerviós central i redueix la febre, però no redueix la inflamació. Prendre els dos medicaments alternativament pot ser més eficaç per tractar la febre i els dolors corporals que triar-ne un o l’altre.
- No dobli la dosi. Seguiu les instruccions de l’envàs.
- Prendre dos medicaments indistintament pot prevenir efectes secundaris negatius causats per prendre massa d’un medicament.
- L’ús de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) pot causar sagnat gastrointestinal (GI), com gastritis i úlceres pèptiques. Això es deu al fet que els AINE danyen el revestiment protector de l’estómac.
Pas 3. No doneu aspirina als nens
Tot i que és segur per als adults, l'ús d'aspirina en nens pot causar la síndrome de Reye, una malaltia greu del cervell i del fetge després de la grip o la varicel·la. Aquesta condició pot ser mortal. Si sospiteu que el vostre fill la té, busqueu atenció mèdica immediata. Els símptomes que apareixen tan bon punt el vostre fill pren aspirina inclouen:
- Lent
- Caos mental
- convulsions
- Nàusees i vòmits
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments antivirals per a la grip
Les infeccions víriques solen propagar-se a través del contacte directe i la manca d’una higiene adequada. Tot i que només cal deixar que una infecció vírica com la grip desaparegui sola, podeu demanar al vostre metge un medicament antiviral per escurçar-ne la durada. Els símptomes d’una infecció vírica inclouen dolor i fatiga amb febre de 38 ° C o més. Alguns pacients també poden experimentar símptomes de les vies respiratòries superiors, com ara mal de cap, secreció nasal, calfreds, dolor sinusal i mal de coll.
- Una vacuna contra la grip anual pot reduir significativament les probabilitats d’aconseguir la grip.
- El vostre metge us pot prescriure oseltamivir si no teniu símptomes durant més de 48 hores. La dosi habitual d’aquest medicament és de 75 mg dues vegades al dia dins de les 48 hores posteriors a l’aparició dels símptomes.
Pas 5. Prendre antibiòtics per tractar infeccions bacterianes
El vostre metge us prescriurà antibiòtics si sospita que els vostres símptomes són causats per una infecció bacteriana. Els antibiòtics no són eficaços contra les infeccions víriques. No obstant això, els antibiòtics poden matar els bacteris del cos i / o detenir-ne la reproducció. Això dóna suport a les defenses naturals del cos contra la infecció.
- El tipus d’antibiòtic que preneu depèn de la infecció bacteriana específica que tingueu.
- El vostre metge us demanarà una anàlisi de laboratori de la mostra de sang per determinar quins bacteris causen els vostres símptomes.
Mètode 2 de 3: Reduir la febre i el dolor amb ajustaments d’estil de vida
Pas 1. Descansa i relaxa’t
Segons estudis, la manca de son pot suprimir la funció immune i el descans pot augmentar-la. El cos ha de combatre les infeccions que causen febre i dolors corporals. Fins i tot si preneu medicaments per alleujar els símptomes, el vostre cos necessita descans i ha de mantenir-se fort per combatre la infecció.
Pas 2. Utilitzeu aigua tèbia per fer caure la febre
Proveu de remullar-vos amb aigua tèbia o col·locar una tovallola freda al cos per reduir la temperatura corporal. Recordeu que no ho haureu de fer si fa fred. Això us farà tremolar i, de fet, us pot augmentar la temperatura corporal.
No preneu dutxes fredes perquè la temperatura corporal baixarà massa ràpidament. Preneu-vos un bany calent
Pas 3. Satisfer les necessitats d’aigua del cos
Quan la temperatura corporal és elevada a causa de la febre, el cos perd aigua més ràpidament. La deshidratació serà més greu si la febre va acompanyada de vòmits o diarrea. El cos depèn en gran mesura de l’aigua per realitzar les seves funcions bàsiques, de manera que una hidratació adequada accelerarà la recuperació. Beure aigua freda per hidratar i refredar el cos.
- Les begudes esportives com Gatorade i Power Aid són excel·lents per prendre si teniu problemes gastrointestinals. Aquesta beguda pot ajudar a restaurar els electròlits perduts.
- Els líquids clars com el brou o la sopa també són bons per beure si teniu vòmits i diarrea. Recordeu que aquesta afecció provoca pèrdues de líquids, de manera que heu d’intentar restaurar-la i hidratar el cos tant com sigui possible.
- Beure te verd ajudarà a augmentar el sistema immunitari. El te verd pot empitjorar la diarrea, de manera que si la febre i els dolors corporals s’acompanyen de diarrea, no prengueu te verd.
Pas 4. Menja aliments rics en antioxidants
Els aliments que contenen antioxidants poden ajudar a augmentar el sistema immunitari i facilitar al cos la lluita contra les infeccions. Els aliments que necessiteu inclouen:
- Nabius, cireres, tomàquets i altres fruites de color fosc (sí, els tomàquets són fruites!)
- Verdures com la carbassa i els pebrots
- Eviteu els menjars brossa i els aliments molt processats, com ara bunyols, pa blanc, fregits i dolços.
Pas 5. Poseu-vos mitjons mullats
Aquesta tècnica ajudarà a reduir la temperatura corporal. Humiteu un mitjó lleuger de cotó amb aigua tèbia i extreu-lo. Poseu-lo i tapeu-lo amb mitjons gruixuts (això us ajudarà a mantenir els peus calents). Poseu-lo mentre dormiu.
- El cos farà circular sang i líquid limfàtic per tot el cos mentre dorm i estimularà el sistema immunitari.
- Podeu portar mitjons mullats entre 5 i 6 nits. A continuació, atureu-vos 2 nits abans de continuar.
Pas 6. Deixar de fumar
El tabaquisme aguditzarà els símptomes d’infeccions víriques com el refredat i la grip. Fumar també interfereix amb el sistema immunitari, cosa que dificulta la recuperació.
Mètode 3 de 3: Com fer front a les malalties musculars sense febre
Pas 1. Descanseu els músculs en excés
La causa més freqüent de dolor muscular sense febre és l’ús excessiu. És possible que estigueu entrenant al gimnàs massa temps o que us estigueu pressionant massa mentre correu. Com a resultat, els músculs se senten adolorits a causa de l’acumulació d’àcid làctic als músculs. El dolor desapareixerà tot sol si descanseu els músculs i els deixeu curar. Deixeu de fer exercici una estona fins que us sentiu millor.
- Per prevenir el dolor muscular, feu exercici regularment perquè el cos no s’espavili. Feu una activitat física seriosa de manera gradual, no de sobte. No oblideu fer un bon estirament abans i després de fer exercici.
- Augmenteu el consum d’electròlits durant el període de recuperació. El dolor muscular pot ser causat per una deficiència d’electròlits com potassi o calci.
- Preneu una beguda esportiva com Gatorade o Powerade per restaurar els electròlits perduts a causa de l'exercici.
Pas 2. Tracteu lesions o traumes musculars amb el mètode RICE
Els ossos trencats i els lligaments trencats requereixen atenció mèdica, però la tensió muscular o el dolor es poden tractar per si sols. Un dolor muscular com aquest sol ser el resultat d’un trauma derivat d’una lesió esportiva. El símptoma més freqüent és el dolor i / o la inflor a la zona lesionada. És possible que tingueu dificultats per moure els braços i les cames lliurement fins que la lesió es cura. Aquesta lesió es tracta amb el mètode RICE: Repòs (descans), Gel (gel), Compressió (compressió) i Elevació (elevació).
- Descanseu els músculs lesionats tant com sigui possible.
- Apliqueu gel a la zona lesionada per reduir la inflamació. El gel també adorm les terminacions nervioses de la zona i alleuja temporalment el dolor. Col·loqueu la bossa de gel durant 15-20 minuts després de cada ús.
- Les compreses poden reduir la inflamació i també ajudar a estabilitzar les mans i els peus. Això és especialment útil si la zona ferida és la cama i té dificultats per caminar. Simplement cobreixi la zona lesionada amb fermesa amb un embenat elàstic o cinta d'entrenador.
- Elevar la part del cos lesionada per sobre del cor dificultarà el bombament de sang a la zona. Aquest ajust de gravetat reduirà la inflamació.
Pas 3. Preneu mesures per evitar la tensió muscular del treball d'oficina
Per estrany que sembli, l'estil de vida sedentari d'una persona d'oficina pot causar dolor muscular. Seure en un lloc durant llargs períodes de temps pot provocar mal d’esquena, una circulació sanguínia insuficient a les mans i als peus i un augment de la circumferència abdominal. Mirar la pantalla de l’ordinador durant hores al dia també pot provocar mals de cap i tensió ocular.
- Per tractar el dolor muscular d’aquesta manera, preneu medicaments sense recepta, com ara Tylenol o aspirina.
- Feu un descans allunyant-vos de l’escriptori de tant en tant i alleugueu la tensió a l’esquena i al coll.
- Descanseu els ulls fent un descans cada 20 minuts. Mireu un altre objecte a 6 metres de distància durant 20 segons.
- L’exercici regular i l’augment de la ingesta d’aigua també poden ajudar.
Pas 4. Parleu dels medicaments que esteu prenent amb el vostre metge o proveïdor d’atenció mèdica
Els medicaments que prengueu per tractar problemes completament aliens poden causar dolors corporals. El dolor pot començar tan bon punt prengui el medicament o després d’augmentar la dosi. A més, alguns medicaments psicoactius poden causar una malaltia anomenada Rabdomiòlisi. Es tracta d’una afecció greu associada a l’ús d’estatines i a lesions musculars. Aquesta condició requereix atenció immediata a la DE per part d’un metge format. Consulteu immediatament un metge si el dolor muscular s’acompanya d’orina fosca i també esteu prenent algun dels medicaments següents:
- Antipsicòtic
- estatines
- Amfetamines
- Cocaïna
- Antidepressius com els ISRS
- Anticolinèrgic
Pas 5. Augmenteu la ingesta d'electròlits per tractar el desequilibri electrolític
"Electròlit" és el nom que reben certs minerals del cos que porten una càrrega elèctrica. En són exemples el potassi, el calci i el magnesi. Aquest mineral afecta la hidratació i la funció muscular, així com altres funcions importants del cos. La deficiència d’electròlits pot causar tensió muscular i dolor.
- Els electrolits es perden quan sues, però hi ha molts productes que poden restablir l’equilibri electrolític al mercat, inclosos els suplements dietètics.
- Exemples de productes electrolítics són les begudes esportives com Gatorade i Powerade. Malauradament, l'aigua no és una font natural d'electròlits.
- Si el dolor no desapareix amb els tractaments a casa, parleu amb el vostre metge sobre tractaments de seguiment.
Pas 6. Seguiu les instruccions mèdiques per tractar diversos trastorns musculars
Hi ha molts tipus de trastorns musculars que causen dolor crònic comú. Si teniu un dolor com aquest i no podeu determinar què el provoca, parleu amb el vostre metge. Proporcioneu detalls de la vostra història clínica, antecedents familiars, la llista de medicaments que esteu prenent i els símptomes que tingueu. El metge determinarà quines proves cal fer per determinar l’arrel del dolor. Els exemples següents són trastorns musculars:
- Dermatomiositis o polimiositis: aquesta malaltia muscular inflamatòria afecta més dones que homes. Els símptomes inclouen pèrdua o debilitat dels músculs amb dolor i dificultat per empassar. El tractament inclou esteroides i immunomoduladors. El vostre metge us farà proves de sang per determinar si teniu aquesta malaltia. Hi ha autoanticossos específics implicats en algunes d’aquestes malalties. Per exemple, en el cas de la polimiositis, el metge buscarà anticossos antinuclears, antirot i anti-La com a marcadors diagnòstics.
- Fibromiàlgia: aquesta condició es pot produir a causa de factors genètics, traumes, ansietat o depressió. El símptoma és un dolor constant a tot el cos, generalment centrat a la zona inferior de l’esquena o de l’espatlla. Altres símptomes són mals de cap, dolor de mandíbula, fatiga i deteriorament de la memòria o cognició lenta. El diagnòstic de la fibromiàlgia s’ha de caracteritzar per 11 punts de dolor en localitzacions específiques de teixits tous. El tractament inclou tècniques de control de l’estrès com el ioga i la meditació, i possiblement medicaments per al dolor. De vegades, els pacients també són derivats a un psiquiatre per al tractament de la depressió i després continuen amb ISRS.
Pas 7. Busqueu ajuda mèdica d'emergència si cal
Hi ha vegades que només cal esperar que el dolor muscular desaparegui tot sol mentre descansa a casa. No obstant això, alguns símptomes requereixen atenció mèdica immediata. Demaneu atenció mèdica d'emergència si experimenteu algun dels següents:
- El dolor és intens o augmenta o no millora amb la medicació
- Músculs molt febles o adormits
- Febre alta o calfreds
- Dificultats per respirar o marejos
- Dolor al pit o canvis de visió
- Dolor muscular amb orina fosca
- Disminució de la circulació sanguínia o braços i cames freds, pàl·lids o blavosos
- Altres símptomes que no coneixeu la causa
- Sang a l’orina
Advertiment
- No es recomana l’aspirina per reduir la febre, un dels efectes secundaris de l’aspirina és el malestar estomacal.
- No fumar ni beure alcohol quan tingui febre i dolors corporals.
- L'ibuprofè pot causar efectes secundaris com nàusees i vòmits.
