Les malalties infeccioses poden ser causades per bacteris, virus o altres organismes que entren al cos de diverses maneres. Com que la malaltia es pot transmetre fàcilment de persona a persona, és relativament fàcil propagar brots de malaltia dins d’una comunitat. Per protegir-se de les malalties infeccioses, s’aplica aquí el proverbi “És millor prevenir que curar”. Amb només uns quants passos i hàbits saludables, podeu evitar els gèrmens i les malalties.
Pas
Mètode 1 de 2: evitar malalties infeccioses
Pas 1. Renteu-vos les mans
La higiene de les mans té un paper vital en la prevenció de la propagació de malalties infeccioses. Els patògens (com ara virus, bacteris i fongs) es transfereixen fàcilment des de les superfícies contaminades a la pell, des d’allà fins als ulls i la boca on els patògens accedeixen al cos. Així, el rentat de mans és un dels primers passos fiables per evitar l’entrada d’agents infecciosos.
- Renteu-vos les mans després d’haver utilitzat el bany, canviar els bolquers, esternudar, bufar-vos el nas i quan toqueu líquids corporals.
- Renteu-vos les mans abans i després de manipular o manipular aliments.
- Quan us renteu les mans, feu servir sabó i aigua tèbia per mullar-vos les mans fins als canells i fregueu-vos la pell durant almenys uns 20 segons aproximadament.
- Si no hi ha aigua i sabó, utilitzeu un gel antisèptic a base d’alcohol i fregueu-lo des de la punta dels dits fins als canells per eliminar els patògens.
Pas 2. No toqueu la cara, els ulls i el nas
La gent sol tocar-se la cara diverses vegades al dia. És llavors quan l’agent infecciós de les mans accedeix al cos. Com que la pell no permet la transferència de patògens al cos, els ulls i les mucoses del nas i la boca poden cedir.
- A més de mantenir les mans netes, intenteu no tocar-vos la cara, fins i tot amb les mans netes.
- Eviteu el contacte directe entre les mans i la cara i utilitzeu un teixit quan tossiu o esternudeu.
- Si no teniu un teixit, cobreu-vos la boca o el nas amb el colze. Llenceu el paper usat a la brossa i renteu-vos les mans.
Pas 3. Immunitzeu-vos a temps
La vacunació és una mesura preventiva que ajuda a evitar o reduir les malalties causades per patògens infecciosos. Les vacunes funcionen estimulant la resposta immune del cos contra un agent patogen específic i, si esteu exposat a un patogen, el vostre sistema immunitari pot combatre-ho amb més eficàcia.
- Preneu-vos a temps les vacunacions per a adults i infants i guardeu a casa uns registres de vacunació exactes per a tots els membres de la família per garantir que tothom tingui les darreres vacunes.
- Com que les vacunes estan dissenyades per activar el sistema immunitari per reconèixer patògens específics, algunes vacunes poden causar símptomes menors, com febre, fatiga i dolors musculars, que duren un o dos dies.
- Algunes vacunes requereixen injeccions (com el tètanus i la poliomielitis) a certs intervals per mantenir la immunitat.
Pas 4. Descansa a casa
Quan esteu exposat a una malaltia infecciosa, heu de protegir els altres d’estar exposats al patogen i propagar-los la malaltia. Tot i que algunes malalties infeccioses no es propaguen fàcilment des del contacte de persona a persona, n’hi ha que requereixen que us quedeu a casa quan estigueu malalt.
- Si us trobeu en un lloc públic, tapeu-vos la boca i el nas amb el colze quan tossiu (no amb les mans) per evitar la propagació de patògens transmesos a l'aire i la transferència de gèrmens amb les mans.
- Renteu-vos les mans amb freqüència i netegeu les superfícies compartides si està malalt per minimitzar la transferència de gèrmens.
Pas 5. Prepareu i guardeu els aliments amb seguretat
Alguns agents patògens es poden transferir al cos a través dels aliments (anomenats patògens de malaltia o de transmissió alimentària). Els patògens que accedeixen al cos a través dels aliments consumits es multiplicaran i causaran malalties. Per tant, heu de preparar i emmagatzemar tots els aliments correctament.
- Prepareu els aliments de manera responsable limitant la contaminació creuada. Els aliments crus no s’han de preparar a la mateixa superfície que els aliments cuits per evitar la transferència de patògens.
- Netegeu la superfície de la taula regularment i assegureu-vos que estigui neta i seca. Els patògens poden prosperar en entorns humits.
- Renteu-vos les mans abans i després de manipular els aliments. També us heu de rentar les mans quan manipuleu diferents materials (per exemple, des de la manipulació de matèries primeres fins a aliments cuinats).
- Els aliments s’han d’emmagatzemar a una temperatura segura (a la nevera si és necessari) i descartar-los si es tracta de la qualitat. Els canvis de color i textura i una olor estranya són signes que el menjar s’ha quedat ranci.
- Els aliments calents s’han de consumir després de la cocció i, si s’han d’emmagatzemar, cal mantenir-los calents (com en un bufet) o refrigerar-los tan aviat com sigui possible per evitar que els patògens es multipliquin.
Pas 6. Practicar relacions sexuals segures i no compartir objectes personals
Les malalties de transmissió sexual es propaguen a través de fluids corporals que toquen els genitals, la boca i els ulls. Practiqueu relacions sexuals segures per limitar el risc de contraure malalties de transmissió sexual.
- Protegiu-vos sempre amb un preservatiu o presa dental durant les relacions sexuals, especialment si no teniu una sola parella.
- No tingueu relacions sexuals si vosaltres o la vostra parella teniu mal de boca (butllofes) o berrugues genitals. Això pot conduir a una propagació incurable de l'herpes.
- Feu proves de malalties de transmissió sexual abans i després de tenir relacions sexuals amb una nova parella per tenir una idea clara de la vostra condició.
Pas 7. Viatgeu amb prudència
Tingueu en compte l’augment del risc d’infecció durant el viatge. Algunes infeccions poden ser més freqüents al lloc on es visita que al lloc on es viu.
- Parleu amb el vostre metge sobre les vacunes importants que us hauríeu d’adquirir abans del viatge. Això us permet construir immunitat i estar millor preparats per fer front als patògens locals presents a la vostra destinació.
- Renteu-vos les mans sovint quan viatgeu per evitar que els gèrmens entrin al cos a través de les mans.
- Protegiu-vos de les infeccions portades per vectors, com els mosquits, prenent precaucions, per exemple, dormint sota les mosquiteres, utilitzant esprai per a insectes i portant roba de màniga llarga.
Mètode 2 de 2: comprensió i tractament de les malalties infeccioses
Pas 1. Conèixer els diferents tipus de malalties infeccioses
Heu de saber quins intermediaris poden propagar la infecció. Això us pot ajudar a fer front als factors de risc.
- Els bacteris són els agents infecciosos més freqüents. Els bacteris es poden propagar a través dels fluids corporals i dels aliments. Els bacteris són microorganismes unicel·lulars que utilitzen el cos humà com a lloc per reproduir-se.
- Els virus són agents patògens que no poden viure fora del seu amfitrió. Els virus que entren al cos segrestaran les cèl·lules del cos per multiplicar-se i propagar-se a les cèl·lules properes.
- Els fongs són organismes simples i semblants a plantes que fan del seu cos la seva llar.
- Els paràsits són organismes vius que segresten el cos de l’hoste i fan servir els seus recursos per prosperar.
Pas 2. Tractar la infecció bacteriana amb antibiòtics
Els antibiòtics són medicaments que lluiten contra les infeccions bacterianes. Els antibiòtics funcionen immobilitzant o matant cèl·lules bacterianes i accelerant així la destrucció del bacteri pel sistema immunitari.
- Utilitzeu ungüent antibiòtic per ferides petites infectades. Els signes d’una ferida infectada inclouen enrogiment, inflor, calidesa i dolor. No utilitzeu ungüent antibiòtic per a ferides profundes que sagnen amb abundància. Demaneu atenció mèdica si la ferida no para de sagnar.
- Per a infeccions bacterianes sistèmiques, consulteu el vostre metge o un altre proveïdor d’atenció mèdica i pregunteu si haureu de prendre antibiòtics orals.
- És important saber que els antibiòtics no poden curar ni tractar infeccions víriques, com ara refredats o grips. Els metges poden diagnosticar infeccions bacterianes o virals i proporcionar un tractament adequat.
- Preneu antibiòtics només quan se us demani. Prendre antibiòtics quan no els necessiteu (com si teniu un virus) augmentarà la resistència dels bacteris als antibiòtics.
Pas 3. Tractar les infeccions causades per virus
Les infeccions víriques no es poden tractar amb antibiòtics, però hi ha alguns fàrmacs antivirals que es poden utilitzar per a determinats virus. Algunes infeccions víriques es poden tractar amb remeis casolans (com descansar i líquids adequats).
- Alguns medicaments anomenats antivirals o antiretrovirals poden combatre determinats virus paralitzant la seva capacitat de reproduir l’ADN a les cèl·lules del cos.
- Algunes infeccions víriques, com el refredat comú, només han de ser tractades per detectar símptomes per fer-vos més còmode. El sistema immunitari pot combatre el virus sempre que tingueu una bona immunitat i tingueu suficient descans i alimentació.
- Moltes malalties causades per virus es poden evitar mitjançant la vacunació. Per tant, intenteu obtenir les vostres vacunes a temps.
Pas 4. Saber tractar una infecció per llevats
Algunes infeccions per fongs es poden tractar amb medicaments que ajuden a eliminar el fong i aclarir la infecció. No obstant això, hi ha una sèrie de fongs patògens que causen infecció i només un metge pot diagnosticar i proporcionar un tractament adequat.
- Algunes infeccions per fongs es poden tractar amb ungüents si la zona infectada es troba a la pell (com ara el fong de les ungles dels peus).
- Les infeccions per fongs molt greus i potencialment mortals es tracten amb medicaments orals o injeccions.
- La infecció amb diversos tipus de fongs patògens com la histoplasmosi, la blastomicosi, la coccidioidomicosi i la paracoccidioidomicosi pot posar en perill la vida.
Pas 5. Saber tractar una infecció parasitària
Com el seu nom indica, els paràsits són organismes que "segresten" els recursos del cos per viure, créixer i reproduir-se al cos. El paràsit es refereix a diversos agents patògens, des de cucs fins a cèl·lules microscòpiques.
- Molts paràsits es poden transferir al cos a través d’aliments o aigua contaminats (com ara anquilostomes), mentre que altres es poden transferir a través de la pell o ferides trencades (com la malària per picades de mosquits).
- No s’ha de beure aigua de fonts naturals bullides ni filtrades, ja que pot contenir paràsits.
- Algunes infeccions parasitàries es poden tractar amb medicaments orals o injectables.
- Els metges poden diagnosticar una infecció paràsita en funció de certs símptomes i proves i després tractar-la adequadament.
