Si sovint parleu en un murmuri o rebeu comentaris que la gent no pot entendre la majoria del que dieu, podeu prendre mesures per ajudar-vos a millorar la vostra claredat de parla. Tant si heu de pronunciar un discurs, tenir una feina que requereixi que parleu en públic o simplement vulgueu millorar el vostre patró de parla general, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per ajudar-vos a parlar més clarament.
Pas
Mètode 1 de 3: no tingueu pressa quan parleu
Pas 1. Controleu la respiració
Escolta com canta una cantant o mira la seva actuació a l’escenari i veuràs que està molt atenta a la respiració. Mick Jagger no seria capaç de córrer endavant i enrere a l'escenari cridant "No sempre es pot aconseguir el que es vol" si no sabés respirar correctament. El mateix passa amb parlar i respirar correctament pot millorar significativament la claredat del vostre discurs.
- Una manera d’assegurar-se que respira correctament és col·locar una mà a l’estómac i l’altra al pit mentre respira. Deixeu que la mà de l’estómac es mogui mentre la mà del pit roman quieta. La respiració del ventre garanteix que realment respireu plenament i us permetrà parlar a tota veu.
- Parla a la perfecció. Un cop inhaleu correctament, comenceu a parlar i a pensar en les vostres paraules mentre la respiració abandona lentament i constantment el vostre cos. Això permetrà que la respiració recolzi les vostres paraules i us permeti relaxar-vos amb naturalitat.
Pas 2. No afanyeu la conversa
Parleu amb atenció, però no tan lentament, que us farà semblar un robot.
- Sovint, parlar en públic pot posar la gent nerviosa. Si us sentiu nerviós i parleu de pressa, intenteu recordar que no és un tabú mantenir la veu baixa. Si respireu correctament, us ajudarà a mantenir la calma i a desentranyar les vostres paraules.
- També heu de recordar que la gent vol escoltar el que heu de dir. Les vostres paraules tenen valor, així que doneu-los l’oportunitat d’escoltar-les.
- L’oïda humana pot captar les coses molt ràpidament, però assegurar-vos que pronuncieu completament cada paraula abans de dir la següent significa que creeu prou espai entre les paraules perquè tothom us pugui entendre correctament.
Pas 3. Empassa l'excés de saliva
La saliva que queda a la boca pot causar murmuracions i distorsions de consonants com "S" i "K".
- Prendre un moment per empassar no només obrirà la boca, sinó que també us donarà temps per fer una pausa i tornar a respirar.
- Preneu-vos un moment per bavar quan acabeu de dir una frase o un pensament, no enmig d’una frase. Aquest truc també us donarà la possibilitat de preparar-vos per al que voleu dir a continuació.
Pas 4. Conegueu el que voleu dir
Tant si pronuncieu un discurs públic com si només feu un xat casual amb un amic, passar un moment abans de parlar per pensar què voleu dir us ajudarà a parlar clarament i evitarà que parleu massa ràpid.
La claredat no només consisteix a encertar les paraules, sinó també a transmetre el vostre missatge o punt de vista amb la màxima precisió possible. Sovint això vol dir que heu de saber què voleu dir, de manera que no haureu de repetir la frase anterior ni emplenar-la amb "mm", "er" o "ng"
Pas 5. Prova caminant
Si heu de parlar públicament i fer algun tipus de presentació, potser voldreu escriure almenys un resum del vostre discurs. Practiqueu la parla mentre passeu el ritme.
- Alguns actors utilitzen aquest mètode per memoritzar les seves línies, ja que estar parat i en moviment us pot ajudar a recordar què heu de dir. Practiqueu el vostre discurs i digueu una paraula per cada pas que feu.
- Aquest mètode pot semblar laboriós i lent, però fent un pas a la vegada aprendràs a no precipitar-te. No cal que parleu lentament en la vostra parla o en una conversa normal, però que us sentiu còmodes parlant a un ritme més lent augmentarà la vostra claredat i us permetrà tenir menys pressa.
Pas 6. Repetiu paraules difícils de pronunciar
Quan tenim dificultats per pronunciar certes paraules, sovint ens precipitem i els nostres intents de passar ràpidament per la cadena de paraules provoquen que el nostre discurs es confongui. Practicar a dir aquestes paraules en veu alta i repetir-les una i altra vegada fins que construïsca la memòria muscular per pronunciar-les correctament.
- Paraules com "infraestructura", "redenominació", "remuneració", "frustrat", "percentatge" i "febrer" es poden considerar com a paraules difícils de pronunciar perquè són llargues o contenen síl·labes amb dues consonants.
- Per ajudar-vos a aprendre a pronunciar paraules difícils, proveu d’escriure-les fonèticament.
- Un cop us sentiu còmode amb les paraules difícils, podreu parlar amb seguretat i sense presses.
Mètode 2 de 3: Milloreu la vostra dicció
Pas 1. Proveu els trabalangues
Els retorçadors de llengües són una manera excel·lent de millorar la vostra claredat en la parla. En dominar-lo, aprendràs a mantenir la veu clara i a parlar amb confiança. Molts actors i parlants públics practicaran el trencament de la llengua abans de pujar a l’escenari per escalfar la veu.
- Comenceu lentament i, a continuació, augmenteu la velocitat fins que pugueu parlar a un ritme de conversa normal. Quan pronuncieu les llengüetes, intenteu pronunciar cada paraula d’una manera exagerada, fent així que la llengua, la mandíbula i els llavis treballin dur. A mesura que tingueu més confiança en pronunciar-la, comenceu a projectar la vostra veu i pronunciareu les paraules de maneres encara més exagerades. Això us ajudarà a perfeccionar les vostres habilitats i a enfortir els músculs de la boca que s’utilitzen per a la parla.
-
Proveu alguns dels trencaclosques següents per millorar la vostra claredat en la parla:
- La cacatua del meu avi coneixia la cacatua del teu avi. (Repetiu).
- Seieu, agafeu el suro a la paret, Dung !. (Repetiu).
- De vegades, les formigues es somreien i es donaven la mà a les formigues que volien somriure i donaven la mà a les formigues.
Pas 2. Llegiu en veu alta
Si llegiu un llibre o, fins i tot, llegiu el diari al matí, practiqueu-ne la lectura en veu alta. En fer-ho, podreu conèixer millor com soneu quan parleu. Sovint, quan parlem amb altres persones, realment no ens escoltem ni com sonem quan parlem. Llegint en veu alta a casa vostra, podeu començar a escoltar-vos a vosaltres mateixos i notar quines parts creieu que parleu amb menys claredat.
També podeu gravar-vos mentre parleu i reproduir-lo mentre observeu on murmureu o parleu de manera incoherent
Pas 3. Practicar la parla amb un suro a la boca
Molts actors o actors de veu realitzen aquest exercici per millorar la claredat i la dicció, sobretot quan es tracta d’una cosa com una obra de Shakespeare. En pessigar el suro entre les dents i parlar en veu alta, entrenareu la boca per treballar més dur per pronunciar cada síl·laba, i el suro evitarà que la llengua s’enredi quan digueu certes paraules.
- Aquest exercici us pot cansar la mandíbula, cosa que us ajudarà a aprendre a relaxar-la, però no feu-la massa temps perquè no us faci mal.
- És possible que també hàgiu de preparar un mocador, ja que us quedareu baba molt amb aquest mètode.
Pas 4. Preste atenció al to de la veu
El to també té un paper important en la claredat i la dicció, ja que afecta la manera de pronunciar certes paraules.
- Esteu fent un discurs que pretén aixecar l’ànim dels altres? És possible que tingui dificultats per entendre’s si es parla en un to monòton i poc interessant.
- El vostre to de veu, tant si esteu emocionats, informatius o casuals, afectarà la manera com la gent escolta el que dieu i pot millorar la claredat del vostre discurs.
- El to inclou des de la vostra actitud quan parleu al to de la vostra veu. Presteu atenció a la veu alta o baixa quan parleu.
Pas 5. Eviteu la conversa
Uptalk és el mal costum d’acabar frases de sentències amb un to agut que us fa semblar que feu una pregunta.
- Acabeu la frase amb un to fort i autoritari. Parleu amb declaracions declaratives i genereu confiança.
- Sovint, la conversa ocorre quan no ens sentim segurs del que diem. Potser algú us pregunta quina és la vostra feina i responeu amb "Sóc dissenyador?" Això es diu uptalk i fa que soni gairebé apologètic. En lloc d’això, fes les teves respostes i afirmacions. "Sóc dissenyador".
Mètode 3 de 3: entrenar els músculs
Pas 1. Feu exercicis de mandíbula per millorar la claredat del vostre discurs
Relaxeu la mandíbula per fer més clar el vostre discurs amb una mica de pràctica.
- Feu un ampli moviment de masticació mentre tarareja lentament.
- Estireu tots els músculs de la mandíbula i de la cara. Obriu la boca el més amunt possible (com si estigués a punt de badallar), mentre feu moviments circulars i laterals de la mandíbula.
- Obriu bé la boca, com a l’exercici anterior, i torneu-la a tancar. Repetiu 5 vegades.
- Feu un so brunzit amb els llavis enganxats, però no us apreteu la mandíbula.
Pas 2. Preste atenció a la vostra postura
Igual que respirar, la vostra postura també té un paper important en la claredat del vostre discurs i, de vegades, ens oblidem de tenir-ho en compte.
- Per a una millor claredat de la parla, haureu de mantenir-vos dret amb les espatlles cap enrere i el pes distribuït uniformement.
- Feu voltes a les espatlles i plegats laterals (de peu dret i flexionant-vos a la cintura cap al costat) per ajudar-vos amb la postura. Aquest senzill exercici també us ajudarà a respirar i fins i tot podeu fer una tècnica d’enfortiment de la mandíbula mentre estireu.
Pas 3. Escalfeu les cordes vocals
L’escalfament de les cordes vocals us relaxarà i us prepararà la veu perquè pugueu parlar de manera clara i eficaç.
- Fins i tot si no us agrada cantar, podeu cantar les escales (una col·lecció de notes amb una combinació de tons blaus i semitons) o simplement cantar. Proveu també de cantar trencaclosques.
- Digues "Yuuuuuu!" en to amunt i avall. Penseu en la vostra veu com una noria que gira.
- Ronqueu i clapeu el pit. Això pot ajudar a desfer-se de qualsevol flegma que es pugui enganxar a l'esòfag.
Pas 4. Eviteu parlar amb les dents estrenyides
- Quan estrenyeu les dents, en realitat us provoqueu tensió i això pot ser un senyal que estigueu estressat. I parlar amb la mandíbula tancada evitarà que obriu la boca necessària per pronunciar paraules i parlar amb claredat.
- Si us trobeu apretant la mandíbula, feu algun tipus d’escalfament i preneu-vos el temps per inspirar lentament i després exhalar bufant les galtes, com si exhaléssiu l’aire d’un globus.
Pas 5. Beure aigua
Les vostres cordes vocals són com una màquina que sempre ha d’estar ben greixada. Fa gàrgares amb aigua tèbia afegida amb una mica de sal per mantenir les cordes vocals flexibles. Això ajuda a alleujar la tensió a l'esòfag.
Consells
- Digueu "II": estireu les cantonades dels llavis cap enrere i digueu "Iiiiiiiiii …".
- Mantingueu confiança i relaxació quan parleu amb qualsevol persona. Això us ajuda a millorar la claredat del vostre discurs.
- És possible que us sentiu una mica estrany o fins i tot divertit mentre feu alguns d’aquests exercicis, però com més els practiqueu, més fàcil serà i els resultats seran satisfactoris.
- Digueu "AU" (com "Olor": deixeu anar la mandíbula).
-
Pronuncia els sons següents d’una manera exagerada:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se so so
Taa chii tsu també
Naa nii nuu ne noo
Haha ei hey hey
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu que cortejem.
- Un altre exercici consisteix a escriure algunes frases en un tros de paper i subratllar l’última lletra de cada paraula. Mentre llegiu el diari, llegiu l’última carta d’una manera exagerada i feu una pausa durant uns segons. També podeu afegir comes entre diverses paraules per reduir la velocitat.
- Demòstenes, un pensador grec, solia parlar amb còdols a la boca per reduir la seva tartamudesa. Pot valer la pena provar alguna cosa neta, segura i comestible, com galetes o glaçons. Però vés amb compte que no t’ofegues.
- Practiqueu aquest so vocal afegint consonants com: "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Aclareu el cap i penseu en què voleu dir per desfer-vos dels pensaments que us preocupen. Això és útil si heu de fer un discurs públic.
