3 maneres d'evitar lluitar a l'escola

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

De vegades, hi ha gent a l’escola que sembla que sempre vol lluitar. De fet, potser sou d’aquelles persones que sempre perden la calma. Tanmateix, entrar en una baralla física no és una bona manera de resoldre problemes. Es pot fer mal o causar problemes. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar baralles a l’escola.

Pas

Mètode 1 de 3: Tractament de situacions dolentes

Pas 1. Mantingueu la calma

Si us trobeu en una situació tensa, el millor que podeu fer és intentar desactivar-la. Per reduir la tensió, cal mantenir la calma. Si es manté tranquil, la gent que l’envolta també pot estar tranquil·la.

Respira profundament. Si us sentiu tensos i voleu lluitar, concentreu-vos en la respiració. Inspireu i exhaleu lentament.
Preneu-vos una estona per pensar. Si algú us burla al passadís, és possible que els vostres impulsos siguin provocats.
En lloc d’això, hauríeu de deixar de fumar. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "Si em barallo, algú es perjudicarà i tindrà problemes. És millor que estigui tranquil”.
Pren el costum de respirar profundament i pensar profundament abans de parlar o actuar. Les vostres accions també poden calmar altres persones.

Pas 2. Canvieu el focus

Una bona manera de desactivar una situació perillosa és dirigir la vostra atenció cap a una altra cosa. Per exemple, si algú us empeny a la cafeteria, no respongueu amb violència. En el seu lloc, busca una manera de distreure’t.

Proveu de dir alguna cosa com: "Ei, ha sonat la campana, oi?" Vaig haver d’ignorar-te i anar a classe”.
També podeu canviar el focus de 180 graus. Si algú et xoca de manera agressiva durant el camí cap a la classe, acudeix al teu amic i digues: "Vaig veure el partit de bàsquet ahir a la nit, no?"
Canviar el focus pot ajudar a reduir la tensió. En centrar-vos en una altra cosa, reduïu les possibilitats que comenci una discussió.

Pas 3. Confieu en l’humor

L’humor pot alleugerir l’estat d’ànim de tothom. Si us trobeu en una situació en què pot sorgir una discussió, proveu de dir alguna cosa divertida. L’ús de l’humor per reduir la tensió és una manera eficaç.

Si demostreu que esteu prou relaxat com per fer bromes, la persona que intenti barallar-se pot retrocedir. Digueu alguna cosa divertit per desactivar la tensió.
No feu bromes que puguin ferir els sentiments d'altres persones. En lloc d’això, intenteu adonar-vos de la ironia o la gràcia de la situació.
Potser algú es burla de tu perquè estudies durant l’esbarjo. Només es pot riure i dir: "Ara pot ser avorrit, però quan vaig a una bona universitat serà bo".

Pas 4. Tingueu confiança

Si teniu confiança, disminuirà les ganes de lluitar. Quan tingueu confiança, sentireu que podeu gestionar situacions difícils amb maduresa. Hi ha moltes maneres de generar confiança i presentar-la als altres.

Centreu-vos en els avantatges. Si algú es burla del vostre vestit, només cal que penseu: "Almenys sóc bo en el futbol".
Practicar el maneig de situacions difícils. Preneu-vos una estona per pensar com reaccionaria si us convidessin a una baralla.
Si heu practicat les vostres respostes, us sentireu més segurs. Per exemple, podríeu practicar dient alguna cosa com "tinc coses més importants que fer que lluitar".

Pas 5. Superar els insults

No totes les baralles són físiques. És possible que algú us pugui barallar amb paraules doloroses. Hi ha diverses maneres de tractar eficaçment l’agressió verbal.

Una manera de tractar amb els assetjadors és ignorar-los. Si algú us burla, allunyeu-vos-en.
Una altra tàctica és mantenir la calma. Proveu de dir: "Ja ho sabeu, no, no hi ha cap motiu perquè continuï parlant amb vosaltres si continueu fent això".
Deixa clar que no vols lluitar. Si no responeu a la situació, és probable que la situació disminueixi per si mateixa.

Mètode 2 de 3: evitar conflictes potencials

Pas 1. Confieu en els vostres instints

Silenciar una mala situació és important. No obstant això, prendre mesures per evitar una mala situació és igualment important. Dediqueu una estona a pensar en els canvis que podeu fer per evitar possibles baralles.

Segueix l’instint. Si aneu cap a casa i veieu un grup de nens parats al racó, és possible que tingueu problemes per passar-hi.
Eviteu la situació caminant cap a casa per una ruta diferent. El temps de viatge pot ser una mica més llarg si canvieu de ruta, però també eviteu lluitar.
El mateix passa amb l’escola. Si veieu un grup de nens que semblen sospitosos, no us acosteu. Utilitzeu una ruta diferent per arribar a classe.

Pas 2. Poseu la seguretat en primer lloc

Et pots fer mal si lluites. Per això, sempre heu de ser conscients de la importància de la seguretat. És bo ser conscient de les coses que us envolten.

Intenta viatjar amb amics. Si és possible, no camineu sol durant els descansos o durant els canvis de classe.
És menys probable que l’assetjador s’acosti a tu si estàs amb altres persones. També heu de dinar amb els amics.
Si us preocupa la vostra seguretat, intenteu estar sempre a prop d’un adult. A la cafeteria, seure en una cadira prop d’un adult.

Pas 3. Definiu límits

Podeu demostrar clarament que altres estudiants han de respectar el vostre espai personal. Establir límits és una bona manera d’evitar baralles. Establir uns límits clars que ningú hauria de creuar.

Si algú et xoca, prova de dir: "Podries caminar una mica més?" Digueu-ho amb fermesa i educació.
Potser haureu de sortir de l’habitació i algú us bloquejarà. Podeu dir: "Si us plau, no us intervingueu".
En establir límits, deixeu clar que no voleu lluitar. Aquesta és una opció millor que apartar la gent del vostre camí.

Pas 4. Utilitzeu la vostra veu

Les teves paraules són l’arma més forta. Podeu utilitzar la vostra veu per evitar situacions potencialment perilloses. Per exemple, si veieu algú lluitant, podeu utilitzar paraules per desactivar la situació.

Proveu d’utilitzar la lògica. En lloc d’implicar-se físicament, es pot dir: “Tindreu problemes si continueu lluitant. Sé que tots dos no voleu ser suspesos de l'equip de bàsquet ".
També utilitzeu el discurs per demanar ajuda. Digueu a un adult que es produirà una discussió. És una opció que us pot ajudar a evitar el perill.
Intenteu sempre parlar amb claredat i confiança. Voleu que la gent cregui el que dieu.
Cal ser educat. No utilitzeu paraules per provocar problemes.
En lloc de burlar-se d'algú, intenteu dir: "Us conec millor que això. No crec que vulgueu lluitar de debò ".

Pas 5. Gestioneu les emocions

Un dels motius pels quals la gent lluita és que es deixa portar amb les emocions. Les disputes solen ser causades per la ira, l’estrès i la por. Aprendre a controlar les emocions pot evitar que pugueu lluitar.

Hi ha diverses coses que podeu fer per controlar l’estrès. Per exemple, podeu concentrar-vos en les coses positives de la vida.
Pot ser que estigueu estès perquè un membre de la família està malalt. En lloc de centrar-se en això a l’escola, preneu-vos el temps per agrair-vos que pugueu passar temps amb els vostres amics.
També hi ha maneres efectives de controlar la vostra ira. Per exemple, podeu practicar tècniques de respiració profunda. Compteu fins a cinc mentre respireu lentament i, a continuació, compteu fins a cinc mentre exhaleu.
Parleu dels vostres sentiments. Si teniu sentiments molestos, compartiu-los amb un amic, pare o professor.

Pas 6. Pren el control de la teva vida

Tothom ha tingut un dia cansat. De vegades tens ganes d’enfadar-te amb algú o la teva paciència s’acaba. Recordeu que podeu triar com gestioneu aquests dies.

És natural si teniu un dia cansat. Tot i això, podeu reduir aquests temps centrant-vos en les coses positives de la vostra vida.
Si us adoneu que esteu a punt de dir alguna cosa malvada, despengeu-vos-en. Intenteu dir-vos a vosaltres mateixos: "D'acord, ara estic enfadat, però no puc esperar a jugar un partit més tard".
Potser algú va dir coses que et feien mal a l’escola. Podeu utilitzar les mateixes tàctiques de maneig que quan us convidessin físicament a una baralla.
Cuida el teu cos. Assegureu-vos que feu prou exercici i descanseu. Us ajudarà a estabilitzar el vostre estat d’ànim i us ajudarà a evitar les ganes de lluitar.

Mètode 3 de 3: trobar ajuda

Pas 1. Parleu amb els vostres pares

És possible que altres estudiants us portin a lluitar. O potser voldreu lluitar amb altres estudiants. Sigui com sigui, tractar l’agressió pot ser una experiència molt emotiva. Cerqueu persones que us puguin donar suport.

Els pares us poden ajudar a afrontar problemes difícils. Pregunteu-los si podeu explicar una història.
La vostra sol·licitud ha de ser específica. Digueu: "Mare, us puc parlar d'un problema complicat que tinc?"
Cal ser obert i honest. Expliqueu el problema real als vostres pares. Treballeu junts per trobar solucions.

Pas 2. Demaneu consell al professor

Els professors són una altra font d’ajuda. Si esteu a prop d’un professor, penseu en demanar consell a aquest professor. Podeu demanar al professor que mantingui la vostra conversa privada.

Comparteix les teves inquietuds amb el professor de la sala d’estar. Per exemple, podeu dir: "Darrerament he estat discutint amb Jason. Em temo que entrarem en una lluita real ".
També podeu parlar amb el professor de BK. Els professors d’assessorament estan formats per ajudar els estudiants a afrontar situacions complexes.
Penseu en la possibilitat de parlar amb un professor d’exercici o qualsevol tutor extraescolar després de l’escola. Qualsevol adult que et conegui bé probablement podrà ajudar-te a trobar maneres d’evitar arguments.

Pas 3. Passa temps amb amics de debò

El més probable és que estigueu ocupats amb qüestions escolars, activitats extraescolars i deures. Tot i així, no us oblideu de dedicar-vos el temps per passar l’estona. Els amics també són una font d’ajuda.

Els amics et poden fer riure. Quan estàs més relaxat, és menys probable que et provoquin una baralla.
Passa temps amb gent sincera. Vostè i els seus amics han de tractar-se bé. També heu de ser honestos entre vosaltres.
Si teniu un problema amb un company de classe, informeu-ho a un amic vostre. Digueu: "Tinc por d'això. És com si algú es volgués barallar. Podem seure junts a dinar la setmana vinent?"

Pas 4. Utilitzeu recursos en línia

Els cursos de secundària i secundària poden ser estressants. A mesura que creixem, lluitem per trobar maneres positives d’afrontar el canvi. Tanmateix, recordeu que sempre hi ha algú que us pugui escoltar.

Utilitzeu Internet. Hi ha molts fòrums de discussió i sales de conferències dedicades a ajudar els joves.
Cerqueu llocs que ofereixen consells per combatre l’assetjament. Podeu aprendre a evitar els assetjadors i a no convertir-vos en assetjadors.
Penseu en la possibilitat de visitar un lloc com Teenline.org. Podeu xatejar, enviar missatges de text, respondre a correus electrònics o parlar per telèfon amb algú que entengui el que esteu tractant.