Els cabells danyats i febles poden tornar a créixer si es torna a cuidar adequadament el cabell i el cuir cabellut. Podeu restaurar el cabell sa alimentant-lo des de l’exterior i evitar danys majors evitant hàbits que poden provocar la pèrdua del cabell. No oblideu complementar-lo amb la dieta adequada per nodrir el cabell des de dins.
Pas
Part 1 de 3: reparació del dany
Pas 1. Utilitzeu el xampú adequat
Molts xampús afirmen créixer els cabells, però alguns funcionen millor que altres. Conegueu quin heu de buscar abans de comprar un producte per a la cura del cabell en particular.
- Busqueu un xampú suau que pugui netejar els porus sense utilitzar productes químics durs. El xampú a base d’herbes pot ser la vostra elecció. Busqueu xampús a base d’herbes que continguin camamilla, àloe vera, ginseng, romaní, biotina, cisteïna, proteïna, sílice i / o vitamina E.
- Presteu molta atenció als ingredients del xampú i assegureu-vos que no contingui laurilsulfat de sodi. Aquest és un ingredient habitual del xampú, però pot fer que els cabells febles siguin més fràgils i danyats.
Pas 2. Utilitzeu una crema hidratant per als cabells
El cabell hidratat es tornarà més fort, més espès i menys propens a trencar-se.
- Un bon condicionador és un component important per mantenir la hidratació del cabell. Els condicionadors d’herbes són l’elecció correcta perquè no contenen molts productes químics nocius. Busqueu condicionadors que continguin aminoàcids, biotina, àloe vera, ginseng i / o te verd. Utilitzeu el condicionador i deixeu-lo reposar entre 15 i 30 minuts abans de rentar-lo amb aigua tèbia.
-
Després d’hidratar els cabells, utilitzeu vapor per obrir les cutícules i fondre l’acondicionador perquè pugui penetrar més profundament a cada fil.
- Tapeu els cabells amb una tovallola que s’hagi remullat amb aigua calenta i, a continuació, tapeu-los amb una gorra de dutxa.
- Torneu a tapar la primera tovallola amb una tovallola mullada amb aigua calenta i, a continuació, tapeu-la amb un tap de dutxa.
- Deixeu-ho durant una hora al vapor dels cabells. Si és possible, utilitzeu un assecador amb caputxa.
Pas 3. Proveu un producte per al creixement del cabell
Els productes per al creixement del cabell, com ara màscares, olis de bàlsam i sèrums, poden ajudar a espessir i protegir el cabell al voltant del front, les temples i el clatell. No oblideu fer massatges durant l’aplicació del producte.
- Busqueu productes que continguin proteïnes i cremes hidratants suaus. Els productes que contenen vitamina E també són bons perquè poden nodrir i reparar el cuir cabellut danyat.
- Feu un massatge al cuir cabellut quan apliqueu el producte. El massatge estimula el flux sanguini al cuir cabellut, augmentant així la capacitat del cuir cabellut per fer créixer el cabell.
Pas 4. Feu el vostre propi oli per a la cura del cabell
Els olis naturals poden hidratar i espessir els cabells. En fabricar el vostre propi oli de preparació, no us haureu de preocupar pels productes químics nocius que conté.
-
Una de les fórmules que podeu provar és barrejar una part d’oli de ricí orgànic, tres parts d’oli d’oliva verge extra i cinc gotes d’oli d’arbre de te orgànic.
L’oli d’oliva s’utilitza de manera que el producte es pugui utilitzar de manera uniforme a tot el cuir cabellut i conté antioxidants i vitamina E. L’oli de ricí serveix per estimular els fol·licles pilosos i l’oli d’arbre de te és útil per netejar els fol·licles pilosos obstruïts perquè els cabells puguin créixer
-
També podeu fer una barreja de 60 ml d’oli de coco, 10 gotes d’oli de romaní i 10 gotes d’oli d’espígol.
L’oli de coco hidrata els cabells, l’oli d’espígol neteja i calma el cuir cabellut i l’oli de romaní estimula el flux sanguini i revifa els fol·licles pilosos danyats
Pas 5. Utilitzeu oli per a la cura del cabell
Després de fabricar el vostre propi oli, podeu fer-vos massatges amb el cap.
- Emmagatzemeu l’oli casolà en una ampolla de plàstic amb una punta de tub llarg. Feu servir una ampolla per aplicar l’oli al cabell de manera uniforme.
- Si voleu utilitzar el producte al vostre cabell, utilitzeu un cabdell de cotó o una punta neta de rímel.
- Utilitzeu les mans per fer massatges al cuir cabellut perquè l’oli absorbeixi. Enfoqueu l'oli a la zona del cabell i feu un massatge durant deu minuts abans d'esbandir-lo. Un bon massatge pot estimular la circulació sanguínia que farà créixer el cabell.
Pas 6. Podeu consultar un metge
Si els vostres esforços no produeixen el màxim resultat, podeu consultar a un dermatòleg o metge de capçalera.
- Un dermatòleg és la millor opció perquè el seu focus principal és la pell i els cabells. No obstant això, consultar un metge de capçalera o un metge de família pot ajudar si hi ha poc dany al cabell.
- El vostre metge us ajudarà a determinar si el cabell pot tornar a créixer. Si és així, el metge us receptarà medicaments que afavoreixin el creixement del cabell o us recomanarà procediments per fer créixer el cabell.
Part 2 de 3: Prevenció de danys addicionals
Pas 1. Tallar els cabells
Pintar-se el cabell pot exercir una pressió excessiva sobre els fils. En escurçar el cabell es reduirà el temps que es triga a pentinar-se, reduint-se així el trencament.
Fins i tot podeu afaitar-vos els cabells perquè puguin créixer correctament
Pas 2. Pentina el cabell lentament
Quan pentineu-lo, pentineu-lo suaument per evitar que es trenqui cap pèl a les arrels.
Aneu amb compte a l'hora de pentinar les puntes del cabell. Deixeu d'utilitzar una pinta de dents dures i canvieu a una pinta de dents toves. Per als cabells greument danyats, proveu d’utilitzar un raspall de dents en lloc d’una pinta
Pas 3. Assecar els cabells suaument
Després de rentar-se els cabells, eixugueu-los amb una tovallola suau.
No fregueu massa els cabells, ja que això pot exercir una pressió excessiva sobre els cabells
Pas 4. Intenteu evitar els pentinats que pressionin els cabells
Trenar, trenar, cues de cavall estretes i fins i tot lligar-se els cabells en una cua de cavall també us pot exercir una gran pressió. Desenredeu el cabell per reduir l’excés de pressió sobre els fol·licles pilosos.
- Quan es lliga el cabell, els fils poden trencar-se a les arrels i provocar la pèrdua de cabell a les temples, serrell, patilles i front.
- Si heu de posar el cabell en una cua de cavall, hi ha diverses maneres de reduir l’excés de pressió lligant el cabell de la manera més folgada possible. Els cabells lligats sota l’orella exerciran menys pressió sobre les arrels.
- Si voleu trenar el cabell, demaneu al vostre estilista que el treni amb una xarxa per al cabell en lloc de ficar-lo directament al cabell. És possible que aquesta solució no sigui ideal, però la xarxa proporcionarà menys estrès i menys danys.
Pas 5. Intenteu limitar l'ús de productes químics
Els productes químics del tint del cabell només danyaran lleugerament els cabells sans, però si s’utilitzen en cabells febles, poden empitjorar els problemes del cabell.
Els efectes negatius d’aquests productes químics seran prou evidents, però també heu de limitar l’ús de productes amb productes químics més suaus. Per exemple, la majoria dels gels per al cabell del mercat utilitzen alcohol. L’alcohol et despullarà d’humitat i el farà més encrespat i trencadís
Pas 6. Eviteu portar perruques
El cabell necessita oxigen per créixer i desenvolupar-se. Quan porteu perruques, bloquejarà el subministrament d’oxigen provocant que les cutícules es redueixin, debilitant cada fil de cabell.
El mateix es pot aplicar quan es trenen els cabells que s’uneixen a una xarxa o a un barret per al cap. Tot i que aquest tipus de trena farà menys dany que altres tipus, encara reduirà la quantitat d’oxigen que rep el cabell
Part 3 de 3: tercera part: menjar els nutrients adequats
Pas 1. Cerqueu informació sobre el paper important de la dieta
La majoria de la cura del cabell se centra en la cura externa. Tot i això, la salut del cabell des de dins és tan important com la salut de l’exterior.
- El cos envia primer els nutrients que menja a òrgans i teixits importants, de manera que fins i tot si el cos rep prou nutrients per mantenir-se sa, és possible que el cos no rebi suficients nutrients per mantenir el cabell bell.
- Alguns nutrients tenen un paper important en la cura del cabell que d’altres. Menjar fruites riques en aquests nutrients li donarà força al cabell des de dins.
- Els suplements nutricionals també marcaran la diferència. No obstant això, en la majoria dels casos el cabell creixerà millor si es nodreix d’aliments frescos que de suplements artificials.
Pas 2. Augmenteu el consum d’àcids grassos omega-3
Consumeix fonts d’àcids grassos omega-3 com el salmó i la tonyina, les llavors de lli, les nous, la col verda i les cols de Brussel·les.
L’Omega-3 s’adherirà a l’eix del cabell i a les membranes cel·lulars del cuir cabellut, cosa que reforçarà els fol·licles pilosos i afavorirà el creixement. Aquesta substància també fa que els cabells siguin més forts perquè els fils no es trenquin fàcilment quan tornin a créixer
Pas 3. Amplieu el consum de zinc o substàncies de zinc
Podeu menjar aliments rics en zinc com cigrons, civada, vedella i fetge de vedella i ostres.
- El zinc afavoreix el creixement i la reparació dels teixits del cos, de manera que si el problema del cabell està relacionat amb un cuir cabellut danyat, afegir zinc al cos farà una gran diferència.
- A més, el zinc també estimula les glàndules del cuir cabellut per produir olis que mantenen el cabell sa.
Pas 4. Augmenteu el consum de proteïnes
Les carns i les mongetes són algunes de les millors fonts de proteïnes que podeu trobar. Incloeu pollastre, gall dindi, ous, cacauets, mongetes, pèsols i llenties a la vostra dieta. El iogurt grec també proporciona prou proteïnes per al cos.
Gairebé tot el cabell està format per proteïnes, de manera que si no mengeu prou proteïnes no podreu tornar a fer créixer el cabell que heu perdut. La deficiència de proteïnes també pot fer que els cabells restants s’aprimin i es tornin grisos
Pas 5. Augmenteu el consum d'aliments que contenen ferro
El ferro es pot trobar en diversos aliments, com ara verdures verdes, cereals integrals, carns vermelles, ostres, fruits secs i musclos.
El ferro millora la circulació sanguínia a tot el cos. Sense ella, la sang no serà capaç de transportar prou oxigen a les cèl·lules al voltant del cuir cabellut i no podrà créixer fol·licles pilosos
Pas 6. Augmenteu el consum de vitamina A i vitamina C
Els moniatos, les pastanagues, les verdures verdes, la carbassa i els albercocs tenen un alt contingut en vitamina A, mentre que les guayabas, els pebrots, els kiwis i les taronges són riques en vitamina C.
- Aquestes dues vitamines ajuden els fol·licles pilosos a produir un oli natural anomenat "sèu". Aquest oli manté el cabell hidratat i redueix el risc de trencament.
- No obstant això, consumir més de 15.000 UI diàries de vitamina A pot provocar la caiguda del cabell amb més facilitat.
Pas 7. Eviteu la deficiència de magnesi i seleni
Els fruits secs i el peix poden ser bones fonts d’ambdós nutrients. L’Halibut, les ametlles i els anacards són rics en magnesi. El fletans també és ric en seleni, igual que la tonyina, les gambes, les sardines i les nous del Brasil.
- El magnesi té un paper important en el cos, inclòs el creixement del cabell.
- El seleni permet al cos fabricar selenoproteïnes que poden ajudar a estimular els fol·licles pilosos latents.
