El bloqueig de les glàndules sudorípares pot causar una inflamació incòmoda anomenada hidradenitis suppurativa (HS), o una afecció coneguda com a erupció per calor. La millor manera d’evitar erupcions per calor no és escalfar la pell. Encara es desconeix la causa de la SA, però el diagnòstic i el tractament precoços poden evitar que la malaltia empitjori. Tot i que la mala higiene personal no causa HS, els canvis en l’estil de vida i una rutina de neteja poden ajudar a evitar l’obstrucció de les glàndules sudorípares.
Pas
Mètode 1 de 2: prevenció del bloqueig de les glàndules sudorípares
Pas 1. Netejar la pell amb un sabó antisèptic
Utilitzeu un sabó suau i no irritant i concentreu-vos en les zones amb més probabilitats d’obstruir les glàndules sudorípares. Aquestes zones són l'engonal, les aixelles, sota els pits i les zones que es poden plegar.
- Deixeu que la pell s’assequi sola, no fregueu amb una tovallola.
- Preneu-vos un bany cada dia o dues vegades al dia perquè el cos estigui sempre net.
Pas 2. Eviteu la roba ajustada
Els tipus de roba que pressionin o fregin la pell augmentaran les possibilitats d’obstrucció. Per tant, és millor portar roba fluixa amb materials de fibra natural, com ara cotó o lli.
- Els sostenidors de filferro poden obstruir les glàndules sudorípares sota els pits. Intenta trobar un sostenidor de suport que no exerceixi massa pressió sobre la pell.
- Les cintures estretes també poden obstruir les glàndules sudorípares.
Pas 3. Deixar de fumar
La investigació demostra que fumar augmenta la probabilitat de desenvolupar HS encara que es desconeix la causa. El tabaquisme és un dels factors de risc elevats de la SA. Per tant, per evitar bloquejos, intenteu deixar de fumar.
- Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge o l'organització sanitària local.
- Els grups de suport, fòrums en línia o mentors individuals poden ajudar-vos en els esforços per deixar de fumar. Moltes empreses tenen programes d’incentius per ajudar els empleats a trencar aquest mal hàbit. Seguiu intentant trobar la manera que millor us funcioni.
Pas 4. Mantenir un pes saludable
La HS és més freqüent en persones amb sobrepès o obesitat. Per evitar l’obstrucció de les glàndules sudorípares, intenteu mantenir un pes saludable. Si teniu sobrepès, considereu unir-vos a un programa de pèrdua de pes com a estímul i suport als canvis d’estil de vida. Apliqueu una dieta saludable, eviteu aperitius dolços i aliments grassos i mengeu moltes fruites i verdures fresques.
- Parleu amb el vostre metge o dietista sobre el vostre programa de pèrdua de pes i les necessitats dietètiques.
- Si ja teniu HS, la pèrdua de pes pot evitar una major progressió.
Pas 5. No afaiteu els cabells del cos
L’afaitat de les aixelles i la zona de l’engonal pot introduir bacteris a les glàndules. Si voleu eliminar el pèl a les zones més propenses a HS, pregunteu al vostre metge o dermatòleg sobre altres mètodes d’eliminació del pèl.
- Utilitzar perfums o desodorants perfumats també pot irritar la pell. Utilitzeu productes sense perfum dissenyats per a pells sensibles.
- Atès que l’afaitat de l’engonal i les aixelles és culturalment sensible, potser haureu de parlar amb el vostre metge sobre la cerca d’un grup de suport. El fet de portar roba tancada us mantindrà allunyat de la complexitat social del cabell.
Pas 6. Mantingueu la zona de l'engonal neta i fresca
Trieu roba interior de cotó per afavorir la circulació de l’aire i evitar roba ajustada. La roba interior feta de materials sintètics restringirà el flux d’aire i augmentarà les possibilitats d’obstrucció de les glàndules sudorípares.
- Renteu la zona amb sabó una o dues vegades al dia, segons les vostres necessitats. Utilitzeu sabó antibacterià i deixeu-lo assecar tot sol.
- Utilitzeu aigua tèbia per netejar.
Pas 7. Eviteu el sobreescalfament
La sudoració profusa pot inflamar les glàndules sudorípares. L’ús de sauna, banyera d’hidromassatge o bany de vapor provoca que la suor flueixi i obstrueixi les glàndules. Per tant, feu exercici a primera hora del matí o fins al vespre quan la temperatura sigui més baixa. No feu ioga "calent" amb l'objectiu d'augmentar el flux de suor.
- Els antitranspirants són massa durs per a la pell sensible i poden provocar bloqueigs. Si voleu prendre un antitranspirant, demaneu una recomanació al vostre metge.
- Feu l'exercici lentament, no escalfeu-ho en excés.
Mètode 2 de 2: Superar el bloqueig de les glàndules sudorípares
Pas 1. Conèixer els símptomes de la hidradenitis suppurativa (HS)
Els signes de HS inclouen la presència de grans d'ulls negres a la zona de l'engonal o de l'anus, sota els pits o a les aixelles. És possible que sentiu un grumoll dolorós de la mida d'un pèsol sota la pell. Aquests grumolls de vegades duren mesos o fins i tot anys. A més, pot aparèixer un bony que traspassi líquid durant uns mesos.
- Aquests símptomes generalment comencen just després de la pubertat, caracteritzats per un sol nus dolorós.
- Les persones amb més probabilitats de desenvolupar símptomes de HS són dones, d'origen afroamericà, amb sobrepès, fumadores i amb antecedents de HS.
- Alguns HS són lleus i es poden tractar a casa. Per als casos més greus, el SA requereix atenció mèdica.
- El SA afecta almenys l'1% de la població.
Pas 2. Feu servir una compresa tèbia
Col·locar un drap net i càlid sobre la pell durant 10-15 minuts pot ajudar al dolor de les glàndules sudorípares bloquejades. Si hi ha un nus profund i dolorós causat per un bloqueig, les compreses poden alleujar el dolor.
- També podeu utilitzar una bossa de te calent com a compresa. Bosses de te escarpades en aigua bullent. A continuació, aixequeu-vos i enganxeu-vos a la zona HS.
- L'efecte càlid alleujarà el dolor, però no eliminarà el grumoll.
Pas 3. Netegeu la pell amb sabó antibacterià
Trieu un sabó que no irriti la pell. Cerqueu sabons sense fragància fets per a pells sensibles. Xaboneu fins que quedi espumós i renteu-lo bé. Deixeu que la pell s’assequi sola.
- Després de la neteja, pot ser que hagueu d’aplicar una crema antibiòtica sense recepta.
- Eviteu les cremes, locions, etc. que siguin hidratants perquè obstruiran les glàndules sudorípares i els porus.
Pas 4. Preneu suplements de zinc
Els estudis demostren que els suplements de zinc ajuden a reduir la probabilitat d’augmentar la inflamació. Els suplements de zinc inclouen sulfat de zinc, acetat de zinc, glicina de zinc, òxid de zinc, quelat de zinc i gluconat de zinc. Aquest tipus de zinc es considera segur quan s’utilitza en les dosis recomanades.
- Tot i que les petites quantitats de zinc semblen segures per a les dones embarassades, consulteu primer el vostre metge i utilitzeu-les amb precaució. Els estudis no han eliminat la possibilitat de danyar el fetus.
- Eviteu el clorur de zinc. No hi ha estudis sobre la seva seguretat o eficàcia.
Pas 5. Utilitzeu antibiòtics per tractar la infecció
El vostre metge pot prescriure antibiòtics per tractar les infeccions existents i evitar que apareguin de noves. Hi ha diversos tipus d’antibiòtics que es prescriuen per a un ús preventiu a llarg termini.
- Si no hi ha infecció bacteriana, es poden prescriure antibiòtics per suprimir el desenvolupament.
- Els antibiòtics estan disponibles en forma de pastilles per prendre per via oral o en forma de pomada per aplicar a la zona infectada.
Pas 6. Proveu medicaments esteroides per reduir la inflamació
Es poden prescriure pastilles de corticoides (esteroides), com ara prednisolona, per períodes curts. Aquesta opció és més eficaç quan els símptomes del SA són molt dolorosos i dificulten les activitats diàries.
- Els esteroides no s’han d’utilitzar a llarg termini perquè causen efectes secundaris negatius. Els efectes a llarg termini inclouen l’osteoporosi, l’augment de pes, les cataractes i problemes de salut mental com la depressió.
- Les injeccions d’esteroides a la zona de la infecció també són efectives per al tractament a curt termini.
Pas 7. Pregunteu al vostre metge sobre els inhibidors alfa del factor de necrosi tumoral (TNF)
És una nova classe de fàrmacs injectables que redueix la inflamació i atura la progressió del HS. Alguns exemples són Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) i Golimumab (Simponi Aria ®).
- També s’utilitzen per tractar problemes inflamatoris com l’artritis reumatoide, l’artritis psoriàsica, l’artritis infantil, la malaltia inflamatòria intestinal (Crohn i colitis), l’espondiliti anquilosant i la psoriasi.
- Com que és nou, el medicament segueix sent car. La majoria de les asseguradores ho cobreixen, però comproveu primer per estar segur.
Pas 8. Penseu en la cirurgia
Per al bloqueig de les glàndules sudorípares i els casos greus de SA, la cirurgia és una opció pràctica. Els grumolls que drenen el fluid estan connectats per "conductes" sota la pell i es poden eliminar quirúrgicament. Aquest procediment sol ser eficaç en el tractament de bloqueigs o HS en aquestes àrees, però es poden desenvolupar problemes en altres àrees.
- L’eliminació de líquid de la zona inflada mitjançant cirurgia pot resoldre el problema a curt termini.
- Es pot recomanar una cirurgia per eliminar la pell de totes les zones infectades. En aquest cas, es realitzarà un trasplantament de pell per reparar la zona operada i tancar la ferida.
Consells
- Eviteu els ambients càlids que us facin suar molt.
- Deixar de fumar i perdre pes són les dues mesures més efectives per tractar la HS.
