El que ets és una persona increïble, però tothom vol ser millor. Això és bo! Fer-te millor millorarà la teva qualitat de vida i et donarà alguna cosa a fer en el futur. No obstant això, de vegades necessiteu ajuda o inspiració. No us preocupeu: us ajudarem! Seguiu a continuació per esbrinar com créixer vosaltres mateixos (i la vostra vida) en uns quants passos senzills.
Pas
Part 1 de 4: Canviar el vostre pensament
Pas 1. Alliberar-se dels vells hàbits
El primer que heu de fer és allunyar-vos de la vostra rutina normal. La rutina ens impedeix créixer i no ens canviarà. Com canvieu, depèn de vosaltres, però els petits canvis us acostumaran a coses noves, així que no tingueu por de començar.
Pas 2. Practicar el pensament positiu
El pensament negatiu, sobre nosaltres mateixos, les nostres capacitats i el món que ens envolta, pot fer que ens apartem de les experiències i oportunitats. Deixa de deixar-te caure i recorda les coses bones sobre tu mateix. Deixa de pensar en la lletjor dels altres o en les teves pròpies mancances i comença a centrar-te en les coses bones que passen.
Pas 3. Controla les teves emocions
No deixeu que emocions negatives com la tristesa, la ira, la por o la gelosia destrueixin la vostra vida. De vegades és normal experimentar aquests sentiments, però deixar-los dictar cada acció no és bo i reduirà la qualitat de la vostra experiència de vida. Entreneu-vos a calmar-vos i trobar les coses bones.
Pas 4. Mireu-ho des d’un altre punt de vista
De vegades oblidem les coses bones que tenim per a nosaltres. Mireu al vostre voltant per identificar persones que estan molt pitjor que vosaltres. Ara mireu la vostra pròpia vida i reconegueu les coses bones que existeixen. Heu trobat molts exemples? Cerqueu de nou. Investigueu les formes de vida d'altres persones, ja sigui llegint o mirant programes de televisió o documentals.
Part 2 de 4: Comenceu
Pas 1. Incorpora la creativitat a la teva vida
Esdevenir una persona més creativa i activitats creatives pot ser una experiència molt positiva a la vostra vida. Això us permetrà fer una contribució al món i alhora canviar la vostra manera de veure les coses. Dibuixa, esculpeix, escriu, balla, canta, cus la teva pròpia roba o troba altres activitats per canalitzar la teva creativitat. [Imatge: Better Yourself Step 5 Versió 3-j.webp
Pas 2. Sigues una bona persona
Ser bó. No menteixis. Tenir cura dels sentiments d'altres persones. Sigues generós. Sigues perdonador. Bàsicament, sigues una bona persona. A vegades pot ser difícil de fer, però és la millor manera de millorar-se a si mateix i al món que l’envolta.
Maya Angelou va dir una vegada: "Vaig trobar que, a més d'altres beneficis, donar lliure l'ànima del que dóna"
Pas 3. Proveu una nova afició
Apreneu una nova habilitat o una nova afició. Això us donarà alguna cosa a fer, farà que vosaltres i la vostra vida siguin més interessants i ocupats. Persegueix alguna cosa que sempre has volgut fer i quedaràs més feliç i satisfet del que pensaves.
Pas 4. Estigueu actius
Aixeca't del seient! Deixeu de viure relaxat, encara que no aneu al gimnàs ni res. Aneu amb els vostres éssers estimats. Juga amb el teu fill o germà menor. Experimenta la vida fora de la teva sala d’estar. Si us sentiu a punt, comenceu a fer exercici! Totes aquestes coses són bones per a vosaltres i milloraran la vostra qualitat de vida.
Pas 5. Voluntari quan pugui
Ajudar els altres us donarà una perspectiva diferent, us farà més respectable, us augmentarà la tranquil·litat, us donarà una sensació de satisfacció i (per descomptat), ajudarà els altres que ho necessitin. Podeu oferir-vos voluntaris per a qualsevol cosa, ajudar a la gent local o fins i tot anar a l’estranger. Hi ha moltes opcions.
- El voluntariat en centres d'acollida i refugis per a persones sense llar pot tenir un gran impacte en el futur i la societat.
- El barri també és un lloc ideal per fer de voluntaris.
- Si teniu una habilitat especial, cerqueu un lloc o una manera d’utilitzar aquesta capacitat per ajudar els altres.
Pas 6. Viatjar per guanyar experiència
Canviaràs com a persona mentre viatges i experimentis diferents coses a la vida. Si només podeu viatjar al país, està bé, assegureu-vos que obtindreu una nova experiència. Aneu a l’estranger si podeu, sobretot a llocs on no coneixeu l’idioma.
Pas 7. Educeu-vos
Una altra gran manera de millorar-se és mitjançant l’educació. Ara, això no vol dir que hagueu de tornar a l’escola. Actualment hi ha moltes revolucions d’aprenentatge a través d’Internet. Podeu triar una assignatura, com ara programació d’ordinador o un idioma estranger, o podeu estudiar pel vostre compte sobre un tema més ampli, com ara la política o l’educació.
- Amb Coursera podeu fer totes les classes de les millors universitats de forma gratuïta.
- Podeu obtenir una petita lliçó per obrir la vostra ment mirant TEDTalks.
- Wikihow proporciona tot tipus de recursos d'aprenentatge. Fins i tot podeu difondre l’ensenyament escrivint o millorant articles al vostre camp.
Part 3 de 4: Establir objectius
Pas 1. Identifiqueu les qualitats que desitgeu. Cerqueu en vosaltres les qualitats que trobeu en altres persones i de les quals voleu aprendre
Si no els podeu trobar de seguida, penseu en les persones que us agraden i en les persones que voleu emular, són bones? Ambiciós? Molt treballador? Aquestes són les qualitats que hauríeu de buscar en vosaltres mateixos.
Pas 2. Reconeix les teves debilitats
Penseu en les coses que no us agraden de vosaltres mateixos. No us centreu en coses com el pes, perquè el vostre cos no és més que un contenidor per a qui sou realment. Coses com el pes es poden canviar un cop canvieu la vostra actitud envers les altres persones, la vostra ètica laboral i les vostres capacitats.
Pas 3. Decidiu què voleu canviar
Penseu en què voleu canviar. Aquestes coses han de ser una cosa que realment voleu canviar. Tenen raó: la primera part de resoldre un problema és admetre que teniu un problema. Esbrineu què és el més valuós per a vosaltres i què us pot motivar a canviar el vostre estil de vida.
Pas 4. Busqueu consell
Parleu amb persones de confiança, com ara amants, amics i familiars. Digueu-los què voleu canviar a la vostra vida i per què. És possible que tinguin una millor visió per fer-vos una persona millor i us donin una visió clara.
Pas 5. Comenceu petit
Comenceu amb objectius petits. No comenceu per alguna cosa com "deixar de fumar", però intenteu "deixar de fumar". Desglossar els vostres objectius en coses més petites us mantindrà motivat i mantindreu els vostres objectius realistes.
Pas 6. Creeu un pla a llarg termini
Penseu en la prioritat d’aquests objectius a la vostra vida. Realment pot canviar l’esforç que feu per millorar-vos. Si no fixeu límits per al canvi, els vostres objectius se sentiran irreals i irraonables i us costarà aconseguir-los.
Pas 7. Continueu
Començar! No pensis en els teus objectius ni en el que vols fer, surt-hi i fes-ho!
Part 4 de 4: Canvi d’hàbits
Pas 1. Desitjo canviar
Com ja s’ha dit, heu d’estar disposats a fer canvis a la vostra vida o no canviarà res. Podeu pretendre ser millors, però no funcionarà si realment no voleu. Feu canvis per vosaltres mateixos, en lloc de canviar-los perquè algú altre us obliga. Aquesta és l’única manera de canviar.
Pas 2. Tenir objectius realistes
No penseu que un canvi us millorarà la vida en un instant i tot serà perfecte. La vida no és així. I el canvi tampoc no és fàcil. Si teniu un objectiu raonable, us serà més fàcil fer front a qualsevol problema que es produeixi.
Pas 3. Identifiqueu els activadors
Identifiqueu les coses que us fan fer coses que no us agraden ni canvieu. Menges quan estàs estressat? Reprendre els éssers estimats quan s’enfada? Cerqueu els activadors perquè pugueu trobar la millor manera de tractar-los.
Pas 4. Estableix la barrera
Establir barreres per evitar que facis coses que no t’agraden. Si voleu passar menys temps a Internet, deixeu que Internet funcioni una mica més lent o simplement deixeu-lo al telèfon. Barreres bàsiques com aquestes us mantindran allunyats dels vells hàbits i us asseguraran que els mals hàbits es produeixin de manera conscient i no accidental.
Pas 5. Cerqueu un substitut
Cerqueu alguna cosa que pugueu fer en lloc de fer les coses que voleu aturar. Es poden fer les activitats que es detallen a la primera secció, però també haureu d’utilitzar alguns trucs. Si tendeix a enfadar-se molt, intenteu cantar a vosaltres mateixos. Això funciona millor si la cançó que canteu és una que us fa riure.
Pas 6. Premieu-vos
Feu-vos un regal motivador. Mantingueu els regals petits i susciteu sentiments positius. No voleu dependre dels regals, deixeu-los feliços per tota la feina que heu fet.
Pas 7. Doneu-li temps
Sigues pacient! El canvi requereix temps. No es pot fer d’un dia per l’altre i, si ho esperes, quedaràs decebut amb tu mateix. Espera i continua intentant-ho i arribaràs al final.
