Voleu sentir-vos més feliços a la feina? Ser positiu a la feina et fa més feliç, augmenta la productivitat i et dóna un sentiment d’orgull pels teus èxits. Passes molt de temps treballant en un dia, de manera que si no pots gaudir del temps a la feina, llevar-te al matí serà encara més difícil.
Pas
Mètode 1 de 2: triar l’actitud adequada
Pas 1. Torneu a provar de recordar per què voleu treballar
Treballes per viure o vius per treballar? És aquest el motiu que us fa treballar? T’agrada la teva feina actual? O perquè els vostres ingressos poden afavorir la vida familiar i l’estil de vida que desitgeu? Sempre heu de recordar per què aquest treball és important per a vosaltres, especialment quan és avorrit o difícil. Si no trobeu un motiu per continuar fent aquesta feina, potser l’única manera de ser positiu a la feina és trobar una nova feina.
Podeu mantenir-vos positius planificant les vostres activitats diàries i sabent quins són els vostres objectius de vida
Pas 2. No us compareu amb els altres
Tothom comença un viatge amb condicions i objectius diferents. No saps què aconseguiran d’aquest viatge. Comparar-se amb els altres és inútil i té un impacte negatiu. No ho facis perquè només pots controlar els teus propis pensaments i el teu destí.
Pas 3. Deixeu de fixar-vos en coses que no podeu controlar
Aquest mètode té com a objectiu identificar i centrar-se en allò que és important per a vosaltres, com ara l’estat de l’economia, el mercat de la vostra empresa o les accions que realitzaran altres persones. En essència, concentreu-vos en les vostres idees i accions.
Pas 4. No us preneu a vosaltres ni als altres massa seriosament
A més de ser més feliç, riure de tu mateix et fa més resistent, influent i atractiu. Tenir sentit de l’humor us pot ajudar a veure les adversitats amb una llum diferent i recordar-vos que encara teniu una vida fora de la feina.
Pas 5. Preneu-vos uns minuts per queixar-vos, però feu-ho curt
Aquests sentiments són paràsits que mengen la vostra energia i felicitat. Feu canvis si la vostra vida no és satisfactòria. Tanmateix, estar quiet i continuar queixant-se només pot alleujar les sufocants queixes. Aquest mètode us pot ajudar a resoldre el problema, sempre que no en feu massa. Deseu les històries tristes, digueu el que vulgueu i comenceu a pensar en coses més productives.
Pas 6. Somriu més sovint
Segons la investigació, somriure pot fer que el nostre cervell alliberi productes químics que us facin feliç, fins i tot amb un somriure forçat. Això vol dir que heu de gaudir de l’horari laboral tant com sigui possible. Preneu-vos el temps per parlar amb companys de feina divertits, veure vídeos divertits durant el dinar i escoltar música que us faci feliç. Pensar coses positives fa pensar positivament, no al revés.
Pas 7. Sigues amable i respectuós amb tothom
Ser amable amb els companys de feina és una manera de rebre bondat. De vegades, la gent experimenta estrès, inclòs tu. Tot i això, tenir el suport i l’amistat dels que us envolten pot ser una bona manera d’alliberar tensions i sentir-vos més positius. Els humans som criatures socials, així que no oblideu fer amics amb els vostres companys de feina.
Pas 8. Trobeu oportunitats quan experimenteu ansietat o dificultat
Centreu-vos en el que podeu fer (no en el que no podeu fer). La millor manera de començar és veure els problemes com a oportunitats en lloc de fracassos. El canvi ha de començar amb una visió que es farà realitat si es parla en veu alta. Comenteu els vostres problemes i fracassos amb la intenció de millorar-vos, i no compadiu-vos dels errors del passat. Poden passar moments dolents en qualsevol lloc de treball i ser positiu no és només evitar problemes, sinó continuar desenvolupant-se davant dels problemes.
Mètode 2 de 2: Fer que la feina se senti més agradable
Pas 1. Penseu en què podeu dedicar al vostre treball
Pot haver-hi habilitats, opinions o idees úniques que pugueu proporcionar per millorar una situació laboral. Intenteu portar la iniciativa a la feina, fer-la realitat segons els vostres desitjos i fer la feina que més us agrada. Tenir un sentiment de pertinença per assolir els objectius i la missió de l’empresa us facilita la vostra felicitat.
Aquests objectius poden ser personals. Fins i tot si no us agrada treballar en aquesta empresa, prendre la iniciativa és una manera de millorar les vostres habilitats i millorar la vostra biografia per obtenir una nova feina
Pas 2. Reconeixeu les vostres limitacions a la feina
No us assumiu la responsabilitat de fer coses que us estressin. Això no vol dir que hagueu de fer la feina més fàcil, sinó que heu de posar els vostres propis interessos per davant dels interessos de l'empresa. No feu hores extres sota demanda. Assegureu-vos que realment voleu fer-ho i que pugueu acabar bé sense sacrificar la vostra pròpia qualitat de vida.
Pas 3. Organitzeu l’espai de treball com vulgueu
Poseu un quadre, porteu auriculars i toqueu música, prepareu un lloc al banc de treball per posar-hi trucs. Feu el possible per fer que el vostre espai de treball sigui exactament com el desitgeu, en lloc de ser només un lloc de treball avorrit.
Pas 4. Acostuma’t a tenir cura del cos amb aliments i aigua
Menjar aliments saludables i beure molta aigua pot ser una bona manera de mantenir-se positiu a la feina. Us sentireu cansats quan tingueu gana o set i us sentiu esgotat d’energia.
Pas 5. Acostumeu a establir un horari flexible
Feu un pla, però no us deixeu lligar per un horari. Configureu un calendari de treball perquè no hàgiu d’afanyar-vos a complir els terminis. Organitzeu els equips de treball perquè s’emmagatzemin correctament als seus llocs respectius. Pensaments clars que flueixen a partir d’un taulell ordenat i de les activitats programades. Per tant, convertiu-vos en un hàbit de ser net en la vostra vida diària.
- Heu de ser capaços de manejar bé les adversitats per obtenir resultats positius. Els plans sempre estan subjectes a canvis i això és normal. Només cal canviar-lo.
- Ratlla les tasques i activitats realitzades.
Pas 6. Acostuma’t a moure’t
Aixeca't del seient i camina almenys una hora cada dia. Seure al mateix lloc tot el dia pot ser molt avorrit, però moure’s molt pot fer-vos sentir millor durant tot el dia. Preneu-vos el temps per caminar durant les pauses per dinar, anar amb bicicleta des de la feina diverses vegades a la setmana o fer exercici abans de la feina. Un cos còmode relaxarà la ment i fer exercici és la millor manera de fer que això passi.
Pas 7. Acostumeu a somiar despert més
Deixeu que la vostra ment vagi de tant en tant. A més de ser bo per a la salut mental, també seràs més productiu. L’argument que somiar despert pot ajudar-vos a treballar és que podeu tenir idees úniques i competitives quan la vostra ment sigui lliure de vagar.
Pas 8. Separeu el treball i el joc
De vegades, la feina esdevé molt important a la vostra vida. Al cap i a la fi, perdreu una part de vosaltres mateixos si deixeu que la feina perjudiqui la vostra privadesa i integritat. El lloc de treball només serveix per treballar, no per viure. Apreneu a separar els dos. Un cop sortiu del lloc de treball o apagueu l’ordinador, la feina s’ha acabat. Feu altres activitats més divertides.
