Sents que algú et tracta malament, però no entens per què? Sembla condescendent en secret o té intencions negatives cap a tu? Sigui qui sigui i per molt estreta que sigui la seva relació amb ell, el més intel·ligent que ha de fer és esbrinar el motiu del seu mal tracte. En fer-ho, segur que la situació negativa es resoldrà més fàcilment.
Pas
Pas 1. Observeu el seu comportament
Quins són els signes? Algunes de les coses que heu de vigilar són: xafardejar sobre vosaltres, ignorar-vos, dir coses dolentes sobre vosaltres als altres, trencar-vos o robar-vos les coses, degradar-vos, acusar-vos de fer o dir alguna cosa que us posi en problemes, insultar tu, menystenint-te, intimidant-te, enviant missatges negatius a les teves xarxes socials o incomplint les promeses fetes.
Pas 2. Penseu en els vostres sentiments
Com us van afectar les seves paraules i accions? Si els vostres instints us indiquen que algú intenta fer-vos mal constantment (per exemple, dient o fent alguna cosa que volia fer-vos mal), i si el que la persona va dir o fer us fa sentir irritat i ferit, és probable que ella ja t'ha tractat. tu malament.
Pas 3. Penseu en diverses possibilitats abans de treure conclusions
Sovint, els vostres sentiments només poden reflectir una part de l'esdeveniment i no són necessàriament certs; principalment perquè els humans sovint tenen dificultats per entendre les perspectives d'altres persones. Si creieu que el comportament tenia la intenció de fer-vos mal, assegureu-vos que primer enteneu la motivació o la causa que hi ha darrere del mal comportament. Si ho feu, sens dubte, us ajudarà a entendre la seva perspectiva; no poques vegades, el mal comportament d'algú apareix sense adonar-se'n. Confieu en mi, sempre hi ha un motiu darrere de les paraules i accions d'algú que primer heu d'entendre abans de decidir-vos a actuar. Algunes de les coses que us heu de preguntar (i respondre amb honestedat) són:
- Potser només us esteu imaginant? Si teniu mal humor, les persones que us envolten sovint semblen més mesquines i molestes de l’habitual. No us preocupeu, així funciona el cervell humà; sense adonar-se'n, està reflectint una actitud negativa en si mateix davant dels altres.
- A la persona li pot agradar? El seu comportament molest podria arrelar-se en el seu desig de més atenció? Podria ser que només intentés desviar la vergonya en molestar-la? Però recordeu, no tothom ho fa. Si algú realment et tracta malament, no vol dir necessàriament que t’agradi. Si li agrada, és probable que el mal comportament no duri massa i noti altres signes més rellevants.
- Podria intentar donar-vos una lliçó? Sovint, els adolescents i fins i tot els adults reben "consells" o "atenció" dels més propers com a intent de fer-los mal. De fet, la retroalimentació constructiva es dóna realment sobre la base de la preocupació i l’afecte. Assegureu-vos que no ho enteneu malament.
- Podria estar gelós o gelós de tu? Sovint et mira malament i / o s’exalta? El més probable és que ho faci per inseguretat i que intenti fer-se veure millor que tu. Normalment, mencionarà amb més freqüència el que pensa d’ell mateix, no pas de tu. Però, en realitat, sovint us costarà diferenciar-vos.
- Pot ser que li hagis fet mal per error? Sense adonar-vos-en, podríeu ser vosaltres qui el feríeu primer. Aquesta situació és habitual en un grup d’amics. És possible que l’amic que facis mal no vulgui molestar-te. Per tant, en lloc d’enfrontar-se i expressar directament els seus sentiments, pot desfer la seva ira dient-li o fent-li alguna cosa negativa.
- Podria tenir problemes també? Potser la seva ira estava arrelada en la frustració de no tenir un lloc per parlar. Com a resultat, va sentir la necessitat d’empitjorar l’estat d’ànim d’altres persones només per millorar els seus estats d’ànim. Creieu-me, l’estrès és una de les principals causes de la mala actitud d’una persona, sobretot perquè sent que ha perdut el control de les seves pròpies emocions. Comprengui la diferència entre les persones que només volen desviar-se de les seves emocions i les persones que realment us volen fer mal.
- Podria ser que realment no t’agradi? Aquesta desagradabilitat pot arrelar-se en qualsevol de les raons anteriors (tenir problemes personals, tenir enveja de vosaltres o fins i tot associar-vos amb algú que odiava en el passat). Però és probable que la gent et tracti malament perquè no has fet res per fer-los mal.
Pas 4. Pregunteu-vos
Per què necessites l'aprovació d'ell? De veritat el necessiteu perquè les seves accions afectin tant la vostra felicitat? No li agrada, doncs, com us afecta això? Si teniu l’hàbit de cuidar aquest tipus de persones, és més probable que creixeu fins a convertir-vos en algú sempre insegur i dependent dels altres.
Pas 5. Pregunteu a altres persones
Demaneu la vostra opinió a altres persones (especialment pares i amics) perquè pugueu determinar els passos següents o entendre el seu comportament amb més claredat. Recordeu, no demaneu mai l’opinió d’un amic que realment odia aquesta persona; és probable que la seva opinió sigui tendenciosa (sobretot perquè vol que també odieu o interactueu negativament amb aquesta persona). Les millors persones que val la pena consultar són els vostres pares, el vostre cònjuge, algú que considereu mentor o un amic de confiança real. Assegureu-vos de preguntar a algú que sigui neutral i que no tingui cap contacte directe amb aquesta persona (i el seu mal comportament).
Pas 6. Enfronteu-vos a la persona
Si el coneixeu prou bé, proveu d’enfrontar-lo cara a cara; però abans de fer-ho, assegureu-vos que heu implementat els diversos passos anteriors, com ara reconèixer signes de mal comportament, comprendre els vostres sentiments i pensar en altres possibilitats. Recordeu que fer acusacions sense fonament (en lloc d’expressar sentiments amb “jo”) només el farà més enfadat i defensiu. Com a resultat, no podreu mantenir una conversa constructiva amb ell. Per tant, assegureu-vos que les vostres acusacions estiguin justificades i doneu-li l’oportunitat de parlar. Comparteix la teva opinió sobre el seu comportament i explica que estàs disposat a discutir la qüestió amb ell. També deixeu clar que esteu disposat a demanar disculpes si heu dit o fet alguna cosa que la molesta.
- Mantingues la calma. No repetiu el que va dir que us va fer mal i no li exigiu disculpes. Demaneu-li que tingui més en compte els vostres sentiments.
- Si no té respostes a cap de les vostres preguntes, doneu-li temps per pensar-hi primer. Recordeu, ara la pilota està a les seves mans. És a dir, té ple dret a decidir si s’atura o continua sent negatiu.
- Si decideix continuar sent negatiu, almenys sabràs que l’has enfrontat. D’aquesta manera, podeu començar a pensar en altres passos, ja que és evident que el seu comportament actual va ser intencionat.
- Si no el coneixeu tan bé, considereu acostar-lo a algú altre, com ara un amic, un conseller, un pare o una altra persona de confiança.
Pas 7. Si el seu mal comportament persisteix, intenteu evitar el contacte complet amb ell
Recordeu, no podeu fer res més per canviar la seva mentalitat. Si el seu mal comportament persisteix, pot ser un senyal que us odia (cosa que de nou no es deu necessàriament a "allò que vau fer") o que sent que el seu ego està perdent si ha de canviar el seu comportament (cosa que sol ser degut també a les seves inseguretats). Recorda, no cal tolerar algú que us hagi tractat malament.
Mantingueu-vos allunyats d’això; ignora les paraules dures i el mal comportament. Demaneu al vostre amic que us ajudi a distanciar-vos de la persona. Demostreu als que us envolten que ja no esteu disposat a tolerar el seu comportament. Confieu en mi, aviat s’avorrirà quan el seu objectiu deixi de respondre i buscarà un objectiu nou després.
Pas 8. Continua amb la teva vida
Si tots els vostres esforços no funcionen, intenteu ignorar-los completament; Simula que no és a la teva vida. Llavors, què passa amb el dolor i el ressentiment que encara persisteixen dins teu? Per difícil que sigui, intenteu oblidar-lo. Recordeu, no té cap sentit lamentar el passat. Heu fet tot el possible per aturar el mal comportament. Ara és el moment de seguir endavant amb la seva vida, centrar-se en activitats i persones positives i donar prioritat a allò que és important per a la seva vida endavant. Demostreu que el seu comportament negatiu no us ha afectat ni empitjora la vostra relació amb altres persones i deixeu-lo viure amb tota la seva negativitat.
- Si el comportament negatiu persisteix o empitjora, intenteu demanar a algú altre que us ajudi a canviar-lo. Si ell o ella és el vostre amic a l’escola, proveu de demanar ajuda a un professor, a un familiar o a un altre adult de confiança. Si ell o ella és el vostre company de feina, proveu de comunicar-ho al vostre personal de DRH, al vostre supervisor o cap al lloc de treball o a un altre company de feina de confiança. Abans de fer-ho, assegureu-vos de tenir en compte la vostra seguretat després; vés amb compte, pot ser que se senti poc desitjat i et respongui amb un comportament més negatiu.
- Què passa si aquesta persona és membre de la vostra família? Si ell o ella és el vostre germà, proveu de demanar ajuda als vostres pares per establir normes estrictes per a un mal comportament a casa. Si van ser els teus pares qui ho van fer, intenta parlar-ne primer. Si els vostres pares es defensen i es resisteixen a ajudar-vos, podeu demanar ajuda a fora de casa (com ara a un familiar proper, líder religiós o conseller escolar). No feu res que pugui perjudicar el vostre estat físic i emocional.
Consells
- De vegades, la gent es comporta malament perquè vol ser com tu.
- Esbrinar els motius dels maltractaments d’algú és necessari; però enteneu que hi ha vegades que no obtindreu cap resposta. Si el vostre instint us indica que algú us tractarà malament o us tractarà malament, protegiu-vos immediatament.
- No pagueu mai el mal amb el mal. Les represàlies negatives només danyaran la vostra relació, augmentaran el risc de discutir i poden provocar accions més perilloses. No tenia cap sentit baixar-se perquè, al final, cap dels dos beneficiarà.
- Expliqueu-li a la persona el vostre dolor. Tingueu clar com us sentíeu quan va començar a tractar-vos malament.
