Una relació amorosa reeixida no es pot separar de les turbulències. Si heu traït la confiança de la vostra parella, és possible que pugueu salvar la relació recuperant-ne la confiança. Demostreu que esteu compromès a millorar la relació i, amb temps i atenció, podeu recuperar lentament la confiança.
Pas
Mètode 1 de 3: Admetre la traïció
Pas 1. Assumeix la responsabilitat i reconeix el que has fet
Mentir només destruirà una confiança més profunda i us farà deprimir encara més. Si no sou honest, temreu constantment que us descobreixin. Sigues honest des del principi per evitar futures traïcions i retardar la persona que confia en tu.
Ser honest també us ajudarà a explicar bé el vostre comportament. La vostra parella pot pensar-ho bé i un tercer pot exagerar el que va passar, de manera que heu de tenir precaució a l'hora d'explicar la vostra història
Pas 2. Perquè no intenteu defensar-vos, intenteu posar-vos en la pell de l’altra persona
Pot sentir-se decebut i dir paraules dures. Fins i tot si heu admès la vostra culpabilitat, les paraules dures us poden portar a defensar-vos. Recordeu que el seu comportament el fa mal i ha de deixar-lo sortir. Mentre intentes defensar-te, imagina’t com et sentiries si et traïssin, de manera que puguis entendre que les paraules dures eren només una expressió de dolor, no un atac.
Facis el que facis, no et deixis víctima de violència. Si la vostra parella comença un abús verbal o físic o us amenaça, deixeu la situació el més aviat possible i busqueu ajuda
Pas 3. Escolta la teva parella
Demostreu que us preocupen els seus pensaments i sentiments repetint i reflexionant sobre el que va dir. Repetiu el que va dir resumint-ho, després penseu-hi mostrant l’emoció que va expressar.
- Per exemple, si la vostra parella diu "Per què no vau venir ahir? Ahir va ser un dia important per a nosaltres!"
- Repetiu les seves paraules dient "Sí, tot i que vaig prometre venir".
- Penseu en els seus sentiments i, a continuació, digueu amb "Us heu de decebre per culpa de mi".
Pas 4. Accepteu els sentiments de la vostra parella
Assegureu-vos que la vostra parella se senti escoltada i entesa. La vostra traïció és la prova que feu cas omís a la vostra parella. Per tant, mostreu la vostra preocupació explicant per què la traïció pot haver afectat la vostra parella. Per exemple, "El meu comportament us va fer mal, fins al punt que ja no confieu en mi".
Eviteu dir "ho sé" quan parleu sobre els sentiments d'altres persones. Fins i tot si no voleu ofendre quan el feu servir, hi ha qui el troba ofensiu
Mètode 2 de 3: demanar disculpes al vostre soci
Pas 1. Explica per què has traït
Què et va fer trair? Vostè va ser responsable de la traïció, però entendre els motius que la motiven pot simpatitzar amb la seva parella i ajudar-lo a prevenir situacions similars en el futur. Per exemple, "tenia por que la nostra relació fos fràgil, així que vaig començar a confiar en altres persones".
Utilitzeu el pronom "I / I" per no culpar accidentalment a l'altra persona
Pas 2. Treballar per canviar en el futur
Fer que la vostra parella vegi que no el traireu més en el futur és la clau per recuperar la seva confiança. Esbrineu què us va provocar la traïció i eviteu-ho. Per exemple, si heu enganyat algú per culpa d'algú, comprometreu-vos a evitar conèixer-la sola. És possible que vulgueu portar una altra parella o amic a un esdeveniment al qual assisteixi la persona o sortir del lloc quan estigueu sol amb ell o ella.
Assegureu-vos que teniu previst parlar i resoldre coses amb la vostra parella
Pas 3. Sigues honest
Explica que et sap greu haver-lo traït. Si la vostra parella sap que intenteu no repetir la traïció, és més probable que confiïn en vosaltres.
Eviteu fer promeses difícils o que no es puguin complir. El fet de no complir la vostra promesa pot fer que la vostra disculpa sembli poc sincera
Mètode 3 de 3: demostreu-vos
Pas 1. Comuniqueu clarament amb la vostra parella
Una mala comunicació, quan una o les dues parts de la relació no són honestes i obertes, pot ser el motiu de la vostra traïció. Per assegurar-vos que el problema es resol, esbrineu què us impedeix comunicar-vos eficaçment i, a continuació, cerqueu maneres de solucionar-lo. D’aquesta manera, la vostra parella sabrà el vostre compromís amb el canvi.
- Si vosaltres o la vostra parella no voleu parlar dels vostres sentiments, accepteu escriure una carta per tractar qüestions del cor.
- Si la vostra parella i vosaltres no us comuniqueu gaire, planifiqueu dates setmanals per parlar de la relació.
- Si no sabeu per què no podeu comunicar-vos eficaçment amb la vostra parella, proveu de demanar ajuda a un conseller. Un conseller pot ajudar-vos a trobar i resoldre problemes en la vostra relació.
Pas 2. Pregunteu-li què necessita
És possible que tingueu dificultats per recuperar la confiança de la vostra parella. Per tant, pregunteu què necessita la vostra parella perquè torni a confiar en vosaltres, com ara una comunicació més fluida, passar més temps junts, anar a assessorament, tenir paciència o alguna cosa més. Demaneu a la vostra parella que us orienti per recuperar la seva confiança.
Pas 3. Contacteu amb la vostra parella regularment
El contacte diari demostrarà que us preocupa la persona i dissiparà qualsevol concepte preconcebut que feu altres coses a l’esquena. La vostra parella confiarà més en vosaltres si se sent connectat amb vosaltres.
Una bona manera de mantenir-vos en contacte sense que us sembli mimat és publicar fotos divertides o interaccions divertides que tingueu amb altres persones
Pas 4. Planifiqueu activitats per passar temps junts, sense centrar-vos en la traïció
Després de demanar perdó i provar de canviar, intenteu ignorar l’episodi de traïció. Centreu la vostra relació en el futur fent activitats divertides junts. Si passes molt de temps amb la teva parella, no sospitaran de res entre bastidors.
Trobeu una afició que tant vosaltres com la vostra parella puguin gaudir per augmentar el temps que passen junts. La mateixa afició també pot enfortir el vincle entre tu i la teva parella
Pas 5. Agraïu que tingueu parella
Mostra aquesta gratitud i quant entens la importància de la relació amb la persona. Si la vostra parella se sent valorada, se sentirà còmode en la relació.
- Proveu de deixar una nota d’amor en un lloc on la vegi.
- Si expresseu agraïment amb un regal, assegureu-vos que la vostra parella no tingui la sensació de ser subornada.
- Ajudeu els deures per expressar el vostre agraïment pel que fa la vostra parella.
Pas 6. Accepteu que restaurar la confiança requereix temps
Tingueu paciència mentre la vostra parella aprèn a tornar a confiar en vosaltres. No podeu controlar quan la vostra parella confia en vosaltres i accelerar el procés pot fer pensar que no els aprecieu.
- En lloc de centrar-se en allò que no es pot controlar, és a dir, en el temps, centrar-se en allò que es pot controlar, com ara ser coherent i fiable.
- Demostreu que heu canviat completament. No canvieu durant un temps i, a continuació, traieu de nou.
