Un difamador pretendrà ser el vostre millor amic, només per allunyar-vos i trair-vos i difondre mentides i xafarderies doloroses. Sigui quina sigui la raó d’aquest comportament, és important protegir-se de les calúmnies. Si la situació persisteix, haureu de trobar una manera d’acabar amb els efectes d’aquest comportament en la vostra vida, per exemple reparant la relació amb el calumniador o avançant.
Pas
Part 1 de 3: Protegir-se de les calúmnies
Pas 1. Informeu-vos i assegureu-vos que la història que escolteu és certa abans d’actuar
De vegades, la parla es desenvolupa a través del boca-orella i és possible que reaccioneu excessivament a alguna cosa que no hagi sortit de la manera que es va dir. Però si ho fa, continueu prenent mesures.
Pas 2. Eviteu les xafarderies tant com sigui possible
Si us trobeu davant d’un desconegut, no escampeu rumors. És possible que tingueu la temptació d’ajudar a una persona nova explicant totes les coses dolentes del vostre professor o cap, però mai no sabreu amb qui parlarà aquesta nova persona. Si no aguanteu xafarderies o queixes, feu-ho només amb persones que mai no han conegut la persona de qui parleu.
Escoltar xafarderies d'altres persones està bé, sempre que no aportis res. Intenta estar més escoltant i parlar menys si no suportes les xafarderies
Pas 3. Feu bones relacions amb les persones que us envolten
Intenta ser amable i positiu, fins i tot quan tractes amb persones que no coneixes. Fins i tot si algunes persones us ataquen, és menys probable que d’altres també us ataquin.
Si esteu treballant, respecteu tothom, no només els companys de feina i els caps. Si esteu massa centrat en tractar amb companys de feina i caps, la recepcionista, la persona en pràctiques o qualsevol altre empleat de baix rang té motius per sentir-vos ofès
Pas 4. Apreneu a detectar els signes de la calúmnia el més aviat possible
Com més temps els difamadors difonguin mentides o et sabotin, més difícil serà fer les coses bé. Si els signes de la calúmnia es poden detectar aviat, això us ajudarà a evitar que empitjori. Cerqueu els signes següents:
- Hi ha rumors falsos que us arriben sobre el que heu de fer o dir.
- Has dit alguna cosa personal i ara tothom sap el que has dit.
- La gent deixa de confiar-vos informació, deixeu de fer tasques a la feina o deixeu de demanar-vos que vingueu a esdeveniments on han estat.
- La gent us fa fred o us és amable sense cap motiu aparent.
Pas 5. Compreneu que no tot comportament perjudicial és un signe de calúmnia
Assegureu-vos de no reaccionar excessivament assumint que algú és un calumniador. Alguns males conductes, com arribar tard a la tarda, descuidada o egoista, són signes d’una persona temerària, no d’una astuta calúmnia. Els errors menors ocasionals com cancel·lar el dinar a l’últim moment o no voler tornar a trucar tampoc no són signes de calúmnia.
Pas 6. Anoteu el que va passar
Tan aviat com sàpiga que apareixen calúmnies, comenceu a gravar els esdeveniments que us fan sospitar. Escriviu el que va passar, així com els motius pels quals algú us faria mal intencionadament. Això us facilitarà l'aprenentatge, de manera que pugueu entendre si aquest incident formava part d'un pla més gran o només d'un malentès.
Si creieu que us sabotegen a la feina, feu notes pràctiques sobre com s’ha vist afectat negativament el vostre treball. En aquesta nota, incloeu detalls del treball que heu realitzat, comentaris positius que heu rebut i qualsevol altra prova concreta que pugueu utilitzar per defensar-vos si el sabotatge esdevé seriós
Pas 7. Identifiqueu els difamadors
Quan veieu indicis que algú us saboteja, examineu el comportament i les accions de diverses persones per reduir el sospitós. Observeu el sospitós diverses vegades almenys abans de treure conclusions, ja que un comportament abusiu pot ser un signe d’un mal dia. Aquests són alguns dels comportaments que pot tenir un calumniador:
- Si algú fa un elogi insincer o actua com si la crítica fos un elogi, potser amagarà la seva gelosia o ira.
- Algú està al vostre costat si només sou ell i vosaltres, llavors es posarà de costat amb l’altra persona quan parleu del mateix tema en un grup.
- El calumniant va recordar totes les seves queixes i omissions amb confiança. Aquesta persona pot mantenir sentiments de dolor durant molt de temps i sentir-se amb dret a venjar-se.
- Aquest presumpte calumniador no us respecta, ignora la vostra opinió o no pot canviar el seu comportament quan li demaneu que s'aturi.
- A més d’aquests signes, penseu en qui us podria fer mal. Si algú repeteix el que heu dit en privat, és la persona en qui heu confiat per guardar el vostre secret. Si el projecte en què esteu treballant té dificultats, el difamador té accés als materials del projecte.
Pas 8. Comparteix les teves sospites amb algú de confiança
No suposeu que algú us saboteja. Demaneu a un amic una opinió honesta i expliqueu per què sospiteu. Esbrineu si altres persones creuen que la sospita és raonable o si només ho esteu pensant massa.
- Parla amb algú de confiança i no xafardeja. Demaneu-li que mantingui aquesta conversa en secret.
- Si sospiteu que hi ha algú en concret, parleu amb algú que el conegui però que no sigui amic. Si no teniu un amic de confiança, parleu amb algú que no coneixeu i expliqueu les seves accions i comportaments específics, no la vostra opinió sobre el seu caràcter.
Pas 9. No sigueu calumniadors
És possible que tingueu la temptació de venjar-vos de la persona que us ha difamat fent-li mal de la mateixa manera. Quedar atrapat en aquest comportament empitjorarà les coses i us farà enfadar i implicar-vos emocionalment. Tampoc no té un bon impacte en la vostra reputació, de manera que, fins i tot si ataqueu el calumniador (que sembla difícil de creure), és possible que tingueu el mateix problema que ell.
Part 2 de 3: Tracte amb un amic difamatori
Pas 1. Mantingueu la calma
De vegades la gent fa coses dolentes i de vegades això resulta en traïció. Sentir-se ferit no millorarà la situació. Una millor manera de fer-ho ara i en el futur és mantenir la calma i centrar-se en les coses realistes. No ignori la situació, però visqui la seva vida sense obsessionar-se massa amb fer-se mal.
Pas 2. Donar suport al costat bo de la calúmnia
Ser agradable amb els difamadors pot ser l’últim que t’agrada fer, però si estàs prou tranquil i estàs d’acord amb algunes de les seves actituds, això pot millorar la situació. Moltes persones que tenen trets agressius passius, com ara els difamadors, se senten obligats a recórrer a formes doloroses i sinuoses perquè no s’aprecien les seves contribucions directes.
Convideu els difamadors a fer diverses activitats amb vosaltres. Feu quelcom divertit i distret que faci que la calúmnia se senti de nou benvinguda
Pas 3. Convideu els difamadors a parlar-vos directament
Apropeu-vos a la calúmnia en persona enviant missatges de text o enviant un correu electrònic si no podeu parlar amb ell en persona. Digueu educadament que voleu parlar amb ell sobre el que està passant. Mantingueu una conversa privada.
Pas 4. Expliqueu la situació amb honestedat sense fer que el difamador se senti amenaçat
Descriviu l’incident que us ha molestat i com us ha afectat. Demaneu a l’altra persona que corrobori els fets, com ara quan el calumniador us envia missatges de text.
No comenceu una frase amb "vosaltres", cosa que fa que el calumniador se senti culpable i defensiu. En lloc d'això, utilitzeu una frase com "He sentit alguns rumors falsos sobre mi"
Pas 5. Escolteu la història del calumniador
És possible que el vostre amic no vulgui estar enfadat amb vosaltres tot el temps. Que expliqui la seva versió de les coses sense interrompre ni enfadar-se. Sempre hi ha la possibilitat que s’equivoqui o que la situació sigui més complicada del que es pensa.
Pas 6. Demaneu disculpes pels errors que heu comès
Fins i tot si creieu que el vostre amic és culpable, estudieu la situació des del seu punt de vista. Disculpeu-lo si l’heu mal entès o li heu fet mal sense voler-ho, fins i tot si només vau ser responsable d’un esdeveniment.
Pas 7. Perdoneu els vostres amics quan estigueu a punt
Si voleu reconstruir la vostra amistat, us heu de perdonar els vostres errors. Fins i tot si no podeu arreglar la relació, el perdó us pot ajudar a aixecar-vos i deixar de pensar en la traïció.
Pas 8. Parleu de la vostra amistat amb ell i d'altres problemes que es van produir
Sigues sincer i obert. Mantingueu una conversa privada cada vegada que sentiu que alguna cosa no funciona. Si algú de vosaltres no està satisfet amb una certa actitud o amb un patró repetitiu de relacions, feu-li saber com us sentiu.
Pas 9. Estigueu disposats a canviar
Quan plantegeu problemes en la vostra relació, cal que tots dos estigueu preparats per canviar per augmentar la confiança i la felicitat. És possible que hagueu de trobar una activitat diferent si les formes habituals de passar junts fan que el vostre amic sigui incòmode. Si el vostre amic revela que alguna cosa que dieu sovint el fa incòmode, presteu-hi atenció durant la conversa i intenteu evitar sobrenoms, to de veu o hàbits que el molestin.
Es produiran errors, sobretot quan s’intenti canviar els vells hàbits. Demaneu perdó quan cometeu un error i perdoneu els vostres amics quan cometen un error
Pas 10. Si tots els intents fracassen, posa fi a la teva amistat
De vegades, no es pot reparar la confiança que correspon amb una traïció a l’amistat. Si heu fet un esforç honest i no ha funcionat, heu de saber com sortir d’aquest problema.
- En aquest punt, probablement haureu tingut almenys una conversa sobre la vostra traïció i amistat. Si el vostre amic no està disposat a solucionar la situació, no torneu a parlar amb ell.
- Si heu intentat restablir la vostra amistat sense resultat, és possible que el vostre amic ja sàpiga per què us enueu. Feu saber al vostre amic si això no funciona i talleu el contacte amb ell.
- De vegades, només es pot deixar escapar l’amistat. No el convideu als vostres esdeveniments massa sovint i no agafeu el telèfon quan us truqui. Ignorar-lo completament podria fer-li mal al cor, però ignorar-lo lentament tindria el mateix resultat, però seria menys dolorós.
Part 3 de 3: Tracte amb companys de treball difamatoris
Pas 1. No deixeu que els companys de feina interfereixin amb la vostra feina
Centreu-vos en el treball que podeu fer sense un company de feina i no deixeu que la vostra ràbia entorpeixi les relacions o les responsabilitats laborals. No deixeu que altres persones s’enfadin i es decebin de vosaltres.
Pas 2. Proporcionar una manera positiva perquè els companys de feina difamatoris contribueixin
La majoria de companys de feina difamatoris no són sociopàtics, però són persones que pensen que les tàctiques astutes són l’única manera de tirar endavant. Feu un esforç honest per identificar la contribució positiva d’un company de feina difamatori i donar suport a l’acte.
- Durant una reunió o conversa, demaneu al calumniant informació sobre un tema en què ell o ella és molt bo.
- Ajudeu-lo a fer aportacions i suggeriments que també estigueu d'acord. Feu això si realment esteu prenent partit i no l’elogieu massa.
- Si la calúmnia reacciona durament a les teves actituds, atura’t i fes una altra cosa. Algunes persones no estan interessades en canviar el seu comportament i només es poden esperar algunes coses.
Pas 3. Discutiu la situació amb el calumniador en privat
Descriviu l'esdeveniment que us va fer enfadar, en persona o per correu electrònic. Planteja la qüestió obertament i mira si té la maduresa necessària per discutir-la.
Eviteu la situació com si la culpéssiu. Utilitzeu frases passives com "He notat que aquest projecte no ha acabat a temps", en lloc de frases actives com "No heu acabat aquest projecte"
Pas 4. Feu una còpia de seguretat de la vostra reclamació amb notes
Tal com s’explica a la secció sobre com protegir-se, haureu de proporcionar-vos informació detallada sobre els esdeveniments ocorreguts. Si el vostre company de feina nega el que ha passat, presenteu un correu electrònic o un altre document que ho demostri.
Si el calumniador encara ho nega, aporteu un testimoni ocular per confirmar-ho
Pas 5. Mantingueu una reunió amb el gerent si la feina té problemes
Si la calúmnia amenaça i comporta conseqüències greus i la vostra conversa amb la calúmnia fracassa, demaneu reunir-vos amb el vostre gerent o gerent de personal. Es tracta d’una mesura adequada si hi ha rumors que han infringit les polítiques del lloc de treball o han fet alguna cosa que pugui provocar que se us castigui.
Recopileu tota la informació que pugueu obtenir. Els documents, els correus electrònics i qualsevol altra cosa que mostri proves concretes de sabotatge us ajudaran a solucionar el vostre problema. Els comentaris positius i les notes sobre el treball que heu completat poden ajudar a dissipar els rumors del vostre comportament mandrós i poc professional
Consells
- Si és possible, no confiï en tot ni recorre a un calumniador per demanar ajuda.
- No dubteu a preguntar-ho. Si algú no sembla clar el seu punt de vista, demaneu-li que li doni l’oportunitat d’explicar què passa.
Advertiment
- No expliquis secrets a algú amb antecedents de traïció.
- No expliquis secrets als amics de la calúmnia. Poden estar al costat de la calúmnia.
- Vés amb compte amb el que dius. Les calúmnies poden torçar les teves paraules i utilitzar-les per atacar-te.
