Els narcisistes (que s’estimen excessivament) són persones difícils de tractar. Els seus pensaments només es limiten a ser vistos com a persones que no són reals i el seu món només es limita a ells mateixos i ignora l’entorn exterior. Hi ha moltes coses que poden fer que una persona tingui personalitat narcisista i hi ha moltes formes de narcisisme. No obstant això, hi ha alguns exercicis que podeu aplicar quan es tracta d’un narcisista.
Pas
Primera part de 3: Tracte amb els narcisistes a llarg termini
Pas 1. Apreneu a identificar un narcisista
Abans d’identificar-vos, tingueu en compte que moltes persones tendeixen a ser narcisistes, però no són automàticament narcisistes. Aprenent el que fa que algú sigui narcisista, podreu evitar-lo millor i tractar amb les persones narcisistes que ja són presents a la vostra vida.
-
Als narcisistes els falta empatia.
Aquest és un gran indicador que una persona és més que una obsessió per si mateixa. Els narcisistes no poden entendre el punt de vista dels altres ni poden sentir el que senten els altres. Només ho fan per ajudar-se a si mateixos. Per exemple: hi ha un empleat que obté una gran promoció al seu despatx. En lloc de felicitar al narcisista, el narcisista es dirigeix cap a ell dient que hauria de ser ell qui obtingués la promoció o li va dir alguna cosa bona que li va passar.
- Els narcisistes tampoc entenen gaire o gens les seves accions. Senten la necessitat de ser admirats constantment, consideren que mereixen el millor tracte i no volen acceptar les queixes que plantegen les persones a la seva vida.
- Per esbrinar si es tracta o no d’un narcisista, feu algunes d’aquestes preguntes. Les persones que se sospita que són narcisistes actuen com si el món només estigués centrat en elles? Creuen que han de ser felicitats abans de prestar atenció? Si no esteu d’acord amb ell, intenta ignorar-vos? Et sents menystingut? La vostra conversa amb ell sempre gira per parlar del narcisista? Si la resposta a aquestes preguntes és "sí", és possible que estigueu tractant amb un narcisista.
Pas 2. Identifiqueu les vostres necessitats
Si necessiteu algú que es pugui donar suport i comprensió, és millor limitar-vos a un narcisista. D’altra banda, si el narcisista de la vostra vida és una persona atractiva o apassionada i no esteu buscant suport addicional, la vostra amistat o relació podria funcionar de moment.
- Assegureu-vos de no posar-vos en perill mantenint el contacte amb un narcisista. Això és especialment cert si teniu una estreta relació amb ells (com ara un cònjuge o pare), perquè passareu més temps amb ells.
- Si us sentiu cansat de complir els seus desitjos (necessiten una reivindicació constant, lloances, atenció i paciència), haureu de replantejar-vos la relació amb ells. Si us maltracten (manipulats, menystinguts constantment, tractats com si no teniu cap respecte per vosaltres mateixos), haureu d’eliminar-los immediatament perquè són perillosos per a la vostra salut.
Pas 3. Accepteu els seus defectes
Si aquesta persona és realment important per a vosaltres, haureu d’acceptar el seu narcisisme. Deixeu de fer preguntes, demanar suport o atenció que els narcisistes no es poden permetre. Si demaneu alguna cosa al narcisista, no obtindreu res i només us sentireu més frustrats i decebuts. Només destruirà la vostra relació.
Per exemple, si sabeu que el vostre amic Bob és un narcisista, no continueu intentant parlar amb ell sobre el vostre problema, perquè no podrà empatitzar i tornarà la conversa a parlar d'ell
Pas 4. Afirmar la seva autoestima de diverses maneres
Afirmeu la vostra autoestima de diverses maneres. Idealment, l’autoestima es forma des de dins i no depèn del suport extern. Però per a la majoria de la gent, l’autoestima es fa més forta quan altres reconeixen la seva existència valorant-les com a individus. No demaneu aquest tipus de suport a un narcisista perquè no el podrà proporcionar.
- Compreneu que, fins i tot si confieu el problema a la persona, aquesta no podrà apreciar la substància del problema del qual esteu parlant. Utilitzen els seus coneixements com a eina per manipular-vos. Vés amb compte si dius alguna cosa a un narcisista.
- Recordeu, el lema del narcisista és "Jo sóc el primer". En tractar-los, heu d’actuar segons el seu lema.
Pas 5. Tingueu compassió
Això és més fàcil de dir que de fer, però recordeu: sota tota la confiança en si mateix que és evident en el narcisista, en el fons hi ha una manca d’autoconfiança que requereix el reconeixement d’altres que han de ser conquerits. A més, una persona narcisista no té una vida plena perquè ignora totes les emocions existents.
- Això no vol dir deixar-los fer el que vulguin. Cal recordar que un narcisista és una persona corrent que s’ha convertit en algú que no es pot relacionar amb altres persones. Sovint això passa perquè els seus pares també tenen un caràcter narcisista.
- També cal recordar que els narcisistes no comprenen l’amor incondicional. Tot el que fan sempre està dirigit a satisfer-se, que sembla ser l’única manera de viure.
- Tenir compassió pot ajudar si recordeu que aquest comportament negatiu és una manifestació d’odi propi i sentiments d’inferioritat en els narcisistes.
Part 2 de 3: Tracte amb els narcisistes a curt termini
Pas 1. Eviteu els jocs mentals
Molts narcisistes utilitzen jocs mentals per obligar-vos a mantenir-vos a la defensiva i enfortir la seva posició. La millor manera d’afrontar-lo és reconèixer el joc i deixar de jugar. Per tractar amb un narcisista, heu de treure el vostre ego.
- Sortiu del "joc de les culpes". En la ment del narcisista, mai no se sent culpable, cosa que significa que necessita algú per culpar dels seus fracassos. En aquest cas, significa vostè. En lloc d’intentar discutir o explicar la falla o involucrar-se emocionalment, cal establir límits. Heu de vigilar què fa, de manera que pugueu dir (amb un to innocent) "Ei Dan, aquí teniu el recompte d'inventaris, realment necessitem més paper".
- Les persones narcisistes solen ser excel·lents mentiders. Si recordeu alguna cosa molt diferent d’ells (sobretot si es van equivocar), no busqueu més. No intenteu discutir-hi, tret que tingueu proves empíriques absolutes de la vostra raó. Fins i tot aleshores, els narcisistes es comportaran de tal manera que les coses es donen la volta i fan que quedin bé.
-
El més important és cultivar l’actitud per ignorar el seu comportament. Si teniu una relació amb un narcisista, seguiran les paraules i les accions abusives i les mentides. No respongueu. És com un joc d’atrapar alguna cosa. És que no cal agafar la pilota i tornar-la a llançar. Simplement, deixeu que la pilota (insults, jocs mentals, etc.) vagi passant per davant.
Tracte amb un narcisista Pas 5 - Estigueu preparats per no complir les seves expectatives. Mai no podreu convertir-vos en la persona que esperen que sigueu, és a dir, en algú capaç de prestar-los tota la seva atenció.
- No tingueu en compte les seves crítiques. El truc és recordar sempre que les crítiques provenen d’una visió molt inestable. Ni tan sols intenteu discutir amb la vostra amabilitat perquè no podran escoltar-los.
- Si us menystenen constantment (ja sigui un cònjuge, un pare o un cap), busqueu algú de confiança que parli del que ha de dir (un amic de confiança, un conseller, etc.). Si podeu, feu una pausa amb el narcisista per recuperar-vos.
Pas 2. Escolta molt
Si us heu de relacionar amb un narcisista, la millor manera de tractar-lo és escoltar. Un narcisista demanarà la vostra atenció i les vostres orelles i s’enfadarà o es refredarà si les ignora. Tot té límits i, si el narcisista de la vostra vida us exigeix atenció quan no pugueu, no defalleu. Si teniu previst fer amics o desenvolupar una relació amb un narcisista, heu d’estar preparats per escoltar aquesta persona amb sinceritat.
Si els vostres pensaments estan dispersos, demaneu-los aclariments el més aviat possible per poder tornar a la conversa. Per exemple, podríeu dir: "Pensava en la X que m'acabaves de parlar i no vaig escoltar el que acabaves de dir. Pots repetir?"
Pas 3. Sigui el més sincer possible a l’hora d’elogiar
El narcisista de la vostra vida pot tenir punts forts que admireu. Lloeu els avantatges sovint. Això semblarà més genuí, de manera que el narcisista us agradi. També us recordarà constantment per què manteniu el contacte amb aquesta persona.
- Per exemple, si el narcisista és un bon escriptor, assegureu-vos que ho reveleu. Digueu coses com ara: "Ets realment bo tenint idees. M'agrada la manera d'expressar les teves idees amb claredat ". Reconeixeran la vostra honestedat i faran menys esforços per atacar-vos.
- Si realment voleu entendre les seves grans obres, podeu dir alguna cosa com "Ets millor escrivint que jo. Mai he deixat d’aprendre a expressar idees perquè puguin ser més clares ". Els col·loqueu contra vosaltres (i contra el món) perquè se sentin més feliços. No ho feu quan comenceu a creure que poden fer les coses millor que vosaltres.
- Feu elogis freqüents sobre les qualitats de les quals estigueu més orgullosos. Els narcisistes necessiten el reconeixement i l’atenció dels altres. Els encantarà el compliment i apreciaran la relació amb vosaltres. Tot i això, encara intenten trobar la manera d’humiliar-te i controlar-te, a causa de la inseguretat que hi ha al fons dels seus cors. El mètode és molt subtil i sofisticat, així que aneu amb compte.
Pas 4. Somriu i assenteix amb el cap
Si el narcisista de la teva vida és algú que no pots evitar i no et sents capaç de felicitar-lo, el següent pas és callar. No es pot obtenir cap benefici del narcisista si es manté la boca tancada. Tot i això, en estar en desacord amb aquesta persona, està donant la impressió d’una aprovació passiva.
Atès que els narcisistes demanen una atenció constant, somriure i assentir amb el cap és el millor que es pot donar sense haver de participar en cap interacció addicional. Aquest mètode funciona amb narcisistes que és impossible evitar i relacionar-se a la vostra vida (com ara companys de feina o amics amb els quals no esteu molt a prop)
Pas 5. Convenceu el narcisista que el que voleu funciona per a ell
Si necessiteu alguna cosa d’un narcisista, la millor manera d’aconseguir-ho és empaquetar la sol·licitud de manera convincent que hi ha alguna cosa que es pot obtenir ajudant-vos.
- Per exemple, si voleu convèncer la vostra xicota d’anar a un restaurant amb vosaltres i el seu narcisisme se centra en la seva posició social, digueu alguna cosa: “He sentit que és el millor restaurant on anar si voleu connectar amb totes les persones influents. a la comunitat.
- Com a exemple més, si voleu veure una exposició amb el vostre amic i el seu narcisisme se centra en la intel·ligència, podríeu dir alguna cosa del tipus: "Va dir que aquesta exposició interessaria a persones intel·ligents que puguin pensar ràpidament".
Pas 6. Feu crítiques constructives d’una manera suau
Els narcisistes no volen acceptar crítiques obertes. Pot pensar que esteu gelós o enfadat i, finalment, disminuirà la vostra opinió. No insulteu el narcisista, encara que sigui temptador. Expressar crítiques de tal manera que el narcisista creu que encara té poder.
Per exemple, si heu de recordar a un client narcisista que us pagui, sigueu gentil demanant un recordatori del període de pagament acordat en lloc de dir que el pagament és tard
Part 3 de 3: assessorament
Pas 1. Penseu en l'assessorament
De vegades, sobretot si el narcisista és algú que estimes (cònjuge, pare o fill), és possible que consideris assessorament. Això és molt difícil de fer, perquè és molt difícil convèncer un narcisista si hi passa alguna cosa.
El millor moment per donar consell és després d’alguna cosa que hagi canviat tant la vida del narcisista (com emmalaltir, perdre feina, etc.) en què s’hagin destruït o perdut coses que satisfan el seu ego
Pas 2. Busqueu ajuda professional
Cal una festa neutral i amb experiència, perquè durant l’assessorament pot passar alguna cosa emocional i enfadada. Un professional també us pot ajudar a planificar assessorament i donar consells sobre quin tipus d’assessorament heu de fer.
- Un professional parlarà de diverses opcions terapèutiques que podeu intentar convèncer al narcisista per prendre-la. La psicoteràpia i la teràpia de grup tenen els seus avantatges i han demostrat que ajuden els narcisistes a gestionar les seves personalitats i a construir la capacitat de veure els altres com a individus tan importants com ells.
- Cerqueu i consulteu persones de confiança de la vostra comunitat sobre qui recomanar professionals. Assegureu-vos que obteniu el professional adequat per fer aquesta tasca.
Pas 3. Cerqueu de 4 a 5 persones que us puguin ajudar
Aquestes persones han de ser persones properes al narcisista o ferides, però disposades a ajudar-lo.
Assegureu-vos que aquestes persones no avisin prèviament el narcisista i no difonguin rumors sobre el que va passar
Pas 4. Planificar l’assessorament
Segur que no voleu fer assessorament de cop. Cal planificar on i quan tindrà lloc l’assessorament i què dirà i farà. Els professionals en aquest sentit poden proporcionar l'assistència d'assessorament que busqueu.
- Heu de fer diversos punts de discussió. Aquests són els punts principals que exposarà durant l’assessorament. Els punts poden ser com els problemes del narcisista han perjudicat la família (poseu-ne exemples específics) i per què proporcioneu assessorament (el narcisista ha actuat violentament o ha deixat d'ajudar la família. De nou, heu de ser específics).
- Cal preveure les conseqüències de les seves accions que poden resistir l’assessorament. La conseqüència és que el narcisista pot trencar-se o negar-se a participar en activitats que no siguin importants per a ell o ella. Això us donarà el control sobre ells per canviar.
Pas 5. Expliqueu com es va fer mal el narcisista
Utilitzar la compassió durant l’assessorament és molt important perquè la raó per la qual dóna assessorament és perquè té l’oportunitat de convertir-se en una persona millor.
Utilitzeu frases "jo". "Em sento descuidat quan dirigeixes constantment la conversa cap a tu" o "Sento que sempre esperes que hi sigui durant els moments emocionals, però, d'altra banda, no em proporciones suport emocional". Una vegada més, utilitzeu exemples específics de quan us fan mal
Consells
No es pot guanyar discutint amb aquest tipus de gent, fins i tot si es guanya … En realitat es perd. El millor consell és mantenir les coses clares i mantenir les converses al mínim
Advertiment
- Recordeu, si feu assessorament, no vol dir que el narcisista faci el que realment s’ha de fer per millorar. És possible que la teràpia per als narcisistes fracassi, així que estigueu preparats per als resultats.
- Tenir cura de la seva salut mental és important quan es tracta d’un narcisista. Si la vostra qualitat de vida disminueix a causa d’elles, haureu de mantenir-vos allunyat encara que el narcisista sigui pare, parella o cap.
