Els homes solen tenir una orientació visual més gran que les dones. Com a resultat, els homes homosexuals solen tenir més cura de si mateixos que els homes heterosexuals. No obstant això, malgrat l'estigma, no hi ha una definició definida per descriure com semblar atractiu com a home homosexual. La forma més eficaç de mostrar el vostre millor estil és mantenir la vostra salut i mostrar confiança.
Pas
Mètode 1 de 4: mantenir-se sa
Pas 1. Feu exercici regularment
Tenir un cos sa és la millor manera de mantenir l’aspecte i l’estat d’ànim. No cal que tingueu un cos que compleixi els estàndards ideals del cos per anar al gimnàs. Es recomana a tots els homes que entrenin músculs grans almenys dues vegades per setmana. L’entrenament de força no només és beneficiós per a la formació d’un bon múscul, sinó que també pot cremar calories de manera més eficient que qualsevol altra activitat. Assegureu-vos de fer almenys 150 minuts d'activitat aeròbica d'intensitat moderada o 75 minuts d'activitat d'alta intensitat cada setmana.
Hi ha molts homes que estan contents amb un físic robust i musculós. Tot i això, també n’hi ha que prefereixen tenir un cos prim o ben construït. No us sentiu pressionat a seguir certs estàndards de bellesa
Pas 2. Establir una dieta equilibrada
Assegureu-vos de no consumir més calories de les que cremeu. El nombre de calories varia en funció del pes i del nivell d'activitat. Els horts de fulla frondosa, les fruites fresques, els cereals integrals i les proteïnes baixes en greixos, com el peix, haurien de dominar la vostra dieta. No mengeu aliments processats que continguin molta sal i edulcorants artificials.
Pas 3. Dormir prou
La definició de son "suficient" és diferent per a tothom, segons el seu ritme circadià natural. La National Sleep Foundation als Estats Units recomana que tots els adults sans dormin de 7 a 9 hores cada nit.
La fatiga afectarà directament el vostre aspecte deixant els ulls panda a la cara. La manca freqüent de son també pot provocar un augment de pes difícil de perdre amb el pas del temps
Pas 4. Visiteu el metge amb regularitat
Fins i tot si no us sentiu malament, alguns problemes de salut poden disminuir l’energia i empitjorar el vostre estat d’ànim, de manera que no pugueu tenir bona pinta i sentir-vos bé. Els metges poden buscar problemes de salut ocults.
- Els homes de 18 a 49 anys haurien de consultar un metge cada dos anys per fer una revisió.
- Els homes de 50 anys o més haurien de realitzar un examen físic cada any.
Mètode 2 de 4: Mantenir l'aparença
Pas 1. Mantingueu-vos net
Tot i que les coses depenen realment del vostre tipus de cos i del vostre gust personal, heu de seguir algunes regles bàsiques perquè altres nois no defugiu.
- Utilitzeu desodorant. Algunes persones tenen la sort de tenir menys glàndules sudorípares, de manera que no necessiten portar desodorant cada dia. Tot i això, la majoria de la gent encara l’ha de portar. Apliqueu desodorant amb moderació, sobretot quan fa calor o després d’un entrenament.
- Dutxa’t almenys un cop al dia. Utilitzeu aigua i sabó per desfer-vos de la brutícia, la brutícia i l’acumulació de bacteris. Algunes persones amb els cabells prims o greixosos han de rentar-lo cada dia, però la majoria només necessiten rentar-lo unes quantes vegades a la setmana o fins i tot menys. Assegureu-vos de rentar-vos els cabells almenys una vegada cada 14 dies.
- Mantingueu les ungles netes i lliures de brutícia. Podeu tenir ungles de qualsevol mida, color i forma. Si teniu les ungles llargues, retalleu les puntes esquerdades amb una llima perquè no quedin atrapats al cabell ni a la roba.
Pas 2. Tingueu cura dels cabells facials
Els cabells facials creixen en intensitat diferent en cada home. No obstant això, la majoria dels homes que s’afaiten es redreçaran els cabells facials cada matí.
- Encara que tingueu una barba llarga, cal que la mantingueu en forma. Afaiteu-vos o traieu-vos el pèl perdut que creixi a la cara o per sota de l'escot.
- Encara que l’estil de rostolls estigui actualment en voga, no el facis créixer massa temps perquè el teu aspecte no es desfaci.
Pas 3. Tingueu cura de la vostra pell
La pell sana i llisa és capaç d’atraure el cor de tothom. Assegureu-vos que la vostra pell tingui un aspecte ben arreglat. Això no vol dir que hagueu d’utilitzar molta crema hidratant i per a la pell. Tot i això, seguiu alguns passos bàsics per a la cura de la pell.
- Hidratar la pell després del bany. La pell hidratada reduirà l’aparició d’arrugues.
- Protegiu la pell del sol. La llum del sol pot provocar un envelliment prematur de la pell. Utilitzeu un protector solar amb un SPF de 15 o més.
Mètode 3 de 4: Vesteix-te bé
Pas 1. Porteu roba que s’adapti al vostre cos
Aquesta és probablement una regla general del vestit. Si porteu roba que s’adapti, us donarà un aspecte més present i madur, sobretot si només porteu una samarreta i uns texans. Si la forma corporal única fa que sigui difícil trobar roba que encaixi, porteu la roba a un sastre per modificar-la.
Pas 2. Vesteix segons l'ocasió
El fet de portar roba que no s’adapti a l’estat d’ànim us farà semblar poc preparat o ximple. Potser no seràs el noi que porta vestit cada dia; només cal que us assegureu de tenir roba formal quan calgui.
- Per a un esdeveniment més formal, com ara una entrevista de treball o un casament, opteu per un vestit totalment negre. Podeu portar una camisa i una corbata de colors sempre que els colors no xoquin ni semblin de mala manera.
- L’estil casual de negocis és l’aspecte perfecte per a aquells de vosaltres que volen semblar genials, però no exagerats. Utilitzeu una camisa de coll, pantalons llargs i mocassins. Combina-ho amb un blazer perquè sembli més elegant o un jersei. L’ús d’una corbata és opcional. És un aspecte ideal per a reunions amb companys, festes nocturnes i primeres cites.
- L’estil informal inclou gairebé qualsevol altre tipus de roba, com ara l’aspecte clàssic de les samarretes i els texans. Aquest aliatge es pot utilitzar com a aspecte diari.
- L’estil de vestir de les persones en climes càlids sol ser més relaxat. Ningú vol portar vestit i jaqueta negres quan fa calor.
- Si no esteu segur de la roba que cal posar en un esdeveniment concret, pregunteu a quins altres homes convidats que vinguin a l'esdeveniment voldrien portar-se. Si teniu previst anar a un restaurant o lloc concret, consulteu les fotos de l’ambient del restaurant en línia per saber quina roba és adequada.
Pas 3. Assegureu-vos que la roba estigui en bon estat
Per molt o poc que tingueu el pressupost de roba, tenir cura de la vostra pròpia roba la mantindrà molt bé durant molt de temps.
- Apreneu a cosir per fer petites reparacions ràpidament. Si no podeu cosir, feu que algú corregeixi els danys menors abans de fer-se més gran.
- Ordena la camisa formal amb una planxa. Una superfície arrugada us farà semblar desordenat.
- Busqueu un bon servei de neteja. Alguns tipus de roba no s’han de netejar sols. Un professional sap desfer-se de les taques tossudes i fer que la roba sembli nova.
- No porteu roba tacada i amb forats.
Mètode 4 de 4: mostrar confiança
Pas 1. Mantenir una bona postura
Seu dret. Mantingueu les espatlles inclinades cap enrere.
- Una bona postura indica tranquil·litat i confiança en si mateix. Fins i tot si no us "sentiu" segurs, projectar la vostra confiança al món us farà semblar més atractiu.
- Diversos estudis han demostrat que una bona postura pot servir de retroalimentació positiva per augmentar la confiança en si mateix. Mantenir una bona postura us pot fer sentir més feliços i confiar.
Pas 2. Recordeu que altres nois estan tan nerviosos com vosaltres
Tingueu-ho en compte si sovint experimenteu trastorns d’ansietat i us sentiu intimidats per possibles socis. Fins i tot la gent més segura té amagades inseguretats. Recordar que és normal estar nerviós us pot ajudar a amagar-lo.
Pas 3. Fer i mantenir el contacte visual
Quan us sentiu poc confiat en vosaltres mateixos, és possible que tingueu dificultats per mirar als altres als ulls. Mantenir un contacte visual raonable us farà semblar més segurs, agradables i atractius per a altres persones.
- Quan mantingueu una conversa individual amb algú, feu un contacte visual entre 7 i 10 segons abans de mirar cap a una altra banda. Si esteu en un grup, normalment dura 3-5 segons.
- Quan finalitzeu el contacte visual, mireu cap al costat o lleugerament cap amunt per mostrar-vos segurs i còmodes. Si us fixeu en les vostres pròpies sabates, us farà semblar ansiós o feble.
- No feu contacte visual massa temps. Quan "mires fort" a algú, es pot percebre com a intimidatori o aterridor.
Pas 4. Estimeu-vos i accepteu-vos tal com sou
Com més còmode estigueu amb vosaltres mateixos, més fàcil és crear confiança. Encara que no us resulti natural una gran confiança en vosaltres mateixos, hi ha moltes maneres de cultivar-la.
- Practicar a calmar la ment i animar-se. Això es pot fer simplement donant algunes afirmacions positives davant del mirall cada dia. No sigueu massa dur amb vosaltres mateixos quan cometeu errors i pretengueu fer les coses millor en el futur.
- Escriviu una llista de les coses que us agraden de vosaltres mateixos. Llegiu la llista cada vegada que us animeu.
- Establir objectius realistes. Trieu coses que podeu dominar amb capital risc (per exemple, "aprendre a pujar a una muntanya" en lloc de "pujar a l'Everest"). Celebreu tots els esforços que feu per assolir aquest objectiu.
Consells
- La confiança en un mateix sol ser l’aspecte més important per tenir el millor aspecte. Prioritzeu-vos per desenvolupar la confiança en vosaltres mateixos mitjançant la millora de tots els aspectes del vostre aspecte físic que actualment no us agraden.
- La gent sol ser atreta per persones que s’assemblen. Si voleu cridar l’atenció d’un determinat tipus de noi, penseu a canviar la vostra aparença perquè coincideixi amb la seva.
- No tingueu por de demanar consell a altres homes per millorar el vostre aspecte. Els éssers humans solen tenir dificultats per criticar-se, de manera que no saben quin aspecte els convé més.
