Ets d’aquelles persones que senten que no poden viure sense nuvi? Potser aquesta vegada us acabeu de trencar després de sortir des de l'adolescència. O potser mai no heu mantingut una relació seriosa i us preocupa. Molts diuen que la vida individual és bella. Obteniu informació sobre com aprofitar el vostre estat actualment no consolidat.
Pas
Part 1 de 3: Diverteix-te
Pas 1. Seguiu la vostra afició
Tothom (solter o no) necessita una versió creativa per minimitzar l’estrès, emetre un aura feliç i connectar-se amb els que l’envolten. Les relacions poden ser perjudicials quan les persones implicades estan tan immerses en el “nosaltres” que s’obliden del “jo”. Gaudeix de ser solter fent coses que t’agraden, ja sigui artesania, navegació o escriptura de poesia.
Pas 2. Assistiu a esdeveniments culturals de la vostra zona
Qui diu que la vida individual no pot ser divertida? Sortiu de casa i aprofiteu els esdeveniments que s’ofereixen a la vostra zona o a les ciutats dels voltants. Visiteu un museu on mai no heu estat. Feu plans amb els amics per assistir a un concert o festival de música.
Podeu provar espectacles de dansa, òpera o visitar galeries d'art. La investigació mostra una connexió entre l'assistència a activitats culturals i els informes sobre una salut general millorada
Pas 3. Aprèn a gaudir d’estar sol
Si fa anys que esteu acostumat a viure en parella, probablement no recordeu com és estar sol. Potser fins i tot odieu estar sol. Sí, passar temps amb altres persones és important, però estar sol és un aspecte important del desenvolupament personal. Podeu llegir, veure una pel·lícula o simplement seure a la galeria i gaudir de la posta de sol.
Preneu-vos entre 5 i 10 minuts cada dia per seure sols i reflexionar sobre els vostres pensaments, sentiments i opinions aquell dia. Si aquest procés només us fa incòmode, escriviu sobre l’experiència. Per què et sents pesat? Què us desagrada exactament de viure sol?
Pas 4. Valorar els avantatges de ser solter
Desafia la idea que la solteria és "dolenta". No tenir parella és la mateixa opció que triar un lloc on viure o treballar. Podeu gaudir de la vida individual, de manera temporal o permanent. A continuació, s’expliquen algunes coses que les persones que no tenen parella haurien d’aprofitar:
- Oportunitat de perseguir interessos i passions
- Oportunitat de ser espontani, no cal ajustar els plans amb els altres
- L’opció de saber què voleu abans d’iniciar una nova relació.
- Llibertat de viure segons les seves pròpies regles
- Possibilitat de sortir casualment, si ho desitgeu
Part 2 de 3: Lluitar contra la soledat
Pas 1. Establir una relació de suport
És possible que no tingueu nuvi, però sempre podeu enriquir les amistats i les relacions familiars que teniu. Especialment quan sou jove, el romanç pot anar i venir. D’altra banda, és probable que la família i els amics us quedin tota la vida.
No necessites una relació per ser feliç. No obstant això, els humans tenen una necessitat natural de pertànyer i connectar-se amb els altres. Posar temps i esforç en relacions properes. La propera vegada que entreu en una nova relació, tindreu una perspectiva més sana i esperareu que mantingueu la relació existent
Pas 2. Tenir una mascota
Si estàs solter i vius sol, estar sol pot fer por. Busqueu un equilibri entre passar el temps sol i amb altres persones per mantenir-vos sa. Els científics diuen que les persones aïllades, especialment les persones grans, tenen una incidència de mort superior.
Un gos o un gat suau i mimós és un acompanyant ideal per passar una nit relaxant mentre es mira la televisió. A més, les persones que tenen mascotes solen ser més saludables i feliços
Pas 3. Tingueu en compte que només vosaltres podeu determinar el vostre valor
El fet de no tenir parella no vol dir que sigui indigne o que no sigui estimable. Molta gent deixa erròniament que la seva relació determini la seva autoestima. El pensament "Jo no sóc res sense parella" només reforçarà la idea que no serveix de res quan estigui sol. Eviteu aquests pensaments trobant maneres de demostrar que mereixeu ser estimat, apreciat i tenir una vida preciosa.
- Adonar-se dels seus punts forts personals. Què podeu donar al món i a la gent que us envolta? Escriviu algunes de les vostres millors qualitats i publiqueu-les a un mirall o a una paret perquè les pugueu veure cada dia.
- Teniu problemes per jutjar els millors atributs? Demaneu a amics o familiars que us expliquin les qualitats que us admiren.
Pas 4. No creguis que tu també has de tenir una relació perquè tots els teus amics tenen parelles
Si sou l’únic sol entre parelles, és fàcil pensar que també hauríeu de buscar parella. No ho feu. El romanç requereix molt d’esforç, compromís i compromís. No és gens fàcil. Si no esteu preparats, no deixeu que la gelosia o la por us empenyen a tenir una relació només per ser com l’altra persona.
Pas 5. Amplieu el vostre cercle social
Si tots els vostres amics tenen una relació de parella i esteu cansats de repel·lir els mosquits, potser hauríeu de quedar-vos amb altres persones que també estan solteres. Això no vol dir que hagueu d’ignorar els vostres amics. Tanmateix, és possible que sigui més fàcil passar temps amb persones que fan activitats en solitari.
Proveu de xerrar amb altres nois o noies de la classe o de la feina. Si esteu convidat a un esdeveniment al que normalment no assistireu quan esteu amb amics, accepteu aquesta vegada. Quedar amb persones solteres us ajudarà a adonar-vos que viure sol també pot ser molt divertit
Part 3 de 3: Practicar a estimar-se
Pas 1. Feu-vos una cita
El procés de cites regulars us ofereix l’oportunitat de conèixer els trets, els gustos, els aversions, els somnis i les opinions de l’altra persona. Conèixer-se bé ajudarà a crear un vincle romàntic. Aconsegueix una cita amb tu mateix per conèixer-te millor i començar el procés de ser feliç pel teu compte sense dependre de la presència d'altres persones.
Sortir amb tu mateix es pot fer provant nous restaurants, anant sols al cinema, fent classes soles, viatjant sol i comprant regals o flors per tu mateix. Això reforçarà la idea que cal estimar-se a si mateix abans de poder estimar algú amb eficàcia
Pas 2. Combatre l'estrès
Hi ha algunes persones que, quan tenen una relació, estaran massa ocupades servint la seva parella per ignorar-se. Aquesta sensació d’abandonament és deu vegades pitjor després d’acabar la relació. S’ha de cuidar si es vol viure i prosperar com a persona sola. Identifiqueu algunes de les coses de la vida que us estressen i desenvolupeu una estratègia saludable de resolució de problemes.
Presteu atenció a vosaltres mateixos cada dia per evitar l'estrès abans que la vostra salut sigui atacada. Troba una activitat relaxant per fer tots els dies o setmanes. Hi ha moltes maneres de controlar l’estrès, com trucar als amics, enviar missatges de text, viatjar i llegir
Pas 3. Feu una vida activa
No és un consell que us ajudi a perdre pes en un intent de tornar al vostre ex o trobar-ne un de nou. L’exercici físic regular és un component important per a una salut física i mental òptima. A més, fer exercici us farà sentir millor, connectar amb altres persones i augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Creeu una rutina que inclogui almenys 30 minuts d’exercici aeròbic, com córrer, anar en bicicleta o ballar, així com almenys 2 sessions d’entrenament de força a la setmana per obtenir una salut òptima
Pas 4. Menja bé
Igual que moure el cos per tenir cura de si mateix, també cal parar atenció a la ingesta d’aliments. Doneu al vostre cos una quantitat equilibrada de verdures, fruites, proteïnes magres, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos. Menja de 3 a 5 vegades al dia.
Pas 5. Dormiu prou
La pràctica d’estimar-se també inclou dormir a un moment adequat perquè pugui descansar entre 7 i nou hores cada nit.
